우주보라님의 진주햄 천하장사 건강하닭 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

Better Me

닭가슴살

닭가슴살굴소스조림 닭가슴살의 깔끔한 단백함을 굴소스가 깊은 감칠맛으로 잘 감싸주고 있어요. 자칫 퍽퍽할 수 있는 닭가슴살이지만, 조림 방식이라 촉촉함이 살아있고 간도 속까지 잘 배어들어 더욱 맛있는. 여기에 송이버섯이 더해지면서 향이 한층 고급스럽게 올라가고, 씹을 때마다 은은한 풍미가 입안을 채워줍니다. 노랑·주황 파프리카는 달큰함과 아삭한 식감을 더해주면서 전체 맛을 밝게 만들어주고, 색감까지 살려줘서 보기에도 식욕을 자극하는 한 접시

CU

매콤 닭가슴살

일반 닭가슴살을 그냥 먹기에는 질리고 물릴때가 있어요.그래서 매콤한 칠리소스가 들어간 닭가슴살을 샀어요.매콤해서 제입맛에 딱 맞아요 다른 샐러드나 야채랑 같이 먹기에도 좋아요. 또는 밥을 넣고 야채와 함께 먹는포케로 활용해도 굿입니다

곰곰

곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스

파프리카, 오이, 양상추, 방울토마토가 들어간 샐러드와 채소만 먹으면 허전할 거 같아 단백질도 보충할겸 해동시킨 곰곰 데리야끼 닭가슴살을 전자레인지에 1분정도 돌려서 같이 섭취해 줍니다. 퍽퍽하지않고 촉촉한 식감과 달콤짭쪼름한 소스덕에 질리지 않을거같습니다.

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

쥬비스

건강현미밥바 들기름백김치

쥬비스 건강현미밥과 들기름백김치는 식이섬유가 풍부한 현미밥과 자극적이지 않은 백김치를 구성으로 한 저열량 식단이다. 들기름이 더해져 고소한 풍미를 살리고, 나트륨 부담을 줄이면서도 포만감을 높여 다이어트 식사로 활용하기 좋다.

탄단지

통 닭가슴살 깻잎맛

다이어트하려구 샀는데 맛있는 다이어트하려구 세가지맛 샀어요...요새 여러가지 많은 제품나오는데 아들 추천으로 사서 먹어보니 괜찮네요...앞으로 5키로는 빼야하는데 천천히 저녁만으로라도 닭가슴살먹어보렵니다...성공기원하며...

GS25

강철부대 오리지날 닭가슴살

GS25 강철부대 닭가슴살은 탄탄한 육질과 깔끔한 맛이 일품입니다. 100g당 단백질 함량이 45%로 매우 높아 식단 관리용으로 완벽하며, 잡내 없이 촉촉한 결이 살아있어 먹기 편합니다. 350g 대용량이라 든든하게 챙기기 좋고, 가성비와 영양을 모두 잡은 실속 있는 제품입니다.

닭가슴살

오늘 점심은 먹는 양을 줄이기위해 한 그릇에 다 담아봤다 닭가슴살과 방울토마토5알 브로콜리 고구마 당근 양배추사과 들깨섞은 요거트 블루베리를 준비했다 색도 골고루 영양소도 골고루 챙기려고 했다 계란후라이에만 소금간을 하고 나머지 음식에는 간을하지 않았다

GS25

숯불닭꼬치

닭꼬치는 원래 개인적으로 좋아하는 메뉴라 기대가 컸는데, 이번에는 닭 육향이 조금 강하게 느껴져서 아쉬움이 남았어요. 양념이나 구움 정도는 괜찮았지만 특유의 향이 신경 쓰이다 보니 예전처럼 맛있게 느껴지지는 않았던 것 같아요. 그래도 식감 자체는 나쁘지 않았지만, 평소 기대했던 맛과는 조금 달라서 아쉬웠던 메뉴였어요

씨씨닭

닭가슴살큐브(매콤)

닭가슴살은 다이어트 식으로 또 간식으로 많이 애용하는 부위이다. 다양한 제조회사들이 있고 맛도 달라 입맛에 맞게 선택하면 된다. 이 제품은 매콤해서 느끼함을 잡아주었다.

