캐쉬로또1등당첨자님의 단호박당근죽 리뷰

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

자연드림

양송이 스프

양송이의 고소하고 진한 풍미가 잘 느껴지고 부드러운 식감이 좋았습니다. 너무 느끼하지 않고 담백하면서도 깊은 맛이 있어 간단한 식사나 간식으로 부담 없이 즐기기 좋았습니다. 재구매할 의사가 있고 가격도 나쁘지 않아서 가성비가 좋은거 같아요

옥수수스프

보노 옥수수스프예요. 코스트코에서 구매했어요. 물만 끊여서 오목한 예쁜 그릇에 부어 저어주면 끝.아주 간편하고 옥수수알이 통째 씹혀서 재밌어요.

청정원

토마토와 생크림 로제

가끔 일반적인 밥이 질릴 때는 토마토와 생크림 로제 소스로 스파게티나 파스타를 해서 먹으면 색다른 음식이 됩니다. 설명서대로 파스타면을 삶아서 소스를 섞고, 중불에 볶으면 한끼 식사로 포만감이 충분한 것 같습니다. 면발의 쫄깃함에 감탄하고, 자극적이지 않는 순한 맛에 만족합니다.

게살스프

마트에서 사 온 간편식,게살스프를 중탕으로 데웠어요.붉은 대게와 꽃게 살이 듬뿍 들어있고,붉은 대게 향이 진하게 느껴져 식욕을 돋굽니다.따뜻하게 데워진 스프는 국대접으로 한그릇 , 아침 식사대용으로 알맞은 양으로 부드럽고 고소해서 맛있게 먹었어요.

더반찬

북엇국

건조된 북어에서 우러나온 시원하고 담백한 국물 맛이 깊다. 북어 특유의 구수한 감칠맛과 계란이 풀어져 만들어내는 부드러운 목 넘김이 좋다

오뚜기

멸치장국

멸치장국 가지덮밥에 딸려나온 장국인데 평범한 듯 하지만 킥이 느껴지는 미소시루였다. 보통 미소시루가 나오는데 여기는 간장베이스의 깔끔한 장국이 나왔다. 멸치로 육수를 냈는지 익숙하면서도 깊은 맛이 느껴졌다. 간장이 멸치의 비릿함을 잡아주고 감칠맛을 더해줘서 덮밥과 함께 곁을이기에 제격이었다.

본죽

해물죽

해물이 듬뿍들어가 있은 죽을 정성드려 끓여서 맛있게 먹었더니 진짜 하늘을 나는 것 같앗어요 해산물의 풍미가 은은하게 느껴지고 쌀알도 부드럽게 잘 익어 부담 없이 먹기 좋았습니다. 간도 적당하고 재료가 조화롭게 어우러져 속 편하게 한 끼 해결하기 좋은 맛이었습니다.

더반찬

북엇국

은은한 풍미가 오래 남아 좋았어요. 먹고 나니 기분이 더 밝아졌어요. 누구에게 추천해도 실망할 일 없겠어요. 다음에도 떠오르면 바로 먹고 싶어요.

더반찬

북엇국

어제 술을 마셨더니 아침에 아내가 북엇국을 끓여주었다. 애들 챙기기도 바쁠텐데 나까지 신경써서 아침에 이렇게 해주니 정말 더욱 시랑스럽다~

에그인헬

맛있었어요 베이컨이 많아 좀 기름지긴해요 크림치즈도 있고 완전 꿀맛 한그릇 싹싹 비뤘네요 ㅎㅎ 계란 2개 모짜 치즈 많이들어있어용

하인즈

크림수프

크림수프는 유크림분말을 넣어 매우 크리미하게 만든 제품입니다. 버터와 루의 고소한 맛이 입안을 온통 감싸며 크림수프의 크리힌 맛을 더욱 상승시킵니다. 여기에 우유를 좀 더 넣으면 더 부드럽고 고소한 맛이 배가되는데 점도도 향상됩니다~

비비고

미역국

비비고 미역국은 매번 할인행사할때마다 쟁여두는 음식입니다. 유통기한도 꽤길어서 좋고 맛도있어요~~한봉지사면 2번은 먹을수있고, 이번에 뽀득소세지가 유행이길래 같이사서 먹었어요. 케쳡찍어서 뽀득뽀득 식감은 좋은데 맛은쏘쏘~

에그인헬

토마토 스튜느낌의 에그인헬 토마토소스, 양파, 마늘, 계란, 바질소스, 스파게티면, 방울토마토, 치즈, 통후추, 바질잎 이정도 재료로 만들었구요(간은 소금간) 곡물빵 곁들여서 먹었네요 포만감은 있지만 가벼운 느낌의 식단으로 추천합니다

두부국

먼저 국산콩 두부를 구매하여 단백질을 증가시키기 위해 냉동시켰어요. 꺼내서 해동시켜서 두부국이나 된장국 끓일때 썰어서 넣어요. 단백질 증가도 증가지만 식감도 일반 두부와는 다르게 쫀득한 느낌도 들고 맛도 좋아요.

