'간이 되어있는 반숙계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

치팅데이 ㅡ바쁠때는 맛있는 닭가슴살 데워먹어요

얼마전부터 구입해서 먹고있는 크리스피 닭가슴살입니다. 광고에서 크리스피라고 쓰여져 있기에 에어프라이기에서 데워 먹으면 바삭할 줄 알고 구입했는데 바삭하지 않아서 그냥 전자렌지로 데워서 먹고 있습니다 맛은 괜찮아요 닭가슴살이 뻑뻑하지 않고 촉촉한 편인 거 같습니다 시간이 좀 있을 때는 야채들과 함께 곁들여서 먹는데 오늘은 아침 일찍 나갈일이 있어서 그냥 닭을 데워서 먹고 나갔네요 아침에 끼니 거르지 않고 간단하게 먹을 수 있어서 괜찮은 거 같아요

수스수스

명태전과 새우전~~

냉장고 뒤지니 명태랑 새우가 있어서 저녁 반찬으로 만들었어요 만드는건 한시간 걸렸는데 먹는건 순식간이네요^^; 모두 맛적되셨죠^^? 편안한 저녁되세요~~

seabuck

[캐시딜] 우리집 청결유지! 든든한 도담이 물티슈

지니어트 캐시를 모아서 캐시딜 모바일 상품권 20,000원권으로 교환했어요. 캐시딜에서 구매한 품목은 도담이 물티슈에요. [2024.05.09 17:00:17 구매] 1팩당 100매가 들어있고 주문은 20팩으로 16,900원, 배송료는 3,000원입니다. 20,000원 상품권으로 16,900을 결제했고 배송료 3,000원은 캐시딜 포인트 1,343P와 토스페이 포인트 1,657P를 사용했어요. 요즘처럼 미세먼지도 많고 실내 청결유지 및 관리를 위해선 물티슈는 필수품인 것 같아요! 그동안 다이소, 이마트, 근처 마트에서 낱개로 구매했는데 캐시딜에서 판매하는 도담이 물티슈를 구매해서 사용해보니 괜찮더라구요. 이번에 20팩 대량으로 주문해서 지인분들과 나눔도 하고 캡이 있는 부분을 아래로 향하여 보관하면 수분이 촉촉하게 유지되어 장기간 사용하기 좋아요! 다른 제품과 함께 제작하지 않고 전용 공장에서 도담이 물티슈만 단독 생산하고 있어서 위생적이라고 합니다. 물티슈의 성분은 약산성 제품이라 피부 유분장벽을 보호해 줍니다. 제작시점 후 유효기간이 1년 이상으로 넉넉하고 개봉 시 날짜를 기재하여 1개월 이내에 사용하는 것을 권장하고 있어요. 정제수를 사용한 물티슈라 유해성분이 없어서 안심하고 사용하기 좋아요! 물티슈 표면은 엠보싱이 있어서 선반, 책장, 창틀의 먼지를 제거할 때 깔끔하게 닦입니다. 상품 구매확정 했을 때 7% 1,183P 적립되었고, 20,000원 상품권으로 16,900원 결제 차액 3,100P 적립되었어요. 상품 리뷰 작성하고 300P 적립되어 결제할 때 1,343P 사용 후 0P였던 캐시딜 포인트는 금방 4,583P가 되었네요! 적립된 포인트는 추후 캐시딜에서 상품 구매 시 배송료, 상품금액에 활용하려고 합니다.

skyjhj0407

저녁은 분식

딸아이가 간이 먹고 싶다해서 분식으로 정했는데 간이 품절이래요  안타깝네요 대신 좋아하는 튀김 많이 시켰어요

당근쥬스쪼아

[치팅데이] 치즈 솔솔 가래떡 라볶이

떡볶이도 먹고싶고 라볶이도 먹고싶고  치즈는 덤으로 ㅋㅋㅋ 솔솔 뿌리면   도대체 칼로리가 몇일까요??ㅋ 칼로리 NO NO 그냥 맛난 것만 생각하고 먹을렵니다 가래떡은 일반 떡과 달리 익는 속도와  안에까지 간이  베이기 쉽지 않아요 양념장에 미리 가래떡만 넣고 쫄여줘요   한창을 끓여줘야 간이 쏙    라면사리와 야채를 넣고 라면이 익을때까지  기다려줘요   치즈솔솔 뿌리고 뚜경을 덮어주네요   짠~~~   익숙한맛 이거 중독이네요  

뽀봉

[치팅데이] 철판쭈꾸미

저는 매운걸 좋아하는데 다이어트 할때는 간이 약하거나 안된걸 먹으니까 치팅데이에는 매운걸 선호해요. 철판 쭈꾸미볶음은 매콤해서 너무 좋고 콩나물과 같이 먹으니 부담도 없는것 같아요. 그리고 지방이 적어서 다이어트에도 좋다고 하네요. 시력회복과 빈혈이 있는 저에겐 더욱 좋아서 실컷 먹을수 있어요. 

