'간편 한끼 차돌짬뽕 국밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보!

여행직후라 공복 유지겸 유산소했어요. 오늘은 저녁한끼만 먹고 일찍자기ㅋㅋ

58로가즈아

귀리

한끼분량 소포장 되어 있어요 캐시딜3000으로 하나 사봤는데 너무 귀엽게 왔네요 2022년도 생산 된 귀리이고 포장은 2023년 12월이네요 미국 캐나다 호주 산지가 골고루 섞여 있다는데 ㅎㅎ 건강과 다이어트에 좋지만 너무 많이 먹으면 설사,복통 등이 일어날 수 있어요 특히, 임신잉때는 주의가 필요해요 뭐든 과하면 지나치는 법이지요~ 맛있게 한끼 해먹을게요^^

나린느루

대패삼겹 구워요

아이들 저녁밥상 차려요 대패삼겹살로 한끼 떼우자꾸나ㅎ

울트라돼지런

감바스 홈파티

요즘 간편하게 감바스용 오일이 판매하더라구요 감바스 오일을 넣고 마늘을 왕창 넣고 볶은 다음 새우와 페퍼론치 파슬리로 마무리 거기에 빵과 와인까지 걷들여 먹음 집에서도 홈파티를 즐길 수 있어요

천갱

샐러디매장가면 저의 최애는 탄단지ㅎ

다이어트때가 아니더라도.. 몸이 좀 무겁거나 가볍게 먹고싶을때 있잖아요? 보통 샐러드가 가장 쉽게 떠오르는데.. 이것도 대충 생각해서 야채 사거나하면.. 다못먹고 물러질때가 태반이고.. 칼로리높은 소스 듬뿍으로 배보다 배꼽일때가 전 많더라구요.. 그럴때.. 이용하는게 파바나 이마트도 있지만.. 영양가 잘짜진 샐러디로 부러 찾아갈때가 많아요ㅎ 요즘은 샐러디매장이 이곳저곳 분점이 많아서 넘좋아요ㅎㅎ 샐러드가게중에서는 샐리디매장이 1순위더라구요. 메뉴들 맛이 떨어지는게 없어서 좋더라구요. 하나씩 먹어봤지만.. 뷔페를 가도 샐러드에 고구마나 단호박등.. 너무 좋아하기에.. 빠지면 섭섭한 저는.. 역시나.. 탄단지샐러디가 최애랍니다ㅎ 랑군은 우삼겹을 좋아하구요. 이번 주제가 샐러디라서.. 그 핑계로.. 애들 등교시킨후 잽싸게 혼자 브런치먹으러 갔었다는요ㅋㅋㅋㅋㅋ 탄단지는 칼로디도 366kcal로 낮아요! 제가 식단조절할때마다 잘조합 못시키는 탄수화물, 단백질,지방으로 잘 조합되있어서 땡큐네요. 요 메뉴는 즈이동넨 8,300원이랍니다. 드레싱없이도 먹지만.. 그래도! 같이 먹으면 훨~~~씬 맛나지요ㅋㅋ 양심상 전 칼로리낮은 오리엔탈로 먹지요ㅎ 참깨덕분에 넘고소하거든요~159kcal로 낮죠! 또...... 양도 적지않아 한끼로 먹으면 포만감 업^^ 견과류도.. 호두랑 아몬드, 캐슈넛 그중 건크랜베리 넘좋아해요! 야채도 신선하고.. 고기 부족하신분들은 닭가슴살 추가로 더 주문해서 먹음 좋아요 우리 동네도 옆동네도 매장이 있어서 좋아요ㅎ

난괜찮아용

건기챌 5일차

건강한 한끼식사 5일차 인증했네요  추운날 입니다 즐거운 월요일 되세요

2024시작

간편식 아침.... 사과

오늘도 사과 반쪽과 계란한알씩 나눠서 아침으로 욤욤

뽀봉

홈파티엔 가츠산도

홈파티엔 역시 특별한 음식이 좋겠죠 그러면서 만들기쉬운 가츠산도가 제격인것 같아요 돼지고기에 밀가루를 충분히 묻히고 계란물을 입혀요 그리고 빵가루를 골고루 묻히고 기름에 바삭하게 튀겨냅니다 식빵을 앞뒤로 노릇노릇 구워줍니다 식빵위에 튀겨낸 돈가스를 올리고 빵으로 덮어줘요 먹기좋은 크기로 잘라낸 후 파슬리가루를 뿌려주면 완성입니다 홈파티엔 특별하면서도 만들기 간편한 가츠산도 추천합니다

ssul0115

쉬운 홈트 아령 추천!