샐러드박스

닭가슴살&메추리알

오늘은 닭가슴살과 바나나를 곁들인 샐러드를 점심으로 먹었습니다 발산의 소스를 이용하여 비벼서 맛있게 먹고 견과류와 메추리알도 같이 먹었습니다. 다이어트에 아주 도움이 되는 한 끼였습니다 양배추와 다른 야채들이 조금 적은 것이 흠이었습니다

달리는커피

닭가슴살샐러드

소스는 가게추천으로 해서 오리엔탈소스가 왔는데 오리엔탈이 맛없거나 신맛만 나는 게 아니라 맛있어요. 그리고 야채가 엄청 가득 들어 있고 건강해지는 기분입니다. 양이 많아 포만감이 차요. 다이어트 할 때 운동하고 와서 저녁에 가볍게 먹기 좋을 것 같습니다.

러브잇

닭가슴살 카레

귀리밥에 닭가슴살 넣고만든 카레라이스~ 좋아하는 브로콜리 듬뿍 넣고 건강식으로 ㅎㅎ 귀리가 다이어트랑 혈당관리에도 좋대서 요즘 귀리밥 먹고 있는데요 귀리 씹는 식감이 너무 좋아요 꼬독꼬독 씹히는게 밥도 많이 씹게되서 포만감도 좋고 혈당관리에도 좋은것 같아요 닭가슴살로 단백질도 보충해주면서 맛있게 한끼 먹었습니다

cu

닭가슴살바

닭가슴살바는 닭가슴살이 부드럽고 촉촉해서 질기지 않고 한 입 먹을 때마다 만족감이 느껴졌어요 간이 잘 맞아서 고기 자체의 맛이 살아 있고, 단백질 보충용 간식으로 먹기에도 부담 없이 든든해서 맘에 들었어요. 다이어트 중 간식이나 운동 후 보충제로 먹기에도 좋고, 건강까지 챙길 수 있어서 자주 찾게 되는 메뉴였어요

Peacock

갈릭 닭가슴살

갈릭 닭가슴살은 마늘 향이 은은하게 배어 있어 풍미가 좋습니다. 닭가슴살 특유의 퍽퍽함이 비교적 덜해 먹기 편한 편입니다. 짭조름하면서도 담백한 맛이 조화를 이루어 부담이 없습니다. 간편하게 데워 먹을 수 있어 바쁜 식사에 적합합니다. 단백질 보충용으로도 만족도가 높은 제품입니다. 다만 마늘 향이 강한 편이라 호불호는 있을 수 있습니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

삶은 계란

따로 삶은 계란 두개를 먹습니다. 계란은 영양소가 많기때문에 다이어트 할 때 필수 영양소를 채울 수 있거든요. 그리고 반숙으로 해서 길 밤을 부드럽게 해서 먹습니다.계란흰자에는 단백질을 보충하고 노른자에는 비타민에 가 있어서 눈 건강 해도 좋대요

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

세븐일레븐

사과

아침에 무조건 먹고 시작하는 사과 사과에도 당이랑 탄수화물이 있어서 많이 먹는것도 안좋음 거기다 땅콩버터도 같이 먹으니까 칼로리랑 지방 신경써야대요,, 반개씩은 맨날맨날 먹구이써요 아삭달달하고 땅콩버터 고소달달하고 합 너무 좋아함

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

고구마

요즘 변비에 살까지 쪄서 무척 고민을 했다. 그러다가 오늘부터는 아침에 고구마를 먹기로 했다. 고구마는 식이섬유 베타카로틴 안토시아닌이 풍부해 항암 면역력 강화 변 비 예방 혈관 건강 및 고혈압 예방 다이어트 에 탁월한 효능을 가 진 알카리 성 식품이라고 한다. 계속 먹으면 변비에 에서 해방 될까 해서 먹어 보려고 한다.

풀무원

숙주나물

숙주 나물입니다 우선 숙주를 깨끗하게 흐르는 물에 세척해줍니다 잘 씻은 숙주를 체에 받쳐서 물기를 빼줍니다 냄비에 물과 숙주를 넣고 5분정도 삶아줍니다 소금, 참기름, 깨소금으로 간을 맞춥니다 소화도 가볍게 잘되고 건강에도 아주 좋습니다