fubao님의 다신 리셋도시락 참치볶음김치&현미7곡우엉밥 리뷰

구내식당 백반

구내식당 점심입니다 일단 구내식당이 있다는 게 최고 복지인데, 가격이 오른 다음에는 주1회 샐러드가 추가로 제공되고 있습니다. 국은 짠 편이긴한데 이 날은 간이 적당해서 맛있었어요ㅎㅎ 양심상 샐러드는 항상 밥 칸이나, 반찬칸2개 어치에 한가득 담아 먹고 있습니다 (식당입장에선 싫으실지도요?ㅎㅎ 그래도 절대 남기지는 않아요!)

구내식당 백반

화려하거나 자극적인 맛은 아닙니다. 하지만 매콤달콤하게 볶아낸 제육볶음이나 노릇하게 구워진 생선구이 한 토막, 간이 딱 맞는 나물무침, 아삭한ㅈ겉저리까지 손이 안 가는 반찬이 없습니다. 맛도 좋고 멀리 나가지 않아도ㅈ돼고 좋아요 ~

미나리강회

돌미나리를 텃밭에서 수확해서 초고추장으로 조물조물 버무렸습니다. 생미나리라서 향긋함이 입맛을 자극했어요. 개인적으로 미나리향을 좋아해서 생으로 즐겨 먹습니다. 봄철에 나는 봄나물로 건강 챙겨야겠습니다. 아삭아삭하고 향긋함에 너무 맛있게 먹었습니다.

서브웨이

오이샌드위치

빵을 열면 오이 오이.. 오이뿐이다🥒🥒 먹기전엔 소스가 적지 않나 생각함 서브웨이 오이샌드위치 자른 단면이다! 오이가 아주 촘촘히 있음 먹어본 후기는.. 사람들이 맛있다고 했는데!!!!!!! 생각보다 별로였다 ㅋㅋㅋㅋ 처음에 먹을때 소스가 너무 짰다.. 씹을수록 오이가 짠 맛을 중화시켜주긴함 오이러버들은 뭐 그냥 한번 시도해보는건 추천 또 먹겠다? 그건아님 ㅎㅎ

순두부국

순두부 국 먹었습니다. 순두부는 바닷물을 간 솔로 사용해서 만든 두부예요. 일반 두부보다 훨씬 부드럽고 몽글몽글 한 식감이 정말 매력적이고 맛이 있습니다. 콩 본연의 고소함과 바닷물에 미세한 짭쪼름함이 어우러져서 양념 없이 먹어도 정말 맛있었어요.

구내식당 백반

도서관 구내식당인데 백반이 매번 바뀌면서 잘 나와요. 이번에는 흰쌀밥과 얼큰한 국, 애호박볶음, 콩나물무침, 김치, 탕수육이 나왔네요. 전체 칼로리는 약 650kcal 정도로, 한 끼 식사로 부담 없이 든든한 열량이네요. 나물 반찬이 식이섬유와 필수 비타민을 균형 있게 보충해 주어 영양 밸런스도 좋고, 배부르게 맛있게 먹었어요.

세븐일레븐

골드치킨 도시락

세븐일레븐 골드치킨도시락 너무 부드럽고 맛나더라구요. 치킨살코기가 비린내도 없이 적절히 구워져서 식감도 훌륭해서 너무 좋더라구요. 가격대는 좀 비싸지만 전체적으로 반찬도 자극적이지 않아서 자주 사먹곤 잇는데 추천할만합니다.

GS25

뭘좋아할지몰라 다넣어봤어 도시락

뭘좋아할지 몰라서 다 넣었다지만 그낭 가공육도시락입니다. 양도 많지만 간이 좀 짜고 먹다보면 물리네요. 그래도 다 먹으면 든든 하지만 후반부에는 먹기가 조금 버겁습니다. 김치가 조금 있어서 아쉽네요. 소시지빼고 김치나 좀 더주지 말이에요