홈트를 간편하게 시작하고 싶다면 미니 아령을 추천합니다.  작고 가벼워 어디서든 사용하기 편하며, 다양한 운동에 활용할 수 있습니다.  팔, 다리, 코어 등 전신을 효과적으로 강화할 수 있는데, 다양한 크기와 무게의 아령을 활용하면 운동의 다양성을 높일 수 있어요.  집 안에서도 손쉽게 사용 가능하므로 바쁜 일상에도 효과적으로 운동을 할 수 있습니다.  미니 아령은 간단한 운동부터 고급 운동까지 다양한 레벨의 운동에 활용할 수 있어 건강한 라이프스타일을 쉽게 유지할 수 있습니다.

슈퍼스티셔스

집에서 쉽게 따라할 수 있는 홈트로 요가 추천해요

집에서 간편하게 따라할 수 있는 홈트 요가로는 "선 물리치기 요가"가 효과적입니다. 이 요가는 간단한 스트레칭과 명상을 결합해 스트레스 해소에 도움을 주며, 편안한 홈 환경에서 수월하게 수행할 수 있습니다.  하루의 시작이나 끝에 10~15분 정도 투자하여 몸과 마음을 단련하면서 동시에 유연성을 향상시킬 수 있어, 바쁜 일상에서도 손쉽게 실천할 수 있는 요가 루틴으로 추천합니다.  유튜브나 앱을 활용하여 전문 강사의 가이드를 받으면 더욱 효과적으로 진행할 수 있으니, 어려움 없이 홈트 요가를 즐겨보세요.  요가는 건강한 신체와 평온한 정신을 찾아가는데 좋은 도구로 작용할 것입니다.

금강송이

추운날

추운날 뜨끈한 국밥이 간절했지만 .장상태가 안좋아 아이만 맛있게 먹었어요

송쩡

공복 인터벌 스피닝 홈트~

저의 홈트의 시작은 코로나와 함께 시작되었어요 활동량이 줄어들면서 운동의 필요성을 느꼈고 검색 결과 스피닝 자전거를 구입하게 됩니다...유튜브에 인터벌로 타는 영상을 참고로 새벽 공복 자전거 타기는 하루를 부지런하게 시작하는 원동력이 됩니다. 오후에는 좀 지치기는 해도 안하면 더 피곤하고 기운이 없어서 거의 빼지 않고 타고 있습니다..소음도 걱정도 없고 간편하게 실내자전거 강력 추천합니다🚴‍♀️🚴🚴‍♂️

flyihan

샐러디 스팸라이트에그 웜볼

스팸 라이트를 사용하여 나트륨 함량이 줄었어요. 더욱 건강하게 즐길 수 있는 샐러디에요. 채소,곡물 베이스에 스팸,에그스크램볼,양파,옥수수,할리피뇨.당근라페로 토핑해요. 드레싱은 크리미칠리 소스에요. 625.7칼로리로 든든한 한끼 식사로 건강하게 즐겨요.

행복한집3

강추위에 조심하세요

강추위가 시작되었습니다. 춥다고 뜨끈한 국물 요리 많이 드시는데 자제하여 건강 지켜주세요 국물 요리를 좋아하는 한국인 특유의 식습관이 위암 발병에 큰 영향을 미치고 있다네요 짜고 자극적인 음식에는 아질산염 같은 발암물질이 많이 들어 있어 과다 섭취하면  위 점막에 염증을 초래해 ‘샘암종(adenocarcinoma)’을 유발할 수 있답니다. 국물 요리에 들어 있는 염분은 고혈압 환자에게도 좋지 않습니다.  고혈압은 식사 습관 개선, 규칙적인 운동, 금연 등 생활 요법을 병행해야 하는 대표적인 질환이나 겨울철에는 실내외 온도차로 인해 오르락내리락하는 혈압, 추위로 인한 활동력 감소와 과도한 나트륨 섭취 때문입니다. 적정한 나트륨 섭취량은 식품 100g당 나트륨 120㎎ 미만이랍니다. 뜨끈한 국밥과 찌개류 대부분은 나트륨 함유량이 매우 높아요.  나트륨이 많이 첨가된 음식을 즐겨 먹으면 단 음식에 대한 욕구도 덩달아 높아져 과체중,  비만으로도 이어질 수 있습니다. 장기간 혈압이 조절되지 않고 상승된 상태로 유지되면 심부전(心不全)·뇌졸중·만성콩팥병  같은 합병증은 물론 목숨을 잃을 수 있기에 겨울철 혈압 관리에 노력해야 합니다. 염분의 과다 섭취는 혈압을 올리므로 국밥·찌개류 섭취를 줄이고, 실내외 온도차가 많이 나지 않도록  얇은 옷을 여러 겹 걸쳐 입거나 따뜻한 실내에서 추운 외부로 나갈 때는 보온에 유의해야 합니다.

