'가볍게 한끼 다이어트 쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[다이어트목표]🏆러닝크루 56일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 56일차🏃🏻🎉🎉 러닝크루 7일차 연휴 잘쉬어서 일찍 일어난 아침입니다 아침햇살 공기 너무 멋지고 행복해요 다리 통증도 사라져서 열심히 러닝~ 땀이 줄줄 나네요🥹 오늘도 굿 5분대 기록도 굿^^ 달리기 미션 끝😊 🐔 좋은하루 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 화요일 아침입니다~ 일찍 일어났어요  장도보고 챌린지도 마감하고^^ 유산균 물한잔 하고 운동하러 가야죠 깎은 손톱 같은 🌜달 아침 공기도 좋아요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

추석 급찐급빠_3일간 푸로틴 단식 & 유산소

추석연휴 전부터... 캠핑에 추석에 또 캠핑에... 주구장창 먹어오니, 40일정도 유지해오던 다이어트가 무너지려하네요ㅠㅠ 그래서! 오늘부터 3일간 푸로틴(단백질쉐이크) 단식 하려구요! 아침,점심,간식,저녁  : 하루 4번 × 3일 = 12번 단백질쉐이크로 먹어주면 근손실 방지하면서 체지방 위주로 뺄 수 있어요~ 단, 3일 이후엔 보식 해주셔야한다는 점~~ 급찐급빠엔 이게 최고더라구요!!! 그리고 적당한 유산소운동까지! 저는 실내자전거 타요~ 관절에 무리도 안가고~ 날씨 영향을 받지 않으니 좋더라구요! 좋아하는 프로그램 보면서 타면 몸이 슬슬 더워지면서 땀도 나고~ 특히 뱃살을 툭툭 건들여주면서 타니... 아랫배랑 허버지 옆 살이 좀 들어가는 느낌?!!^^

희맘님

[다이어트목표]🫧 월요일 만보

[다이어트목표]🫧 월요일 만보 오늘도 아침 만보로 끝. 무수분한방수육 만드는중이에요 알배추도 오늘 마무리. 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

이번주 다이어트 목표

만보 걷기  근력운동 하기 -30분 물 자주 마시기 영양제 잘 챙겨먹기  간식 줄이기 환절기 감기 조심하세요~ 모든 분들의 다이어트 응원해요.

madin

[다이어트목표]🏆러닝크루 55일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 55일차🏃🏻🎉🎉 러닝크루 6일차 한글날 휴일 늦모닝 입니다 오늘도 구름속에 양떼 가득합니다 어제 아침만보후 쭈욱 쉬어서 오늘 컨디션이 좋아 달리기를 즐길수 있었어요 땀이 줄줄 나네요🥹 오늘 컨디션 굿 5분대 기록도 굿^^ 달리기 미션 끝😊 🐔 휴일 즐겁게 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 한글날 월요일 아침입니다~ 오늘도 하늘이 맑지는 않아요 유산균 물한잔 하고 운동하러 가야죠 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

양배추가다이어트에좋은가요?

다이어트에 양배추가좋타고하던데사실일까요 먹어보려고요^^

곰마눌깽아

[식단정보] 🍜엄마의 한끼와 🍗따님의 한끼

[식단정보] 🍜엄마의 한끼와 🍗따님의 한끼 오늘은 힐링데이라 오늘의 요리는 없어요 고구마만 박스 비웠네요 엄마의 한끼는 담백하게... 냉털도 끝나고  우려논 멸치 다시마 육수에 소면 말아 김치 가득 넣었어요 토핑도 없어요  깨톡톡.. 휴업 🍜김치말이 국수 후루룩~ 🍗따님의 오늘 픽은 반반치킨 뭐든 조금먹고 실증난다고 하는 아이 캐시 못쓰는 치킨만 찾는 아이 연어를 직접 사다 썰어 먹는 아이🙈 딸아이는 까다롭지만 귀여워요😍 🌻맛있는 저녁 드세요

레몬그린

[다이어트목표]🫧 일요일 만보

[다이어트목표]🫧 일요일 만보 오늘은 아침 만보로 끝. 치킨 포장 갑니다~ 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

짐볼로 다이어트

밖에 비오거나하면 산책하거나 할수없어서 집에서 간단하게 운동으로 짐볼 추천드립니다.집에서 걸으면 무릎이 아프기도하고 층간소음때문에 집에서 다이어트하기 힘든데 짐볼로 티비보면서 자세잡으면서 보면 재미도있고 시간도 빠르게가고 좋은것같아요. 가격도 만원이하로 구매할수있어서 좋구요

탱이짱

[다이어트목표]🏆러닝크루 54일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 54일차🏃🏻🎉🎉 일요일 늦모닝 입니다 날이 흐리고 빗방울이 한두방울 내려요 달리기에 포근학고 땀이 줄줄 나네요🥹 어제 많이 걸은것에 비해 오늘 컨디션 굿^^ 달리기 미션 끝😊 🐔 일요일 즐겁게 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 일요일 아침입니다~ 오늘은 힐링데이..지만  먹기위해 달리러 가야죠 날이 흐리고 스산하네요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

다이어트 다시 해야죠.

다이어트 다시 해야겠어요. 연휴라서 먹을 음식이 많아 먹었더니 살이 찌네요. 적당히 먹으려해도 음식이 너무 맛있었네요. 다시 다이어트 해야지요.

k2023

유산소운동 러닝 !! 해요 :)

날도 서늘해지고 ~~ 본격적으로 유산소운동 러닝 해요 !! ㅎㅎ 주말 저녁 시간 전 공원 옆 인도에 가면 다니는 사람이 별로 없어서 오히려 러닝하기 좋아요 ㅎㅎ 가벼운 나이키 러닝화 신고 강도도 가볍게 해서 뛰고나면 너무 상쾌해요 !! 정말 추천합니당 ㅎㅎ 모두 다이어트 운동 화이팅이에요 !!