오뚜기

크림스프

아침식사로 크림스프를 맛있게 먹었답니다. 오뚜기 크림스프를 분말에 우유와 물을 섞어서 보글보글 끓였습니다. 간편하게 아침식사로 입맛 없을때 좋은 식사대용 간편식으로 최고입니다.. 부드럽고 고소한 풍미가 가득한 크림스프가 맛있어요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

삶은 계란

삶은 계란은 기름 없이 조리해 담백함을 유지할 수 있어, 다이어트식단에좋아요. 비타민A, D, E, K은 노른자에 주로 들어 있어, 흰자만 먹는 방식보다 영양노른자는 콜린, 루테인·지아잔틴 등 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있습니다.

GS25

계란찜

계란찜 입니다 입맛없을때 5개정도 풀고 물넣고. ㅓㅁ치액 넣어서 풍어준즈뒤 가스레인지에 약30분정도 찜니다 그러면 부드럽고 고서험 계란볶음밥 완성 감사합니다 아이들이 좋아하는 반찬입니다 계란 지들이 간단하고 자주 하먹어요 맛있으니까

고구마순

고구마순 껍집을 벗기고 먹을 만큼만 끓는 물에 잠깐 데쳐서 얼른 찬물에 헹굽니다. 된장, 고추장, 청양고추, 참기름, 마늘 등을 넣어 무치면 별미입니다. 제철 음식이기에 필요할 때 활용하려고 소분해서 김치냉장고에 신문지와 비닐팩으로 싸서 넣어둡니다.

콩밥

알록달록 유기농 오색 콩을 잔뜩 넣고 하루 이상 불려 잡곡쌀과 흰쌀을 섞어 쿠쿠밥솥의 도움을 받아 콩밥을 만들었어요. 잘 익어서 부드럽게 씹히는 콩껍질과 콩의 고소한 속재료의 조합이 좋아요. 잡곡을 잔뜩 넣어 소화가 잘 안 되면 어쩌나 고민했는데 까끌거리지 않고 목에 부드럽게 넘어가고 소화도 잘 되니 맛있어요.

새우 튀김

새우튀김은 겉은 바삭하고 속은 탱글해서 정말 맛있지만, 기름에 튀기는 요리라 칼로리가 높은 편이에요. 혹시 칼로리가 걱정되신다면 에어프라이어를 활용하거나, 튀김 대신 살짝 데쳐서 와사비 간장에 찍어 드시는 걸 추천해요.조금의간식 먹기도좋아요

찐고구마

체중관리와 혈당관리를 하고 있어서 감자가 있었지만 고구마로 선택하여 물에 쪄서 먹었어요 포만감도 적당하고 열무김치를 오늘 담가서 같이 먹으니 더 맛있게 먹게 되네요 간식으로는 견과류 만큼 좋은거 같아요 여러분도 고구마 쪄서 드세요 사진은 먹다 찍게되서 예쁘지가 않네요

도미노피자

치즈피자 오리지널

오늘 저녁은 배달음식을 시켜먹었어요. 갓 구운 치즈 피자로 해결합니다. 박스 열자마자 고소한 치즈냄새가 너무 좋아요. 남편이랑 아들,딸 넷이서 치즈 향이 고소한 치즈 피자 같이 먹었어요.맛있어요. 걷기 운동후 먹으니 더 꿀맛이었습니다.ㅎㅎ

소고기

너무너무너무 맛있어욥 헤헤ㅔㅔㅎ 쵝오임,,,ㅜㅜ제가 머근 것중 가장 마싯듬ㅠ 잘 무것슴당 ㅋㅎㅋㅎ 데헷 아 구리구, 제가 부자라섭(?)??? 당연히!! 뻥이궁,ㅋㅋ기ㅋㅋㅋㅋㅋ큐큨큐ㅋㅠ쿠쿸귴큐ㅋ암튼 제가 젤 조아하는 게 소고긴데 진짜 좋슴미댜

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

스위치온

스위치온단백질쉐이크

진한 초콜릿의 달콤함이 듬뿍 담겨 있어 다이어트용 단백질 쉐이크라는 게 믿기지 않을 만큼 맛있네요. 특유의 비린 맛이나 텁텁함 없이 부드럽고 목넘김이 깔끔해서 부담 없이 마시기 좋습니다. 포만감도 든든하게 유지되어 식단 관리 중 달콤함이 당길 때 챙겨 먹기 제격입니다

오리고기

어제 저녁 식사를 차렸어요. 메인 오리고기, 순두부에 간장, 치즈계란 및 밑반찬과 보리밥이에요. 완전 단백질 식단입니다. 건강 생각하고 밥상을 구성해봤는데 맛도 있고 포만감이 오래가서 아침까지 배가 불럿어요. 저처럼 불판에 고기 굽는 걸 안 좋아하시는 분들은 양념에 고기를 볶는 것도 좋은 것 같아요.