마음그릇

나의 샐러디 최애 칠리베이컨웜볼

샐러디 음식 다 맛있지만 저는 칠리베이컨웜볼을 좋아해요 추천 드레싱인 크리미 칠리가 특히 잘 어울린답니다 가격은 8,700원입니다 야채와 곡물이 같이 있어서 포만감이 좋아요 양파 플레이크가 바삭거려서 식감도 좋구요 계란이 들어가 있어서 단백질도 섭취할수 있구요 베이컨도 들어있어서  지방도 섭취할수 있구요 한끼로 탄수화물 지방 단백질 골고루 섭취할수 있는 장점이 있답니다 다음번 샐러디 메뉴 고민이시라면 저의 최애메뉴 칠리베이컨웜볼 적극 추천합니다 https://salady.com/?NaPm=ct%253Dlq85m440%257Cci%253D0ya0000MH7PzFgRrALia%257Ctr%253Dsa%257Chk%253D09a939a2ea963b909ab4b908fa3ba992e9500efb

쉬림프

캐시딜 상품추천 미식백과 누룽지

미식백과누룽지 추천해요. 50그램씩 30봉 들어있어요. 백미, 찹쌀, 오곡 3가지맛으로 10봉씩 들어있어요. 9900 원으로 저렴해요. 구매완료 시 10% 캐시백되니 더 저렴하게 구입한 거에요. 아침에 누룽밥으로 간편식사할 수 있어 활용도 좋아요.

행복한집2

단호박 리코타 샐러드

속이 든든한 단호박과 부드러운 리코타  그리고 방울토마토 견과류 등등  다양한 재료가 들어가 있으면서  맛도 있고 한끼식사로 충분한 포만감 너무 좋아요~

ㅇㅅㅇ지니

오늘 저녁

좋은 시간 보내고 양식으로 한끼 해결했어요 ㅎㅎ

구룸구룸

간편한 집밥

저녁 밥먹어요~ 아주 심플하게 먹어요 속이 편해요 ㅎ

마음그릇

(레시피12회차) 홈파티는 부침개

홈파티에는 부침개라고 생각합니다 부침개는 먹기 간편하고 저렴하게 할수있는 요리이기도 하니까 다들 왠만하면 한번씩 해보셨을거에요 식용유두르고 부추가 무난한데 깻잎도 넣으면 맛있더라고요 간장도 같이 찍어먹고 막걸리까지 있으면 훌륭한 홈파티용 부침개입니다

zntkskzlzy

저녁 식단^^

하루에 한끼는 샐러드 먹으려 노력중^^ 식구들 고등어구이 먹는데 조금 뺏어 먹었어요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

캐시딜은 밥상 차려주는 혜자앱의 꽃이네요!

11월1일에 지니어트에 가입  아직 두달도 안 된 새내기입니다~ 기존 걷기앱은 한달 열심히 매일 만보걸어 봐야 한달 3천원으로 (물론 안되는 날이 더 많죠) 두달해야 별다방 커피 한잔이었는뎁ᆢ 저 이미 캐시딜을 18000원이나 사용해서ᆢ 식사와 간식등을 해결하고 있답니다~ㅎㅎㅎ 특히 맨처음 선물 받은 3000캐시를 종자로 구매한 맘스터치 치즈 핫도그는 ᆢ 👍  아들도 딸도 그 맛에 감동해서ᆢ맛있다고 호들갑이었죵ᆢ 아마도 저희집 냉동 간식창고에는 떨어뜨리지 못할 최애 구매품이 될것 같구요ᆢ^^ 어떤분이 추천한 돼지 국밥도ᆢ 충동 구매 였지만 ᆢ좋은 정보가 되어 고기국밥 좋아하는 가족들의 비상식량이 될것 갔네요~ 기다리는 두유와ᆢ 아직 사용전인 치솔 살균기  ᆢ 모두 만족을 줄것 같아요~

하쉬

쑥국

오늘 캔 쑥으로 쑥국 끓였어요. 쑥이 적어 감자를 넣어 양을 늘리니 저녁 한끼 국은 겨우 되겠네요.