키미언니

[다이어트목표]🫧 토요일 만보

[다이어트목표]🫧 토요일 만보 3키로 달리고 만보 걷고 등산7.5키로까지 총 15키로 움직인 날이네요 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 53일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 53일차🏃🏻🎉🎉 토요일 아침 입니다 옷을 많이 입고 나왔더니 땀이 줄줄 나네요🥹 몸이 무겁고 달리기가 제자리 달리기 느낌이었네요 달리기 미션 끝😊 🐔 토요일 즐겁게 보내세요😊

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 토요일 아침입니다~ 바쁜 하루가 될거에요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

운동 효과 제대로인 인터벌 러닝!

운동은 하고 싶은데 시간은 부족하고!  저만 이런거 아니죠?  제가 찾아낸 가장 효과적인 운동은 인터벌 러닝입니다.  '인터벌 러닝'은 휴식을 취할 때도 계속 운동 하고 있다고 착각하게 만드는 효과를 준대요.  초보 단계인 저는 2분 정도 숨이 차오를 정도로 뛰고, 2분 가볍게 걷는 방법으로 운동해요.  그냥 걷는 것보다는 운동 후 몸도 가벼워지고, 식욕도 감소해서 다이어트 효과적이에요.

샐러드러버

플라이밀 쉐이크 맛있네요~

플라이밀쉐이크는 타 쉐이크들에 비해 단백질 함량도 높고, 당류도 엄청 적어요  특히 타쉐이크들은 물 넣으면 밍밍하구 ㅠㅠ 우유 넣어 마시는게 불편했는데 여기껀 물만 넣어 마셔도 진하고 맛있네용 ㅎㅎ 지금 공식몰에서 무료배송에 할인 많이 하고 있어서 저도 구매하려구요!! 😊😊 쉐이크 추천해용~~~~

방때지

[식단정보]식물성지구식단 한끼두부면 매콤라구파스타

오늘 저녁은 식물성지구식단 한끼두부면 매콤라구파스타

v과일천사v

[다이어트 목표]🫧 금요일 만보

[다이어트 목표]🫧 금요일 만보 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

내생에 다이어트란

정말 다이어트는 힘든것... 전 활동량이 적어서 더 다이어트가 안되나봐요 그래도 만보걷기 꾸준히 하고있는데 그 외에는 정말 안움직이거든요 ㅎㅎ 하... 그래도 힘내봅니다

머랭22

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트를 위한 목표는 아침- 공복 물 한잔과 유산균 점심- 낮에 만보걷기  저녁 - 8시 이전 사이클 60분 밤 늦게 타던 사이클을 8시 전으로 바꿨어요.  뒤로 미루니까 요 며칠 너무 하기 힘들어져서 이젠 미리 8시 전에 하는 걸로요.

산들바밤바

[마감] 내돈내산 다이어트✨ 홈트 기구 후기 EVENT! 💝

💛 내돈내산 다이어트 9회차 💛 홈트 기구 리뷰 이벤트 OPEN 방구석 다이어트 “홈트”에 도전하기 위해  소비력 뿜뿜했던 적, 있으시죠?! 그렇다면 내돈내산 이벤트 바로 참여가능! 😍 [덤벨 / 스텝퍼 / 스트레칭 도구 / 마사지기] 등 운동 도구 & 건강 용품 무엇이든 💪 내돈내산 리뷰를 써주시면 전원 리워드를 드립니다.    ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

[다이어트목표]🏆러닝크루 52일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 52일차🏃🏻🎉🎉 금요일 아침 입니다 추위가 여전하니 학생들 옷차림이 겨울이네요 따뜻하게 입고 나와 달렸어요 더 자고 싶었지만 새벽시간이 좋아요 달리기 미션 끝😊 🐔해가 점점 늦게 뜨네요🐔🐔🐔 방가운 꼬꼬댁 소리 오늘은 들었어요 너무 귀여워요😊

레몬그린

[다이어트목표] 공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표] 공복 물한잔과 유산균🫧 벌써 금요일 아침입니다~ 새벽이 참 이쁘네요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 51일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 51일차🏃🏻🎉🎉 목요일 아침 입니다 늦잠 자고 늦게 나왔더니 등교시간 출근시간..  달리다 걷다 멈춥니다 오늘은 너무 춥네요 정신없이 달렸더니 겨울추위에 얼은듯 머리가 깨지게 아파요ㅠ🥲 달리면서 미션임파서블 탐 크루즈 생각이 났어요 달리고 달려서 종료🥹 달리기 미션 끝😊 🐔늦었는지 꼬꼬댁 안들려요🐔🐔🐔

레몬그린

[다이어트목표]🫧 목요일 만보

[다이어트목표]🫧 목요일 만보 갑자기 너무 추워지니 피로하네요 감기 조심하세요~ 선물이 왔어요😊

레몬그린

다이어트 목표 설정!!

많이도 말고 덜도 말고...따악...5kg만 빼고 싶은데 참 안빠지네요 ㅠㅠ  매일 만보 걷고 운동 하고 있는데... 식단을 제대로 안하니 안빠지나봅니다.... 다이어트를 위해서는 식단이 필수인데 ㅠㅠ 식단을 위한 마음이 안잡히네요;; 햐~~

강미뇽

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 목요일 아침입니다~ 오늘도 전 늦잠이네요  해가 중천이에요 좋은하루 보내세요😊 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린