옹복이님의 착한습관 서리태쉐이크 리뷰

무화당

그래놀라 시나몬

그래놀라 고소하고 담백한 맛과 은근히 시나몬향이 일품이라 시나몬 좋아하시는 분들이라면 좋와하실것 같아요. 건강한 재료를 사용해서 건강을 생각해서 대체해서 먹어보세요! 간편하게 우유와 함께 먹으면 좋왔습니다. 아침에 간편하게 식사로 추천합니다.

마시멜로우

마시멜로를 잘게 잘라 약불에서 버터와 함께 녹이고, 탈지분유나 우유맛 분말을 넣어 섞은 뒤 시리얼·건조과일 등 토핑을 빠르게 섞어 굳히면 쫀득쿠키가 됩니다. 너무 오래 굳히면 단단해지니 실온에 살짝 두었다가 자르고, 냉동 과일은 물이 생길 수 있어 사용하지 않는 것이 좋습니다. BBQ용 마시멜로우는 사용하지 말고 일반 마시멜로우를 쓰세요. 전자레인지로 살짝 녹인 마시멜로를 컵에 두르고 토치로 표면을 노릇하게 구워 핫초코에 올리면 홈카페 레시피로 즐길 수 있습니다.

마시멜로우

바베큐용 마시멜로라서 사이즈가 커서 좋아요 크래커 사이에 넣어 렌지에 살짝 돌려먹으면 엄청 맛나요 출출할때 먹으면 충전이 됩니다. 강력추천해요

마시멜로우

구운 마시멜로우 입니다 . 겉은 바삭하고 따뜻하며 안은 쫀득하고 부드러워요. 구워서 먹으니 색다른 맛이 나고 맛있어요.

마시멜로우

캠핑의.꽃은 불멍이고 불멍에 빠져서는.안될게 마시멜로우 구이자나요? 아이들이 사랑하는 마시멜로우 구이. 겨울캠핑에 빠져서는.안될 간식이예요.

마시멜로우

마사멜로가 불에 살짝 그을리면 부드럽고 쫀득함이 엄청 매력적인 맛이고 나는 개인적으로 그냥 먹는거보다는 불에 구워서 먹는게 좋았다.

비스테디

쉑쉑한끼 초코크런치

단백질용으로 추천하고 싶은 초코크런치! 식감도 좋고 초코의 달달한 맛도 좋습니다 든든하게 단백질을 충전해줍니다!

단슐랭

단백킹콘소메

맨날 닭가슴살만 먹고 질려하는데 이번에 단백킹에서단백질 과자를 먹어봤는데 너무 맛있두라구요!!저번에 단백킹 매콤바베큐 맛을 먹었는데 오늘은 콘소매맛을 먹어보았습니다. 콘소메맛이여서 뭔가 뿌링클이랑 비슷한 냄새가 나는 거 같기도 하고 콩단백질 이 들어서인지 고소한 콩냄새가 물씬 풍겨서 한봉지 먹으면 간식으로 배가 어느정도 차더라구요 헬스하다가 중간에 당 떨어지면 중간에 간식으로 먹어도 좋았습니다

헬스앤뷰티

그대로고구마

간편하게 고구마를 먹을 수 있어서 좋왔습니다. 깔끔한 포장으로 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 보관이 편리해서 만족스러웠습니다.

해태

칼로리바란스 치즈

칼로리바란스입니다 에전부터 즐겨 먹던게 칼로리 바란스인데 이것은 치즈맛입니다 실제로 다이어트에 도움이 되는거 같아요

슬림패스트

팻밤 민트컵

잘 먹고 있던건데 민트맛도 있어서 사봤어용 ㅋㅋ겉은 바삭하지만 속은 부드러워 식감이 즐거웠네요. 민트맛이 은근 땡길때 먹기 좋아요

곰곰

단백질바

한개만 먹어도 든든한 곰곰 단백질바에요. 가성비도 너무 좋은데 심지어 견과류가 잔뜩 들어있어서 맛있기까지 하니 쟁여 두네요.

프롬잇

프로틴칩 칠리바베큐

프로틴칩이라 구매했는데 생각보다 속세의 맛이고 넘 맛나네요~ 자주 먹을 것 같아요 ㅎㅎ 간식으로 먹기에 영양성분도 괜찮아요.

청정원

고구마츄

고구마츄 고구마말랭이 원픽 간식이예요 강아지도 잘먹고 저도 좋아합니다 고구마 말랭이 집에서도 하는데 만들기 귀찮을때 종종 사먹어요

프로틴방앗간

하루 단백바 초코케이크맛

오늘 단백질바는 하루 단백바 초코케이크 맛입니다. 40g에 138kcal 나가네요. 초코 케이크맛9인데 초코 느낌이라기보다는 카카오가 들어있는 단백질 느낌이랍니다. 꾸덕꾸역하고 초코맛도 많아서 맛있게 먹었답니다. 아침으로 당근와 사과, 견과류, 아몬드브리즈 언스위트와 단백질바 챙겨 먹어요.

