정수기지안맘님의 양반 김자반 리뷰

양념게장

​매콤달콤한 비법 양념이 가득 밴 양념게장을 먹었습니다. 한 입 베어 무는 순간 쏟아지는 탱글한 게살의 감칠맛이 폭발적이네요. 적당히 매콤한 끝맛 덕분에 느끼함 없이 계속 들어갑니다. 역시 명불허전 '밥도둑'입니다! 남은 양념에 밥까지 비벼 먹으니 세상 부러울 게 없는 완벽한 식사였네요.

엉파

소곱창전골

얼큰한 국물 로서 소주 안주로서 적격인 곱창전골... 다소 매운감은 있으나 소주안주로서 가장 많이 먹는 안주중의 하나가 아닌가싶다 소곱창 ,채소에다가 양념장이 맛있어서 전반적인 안주의 맛을 끌어올려주는 소곱창 또다시 먹고싶어진다

만전김

갓구운 감태김

감태김 너무 좋아해요. 다른 것보다 더 바삭해요. 그리고 덜 짜요. 덜짜면서 바삭해서 계속 끌리는 맛이 있어요. 김은 밥이랑 먹었을 때 특히 맛있어서 이런 김은 밥이랑 싸먹어요. 김은 또 단백질도 풍부해서 단백질까지 보충가능해요. 튼튼!

새우젓

소금만으로는 낼 수 없는 발효 특유의 깊고 풍부한 풍미를 가지고 있어요. 요리에 한 큰술 넣는 것만으로도 맛의 층위가 겹겹이 쌓이며 전체적인 밸런스를 훌륭하게 잡아주는데요. 콩나물국이나 계란찜에 소금 대신 새우젓으로 간을 맞추면 국물 맛이 개운해져요.

한성

오징어젓갈

오징어젓갈은 신선한 오징어의 탱글탱글한 식감이 매우 인상적이었으며, 양념이 적절히 배어 있어 짭조름하면서도 매콤한 맛이 조화를 이루었습니다. 간이 적당하여 자극적이지 않았고, 감칠맛이 더해져 입맛을 돋우는 경험이었습니다. 전체적으로 균형 잡힌 맛과 쫄깃한 식감이 어우러져 만족스러운 한 끼 반찬이었습니다.

양념게장

냉동게를 2k 준비 칫솔로 깨끗이 닦아낸다 볼에 꽂게를 담아두고 고운 고추가루3 고추장1 쌀엿3 마늘 2 볶은깨 3 쪽파 2스푼 참치액젖한스푼 진간장 2스푼 매실액2스푼 생강청 작은티스푼1 청량고추 3개 쫑쫑썰어주고 모두넣고 꽃게를 조물락조물락 버무려 낸다 달꼼 매콤한 꽃게양념무침 완성

오징어젓갈

오징어 젓갈에 얇게 썰은 무를 넣고 무침을 만든 반찬이 상차림으로 나왔습니다 . 짜지 않고 무가 아삭아삭해서 씹히는 식감이 좋으네요. 입맛이 없을때 입에 맞는 젓갈 한접시가 최고입니다. 오징어 젓갈에는 단백질과 아미노산이 풍부합니다.

오징어젓갈

반찬으로 오징어 젓갈을 먹었습니다 오징어의 효능은 여러 가지 입니다 단백질이 풍부해서 근육과 조직 유지에 좋습니다 타우린이 풍부해서 피로회복에 도움이 됩니다 셀레늄, 인, 아연 등 미네랄 성분이 풍부합니다 다이어트 식품으로 좋지만 젓갈은 염분이 높아서 반건조 오징어를 구워먹는 것이 효과적입니다

한성

청어알젓갈

청어알 젓갈입니다. 입안에서 알알이 잘게 톡톡 터지는 청어알 특유의 식감과 매콤하고 진한 양념이 잘 어울렸습니다. 다진마늘 맛이 강해서 갠적으로 좋았습니다. 크게 비린 맛 없이 고소하면서도 짭조름한 감칠맛이 돌아 밥반찬으로 흰쌀밥이랑 같이 먹기 좋았습니다.

양념게장

양념게장이 매콤 달콤하고 맛이 있습니다. 여수에서 주문해서 먹었는데 껍질도 딱딱하지 않고 연합니다. 그래서 이에도 부담이 없습니다. 하루 정도 숙성 시킨 후 먹으니 더 맛있습니다. 게도 사이즈가 작고 살도 많고 맛이 좋습니다. 매콤 달콤 하면서 입맛을 싹 끌어 당깁니다 게장은 빨리 먹는 게 좋습니다.

