![[급찐급빠꿀팁] 등산과 클린식단](https://media.nudge-community.com/469362?w=500&format=avif)
![[급찐급빠꿀팁] 등산과 클린식단](https://media.nudge-community.com/469363?w=500&format=avif)
![[급찐급빠꿀팁] 등산과 클린식단](https://media.nudge-community.com/469365?w=500&format=avif)
![[급찐급빠꿀팁] 등산과 클린식단](https://media.nudge-community.com/469366?w=500&format=avif)
![[급찐급빠꿀팁] 등산과 클린식단](https://media.nudge-community.com/469364?w=500&format=avif)
Sansarang
수통골 만만치 않은데 자주하시나봐요, 잘 먹고 많이 움직여라 이거죠?
✏️급찐급빠에는 등산과 클린식단
많이 먹은 에너지 소비를 위해 하루정도 고강도 운동 🌻등산을 하면 좋아요
1천 칼로리 정도 태울수 있습니다
🌻그리고 제일 중요한건 식단이에요
물 많이 마셔주고 클린식단에 들어가야 합니다
다이어트는 결국 +와 -의 저울이기 때문에 식단을 가볍게 같은 음식이라도 조리법을 칼로리가 낮은 방법으로 조리합니다.
생식이 가장 좋겠지요
샐러드를 먹더라도 맛있는 소스 조심하셔야 합니다
신발도 튀기면 맛있다고 튀김요리 과자 설탕이
많이든 빵 케이크 탄산음료 안드시는게 좋아요
힘들게 운동하고 식단 무너지면 효과가 없어요
건강할때 건강 지키세요.
0
0
댓글 6
- 정슈94
샐러드에 소스 조심하고 튀긴음식 단음식 군것질 피하기 파이팅입니다
- 시나몬애
식단하기가 쉽지 않네요.고구마와 사과 견과류를 보는순간 다시 도전해봐야겠다 생각했어요. 애이들이 좀 더 크면 같이 가보고싚은게 등산인데.. 아직은..무리네요