탱굴이
인터벌운동 쉽지 않더라고요 숨이 턱까지 차올라서 죽을것 같았어요 ㅎㅎ
운동은 하고 싶은데 시간은 부족하고!
저만 이런거 아니죠?
제가 찾아낸 가장 효과적인 운동은 인터벌 러닝입니다.
'인터벌 러닝'은 휴식을 취할 때도 계속 운동 하고 있다고 착각하게 만드는 효과를 준대요.
초보 단계인 저는 2분 정도 숨이 차오를 정도로 뛰고, 2분 가볍게 걷는 방법으로 운동해요.
그냥 걷는 것보다는 운동 후 몸도 가벼워지고, 식욕도 감소해서 다이어트 효과적이에요.
인터벌운동 쉽지 않더라고요 숨이 턱까지 차올라서 죽을것 같았어요 ㅎㅎ
숨이찰정도로 한번씩 해주는게좋다고하네요
인터벌 운동 참 힘들던데... 다시 시작해봐야겠습니다 ㅎㅎ
뛰는게 힘든 1인으로 대단하다고 생각합니다 화이티입니다
인터벌 러닝.. 한번 시도해볼께요 ^^ 제가 천천히 걷는다는걸 알게 되고 빨리 걸으려하는데.. 잘 안되더라구요 애써 뛰고 걷고.. 해야겠어요