라미에뜨님의 비비고 참치 두부전 리뷰
간식에 일반식으로 먹은 라미에뜨님의 비비고 참치 두부전 리뷰를 확인해보세요.
라미에뜨
리뷰2874
조회수 11 작성일자 26.02.23
물기를 꼭 짠 두부에 기름을 뺀 참치를 넣고, 다진 양파나 당근을 더해 반죽한 뒤 동그랗게 빚어 노릇하게 구워냅니다. 두부 덕분에 식감은 부드럽고, 참치의 감칠맛이 더해져 별다른 양념 없이도 풍미가 살아나요. 간은 소금을 최소화하거나 저염 간장 소스를 곁들이면 부담 없이 즐길 수 있습니다.
기름을 많이 쓰지 않아 비교적 가볍고, 아이 반찬이나 다이어트 식단으로도 활용하기 좋아요. 따뜻할 때는 촉촉하고, 식어도 퍽퍽하지 않아 도시락 메뉴로도 잘 어울립니다.
#일반식 #간식

비비고 · 1인분(156g)
참치 두부전100kcal
탄수화물 130g | 단백질 15g | 지방 0g
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