'간이 되어있는 반숙계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

걷고 운동기구 활용해보기

오늘은 만보 걷고 운동 기구도 해볼께요. 근데.... 이 시간이 한창 더워서 힘드네요  타들어가요 ㅋㅋ

우리화이팅

혈당일기2기 10일차인증

5월10일 금요일 식단  계란후라이 토스트 딸기잼 초코쨈 우유 과일야채샐러드 측정 식사후 1시간30분 뒤 89 식사후 30분정도 산보를 하고 집으로 돌아와 출근 준비를 했습니다 출근준비 다하고 시간이 좀 남아 측정해 보았습니다 89 굿입니다

쵸코파이팅구

점심도시락

홈트하고 시간이 없어 점심용 김밥 후다닥 만들고 씻고 회사 출근 준비~~

목표사십구

☀️닥터지 선크림

☀️닥터지 선크림 운동 나갈 시간이네요 선크림 발라주고 나갈 준비 합니다. 오늘도 화창하고 참 좋은날 이네요👍

레몬그린

나의 혈당관리법

나의 방법은 첫째로 잡곡밥이다. 물론 병원의 권유기도 하지만 꾸준하게 잡곡밥을 먹고있다. 귀리, 현미, 수수, 흑미, 병아리콩 렌틸콩을 넣어서 먹고있다. 둘째로는 자전거 타기이다. 출퇴근을 자전거로  이용하고있다. 왕복 두시간쯤 걸리는데 몇년째 이용중이다. 운동할 시간이 마니 부족해서 나름 고안한 방법이다. 마니 도움이 되고있다

파인솔

홈트 1일차

짧은 시간이지만 운동하니까 너무 좋아요.

infjt

혈당일기 2기 7일차

5월 9일  아침 채과식 먹은 뒤 2시간 후 오늘 아침으로 사과 오이 바나나를 먹었는데 당이 높은 과일이었지만 금방 소화가 되어서 그런지 식후 2시간이나 지난 뒤라서 그런지 혈당은 몹시 바람직하게 나온듯 하다 오히려 전날 과식하고 공복에 측정한 것보다도 더 낮게 나온걸 보면 채과식은 괜찮은 식단인것 같다 앞으로도 아침은 채과식은소 쭈욱~ 

뾰로롱v

카카오페이 생일주간..^^

카카오페이 출석하러 갔는데 민증 생일주간이라고 일주일동안 포인트 준다네요^^ 토스도 주던데 ㅋ

헤븐79

캐시딜 가정의달 룰루렐라 국산양말 기획전

"5월 가정의달 사랑을 나눌수록 100만원 적립금 기회준대요" 이벤트 기간이 5/1~5/15까지입니다. 가정의 달에 기획전이 어떤게 떴나 하고 들어가봤더니 룰루렐라 국산양말 기획전이 눈에 띄더라구요. 저렴한 가격, 제품도 국산이라 신뢰가 가서 포인트와 쿠폰 적용해서 알뜰쇼핑했어요. 5/7일에 구매했는데 5/9일 오후에 도착했어요. 바로 꺼내서 신어보니 길이도 적당하고, 얇지도 않아서 내일 바로 신고 출근하려구요. 지금 신기에 딱 좋은 양말이라서 6켤레를 돌려가며 신으면 될 것 같아요. 캐시딜 덕분에 좋은 제품을 만나서 다른 제품들도 계속 구매할 계획입니다

강미미

고등어 구이

오늘 저녁 반찬은 고등어 구이에요. 간이 적당하니 너무 맛나요. 다들 맛저하세요.

roh69

혈기챌 2기 6일차 점심식후 2시간30분뒤

점심식사 /12시에 중식 코스 매생이누룽지슾,유산슬,탕슉,고추잡채꽃빵,짬뽕등 많이 먹은대로 역시 2시간이 넘었는데 꽤 나오네요. 당뇨는 뿌린대로 거두는듯.

