지니5671507님의 번데기 리뷰

썬푸드

문어맛오징어

오늘은 장날이라 말린 문어 다리를 사다 반찬을 만들기로 했습니다. 새콤 달콤 하게 맛있게 만들었습니다. 술안주로도 괜찮을듯!

황태채

식구들과 명절에 맥주한잔하러 호프집에가서 간단한 안주로 황태채주문해서 청양마요소스에 찍먹했는데 너무 맛있더라구요~ 집에서도 자주 만들어 먹는안주인데 호프집에서 먹으니 더 맛있네요..ㅋㅋ 남이해주는 음식이 젤로 맛있는것 같아요

썬푸드

문어맛오징어

문어발은 한번 먹으면 빠져나올수가 없다 한번 먹으면 게속 먹고 싶어서 먹고 또 먹고 맥주 안주로도 좋고 그냥 심심풀이로 먹는다

뱅어포

뱅어포. 만드는 실치를. 사서 후라이팬에 먼저 살짝덖어주세요 그래야 비린내가 없어요 후라이팬에 기름 두르고 마늘편 썰어 볶아준다음 실치를 넣고 간장조금 넣고 살짝 볶아주세요 불을 끄고 물엿이나 올리고당 넣고 똥깨로 마무리 바삭바삭 고소하니 밥반찬으로 최고네요~

한진식품

어포

저녁먹고 입이 심심해서 무지에서 사온 어포를 뜯었다 한개 먹는 순간 벌써 순삭 너무 맛있다 세개밖에 안남았다 아쉽다~~ㅋ

버터구이오징어

바다의 신선함을 그대로 조미건조식품중 최~~애 맥주안주로도 아이들 간식으로도 밥 반찬으로도 만들기 좋은 오징어 전기버타구이 국내에서 가공하여 맏을 수 있는 그냥먹으면 물을 많이 마셔야 하는 상황 ㅋㅋ 그래도 자꾸 손이가요 손이가 9마리 들어있어요

동일식품

어포 튀각

맛있게 조미된 어포튀각이 바삭바삭한 식감과 더불어 담백하고 달작지근한 맛이 나서 간식용, 술안주용으로 매우 좋으네요.연육 함량이 매우 높아서 풍부한 맛과 식감이 최고입니다. 연육포함량이 75.15%라서 더 맛있나봐요. 자꾸 먹게 되네요.

동원

번데기탕

동원 번데기탕 단백질의 보고 번데기로 만든 반찬겸 술안주로 최고네요. 요즘 같이 땀 많이 흐르는 날씨에 영양보충과 함께 시원한 소맥한잔 행복한 하루의 마감이 될듯 합니다. 오늘도 더운 하루 가족모두 좋아라해서 천만다행이다 다음에는 또 무엇을 먹을까

황태채

황태채 양념구이. 지인분께서 주신 반찬입니다. 정식 이름은 한식장인 김미라의 황태채 직화 양념구이. 이름이 많이 길어요. 중량 150g 기준 357kcal 입니다. 나트륨, 탄수화물, 당류, 지방, 단백질 등의 영양분이 들어있어요. 먹다보면 황태 가시가 조금씩 들어있기도해서 조심히 섭취하세요.

황태채

단백질이 풍부해서 중장년 이후의 근손실을 예방하는데 아주 좋은 식재료로 맛도 고소하고 질겅질겅 씹는 맛이 납니다. 단백질이 많이 포함되어 있다고 우리가 흔히 알고 있는 고기 계란 두부 콩보다 훨씬 많은 단백질을 함유하고 있다고 해서 많이 쟁여놨습니다. 황태국도 끓이고 무침도 해 먹고 볶음도 하고 그냥 구워서 간식으로도 먹으려고요.

반건조오징어

농협하나로마트에서 구입한 반거조오징어예요. 반건조오징어에 대한 기대감이 없었는데 훈연한오징어같이 향도 좋고 부드럽고 촉촉해서 의외였어요. 한마리 운전하면서 순삭했어요. 기대이상으로 넘 촉촉하고 맛있었어요. 다음에 가면 또 구입해야겠어요

황태채

황태채가 단백질비 풍부해서 좋다고해서 황태채 무침해봤어요~ 먼저 황태채를 2스푼정도의 참기름에 재워놓고 좀 놔두고 고추장 고추가루 설탕 알룰로스 참치액젓 간마늘 넣고 양념장을 만들어 황태채에 넣고 버무리고 마지막에 마요네즈살짝 넣고 통깨넣고 마무리했어요~가스불 쓰지않고 간단하게 밥반찬으로 맛있게 먹었어요

먹태

먹태를 살짠만 구워서 청양고추마요네스에 살짝찍어먹으면 술안주로 그만이죠. 거기에 간장소스도 좋습니다. 마요네스는 살이 많이 찐다면서요? 그래도 먹태가 단백질이니 건강생각말고 드셔야죠. 너무맛있어서 안주만 많이먹으니 눈치보이네쇼

뱅어포

사놓고 거의 한 달 만에 냉장고에서 발견. 더 오래된 거 같기도 하구....^^; 제거 뱅어포 양념 잘하는데 요번엔 김수미 레시피로 만들어 봤습니다. 뱅어포가 1팩에 5장이 들어 있어서 4장은 고추장 양념, 1장은 튀기듯 구워서 설탕 뿌리는 두 가지로 만들어 왔습니다. 설탕 뿌린 거 과자 같아요. 맛있어서 TV보며 제가 냠냠했습니다. 요건 맥주 안주로 딱~이더라고요.