워터멜론

캐시톡 친구 구해요 매일! 일찍!!

안녕하세요 캐시톡 재정비합니다. (24시간제 스트레스...) 오늘 12일 일요일 쉬고 내일 13일부터 재시작합니다. 12일까지 아이디 4개 다 동일 친구로 100명으로 맞추고 13일 자정부터 먼저 일괄로 선물 보낸 후 늦은 저녁에 받은 선물 회수 예정입니다. (선물 받을 때 어쩔 수 없이 이모티콘 하나 남기게 되니 양해바랍니다) 1) 친구 리스트에 아이디 4개가 없는 경우 -> 맨 하단에 추천코드 4개 적으니 보시고 추가해주세요. (1~3개만 되어있으면 통일하기 위해 어쩔 수 없이 정리합니다) 2) 아이디 4개 보내는 시간이 제각각이거나 너무 늦게 보내는 경우 4개 거의 동시에, 최대한 일찍 보내주세요. 계속 밤10시 이후에 보내야 하면 제가 선물받을 때마다 누락이 생길 수 밖에 없어서 정리할 예정입니다... 3) 아무말 없이 하루 쉬거나 연속으로 잠수타는 겅우 -> 정리 대상입니다. 톡은 오히려 확인이 어려우니 저처럼 닉네임이나 프사로 쉰다고 표현해주세요. 그럼 잘 부탁드려요 KRC7Z2C KRQCYU6 KRZN8YXL KRTXYUA9

칼츠

과일디톡스와 카리스데닉스 트레이닝으로 2주간 0.8kg 뺐어요

4월 28일부터 5월 12일까지 2주 동안 살을 뺐어요. 살 빼기 전에는 51.1kg이었고요. 2주 후에 50.3kg이 됐네요. 처음 10일은 저탄수화물 하루 2끼 식사로 유지했어요. 근데 살이 잘 안 빠져서 남은 4일 동안 한끼는 과일 디톡스를 진행했습니다. 아점으로 오렌지, 포도, 레몬을 갈아 마셨어요. 그리고 시간이 있을 때마다 하루 2번 30분씩 칼리스데닉스 맨손 운동을 했어요. 주로 체조, 스쿼트, 플랭크를 했어요. 꿀팁을 말하자면 과일 디톡스를 하실 때는 오렌지, 귤, 레몬 등의 감귤류 과일이나 포도를 선택하시는 게 좋아요. 특히 감귤류 과일이 디톡스 효과가 뛰어나거든요. 그리고칼리스데닉스 맨손운동은 종류보다 시점이 중요해서 공복 상태에 해 주시는 게 효과가 더 좋습니다.

멍청이2

아침, 비름나물무침과 갓김치

양배추가 없어서 간이 덜 된 반찬을 주로 해서 채단탄 순서로 먹었어요! 비름나물무침, 갓김치가 신상 밑반찬이네요

더달달

토마토 다이어트와 마운틴스텝퍼 운동으로 2주만에 0.5kg 감량했어요

감량 기간은 4월 28일부터 5월 12일까지 2주간이에요. 감량 전 몸무게는 47.7kg이고 감량 후 몸무게는 47.2kg이에요. 이번 2주는 1주반 정도는 덴마크다이어트 식단을 유지했는데 지나갈 살이 잘 안 빠져서 5월 10일부터 12일까지 3일간 토마토 원푸드 다이어트를 했어요. 그리고 운동은 매일 지속적으로 마운틴스텝퍼 운동을 하루 1시간씩 했고요. 다이어트도 적당한 방법으로 하면 관성이 생겨서 살이 잘 안 빠지는 것 같아요. 토마토 원푸드 다이어트는 확실히 살이 빠지간 하네요. 꿀팁을 말씀드리자면 토마토원푸드 다이어트는 하루나 이틀씩 간헐적으로 진행하시는 걸 추천 드려요. 3일 이상 지속하시면 건강에 적신호 올 수 있습니다. 그리고 마운틴스텝퍼 운동은 적어도 10분이상 지속하시고 3분 쉬고 또 10분이상 지속하시는 게 무리를 줄이면서 효과적으로 운동하는 거라고 생각합니다.