셰어

다이소

오픈시간이 10시더라구요. 위에 사진은 9시55분 오픈전이라 밖에서 기다리고 계시는분들이 좀 있었네요. 작은딸이 낼 체육대회 하는데, 사달라는게 있어 다녀왔어요.운동할겸 걸어 다녀와서 버스비 아꼈네요

여니솔이맘

맛점들 하셨나요~

맛점들 하셨나용? 점심시간이 순삭 지나갔네요ㅠㅎㅎ 다들 오후도 화이팅해보아요^^

채아미

혈당 일기 6일차

아침  일찍 일어나 공복물과 유산균을 챙기고  출근후 간단하게 믹스커피 한잔과 모닝빵 한개를 먹었다. 식후 2시간 후에 체크를 하니 조금 내려간 모습이다. 아무래도 공복 시간이 길어서 오전중에는  낮아지는 모습이다.

준이할미

아침 루틴

아침에 걷고 와서 글 올릴 시간이 없었네요 ㅋㅋ 바쁜 아침시간에도 모닝 루틴은 잘 지켰어요 ㅋㅋㅋ 공복 물 챙기고  모닝 체크하고 플랭크 하고 매일 같은 시간 공복 유산균 챙기고, 비오틴도 챙기고요!

인간비타민

15시간 공복 후 사과 반쪽

새벽에 걷고 오니 아침시간이 좀 빠듯해서 공복사과를 못 챙겼거든요~ 아이 유치원 보내고 바로 헬스장 갔다온다고 이제야 사과 반쪽 챙깁니다 ㅋㅋㅋ 의도한 건 아닌데 15시간이나 공복상태였네요 ㅋㅋㅋㅋ 맛있게 먹어볼게용!!

인간비타민

5월9일 혈당일기 7일차

오전6시 우유한잔 8시20분 체크 식후 두시간이 지나서인지 당수치가 정상스로 돌아왔다  이제 계단오르기 운동을 나가봐야겠다

한소래미

좋은글귀

불평을 늘어놀 시간이 없어야하는데...있어서

파인호랭이

선크림챙겨바르기

외출전 선크림도 잘챙겨발랐네요 근데 좀전에서야보니.. 인증사진찍을때 프레임을 잘못골라져버렸었나봐요. 바로바로 인증글을 올렸다면 실수한줄바로 알텐데.. 게으른 저는 역시나 이제서야 발견했다는요ㅋ 시간이 없어서 오늘인증은 실패라 안올렸네요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

혈당일기 2기 5일차 인증

오늘은 점심에 바빠서 시간이 없더라고요  그래서 저당 에너지바 먹었습니다 ㅋㅋ 확실히 혈당이조금 오르네요 단점...저녁에 배고플듯요 ㅠㅠㅠ이따가 폭식하면 어떡하죠^^ ㅠ

티얼그레이

저녁은 검은콩 두유

점심 먹고 가게에서 계속 알바를 하면서 많이 바쁘지 않았지만 배달도 2건 하고 우리 라떼도 케어하면서 있었어요. 6시 40분까지 일하고 라떼랑 7시에 들어왔어요. 우리 라떼 목욕시켜줘야 되거든요 어머니는 8시 40분에 들어오셨답니다. 우리 라떼 목욕시키고 말리고  저도 얼른 검은깨검은콩 두유 한 잔으로 저녁을 먹었어요. 벌써 8시가 다 돼서 다른 거는 시간이 너무 늦은 것같고 저녁 일찍 먹었어야 되는데 조금 더 일찍 들어왔으면 샐러드 먹을려고 했거든요. 너무 늦어서 그냥 두유 한잔만 얼른 먹었네요. 오늘 배달건이 있었는데 바구니 들고 갈 때는 택시를 타야 했기 때문에 그렇게 많이 걷진 못해서...  그래도 13000 보 됐네요. 우리 라떼 목욕하고 나서 말릴 때 사진이에요.