닭가슴살 샐러드

닭가슴살샐러드입니다 양상추랑 방울도마토 올리브유 발사믹식초 곁들인 간단식 건강식 샐러드예요 든든한한끼로도충분해요

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

삶은 계란

이제부터 아침이나 허기질때 간식으로 하나씩 먹으려고 계란을 사서 삶아 놨어요 부드럽고 야들야들 탱탱한 맛이 담백하고 간간이 소금 간을 바르거나 살짝 찍어 먹으는 것도 별미네요 ㅎㅎ 참고로 껍질 잘 까는 법은 끊는 물에 삶자마자 바로 얼음물 · 찬물에 5분 이상 담가 열기를 식히세요. 물속에서 까거나, 둥근면에 금을 내어 까면 쉽습니다. 소금·식초를 넣으면 깨짐 방지와 껍질 분리에 도움이 될 수 있습니다.

김밥천국

김밥

김밥은 속재료가 다양하게 들어 있어 한 줄만으로도 맛과 식감의 조화가 뛰어난 제품이에요. 촉촉한 밥과 아삭한 단무지, 신선한 채소, 고소한 계란과 햄이 어우러져 한 입 베어 물면 풍부한 맛이 입안 가득 퍼집니다. 간이 적당해 자극적이지 않고 담백하게 즐길 수 있으며, 휴대와 간편식으로도 안성맞춤이에요. 소풍이나 도시락으로도 좋고, 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 친숙한 한 끼 식사입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

단호박

바삭하게 맛있는 단호박을 부쳐 먹어봤어요 달콤하고 고소한 맛이 좋은 단호박을 조리해 봤었어요. 집에서 단호박을 이용해 먹고 싶을때 간단하게 한번씩 만들어 먹기 좋은 식재료예요. 일단 달콤하고 단향이 남녀노소 차별없이 좋아할 만한 색과 식감이 훌륭하네요

델몬트

자몽에이드

자몽에이드는 상큼한 향이 먼저 느껴지고 한 모금 마시면 달콤함과 쌉싸름함이 조화롭게 어우러진다. 탄산의 청량감이 더해져 입안이 시원하게 정리되는 느낌이라 더운 날 특히 잘 어울린다. 과하지 않은 단맛 덕분에 부담 없이 즐기기 좋고, 기분 전환용 음료로 만족스러웠다.

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

살짝 삶은 계란

아침에 한개 내지 두개씩 먹으려고 계란을 사와서 삶으려는데 일어나자마자 먹을거라 완숙은 뭔가 퍽퍽하고 입맛이 없어져 잘 못먹을거 같아서 이번엔 살짝 익히기로 했어요. 확실히 촉촉한 노른자가 있어선지 목넘김도 편하고 맥히지도 안고 맛있네요 소금 살짝 간해도 좋고 그냥 먹어도 충분히 영양가 있는 간편식 이네요 ^^ 반숙 계란을 만들기 위해서는 끊은 물 기준으로 6~7분 정도 삶으면 됩니다. 이 시간 동안 삶으면 노른자가 적당히 익어 흐르는 상태가 됩니다.

타코

안녕하세요~ ^^ 얼마 전에 새로 생긴 타코집 다녀왔어요. 사실 타코는 예전부터 궁금했는데 멕시칸 음식이라 좀 매울까봐 걱정했거든요. 저희는 치킨 타코랑 소고기 타코 두 개 시켜봤는데, 생각보다 기름지지 않고 속재료가 신선했어요! 치킨은 애기가 먹기 좋게 간도 세지 않아서 살코기만 쏙쏙 빼줬더니 잘 먹더라고요ㅎㅎ 소고기 타코는 살짝 매콤한 소스가 들어있었는데, 이건 어른 입맛에 딱! 또띠아가 부드럽고 손에 묻지도 않아서 스트레스 없었어요. 양도 한 끼로 적당하고, 사이드로 나온 과카몰리랑 나초도 고소해서 아이랑 나눠먹기 좋았답니다. 맵기 조절 가능하니까, 혹시 타코 처음 도전하실 분들 있으면 무난하게 치킨 타코 추천드려요!

들기름

‘들기름 무 스테이크‘를 만들어 봤어요~^^ 우선 가쓰오부시 육수에 무를 넣고 20분간 푹 삶아준 후에 데친 냉동 칵테일 새우와 버무릴 소스를 만들어요~~ 소스는 들기름, 간장, 육수, 미림을 1:1:1:1비율로 팬에 조려줍니당~ 그리고 마지막으로 삶은 무에 올릴 들기름 소스는 들기름3T, 가쓰오부시 육수6T, 밀가루1T넣고 약불에서 잘 섞어준 다음 삶은 무를 후라이팬에 들기름 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워서 새우와 플레이팅 해주면 끝~!! 들기름의 풍미와 입안에서 아삭하면서도 사르르 녹는 무와 달콤 짭짜름한 새우와의 조합이 나를 위한 특별하고 맛난 다이어트식으로 최고였어요^^ 한번 시도해 보시길…

티라미수

티라미수는 한 입 먹는 순간 부드럽고 촉촉한 식감이 입안을 감싸는 디저트예요. 에스프레소에 적신 사보이아르디가 쌉싸름한 향을 더해주고, 그 위에 얹힌 마스카르포네 크림은 달콤하면서도 고소해요. 진한 커피 풍미와 크림의 조화가 과하지 않아 부담 없이 즐기기 좋습니다. 마지막에 뿌려진 코코아 파우더가 은은한 쓴맛을 남겨 전체 맛의 균형을 잡아줘요. 커피나 와인과 함께하면 디저트의 매력이 더욱 살아납니다.