멍청이3

5월12일(일)| 혈당일기 2기 7일차

날짜 ㅡ 5월12일 혈당측정시간 ㅡ 식후2간후 내용 ㅡ 아침엔 간단히 선식을 먹었다 아몬드도 같이 먹었다 아침엔 간단히 먹어야 운동하기 좋다 배불리먹 고 했다가 토할뻔했다  오늘은 주말이라서 운동 할시간이 없다 틈틈히 해야겠다  오늘로 당챌린지 끝.

이효니

시금치 나물

내일 엄마집 가려고 밑반찬 합니다 약간 짠거 같아 파프리카 조금 넣으니 간이 맞아요

마음그릇

모닝 체크

주말, 모닝체크 꼭 해줘야지요? ㅋㅋ 밤에 아이스크림을 먹고자서 오늘은 아침 공복시간이 길겠네요.. 12시간 잘지키고 공복사과 먹어볼게용!

인간비타민

즐거운 하루보내세요

어느덧 일 요일 이네요. 시간이 너무 빠르네요. 오늘 하루도 알차게 행복한 시간 보내시길 바래요. 오늘은 날싸가 화창해서 좋네요

로블ㅎ

카카오페이 생일케시

카카오페이도 생일주간이라고 캐시 주네요^^

헤븐79

라떼와 먹물 치아바타빵등~

여행을 왔지만 나의 다이어트 식단은 집에서와 별반 다르지 않습니다.   아침에 구운 달걀 1개와 드립커피, 바나나 한개를 먹고 여행 일정에 나섰습니다. 식단을 하면서 멀리 했지만 오늘은  빵을 먹기로 했습니다. 평소 좋아했던 먹물 치아바타빵과 라떼를 먹었습니다. 오늘 만큼은 다이어트메 대한 강박관념을 버리고 맛있게 먹고 또한 즐겁게 보낸 시간이었습니다.

은유랑

명언한숟갈

반성하게되는 귀절이에요 정말 미래에 살아야하는데 자꾸  과거에 욱하고 지나간 것에 집착해서 에너지를 뺃기네요 미래지향적 인간이 되자 다짐해봅니다  굿밤이요 ㅎ

하늘과솜사탕

보이차

과자 먹고 나서 입이 짭쪼름 해서 보이차 한잔 따뜻하게 마셨어요. 자기전에 따뜻하게 마셔주니 좋네요. 이 시간이 제일 좋네요 

로블ㅎ

내가 만드는 치팅데이 면요리 [해물 가득 건강한 울면]

해물 가득 건강한 울면 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등)  채소와 해산물이 들어가서 육수가 시원함. 단탄지 구성이 조화로움. 조리시간이 30분이내로 짧음 면 대신 밥위에 얹어 덮밥으로 활용 가능한 레시피 재료 : 손질 냉동 해산물 모둠 세트, 청경채, 양파, 파프리카, 숙주, 버섯류, 애호박,당근, 계란, 짜장면용 면(밥 가능), 후추, 소금, 전분, 진간장 조리 과정 & TIP  1. 손질 된 냉동 해산물 모둠 세트와 채소류를 물에 헹군 후 건져둡니다. 계란도 2개를 풀어 준비합니다. 2. 웍에 양파 중간 크기 1개를 채썰어 기름을 두른 팬에 볶아주다가 투명하게 될 때쯤 해산물을 먼저 넣고 볶다가 채소를 넣고 간장 2큰술을 넣고 볶아줍니다. 3.끓인 물을 700ml가량을 부어서 끓여주며 소금으로 간을 추가 합니다.  4. 전분 2큰술을 물에 개어 휘이 둘러가며 저어줍니다. 5. 계란물을 둘러가면 부어주고 후추와 소금으로 간을 추가 합니다. 약간 간간하게 해줍니다. 한소끔 끓으면 불을 끕니다. 6. 다른 냄비에 면을 삶아 주고 찬물에 헹굽니다. 7. 그릇에 면을 담고 완성된 소스를 부어주고 후추를 살살 뿌려주면 완성입니다.