성실한라떼누나

5월 8일(수) 혈당일기 2기 5일차

오늘은 어버이날이네요 그렇지만 아기 키우는 엄마는 즐길 여유가 없져 ㅋㅋㅋ 저녁때 중식 먹기로 해서 점심은 진짜 클린하게 먹자 마음 먹었어요 ㅋㅋ107로 역대급 수치가 나왔어요 기쁨기쁨 ㅋㅋ 식간이 길어지면 또혈당엔 안좋아서 저녁 먹기 전에 저당 아이스크림 하나 먹었어요 ㅋ 다들 하루 마무리 잘하세요

해리맘

카네이션 브로치 😄

딸이 달아준 브로치 달고 저녁 먹습니다. 중간이 휑해서 하트를 붙였대요 ㅎ 생회 꽃바구니도 고맙지만 이런 브로치도 귀엽네요^^ 즐거운 어버이날 보내세요~

우리화이팅

퇴근합시당🥺🥳

다들 퇴근시간이시죠?! 오늘 다들 수고하셨어요 오늘은 퇴근 후 가족이랑 다들 좋은 시간 보내시길 바라요❤️❤️

구룸구룸

해물믹스 구매했어요

5/6 에 주문했는데, 오늘 도착했네요. 지난번에 시켜서 먹어보니 괜찮더라고요. 해물종류도 여러가지고, 다 손질되어있는거라 먹기전에 몇번 씻기만하니 편하기도하고요. (파전해먹었는데, 해물을 넣은것과 안넣은건 확실히 차이가 있더라고요) 솔방울오징어가 딱 하나만 들은건 아쉽지만, 요즘 물가 생각하면 이것도 괜찮은 구성이라고 생각해요. 마트에서 해물믹스 가격 비교해보니 캐시딜이 괜찮더라고요. 캐시딜쿠폰가격 안오르면, 더 구매할 의사있어요.

멋진나지니

졸리다 일하기 싫으네요...

시간이 시간대인건지 춘곤증인지 졸려요ㅜㅜ

노군2

점심 시간이네요

다들 맛있는 점심 드시길 바라요🧡 저는 오늘 떡볶이 먹으려구요 맛점하세용

구룸구룸

라페 만들고 그냥 지나칠수가 없어서...

아침에 시간이 있어 라페 만들어 놓고 간보다 군침돌아 어쩔수 없이 브런치로 한끼 뚝딱 해치움~ ㅎ

목표사십구

5월8일 수요일 혈기챌 2기 6일차.

5월8일 수요일 날씨: 맑음  공복 혈당 치수 : 89. 에제 보건소에서 혈당치수가 높게 나와서 새벽5시에 공원에 나가 1시간이상 8000보 걷기 하고 7시에 공복 혈당 치수가  89가 나왔다. 신경쓴 보람이 있다. 식사 조절과 운동은 필수다. 오늘도 나자신을 위하여 홧띵~~.

환ᆢ

5월 7일 (화) 혈당일기 2기 4일차 인증

날짜 : 5월 7일 화요일 혈당 측정 결과 : 128mg/dl 혈당측정시간 : 점심식사 3시간후 내용 : 점심으로 볶음밥 먹었습니다 요즘은 가급적 기름진건 덜 먹으려고 하는데 그래도 아예 안먹게는 안되네요 조금도 힘을내서 조절해봐야겠네요 식후 2시간 혈당을 체크하려는데 자꾸 깜빡해서 시간이 늦네요 정확히 체크해야 관리라는것도 성립할텐데요 앞으로는 조금더 정신차리고 혈당체크룰 해봐야할거같습니다 그래야 정확히 판단도하고 습관도 바꾸는데 도움이 될것같네요

호랭이99

혈당 일기 2기 6일차 인증

측정 날짜: 5월 7일 측정결과: 95 측정시간: 오전 8시 9분 오늘은 공복 12시간이 지난 후에 혈당 체크를 했다 저녁은 흰쌀밥 한 공기나 먹고 소고기 무국에 김 장조림을 먹고 커피 번빵 조금 먹고 자고 걷기 운동을 했다 오늘 정도만 되도 걱정은 없을거 같다

훈스맘2