인ㄱ2762님의 부침명장 고기완자 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

하림

닭가슴살 단백질바 베리

하림 밀크초코 스트로베리바 아침으로 먹었어요 배가 너무 고파서 사무실에서 간단하게 먹고 따틋한 물 마시니 든든해요 스트로베리맛이 진하고 다른 단백질바보다 찐득하지 않아서 좋아해요 편의점에서 행사하면 무조건 구입합니다 달달구리 간식으로도 좋은데 저당이라 더 좋아요.

다노

닭가슴살

닭가슴살이좀퍽퍽하지만 바나나랑 게란스크럼블을 해서같이먹으니 아침 한끼간편식으로먹어습니다 요즘자꾸배가나오는것같아 아침은간편히먹을려고 합니다 칼로리는낮추고 배는포만감을채워주는쪽으로 먹을려고노력중입니다 봄도오고이제부터다이어트시작해야겠죠

투고샐러드

닭다리살

어제는 집에서 간식으로 닭다리살의 간장 꼬지를 조금 먹어주었습니다. 역시 저는 닭가슴살보다는 부드러운 닭다리살이 더더욱 맛이 좋은거같습니다. 다음에는 닭다리살 꼬지를 이용해서 덮밥을 해서 먹어볼까라는 생각이 드는 맛이더라구요

쉑쉑한끼

쉑쉐관끼

초코크런치 식감이 좋습니다 달달한 초코맛도 좋고 고식이섬유로 고단백질 쉐이크입니다 크런치 식감 덕에 맛이 더 맛나요

로손

가라아게쿤(갈릭버터맛)

새롭게 첫방문한 이자가야. 월요일인데 사람 대박이다. 약간매운맛의 가라아케. 촉촉한소스에 바삭함이 좋다. 하이볼이랑 한잔하고옴

아임닭

닭가슴살

파스타 위에다가 닭가슴살 올리니까 되게 맛있었어요. 파스타만 먹으면 약간 심심하거나 허전 할 수 있을 것 같은 데 딱 좋아요.

하림

12시간 숙성으로 촉촉한 고단백 닭가슴살 갈릭

닭가슴살 본연의 담백하고 탄탄한 생명력이 입술에 닿는 순간, 은은하게 배어든 갈릭 특유의 알싸하고 정갈한 풍미가 촘촘하게 퍼지며 입안 전체를 포근하게 감싸 안습니다. 마늘의 깊은 감칠맛이 육질의 고소한 향과 어우러져 깊은 여운을 남기며, 촉촉하게 결이 살아있는 부드러운 질감은 씹는 찰나에도 탄력 있는 바디감을 잃지 않습니다. 한 입 베어 물 때마다 차곡차곡 쌓이는 개운한 풍미는 단순한 단백질 섭취를 넘어 일상의 감각을 깨우는 특별한 농밀함을 선사합니다.

교촌

수비드 닭가슴살

저녁에는 닭가슴살 대충 먹는 경우가 많은데 간단히 먹을 수 있어서 편하긴 합니다. 수비드 닭가슴살은 좀 퍽퍽한게 덜하기 때문에 단백질 보충용으로 먹기좋답니다. 건강식으로도 좋고 다이어트 할때에도 단백질은 필수 보충해야 하니 먹습니다.

바디나인

한입닭가슴살

닭가슴살을 후라이팬에 구워봤는데 양념때문에 살짝 타버렸네 ㅎㅎ그래도 양념 덕분에 맛있게 먹었다. 비싸긴 하지만 간편하고 좋다 ㅎㅎ

웅스빌

소시지 (불고기맛)

노릇하게 볶아진 소시지를 한 입 베어 물면 톡 터지는 식감과 함께 고소한 육즙과 불고기 특유의 단짠 매력이 어우러져 환상적인 조화를 이뤄요.

곰곰

블루베리 베이글

블루베리 베이글 너무 맛있어요. 냉동했다가 에프에 살짝돌리면 맛이 살아나요 블루베리 향도 살짝 나고 크림바르거나 속재료 든든히 넣으면 식사로도 굿

그로서리서울

그대로 촉촉한 닭가슴살 오리지널

촉촉함이 가득한 닭가슴살 먹을수 있어서 좋왔습니다. 전자레인지로 데워먹으니 간편하네요. 가격도 가성비있는거 같아요. 추천합니다.