cogo092

캐시톡 일찍! 매일! 주고받을분

안녕하세요 캐시톡 재정비합니다. (24시간제 스트레스...)   12일 일요일 쉬고 13일부터 재시작합니다.   12일까지 아이디 4개 다 동일 친구로 100명으로 맞추고 13일 자정부터 먼저 일괄로 선물 보낸 후 늦은 저녁에 받은 선물 회수 예정입니다. (선물 받을 때 어쩔 수 없이 이모티콘 하나 남기게 되니 양해바랍니다)     1) 친구 리스트에 아이디 4개가 없는 경우 -> 맨 하단에 추천코드 4개 적으니 보시고 추가해주세요. (1~3개만 되어있으면 통일하기 위해 어쩔 수 없이 정리합니다)   2) 아이디 4개 보내는 시간이 제각각이거나 너무 늦게 보내는 경우 -> 12일에 같이 쉬고 13일부터 4개 거의 동시에, 최대한 일찍 보내주세요. 계속 밤10시 이후에 보내야 하면 제가 선물받을 때마다 누락이 생길 수 밖에 없어서 정리할 예정입니다...   3) 아무말 없이 하루 쉬거나 연속으로 잠수타는 경우 -> 정리 대상입니다. 톡은 오히려 확인이 어려우니 저처럼 닉네임이나 프사로 쉰다고 표현해주세요.   그럼 잘 부탁드려요     KRC7Z2C   KRQCYU6   KRZN8YXL   KRTXYUA9

칼츠

점심 샐러드와 두유

라떼랑 산책겸 가게 나가서 잠깐 알바하고 비오기 전에 들어왔답니다. 들어왔다가 혼자 슈퍼갔다 오니까 비가 오기 시작하네요. 비오기 전에 라떼랑 들어와서 다행인 거 같애요. 오늘 점심을 샐러드하고 두유만 먹으려고요. 아침에 700g이나 쪘으니 점심 간단히 저녁 물로 때울 생각입니다. 배가 안 고파야 할텐데요 근데 오이가 없었거든요. 오이 2개 썰고 파프리카 2개 썰었더니만 시간이 꽤 지났네요. 두유는 슈퍼가기 전에 해놓고 나갔었거든요. 하여튼  요거트 드레싱까지 뿌려서 샐러드 만들어서 맛있게 먹었어요. 내 샐러드는 먹으면 배도 살짝 부르거든요. 물론 금방 꺼지지만😅 라떼 산책과 장보러 갔다가 조금 더 산책해서 만보를 겨우 맞췄어요. 오늘은 더 나갈 생각이 없어서 사진도 찍어놨네요. 우리 라떼는 산책도 마치고 비오고 그래서 그런지 낮부터 계속 자네요.

성실한라떼누나

점심시간이네요 ㅎㅎ

오늘 어떤 맛난 점심드시나요 저는 오늘 양식먹으러가요 예약하고 가는거랍니다>< 기대가됩니다 다들 맛점하세요😍

구룸구룸

터널 속의 인도

좁디좁은 터널속 인도가  다행히도 난간이 있어서  안심은 되지만 그래도  통행하기 에는 불편 하네요 

차칸청춘

자동차 검사후~

매번 신랑 자동차 검사후엔 드라이브하고 카페에 가서 커피에 디저트먹고 집에 가는데 오늘은 백일 지난 손녀보러 동탄으로  가고있답니다~^^ 오늘따라 자동차 검사 대기시간은  1시간 넘게 걸리고 ㅎㅎ 손녀보러 갈 시간이 가까워지니 설레네요~^^ 모두 행복한 주말되세요~^^

나쁜엄마

어제 식구들 외식으로 장어^^

어버이날 식사를 신랑 근무하는 날이어서 어제로 미뤄뒀었어요 동생네랑 엄마랑 같이 저녁식사로 장어 먹었어요 다들 맛있게 먹고 즐거운 식사 시간이었어요

꽃이뻐

📖 오늘의 명언 

📖 오늘의 명언    🐚인간이 이 세상에 존재하는 것은 부자가 되기 위함이 아니라 행복하게 살기 위해서이다. -스탕달- 🌼앞뒤가 바뀌면 안되겠어요. 행복한 하루 보내세요🌿

