짱구뉜님의 웰스토리 커리두부스크램블라이스 리뷰

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

Morn

월남쌈

월남쌈^^ 우선 파프리카 깻잎과 고기 파인애플을 사고 싸기 좋은 크기로 썰어놓고 라이스페이퍼랑 김밥김과 따뜻한물을 준비하고 준비가 끝나면 반으로 자른 김밥김위에 따뜻한물이 적신 라이스페이퍼를 올리고 그위에 준비한 채소와고기와 파인애플을 올려주고 돌돌 말이줍니다 그리고 반으로 자르면 모양이 이쁩니다 그리고 칠리소스에 찍어 먹으면 아이들이 좋아하는 간식입니다

초록마을

카레가루

카레가루로 카레 만들어서 먹었습니다. 카레는 은근히 시간이 조금 걸리기는 하지만 요리하기는 쉬워요. 당근이랑 양파랑 감자랑 양배추를 보기 좋게 먹기 좋게 잘라서 각각 볶아 준 다음에 물을을 넣고 카레가루를 풀어 주면 완성 됩니다. 달콤하고 맛있어요.

채식플랜

갈릭카레라이스와 콩불구이

감자 당근 호박 고기 햄 옥수수 여러 가지 야채를 넣고 볶은다음에 물에다가 카레 가루를 풀어서 걸쭉 1개 끓여 내면은 밥도둑 카레라이스가 됩니다. 맵지 않아서 아이들도 잘 먹고 김치랑 먹으면 조합이 좋습니다. 밥을 두그릇 먹게 되는 마법의 음식 입니다.

화오미

어향가지

어향가지는 부드럽게 볶아진 가지에 어향 소스의 달콤‧짭조름한 풍미가 잘 배어 있어 한입 먹을 때마다 진하고 깊은 맛이 느껴지는 요리예요. 가지 특유의 촉촉한 식감과 향긋한 소스가 조화를 이루어 밥과 함께 먹으면 금세 한 그릇 비우게 돼요. 자극적이지 않으면서도 확실한 맛이 있는 메뉴예요.

나라

카레

카레라이스를 했어요. 남편이 애들처럼 좋아해서 자주 해달라고 해요. 돼지고기 등심으로 샀고요. 감자는 크고 굵게 깍둑썰어요. 양파,당근도 깍둑썰어놓아요. 팬이 예열되면 버터두르고 고기익히고 채소들을 넣어 같이 볶다가 물 넣고 끓여요. 카레가루 넣고 끓이고 접시에 담아요. 양배추랑 먹으면 맛있어요.

케밥

또띠아 안에 고기랑 야채가 푸짐하게 들어있어서 한 끼 식사로 든든하네요. 고기도 부드럽고 소스가 살짝 매콤달콤해서 느끼함 없이 끝까지 맛있게 먹었습니다. 들고 먹기 편해서 바쁜 점심에 간단하고 빠르게 해결하기 딱 좋은 메뉴 같아요. 이국적이면서도 입맛에 잘 맞습니다.

오뚜기

백세카레 3분 약간매운맛

간편하게 먹을수 백세카레 약간매운맛은 부드러운 매운맛과 깊은 향이 어우러진 카레입니다. 강황과 다양한 향신료가 들어 있어 풍부한 풍미를 느낄 수 있습니다.맵기가 강하지 않아 부담 없이 즐기기 좋습니다.감자, 당근, 양파, 고기 등을 넣어 간편하게 카레 요리를 만들 수 있습니다. 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사로 만족합니다

다담은

카레

일본식 카레을 처음먹어 보았다 카레 색부터 이색적인것가다 짜장면 색갈이지만 맛은 카레의 맛이 확실하였다. 맛이 짱이였습니다 다음에 또 먹어야 겠습니다

카레라이스

엄마가 일본카레로 만들어준 카레라이스 고기 많이들어간걸 좋아해서 고기가 먹을때마다 씹힌다 김치올려서 먹으면 최고의궁합

치킨카레

닭가슴살은 잔뜩 썰어넣고 치킨카레를 만들어 먹었어요. 감자, 당근, 양파도 썰어넣어 약간매운맛으로 만들었는데 닭가슴살을 많이 먹을수있어 좋았어요. 아침 일찍 운동하고 나서 먹으니 더 맛있게 느껴졌나봐요. 밥도 콩 많이 들어간 잡곡밥으로 먹으니 일석이조네요.

월남쌈

오빠닭에서 먹은 치킨월남쌈입니다 오이 무순 파프리카 등등 각종 채소를 무쌈에 싸서 칠리나 마요네즈 소스에 찍어 먹어요 닭도 기름 쫙 빼고 구워서 담백하고 거기에 채소가 곁들이니 밸런스가 좋아서 느끼함 없이 많이 먹게되네요 영양소도 골고루 들어간 것 같아서 좋고 맛도 아주 돟아요

다담은

카레

전자레인지에 돌리기만해도 제대로된 카레맛이 나네요... 들어있는 재료들도 골고루있어 영양적으로도 좋아요 점심에 먹었는데 저녁으로도 좋을듯요

청정원

카레여왕 구운마늘&양파

카레에 고기가 추가되어 포만감이 있으며 부족한 단백질을 채우는 유용합니다. 볶은 양파가 추가되어 식감이 매우 휼륭합니다.

청정원

카레여왕 구운마늘&양파

오늘 아침에는 카레를 해먹었어요 카레가 고소하고 담백하니 맛잇더라구요 ㅎㅎ구운양파라 그런지 정말 고소한 맛이 나요 ㅎㅎ 카레는 건강에도 좋다고 해서 더 자주 먹게 되는거 같아요 카레 볶음밥도 좋고 카레라이스 해먹어도 식사로 좋은거 같아요

다담은

카레

강황이 몸에 좋다하여 카레를 자주 먹어요. 강황이 항염 항산화 항암효과가 있다하네요. 맛도 좋고 건강에도 좋으니 자주 먹으려고요. 맛있고 고소하고 카레향이 좋아요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

풀무원

그릭요거트

단맛을 줄이고 건강하게 챙기고 싶은 분들, 특히 꾸덕한 요거트가 부담스러운 분들께 꼭 추천드리고 싶어요.이렇게 과일이나 견과류만 살짝 곁들이면 디저트처럼도 즐길 수 있구요. 집에 그레놀라 있으시면 또 색다른 맛이예요. 맛도 건강도 챙기고 싶은 요즘, 꾸준히 먹게 되는 요거트랍니다.

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

넛츠피아

나인믹스 뉴 오리진

아침에 일어나 식사 시간도 없고 간편 건강식으로 9가지 견과류가 들어 있는 새로운 믹스넛을 골랐어요.신기한 마른과일 설타나, 슈퍼푸드라는 렌틸콩, 귀리, 크랜베리, 장유익균 요거트 레이즌 등 등 담백하며 고소하고 깔끔한 단맛이 일품 인상적이네요.

유가원

그래놀라 사과와 건포도

그래놀라 특유의 코코넛 맛이 느껴지고 중간중간 들어 있는 건포도와 건사과가 달콤함을 더해줘 너무 맛있었어요. 굉장히 바삭바삭하고 건강한 맛이 느껴지는 시리얼이었습니다

피자헛

오이피클

피자헛 오이피클 맛있어요. 사각사각 씹는 식감도 즐거워요. 새콤달콤 간도 쎄지않고 부드럽고 좋아요. 평소 파는 피클은 잘 안 먹는데 피자헛 오이피클을 맛있어서 다 먹게 되더라구요. 느끼함도 잡아주고 상큼해서 자꾸 먹게 되네요. 맛있어요.

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~