요코하님의 계란후라이 리뷰

허닭

허경환의 찐계란

찐계란 아보카도 호두 피칸 너트 다이어트식 아침식사 그리고 따뜻한 아메리카도위에 버터 방탄커피다 탱글하고 부드러운 달걀이랑 아보카도에 후추많이 소금 조금 넣고 같이 먹는다 아보카도 식물성버터라 달걀 먹을때 목 안메이고 좋다 맛있음요

삶은 계란

삶은 계란이에요. 반숙을 좋아하는데 텔레비전 보다가 시간을 넘겨서 완숙이 되벼렸네요 그래도 좋아욯ㅎㅎ 삶은계란은 야식으로 먹기 좋아요 배가 출출한데 음식의 유혹을 떨치기 힘들때나 허기만 달래고 싶을때 먹으면 포만감도 느껴지고 좋아요

샐러디

계란

가장 즐겨 먹기에 가장 자주 가장 많이 구매하는 품목이다.. 완전식품으로 명명되는 계란. 다이어트나 운동식단으로는 삶은 계란으로. 반찬으로는 계란말이. 스크램블. 계란찜. 계란국. 간식으로는 계란샌드위치. 토스트. .... 등등등... 요즘은 간장계란밥이 최고의 식사이기도 간식이기도 하여 더욱 자즈 구매한다. 계란값이 더 오르지 말아줘~ ^^

샐러디

계란

같이 일하시는 분이 계란을 삶아 오셨어요 아침부터 배가 너무 고팠는데 계란에 요구르트 먹으니까 괜찮네요

삶은 계란

이제부터 아침이나 허기질때 간식으로 하나씩 먹으려고 계란을 사서 삶아 놨어요 부드럽고 야들야들 탱탱한 맛이 담백하고 간간이 소금 간을 바르거나 살짝 찍어 먹으는 것도 별미네요 ㅎㅎ 참고로 껍질 잘 까는 법은 끊는 물에 삶자마자 바로 얼음물 · 찬물에 5분 이상 담가 열기를 식히세요. 물속에서 까거나, 둥근면에 금을 내어 까면 쉽습니다. 소금·식초를 넣으면 깨짐 방지와 껍질 분리에 도움이 될 수 있습니다.

GS25

구운란

간편하게 건강한 간식으로 추천합니다. 은근히 든든하네요. 깔끔한 포장으로 소금도 있어서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 만족스러웠습니다. 다이어트 간식으로 최고입니다. 가격도 가성비있는거 같아요. 구운계란에 토마토와 함께 먹으니 간편하게 식사로 추천합니다.

GS25

구운란

아침마다 ABC주스랑 같이 챙겨 먹는 구운란🥚! 껍질이 지저분하지 않게 까져 먹을맛 나구요~ 담백~하이 맛있고 쫀득한 식감에 담백질까지 딱 균형 잡힌 느낌이에요!! 한 입씩 먹다 보면 부담 없이 든든해져서 은근히 계속 손이 가는 조합이라 꾸준히 먹고 있답니돠~!

삶은 계란

저녁은 간단하게 단백질을 채우기 위한 삶은 달걀 두개와 비타민과 수분이 풍부한 아삭이 고추와 오이 간을 하지 않아도 식품의 맛을 충분히 즐길 수 있어요

삶은 계란

압력솥에 아침밥을 하면서 간식으로 먹을라고 계란을 삶았습니다 요즘 에너지위기도 있잖아요 그래서 밥위에 같이 음식을 자주 합니다 게란찜 이나 고구마 같은 거 말이죠 간단하고 일석이조죠 맛소금에 살짝 찍어서 먹으면 그런대로 괜찮네요 간단한 한끼대용으로도 좋습니다

피코크

계란찜

입안에서 부드럽게 퍼지는 촉촉한 식감이 인상적인 계란찜이다. 은은한 달걀 향과 함께 짭조름하면서도 담백한 맛이 조화를 이루어 부담 없이 즐기기 좋다. 푹신하게 올라온 비주얼만큼이나 포근한 식감이 살아 있어 한 숟갈 뜰 때마다 만족감이 높다. 자극적이지 않아 남녀노소 누구나 편안하게 즐길 수 있는 메뉴입니다