반건조오징어

우리나라 전형적인 간식으로 일등이 등을 다투었던 오징어 그런데 건조 된 오징어는 너무 딱딱 하여 치아가 부실한 노인들에게는 그림에 떡이었는데 언제부턴가 반건조 오징어가 나와 노인들들에게도 훌륭한 간식거리로 자리매김 하게 되었다 그래서 나에겐 고마운 간식

썬푸드

문어맛오징어

친구들과 횟집에 가서 시킨 문어 숙회입니다. 문어 다리가 통으로 나와서 너무 먹음직스러워 보였어요~ 큼직한 다리가 한개만 먹어도 배가 부르고 다른 양념을 하지 않아도 문어 자체의 짭짤함에 그냥 먹어도 맛있어요. 쫄깃쫄깃 하고 빨판을 잘씹어야 해요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

물김치

요즈음처럼 더운여름에 시원한 물김치는 한방에 더위를 잊게 하는 것 같습니다. 어제 식당에서 밑반찬으로 나온 빨간국물의 물김치를 계속 먹었습니다. 양배추, 당근 그리고 양파 등을 넣고 만들어서 아삭한 식감과 은은한 단맛이 잘 어우러져서 또 시원하게 마시고 싶어집니다.

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

롯데리아

팥빙수

언제나 먹어도 부드럽고 시원한 여름 대표 간식인 팥빙을 한입 씹을 때마다 엄청 시원합니다. 팥빙수 한그릇에 갖가지 맛있는 간식이 담아져 있어서 골라먹는 재미가 있습니다. 시원한 얼음과 고명들을 입안에 넣을 때마다 없던 기운이 생기는 맛입니다.

삶은 계란

삶은 계란은 유용한 영양소를 고루 갖춘 완벽한 건강식품입니다. 풍부한 단백질이 들어 있어 근육 형성에 도움을 주고, 오래 유지되는 포만감 덕분에 다이어트 간식으로도 아주 좋습니다. 조리법도 간단하여 취향에 따라 노른자가 촉촉하게 흐르는 반숙이나 고소하고 든든한 완숙으로 즐기실 수 있습니다. 아침 식사 대용이나 운동 후 간단한 단백질 보충이 필요할 때 빠르고 간편하게 챙겨 드셔 보세요..

리코타치즈샐러드

어제는 원주의 맛집이라는 '무튼'에 점심식사 예약을 해놓고 갔는데 산속에 있는 한적하면서 운치가 있는 레스토랑이었습니다. 제가 평소에 좋아하는 리코타치즈샐러드는 각종 야채와 치즈의 조합으로 싱싱하고 입맛에 맞아서 남김없이 먹었습니다.

맥심

커피

맥심 커피를 뜨겁게 타 놓고 식기를 기다리며 멍하게 앉아 있습니다. 짝사랑처럼 좋아하는 커피향이 솔솔 풍기고, 날마다 루틴처럼 마시는 것 같습니다. 일상생활이 달콤한 커피를 마시면서 시작되어야만 에너지가 뿜뿜나서 마술같은 음료수입니다.

커피

곰곰 예가체프 드립백 커피를 꺼내는 순간 커피향을 먼저 즐기고 서서히 물을 부어 내리는 그 여유를 즐기면서 향을 느낀다. 집안에 은은하게 퍼지는 커피향을 느끼면서 거실 소파에서 즐기는 커피 한 잔의 여유 참 좋아요. 특히 혼자 즐길 때가 더 좋아요.

샤인머스캣

샤인머스켓이 마트에 많이 진열되어 있고, 가격도 좋아서 한박스를 샀습니다. 점심을 마땅히 먹고 싶은 게 없어서 그냥 간단하게 샤인머스켓을 몇 알 먹었습니다. 수분이 많고, 포도알이 커서 그런지 포만감이 바로 느껴집니다. 탱글탱글하니 식감도 좋고, 향기롭습니다

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

고추가루

고춧가루는 웬만한 음식에는 거의 들어가야만 시각적, 미각적으로 기본적인 맛을 낸다고 생각합니다. 향신료에 포함되는 고춧가루는 김치나 고추장 등 음식 재료에서는 필수요소로 맛을 내는데 그만큼 중요하다고 봅니다. 저는 냉동실에 늘 넉넉하게 준비해 두고 있습니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요