엉파

소곱창전골

소곱창 정걸은 1인분에 2만 1000원입니다. 비주얼은 곱창전골 같지 않지만 밑에 소곱창이 깔려 있습니다. 야채가 정말 많이 들어가서 맛이 깔끔했어요. 진짜 크고 긴 생곱창이 들어가 있더라구요. 냉동이 아닌 생으로 들어가서 신선함이 느껴져 있습니다. 곱이 진짜 많이 차 있어서 먹을 때 너무 고소했습니다

명란젓

생으로도 먹지만 살짝 전자레인지에돌려줘요. 명태의 알을 소금에 절인 제품이라고 해요,요즘에는 파스타에도 넣고 계란찜에도 넣어서 활용도가 높네요. 오늘은 동태탕에 추가로 넣어서 먹었어요. 살짝만 익혀야 하는데 너무 익혀서 좀 질긴감이 있네요

게장

식당에서 밑반찬으로 나온 게장입니다 칠게라는 작은 게를 통으로 장우로 담근 반찬인데 암게라서 배를 보면 알아 차있습니다 게한머리를 통으로 먹어서 딱딱하고 짤 거 같은데 식감은 누룽지 씹은 정도의 딱딱함에 많이 짜지 않고 밥과 먹기에 간도 적당합니다

조개젓

재래시장가서 조개젓 한통을 사왔어요 짠맛이 있어서 사이다로 한번씻어 짠기를 빼준다음 마늘 져미고 청고추 ㅎ옹고추를 적당히 썰어놓고 식초약간 설탕 조금넣어 버무려주세요 통깨도 먹기전에 살짝 뿌려주고요 칼칼하고 많이 짜지 않아서 밥도둑이네요 맛있게 먹었어요

오징어젓갈

오징어젓갈은 매콤짭짤한 양념이 쫄깃한 오징어와 잘 어울려 밥 한 그릇을 금세 비우게 한다오징어젓갈은 쫄깃한 식감에 짭짤하면서도 감칠맛이 살아 있어 밥반찬으로 입맛을 돋운다

오징어젓갈

식당에서 오징어 젓갈이 상차림으로 나왔습니다. 양념이 잘 된 오징어 젓갈이 맛이 깔끔했습니다. 젓갈 종류가 다양하지만 그중에서 오징어 젓갈은 비린맛이 없어서 흰쌀밥 위에 올려서 먹으면 맛있습니다. 오징어 젓갈은 진정한 밥도둑이네요.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러드 김밥

상추 적양배추라페 당근라페 파프리카 오이 단무지 깻잎 크래미에 스리라차 마요네즈 섞어 김한장 준비하고 라이스페이퍼 하나 더 올리고 차례차례 올리고 돌돌 말아 끝 부분만 밥을 붙여 꽉 말아준다 그리고 칼로 앞뒤로 사악사악 썰어준다 색감이 너무 좋다는~~~♡♡

알리오올리오

오전 5키로 걷고 아빠랑 둘이 루꼴라 알리오올리오! 샐러드 해먹으려고 루꼴라를 너무 많이 삿네욤.. 킥은 저 보코치즈가 완전 맛있음… 페페로치노 많이 넣어서 매콤하게! 간단햐서 자주 해먹는 알올 최고! 샐러드랑 파스타 환상조합 건강하고 맛있는 다이어트 식단!

삶은 계란

따로 삶은 계란 두개를 먹습니다. 계란은 영양소가 많기때문에 다이어트 할 때 필수 영양소를 채울 수 있거든요. 그리고 반숙으로 해서 길 밤을 부드럽게 해서 먹습니다.계란흰자에는 단백질을 보충하고 노른자에는 비타민에 가 있어서 눈 건강 해도 좋대요

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

웰스토리

구운채소샐러드

오븐 야채구이는 기름 사용을 줄여 칼로리가 낮고, 재료 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요. 또한 영양소 손실이 적어 건강ㄹ 한 식단유지에 도움이 됩니다. 다양한 채소를 한꺼번에 먹을 수 있는 장점이 있어요. 채소에 올리즈유와 소금을 살짝 뿌려 간단한 조리법으로 만들수 있구요 겉은 바삭하소 속은 부드러워 맛과 식감이 뛰어납니다.

CJ

닭가슴살 소시지

점심에 간단하게 먹기 위해 선택한 닭가슴살 소시지예요. 어떤 닭가슴살 소시지는 너무 뻑뻑하거나 특유의 냄새가 있을 수 있고 혹은 맛이 없을 수도 있는데. 이 제품은 청양고추 맛이라 그런지 맛이 깔끔하고 매우 촉촉해요. 근데 정말 매워요. 생각보다 매워서 깜놀. 먹고나서도 속이 화해요. 그래서인지 뭔가 먹었다는 포만감이 있기도 하네요. ㅎㅎ 긍정긍정

당근 라페

당근 한개가 굴러다녀 빠르게 당근라페 만들었어요 미니 옥수수식빵 반갈라 오픈에 바삭하게 구워주고 당근라페 얹고 잠봉 얹어 오픈샌드위치처럼 만들었어요 아이스커피에 먹어주니 딱 좋네요 그리고 점보 블루베리로 입가심~ 오늘의 점심 끝!^^

빙그레

요플레그릭플레인

오늘부터 다이어트에 도움이 된다고 하는 빙그레 요플레 그릭요거트를 먹었습니다. 대한민국 1등 요거트는 달지 않는 플레인으로 다이어트할때 먹으면 도움이 된다고 해서 먹고 있습니다. 무지방우유 100%로 만든 요거트라서 믿고 먹습니다.

그릭데이

그릭요거트

요거트가 걸쭉하면서도 적당히 부드러워서 먹기 좋더라구요! ​ 어린아이부터 어르신까지 남녀노소 호불호 없을만한 맛있는 그릭데이 저당 요거트 블루베리!! ​ 색도 에쁘더라구요! 브런치 먹을 때 같이 먹어도 잘 어울릴 거 같고 아침에 간단하게 한 잔 마시기에도 적당히 배는 차면서 더부룩하지 않아 부담도 덜하고 좋은 거 같아요!

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