구내식당 백반

오늘 점심때 회사 구내식당에서 먹은 백반은 집밥처럼 정갈하고 푸짐해서 정말 만족스러운 한 끼 식사였어요. 따끈한 국물에 메인 반찬과 다채로운 밑반찬들이 조화롭게 구성되어 영양가 있게 든든히 배를 채울 수 있었답니다. 간도 자극적이지 않고 알맞아서 질리지 않고 맛있게 먹었고, 바쁜 업무 중에 멀리 나가지 않고도 가성비 좋은 식사였습니다

서브웨이

오이샌드위치

오늘 간식으로 서브웨이 오이샌드위치를 먹었습니다.아삭아삭한 오이의 식감과 상큼함이 입안 가득 퍼져서 기분까지 리프레시되는 느낌입니다. 무겁지 않고 깔끔하게 간식으로 즐기기에 아주 제격이네요. 담백하면서도 싱그러운 맛이라 앞으로도 가볍게 먹고 싶을 때 자주 찾게 될 것 같아요. ​

소휘

소휘 스테디부스터 애사비 구미

소휘 애사비 구미는 요즘 꾸준히 챙겨 먹고 있는 혈당 관리템인데요! 저는 신맛과 탄산을 별로 선호하지 않아서 애사비 음료는 불호였던 사람입니다 근데 애사비 구미는 신맛도 과하지 않고 탄산도 없어서 식전 식후로 챙겨먹기 좋아요 칼로리도 거의 없고 간식같아요! 혈당 관리하고 있다면 추천드립니다

아침

아침밥!!공복혈당을 급격히 치고 올라가지 않게 잡곡밥과 달걀을 선택했다 밥 먹기 전 달걀로 혈당을 잡아주고 밥과 장조림과 먹었다 고기만 먹으면 텁텁하니 아삭한 오이소박이와 배추김치를 곁들어 먹으니 아주 환상적이다 비오는 오늘 뜨끈한 배추국도 먹으니 몸이 뜨셔지는 거 같다 한창 먹다가 새콤한 진미채야채무침도 먹어주면 입가심으로 좋았다

아침

아침에 먹었던 동파육 덮밥입니다 동파육이 엄충 부드럽고 촉촉합니다 아주 부드럽고 맛있었습니다 소스도 단짠한 게 계속 끌리는 맛이었습니다 밥이랑 소스를 같이 비벼먹다보면 한끼 순삭입니드 든든하게 배부르기 먹기 좋았습니디 하비한 아침

순두부국

아침에 순두부국 먹었어요. 현대식품관에서 구입했어요. 큼직하게 들어간순두부의 몽글몽글 하고 고소한맛이 중심을 잡아줘요. 국물에 부드럽게 풀어진 달걀이매운맛을 중화시켜 주면서 전체적인 식감을 한층더 부드럽고 풍성하게 만듭니다. 고추가루가 들어가 적당히 칼칼하고얼큰한 맛이 감돌아 속을 확 풀어주는 시원함이 있어요 송송썬 대파와 채소가 우러나와 국물에 은은한 단맛곡ㆍ 깔끔한 감칠맛을 더해줘요

미나리강회

미나리를 끓는 물에 살짝만 데치면 부드럽고 연하고 아삭한 식감이 납니다.대신 조금만 길게 끓이면 미나리는 질겨집니다 살짝 데쳐내야 아삭하고 초록빛색상도 진해집니다.데친 미나리에 참기름 소금 깨소금으로 무쳐주면 고소하고 아삭한 미나리무침이 됩니다

구내식당 백반

오늘 점심시간, 회사 구내식당 메뉴가 생각보다 꽤 괜찮았네요 메뉴는 바지락 미역국, 볶음김치, 숙주나물, 열무 볶음, 오징어무침, 고추장아찌 그리고 흰쌀밥 딱 집밥 느낌 나는 구성이라 괜히 반가웠어요 바쁜 하루 중 잠깐의 점심시간이었지만 따뜻한 국과 반찬 덕분에 제대로 한 끼 챙겨 먹은 기분 오늘도 잘 먹었습니다

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

소이비랩

소이비랩 저당두유

설탕 대신 알룰로오스와 스테비아를 사용해 당류 걱정 없이 건강하고 깔끔하게 즐길 수 있는 저당 두유입니다. 특유의 콩 비린내를 싹 잡아내어 맑고 목 넘김이 부드러우면서도, 콩 고유의 고소하고 담백한 풍미는 고스란히 살려냈습니다. 자극적인 인공 단맛이 아니라 은은하고 기분 좋은 단맛이 감돌아 질리지 않으며, 식단 관리 중이거나 늦은 밤 가벼운 포만감이 필요할 때 부담 없이 마시기 좋은 든든한 영양 간식입니다.

