오늘을빛나게님의 이롬 황성주의 과채습관 리뷰

생협

도라지청

점심에 도라지청 먹었어요. 도라지를 오랜시간 고아내어 엿기름이나 조청처럼 아주 진하고 끈적한 단맛이 깊게 깔려있읍니다. 설탕의 자극적인 단맛보다는 입안에 은은하게 감도는 부드럽고 묵직한 달콤함이 특징예요. 도라지 특유의ㅈ사포닌성분에섳오는 쌉싸름한 맛이 살아있읍니다. 하지만 오랜시간 청으로 고아내면서 생도라지의 아리고 매운맛은 다날아가고 기분좋은 쌉싸름함과 구수한 향만 부드럽게 남읍니다. 식빵에 발라 먹으면 좋아요

정관장

헛개 홍삼수

요즘 땀을 많이 흘려서 힘든것 같아 정관장에 들려 에브리타임 하나 샀더니 서비스로 헛개 홍삼수를 주더라구요. 운동하고 커피 마시려다 몸에 더 좋을것 같아 시원하게 마셔봤는데 6년근 홍삼 냄새는 전혀 없고 보리차 같았어요. 홍삼수라 써 있지 않으면 헛개수나 보리차로 알것 같아요.

자연식품

배도라지즙

야식으로배도라지즙 먹었어요. 목아플때 배,도라지즙 먹으면 좋아서 먹었어요. 달콤하고 시원하고 맛있어요 80ml 34kcal

생협

도라지청

도라지청은 쌉싸름한 도라지를 꿀이나 설탕에 재워 만든 건강식품으로, 깊고 은은한 단맛과 특유의 향이 조화를 이룬다. 따뜻한 물에 타 마시면 목을 부드럽게 해주어 환절기나 기침이 날 때 즐기기 좋다.

올즙

흑마늘즙

남자한테 좋다는 흑마늘즙 색상은 검은색이구 온전히 쓴맛만 나는것이 아닌 살짝 시큼하면서 쓴맛이 나는 것 같아요. 건강을 위해 화이팅!

포도즙

회사에서 간식으로 포도즙을 먹었습니다. 포도집은 달달하면서도 포도즙이 몸에 좋다고 해서 제가 챙겨 먹고 있어요. 근데 혈당을 높이는다는 소리가 있어서 조금 자제하고 있는 편이기는 합니다. 예전에는 하루에 세 포씩 먹기도 했는데 지금은 하루에 한 포 정도 먹고 있어요.

생협

도라지청

도라지청은 도라지를 꿀이나 설탕에 재워 만드는 전통 저장식품으로, 따뜻한 물에 타서 차처럼 마시기도 해요. 도라지 300g 도라지를 깨끗이 씻고 흙을 제거한 뒤 얇게 썹니다. 쓴맛이 강하면 물에 잠깐 담갔다가 물기를 빼세요. 유리병에 도라지와 꿀(또는 설탕)을 켜켜이 넣습니다. 밀봉 후 냉장 보관하며 1~2주 정도 숙성합니다. 따뜻한 물에 1~2숟가락 넣어 차처럼 마시면 됩니다.

생협

도라지청

날씨가 건조해지면 가래기침이 심해져요. 그럴땐 도라지청을 사서 먹어요. 따뜻한 물에 타서 먹기도 하고 그냥 먹기도 해요

천호앤케어

그대로 담은 석류

물 한 방울 섞지 않은 석류 본연의 새콤달콤한 풍미가 입안 가득 진하게 퍼지며, 특유의 산뜻한 향이 어우러져 기분 좋은 청량감을 선사해요. 인위적인 단맛 없이 원물 그대로의 깔끔하고 깊은 맛을 살려 뒷맛이 개운하며, 신선한 과즙의 영양이 그대로 담겨 있어 활력을 더해주는 매력이 있어요 비타민이 풍부해 추천해요

올즙

흑마늘즙

몸에 좋은 흑마늘즙 하라를 공복에 마셨어요 왠지모르게 든든하고 맛도 깔끔하고 양도 적당해서 좋아요 점심으로 잘 어울리는 맛

현대약품

미에로 화이바

단맛이 더 깔끔하게 느껴지고 처음엔 음료처럼 편하게 마셔지다가 끝으로 갈수록 특유의 섬유질 음료 향이 은근하게 남는 편임 느끼한 음식 먹고 마시면 입안 정리되는 느낌도 있고 단맛은 있는 편인데 과하게 끈적이진 않아 계속 마시기 부담 덜한 타입이다