레몬그린

레몬진저티

저녁에 레몬 진저티 로 한잔 따뜻하게 마셔 주네요 . 저녁에 차 마시는 시간이 제일 좋아요 . 레몬이랑 진저의 조합이 강하지 않으면서 좋네요

로블ㅎ

캐시톡 일찍! 매일! 주고받을분

안녕하세요 캐시톡 재정비합니다. (24시간제 스트레스...) 12일 일요일 쉬고 13일부터 재시작합니다. 12일까지 아이디 4개 다 동일 친구로 100명으로 맞추고 13일 자정부터 먼저 일괄로 선물 보낸 후 늦은 저녁에 받은 선물 회수 예정입니다. (선물 받을 때 어쩔 수 없이 이모티콘 하나 남기게 되니 양해바랍니다) 1) 친구 리스트에 아이디 4개가 없는 경우 -> 맨 하단에 추천코드 4개 적으니 보시고 추가해주세요. (1~3개만 되어있으면 통일하기 위해 어쩔 수 없이 정리합니다) 2) 아이디 4개 보내는 시간이 제각각이거나 너무 늦게 보내는 경우 -> 12일에 같이 쉬고 13일부터 4개 거의 동시에, 최대한 일찍 보내주세요. 계속 밤10시 이후에 보내야 하면 제가 선물받을 때마다 누락이 생길 수 밖에 없어서 정리할 예정입니다... 3) 아무말 없이 하루 쉬거나 연속으로 잠수타는 경우 -> 정리 대상입니다. 톡은 오히려 확인이 어려우니 저처럼 닉네임이나 프사로 쉰다고 표현해주세요. 그럼 잘 부탁드려요 KRC7Z2C KRQCYU6 KRZN8YXL KRTXYUA9

칼츠

좋은줄 알던 나쁜습관은

<좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 >  1.식사 직후 양치하기 식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다.최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다.그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2.매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가갈 수 있다고합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. 3.아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 안되어 있어 야외에서 하는 격한 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다. 아침에는 실내에서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 가장 좋다고 합니다. 4.매일 샤워하기 우리 피부에서는 스스로 바디오일을 발산하고 있다고 합니다. 매일 뜨거운 물과 바디샤워 제품으로 이것을 씻어내면 오히려 피부를 손상시킬 수 있다고 합니다. 매일 샤워하기 보다는 하루 이틀 정도는 건너뛰고 뜨거운 물 보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 피부 건강에 더 좋습니다. 5.속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 더부룩할 때 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 마시면 답답했던 속이 조금 뚫리는 느낌이 들어 식후에 자주 탄산음료를 찾게 되는데요.하지만 이건 진짜로 소화가 되는 것이 아니라 기분 탓이라고 합니다. 단지 뱃속에 차 있던 가스가 나와서 편안해지는 느낌이 들 뿐이고, 습관적으로 탄산음료를 자주 마시면 오히려 소화기능의 장애를 일으킬 수 있으니 자제하는 것이 좋습니다. 혹시 이렇게 생활을 하지는 않는지. 나 자신을 돌아볼 필요가 있네요. 아무래도 한 가지는 있을 것 같아요. 저도 나름 몇 개 몇 가지는 있는데 습관을 고쳐봐야 하나 고민이 되네요.~

안델라

치팅데이 삼겨비 정도는 먹어줘야지요

삽겨비에 진심인 1인인데 작년 11월부터 급격히 몸무게가 3-5키로 늘면서 다욧에 돌입 ㅜㅜ 정체기까지 6개월 이상이 오니 미쳐 돌겠는거에요 간헐적단식에 운동도 쪼이는 시간이 늘어날 수록 스트레스도 쌓이구요 치팅데이만이라도 좋아하는 삼겨비 먹고 버티지 싶네요🤗 담날 다욧 돌입이 넘 무겁지 않게 쌍추 다섯장에 삼겨비 한조각씩먹어줬네요 김치구워서 한조각,파저리 조금 마늘 한조각 넣어야해서 쌍추 다섯장에 ㅎ 그래도 삼겨비니 된거쥬 행복합니다

블리비

나만의 치팅데이레시피: 훈제계란비빔밥

치팅데이라고 해도 너무 자극적인 음식을 먹으면 담날 적응이 힘들더라고요. 다시 다이어트식으로 들어가기 엄청 싫어지기도 하고요. 그래서 훈제 계란으로 기분을 낸 훈제계란비빔밥을 치팅데이 때 꽤 먹는 편이에요. 훈제란이라 맛있어서 물리지 않고 비빔밥 속 채소와도 잘 어울려요. 훈제란이 간이 안 돼있으니 우엉조림이나 봄동무침 등 같이 들어가는 채소의 간으로 맞춰줍니다. 매운 거 좋아하시는 분들은 불닭 소스 조금 첨가하면 더 맛날 거 같습니다!! 

지니어트45