haha0623님의 랭킹수산 삼치구이 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 haha0623님의 랭킹수산 삼치구이 리뷰를 확인해보세요.
haha0623
리뷰1099
조회수 10 작성일자 26.02.16
삼치구이는 아이들 반찬으로도 손색없는 영양이 풍부한 요리이며, 2인분을 30분 이내에 간단히 만들 수 있습니다. 준비하실 재료는 삼치, 밀가루, 간장, 소주, 레몬청이며, 이 재료들만으로도 맛있는 구이를 완성하실 수 있습니다.
기본 굽기
삼치는 쌀뜨물에 잠시 담갔다가 밀가루를 묻혀 중불에서 노릇하게 굽습니다.
전분가루를 앞뒤로 골고루 묻혀 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽습니다.
팬을 깨끗이 닦아 다시 구우면 색이 예쁘고 담백합니다.
#일반식 #저녁

랭킹수산 · 1인분(60g)
삼치구이100kcal
탄수화물 1g | 단백질 13g | 지방 4.7g
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