세발나물

거부감 없이 맛있게 잘 먹었습니다. 조리방법도 간단해서 맛있게 먹을 수 있었어요. 저는 간단하게 다진 마늘과 액젓, 알룰로스, 통깨, 참기름 넣고 대충 버무려서 나물로 만들어 먹었는데 밥에다가 넣고 달걀프라이랑 참기름, 고추장 추가해 비벼먹어도 향긋하니 정말 맛있더라구요.

햇반

잡곡밥

포장을 열자마자 밥알의 식감이 고르게 보이고, 햇반 잡곡밥의 가벼운 향이 은은하게 퍼져 바로 기대감을 높았습니다. 210g 짜리 소용량임에도 불구하고 전자레인지 2분 만에 *_따끈하고 포슬포슬한 맛_*이 완성되어 편리함이 극대화되죠. 실제로 밥알 하나하나가 잘 게 쪼개지지 않고 고소한 잡곡의 맛과 영양의 밸런스가 잘 어우러져, 바쁜 아침에 단번에 한 끼를 해결하는 아이템이네요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

불가리스

불가리스fit

요구르트 특유의 시큼한 느낌이 강하지 않고 달달해서 부담 없이 먹기 좋았어요. 너무 진하지도 않고 깔끔한 맛이라 아침에 입맛 없을 때도 잘 들어가는 편! 일반 요구르트보다 은근 포만감도 있어서 간단한 아침대용으로 챙겨먹기 괜찮았습니다ㅎㅎ

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

잡곡밥

저희 집은 무조건 작곡밥을 먹어요. 쌀밥은 혈당을 올리는 데 좋지 않다고 해서 여러 가지 곡물을 섞어서 잡곡밥을 먹는답니다. 요즘에는 보리와 호밀살을 섞어서 잡곡밥을 하는데요. 톡톡 터지는 식감이 좋아서 요즘 들어 더 자주 해 먹는 잡곡밥인것 같아요.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

소이비랩

소이비랩 저당두유

소이비랩 저당두유는 설탕 걱정 없이 건강한 단맛을 느낄 수 있어 정말 좋고, 콩 본연의 진하고 고소한 풍미가 입안 가득 퍼져 정말 일품이에요! 뒷맛이 텁텁하지 않고 깔끔해서 식사 대용이나 간식으로 마시기 완벽하며, 성분까지 착해 안심하고 즐길 수 있습니다. 바쁜 아침, 정갈하고 든든하게 영양을 채워주는 최고의 건강 음료입니다!

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

소이비랩

소이비랩 저당두유

야식으로 키토선생소이비랩저당 검정콩두유 먹었어요. 설탕대신 몸에 흡수되지 않는 대체감미료(알룰로스와스테비아) 를 사용해서 인공적이고 텁텁한 단맛이 아니라 마시고 난뒤 입안에 단내가 남지않는 깔끔하고 가벼운 단맛이 납니다. 일반적인 검은콩 두유보다 는 특유의 콩비린 내가 나기도 하지만 이제품은 비지를 제거하여 특수공법을 사용해 콩비린내를 잡고 검은콩 고유의 고소한 풍미가 납니다.당걱정 없이 먹을수 있어서 좋아요

뉴트리코어

식물성오메가3

성인이면 필수로 먹게되는 뉴트리코어의 식물성오메가3 입니다. 첨가물이 없고 순도도 높은 제품입니다. 체내 흡수가 쉬운 rtg오메가3 랍니다. 요즘 나오는 제품들은 대부분 식물성 rtg인데 제조 과정이 다르다네요. 일단 여기저기 인증을 다 받았으니 믿고 먹고 있습니다. 건강생활의 시작이네요.