자연식품

배도라지즙

자연건강 배도라지 달임진액 진액이라 뜨거운물에 차처럼멕어도 좋고 그냥 먹어도 괜찮음 배가들어가서 달달한맛이 있어 다잘먹음

푸드올로지

톡스올로지 클렌즈 비움

톡스올로지 클렌즈쥬스인데 오전에 드시거나 간식대용으로 추천해요 가끔 비우고싶을때먹는데 채소못먹을땐 좋더라구요

서울약사신협

배도라지스틱

배도라지 스틱입니다 배, 도라지, 각종 약재가 들어가 농축액이에요 스틱형태라 먹기 편하고,이지컷이라 뜯어먹기 편해요 맛도 부드럽고 먹으니 목이 편안해지는거같아요

올즙

흑마늘즙

흑마늘로 만든 즙입니다 전에 마늘을 흑마늘로 만들면 좋다고 해서 한참 선풍이 일었었는데 그걸 즙으로 해서 건강한 제품이네요

한살림

흑염소진액

몸이 허해진건지 요즘 기운없어라 하니 큰딸이 사다준 흑염소즙 유기농마트에서 판매하는거라 믿음직스럽다네요 예로부터 흑염소는 허한 기운을 달래준다고 들었고 특히 여자들 부인네들한테 좋다고 합니다 겨울철 몸도 춥고 기운도 안나고 밥맛도 없는데 흑염소진액먹고 몸에 기운도 온기도 차릴랍니다 먹기 편해요

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

피자헛

오이피클

피자헛 오이피클 맛있어요. 사각사각 씹는 식감도 즐거워요. 새콤달콤 간도 쎄지않고 부드럽고 좋아요. 평소 파는 피클은 잘 안 먹는데 피자헛 오이피클을 맛있어서 다 먹게 되더라구요. 느끼함도 잡아주고 상큼해서 자꾸 먹게 되네요. 맛있어요.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

풀무원

그릭요거트

단맛을 줄이고 건강하게 챙기고 싶은 분들, 특히 꾸덕한 요거트가 부담스러운 분들께 꼭 추천드리고 싶어요.이렇게 과일이나 견과류만 살짝 곁들이면 디저트처럼도 즐길 수 있구요. 집에 그레놀라 있으시면 또 색다른 맛이예요. 맛도 건강도 챙기고 싶은 요즘, 꾸준히 먹게 되는 요거트랍니다.

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

넛츠피아

나인믹스 뉴 오리진

아침에 일어나 식사 시간도 없고 간편 건강식으로 9가지 견과류가 들어 있는 새로운 믹스넛을 골랐어요.신기한 마른과일 설타나, 슈퍼푸드라는 렌틸콩, 귀리, 크랜베리, 장유익균 요거트 레이즌 등 등 담백하며 고소하고 깔끔한 단맛이 일품 인상적이네요.

스타벅스

스타벅스 에어로카노

스타벅스에서 전세계 최초로 한국에 출시했다는 에어로카노 먹어봤어요! 30% 할인 쿠폰이 있어서 더욱 저렴하게 구매했고, 맛은 아메리카노에 부드러운 폼이 올라간 상태라 입에 닿는 촉감이 부드럽고, 단맛은 전혀 없어서 다이어트에도 좋을 것 같아요. 출근길 내내 폼이 사라지지 않고 잘 있어서 신기했어요ㅎㅎ 아메리카노보다 조오금 비싸서 굳이 사먹으려나 싶긴해요ㅋㅋ

유가원

그래놀라 사과와 건포도

그래놀라 특유의 코코넛 맛이 느껴지고 중간중간 들어 있는 건포도와 건사과가 달콤함을 더해줘 너무 맛있었어요. 굉장히 바삭바삭하고 건강한 맛이 느껴지는 시리얼이었습니다

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

잡곡밥

파로곡물밥은 씹을수록 고소한 풍미가 느껴져 만족스러웠어요. 톡톡 씹히는 식감이 살아 있어 일반 잡곡밥보다 먹는 재미가 있었고 포만감도 꽤 좋은 편이었어요. 담백한 맛이라 어떤 반찬과도 잘 어울리고 식이섬유가 풍부한 곡물을 챙길 수 있어 한 끼 식사로 든든했어요. 부담 없이 즐기기 좋은 건강한 곡물밥이었습니다.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