수비드 가슴살

수비드로 만든 닭가슴살을 저녁으로 먹었어요 수비드 후 살짝 익혀주어 속은 부드럽고 겉은 적당히 씹는 맛이 있어 좋았어요

미트리

큐브 닭가슴살

오늘 아침은 미트리 큐브 닭가슴살 깻잎맛으로 준비해 먹었습니다. 전자레인지에 조리하니 따뜻하고 식감도 부드럽고 좋네요. 아침부터 단백질 섭취를 해주니 속이 든든합니다. 이 제품은 큐브로 되어 있어서 바쁜 아침 칼질 필요없이 바로 먹을수있어 편합니다

트레이더스

데리야끼 닭꼬치

아침에 급히 꼬치 5개를 전자렌지 3분 30초로 데운 후 밥위에 꼬치는 빼서 올려 도시락 완성. 데리야끼 소스가 달달하고 닭 비린내가 없어 먹기 좋고 맥주를 부르는 맛

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

삶은 계란

요즘 천연 위고비라고 난리난 삶은 계란이예요! 저는 꼬꼬댁 찜기에다 계란 한알 넣고 8분정도 렌지에 돌려먹어요. 소금, 후추 뿌리고 올리브유 휘리릭 돌려서 먹으면 넘 맛있어요ㅎㅎ 솔직히 위고비 효과는 영. . 모르겠으나.. 아침대용으로 생과일주스랑 짱 좋아요!

설탕

이 제품은 Earth Organic 브랜드의 Raw Red Cane Crystal Sugar(원당 크리스탈 설탕)입니다.붉은 사탕수수 품종을 사용하여 정제하지 않은 천연 설탕으로, 카라멜 향이 나는 것이 특징입니다.일반적으로 800g 용량으로 판매되며, 차나 디저트에 자연스러운 단맛을 더하는 데 사용됩니다. 맛있어요.

잡곡밥

여러 가지 곡물을 섞어 지어 영양가가 매우 높은 잡곡밥 입니다 곡물 불리기 - 잡곡은 백미보다 단단합니다.최소 1시간 이상 물에 불려야 부드러워집니다. 물 조절 - 일반 백미를 지을 때보다 물을 10~15% 더 넣습니다.압력밥솥의 '잡곡' 메뉴를 사용하면 편리합니다.

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

요플레

요플레 닥터캡슐 프로텍트 사과

사과맛 요플레는 부드러운 요거트에 상큼하고 달콤한 사과 풍미가 더해져 맛있게 즐길 수 있습니다. 유산균과 단백질을 함유해 간식이나 식사 후 디저트로 좋습니다. 애들 어른들 병중에 환자 분들이 즐겨 먹는 식품으로 좋고 가격은 좀 비싸다 900 원 정도 이다

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

보리수 열매

동네 학교에 보리수가 있는데 열매. 따다가 저당설탕 으로 보리수청 담갔어요. 생수에 타서 먹는데 새콤달콤해서. 시원하게 마시니 너무 괜찷습니다. 찾아보니 비타민C가풍부해서 항산화작용도 있고, 피로회복, 혈행개선.간건강에도 좋다고 합니다

자연드림

귀리잡곡밥

오늘은 귀리잡곡밥에 쑥도넣어. 쑥 귀리밥을 해먹엇어요 전에 쑥을 사다가 삶아서 얼 려놓은것이 있어서 귀리 한컵 백미한컵 그리고 쑥을 넣어서 밥을 햇습니다. 쑥넣은 떡을 좋 아하는데 건강하게 섭취하는건 밥에 넣어 먹는것 이네요 쑥향 이 밥한술 뜰 때마다 올 라와서 너무맛있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

블루베리

블루베리를 주문했더니 배송이 왔다.선별을 하지않어서 고르지는않다.헌데 맛은 괜찮더라구요.내가 통풍수치가 좀 높은 편이라는데 다른과일은 조심해야 되는데 베리류는 괜찮다고 하더라구요.해마다 요맘때면주문을 해요.깨끗이 씻어서 냉동고에 넣어놓고 조금씩 먹고있답니다

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

백반

백반은 따뜻한 밥과 국, 다양한 반찬이 어우러져 집밥 같은 정겨움을 느끼게 한다. 자극적이지 않은 맛과 균형 잡힌 구성 덕분에 매일 먹어도 질리지 않고 든든한 한 끼가 된다.한식이 깔끔하구 맛있구 든든해 요 배부르게 먹얼수 있구 집밥이 최고여

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요