roh69

12/16(토)건강한 한끼!♡

냥식집사

12/15(금)샐러디:훈제오리 토핑 샐러디🥗

샐러디(SALADY)!  샐러드 좋아하는 분들이라면 한번쯤 가봤을 텐데 저는 집에서 만들어 먹어 보려구요.😁 제가 자주 이용하는 마켓컬리에서 토핑샐러드를 6,800원에 구입했어요. <샐러드 구성> ㆍ채소 : 크리스피아노, 페어리, 코르바나, 오비레드, 프릴아이스, 카이피라, 버터헤드 ㆍ토핑 : 대추방울토마토, 블랙올리브, 수비드닭가슴살, 크루통 ㆍ드레싱 : 클래식 시저 ㆍ훈제오리 슬라이스 추가! 했어요.  재료의 풍미와 식감을 조율해 잘 어울리는 토핑과 드레싱을 구성했어요. 맛과 영양, 포만감, 색감까지 갖추어 기분좋은 한끼 식사로 아주 좋을것 같습니다.  여기에 훈제오리를 추가해서 더 든든하게 한끼를 즐길 수 있습니다.😉 ㆍ칼로리 : 315kcal + 훈제오리 추가로 500kcal가 넘을것 같음!! 그래도 한끼식사로는 최고👍

냥식집사

샐러디 칠리베이컨 웜볼

샐러드 맛을꺼란 고정관념을 깨주네요. 바삭한 식감이 맛있었던 웜볼. 크리미 칠리소스와의조화가 특히 좋았어요. 가격은 7900원으로 적당합니다. 간단하게 한끼하기 좋아요.

레드모아

식단정보👩‍🍳 밥다운 밥 저녁 냉털도 좋아요

식단정보👩‍🍳 밥다운 밥 저녁 냉털도 좋아요 오늘 아들 픽업하기 위해 운전하며 계란이랑 과일 먹고 점심으로 아이들 교촌치킨 먹이고 저는 딸냄이 먹다 남긴 떡볶이랑 교촌치킨 날개랑 목 먹었어요.  그랬더니 오후 걷기하고 나서는 집밥 저녁 한끼 참 좋아요. 반찬 냉털하고 따님이 또 남긴 대패고기 전자레지 돌려서 먹네요. 김치찌게랑 야채 반찬  따님은 아까 홈플에서 모셔다준 국수 전자레인지 4:30초 89칼로리 그거 먹는데요. 수많은 먹거리가 있어도 그거 픽 하네요. 넣고 전자레인지 돌리면 결과는 이래요. 아들 귀환으로 저녁에 소고기 구우려 했지만 아드님은 친구랑 먹는다고 나가서  고기 별로 안좋아하는 따님이랑 저는 간단히 먹어요.

레몬그린

홈파티메뉴로 밀푀유나베 추천드려요~!

집들이나 생일, 홈파티메뉴로 밀푀유나베 만한 요리가 없는것 같아요~ 특히 고칼로리 음식들이 많은데 확실히 야채중심으로 되어있어 딱이예요. 재료가 버섯,소고기,깻잎,배추,숙주,팽이버섯 이렇게 채소가 대부분을 차지하고있어  다른 요리와 곁들여먹기도 좋아요 :) 위에 재료만 준비되어있으면 동전육수나 육수주머니 등으로 육수를 만들어 놓아  손님들 오시면 바로 육수를 부어 끓여 먹기만 하면되서 저는 간편하게 자주 하게 되더라구요^^

핑크라벨

샐러디 스팸라이트에그웜볼 맛있어요

신선한 채소(로메인 등)와 양파,콘옥수수, 당근라페,할라피뇨, 에그스크램블, 스팸25%라이트, 잡곡밥(귀리,찹쌀,찰보리)로구성되어 있어  더건강하고 든든한 한끼를 8,500원에 맛있게 해결할 수 있어서 좋아요. 스팸라이트에그웜볼에 크리미칠리소스를 뿌려 비벼? 먹으면 꿀맛입니다 . **포만감은UP, 나트륨은 DOWN해서 칼로리는 625.7kcal입니다

mysc

12/15(금)건강한 한끼!!

티ㆍ아시아ㆍ커리 맛있네요~~^^ (팔락 파니르:시금치에 크림, 치즈 풍미를 더해 부드러운 커리)

냥식집사

아침도 간편한....사과

세척사과...  삶은계란 아침마다 삶아요. 맘이 급해서 계란 껍질 막~~~ 깜.

뽀봉