꽁이짱님의 부채살 스테이크 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 꽁이짱님의 부채살 스테이크 리뷰를 확인해보세요.
꽁이짱
리뷰412
조회수 9 작성일자 26.03.19
부채살이 있어서 스테이크를 만들었어요
부채살은 허브솔트 소금 후추를앞뒤로 뿌리고 올리브오일도 뿌려서 30분간 재워두고
팬을 예열한뒤 식용유를 두르고 센불에서 앞뒤로 3분씩 구웠어요 고기를 접시에 담고 뚜껑을 덮은뒤 5분정도 레스팅했어요
팬에 버섯도 구워서 접시에 부채살과 담아주고
스테이크소스 와사비를 곁들여 먹었어요
겉은 바삭하고 고기속은 촉촉한게 부드럽고 맛있네요
#일반식 #점심

1인분(300g)
부채살 스테이크614kcal
탄수화물 33g | 단백질 32g | 지방 34g
0