삶은 계란

삶은 계란입니다. 한번 삶을때 세네개정도 삶는 편인데요 활용도가 참 좋습니다. 떡볶이 비빔면등에 올려주면 맛도 더하고 단배질도 보충해주는 좋은 계란입니다. 물론 소금만 살짝 찍어먹어도 맛있습니다. 포만감이 좋아서 간식으로도 좋습니다

GS25

반숙란

계란반숙 냉장계란 물이끌을려고할때 계란넣고 소금조금하고 7분만 끌이면 아주먹기좋은 예쁜계란박숙이되어 목도 안 매이고 좋아요

삶은 계란

삶은 계란입니다. 계란찜기에 삶았는데 물만 맞춰서 넣으면 몇 분만에 금방 삶아지고 껍질도 잘 까져서 매우 편합니다. 계란 2~3개씩 물에 삶는게 귀찮아서 구운계란 사먹었는데 편하게 바로 삶은 따끈따끈한 계란을 먹을수있으니 아침에 단백질은 이제 걱정 없네요^^

엉파

계란말이

제가 젤자신있는ㅋ계란말이입니당 계란,미림,참치액,후추톡톡에 당근,다진파만넣어 맛있는계란말이완성입니당 물이나 우유를 한스푼정도넣어주면 촉촉한계란말이가되고요 정말 자주하는계란말이라 눈감고도해요ㅋ 세상간단한 반찬으로 밥한공기뚝딱입니당

엉파

계란말이

계란..고단백 반찬이예요. 쉽게 단백질 섭취에 최고 수준 높은 음식이 되어버렸다..간편하게 자주 먹어야겠다는 생각이 들었다..하루 끼니마다 챙겨 먹으려고 노력하고 있다..여러가지 다양하게 채소를 섭취할수 있어서 종종 구입하기도 해요.

샐러디

계란

단백질 보충을 하기위해 계란프라이를 해 먹었습니다. 가끔씩 먹으면 영양만점 맛도 좋아요. 반숙이 고소해서 맛있어요.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

얼갈이무침

봄동비빔밥이 1박2일에서 먹어서 유행이라는데 그 시초는 얼갈이비빔밥이였다네요. 엄마가 얼갈이김치를 담궈주셔서 다시 맛나게~ 봄동보다 시원하고 개운한 맛이긴 한데요~ 전 봄동에 한표!!! 단백질은 계란후라이 2개로 보충 먹고나도 속이 편하고 든든해요^^

매일

매일두유 고단백

첫 모금에는 인위적인 향 없이 깔끔한 콩물이 느껴지며, 일반 두유보다 밀도 있는 진한 바디감이 혀끝에 묵직하게 남습니다. 설탕을 넣지 않아 끝맛이 텁텁하지 않고 산뜻하며, 마실수록 고소한 풍미가 은은하게 퍼져 질리지 않습니다. 마치 집에서 갓 짜낸 콩국처럼 순수하고 건강한 맛을 지향하여, 든든하고 깔끔한 에너지를 전해줍니다.

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

양배추계란전

양배추, 사과를 씻어 채 썰고 계난 2개를 풀어넣어 소금 간해서 잘 섞어 중약불에 전을 부쳤어요. 한번 뒤집어 위에 치즈를 올리고 뚜껑 덮어 치즈 녹여 따뜻할때 작은 팬 한판 다 먹었습니다.

천호엔케어

흑염소진액

활력데이 흑염소 진액. 대한홍삼(주) 요즘 흑염소 먹는 철이라네요. 흑염소 혼합추출약94.54%에 고형분1%이상. 대추,사철쑥,익모초,구철초천궁,작약뿌리등 모두 국내산 재료라서 믿고 구매함 특히 흑염소에는 뇌기능발달및유지,근육성장및 회복촉진,염증반응조절,혈관기는조절,면역기능 조절등 아주 중요한 역활을 하고 있다는 곳을 알았네요.옛말에 40살 되기전에 흑염소 세마리 먹으면 푱생 잔병치래 안한다는 말이 있을 정도로 좋다고 하니 더 챙겨먹게 됩니다 함량이 높을수록 좋은거라 했는데 생각보다 묽은 느낌인데 맛은 흑염소 맛이 약간 나면서 한약재 맛도 있어서 마시기엔 괜찮아요. 재구매는 생각해봐야 할듯요