'감사해요 하루견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감사해요 하루견과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

머츠님 선물~고마워요.

머츠님이 보내 주신 선물 너무 고맙게 마셨습니다. 오늘 친구들 모임 갔다가 와서 저녁에 산책 나갔어요. 한시간 40여분 걷고 집에 오는 길에 선물 받은 커피 샀어요. 시원한 커피 너무너무 잘 마셨습니다. 머츠님, 감사해요 편안한 밤 되세요.

은유랑

[그릭요거트레시피]견과류와 함께~

그릭요거트만 그냥 먹기엔 그냥..그래서.. 저는 견과류를 같이 조합해서 먹어요~ 하루견과봉지를 뜯어서 같이 넣어주면 딱 먹기 좋은거 같아요~ 요기에 가끔 꿀도 첨가해서 먹기도 해요~ 그럼 달콤한 맛이 올라와서 더 맛난거 같아요.. 견과류와 함께 먹어서 한끼 식사로도 충분하다고 느껴지는 든든함이 있어서 전 넘 좋아요^^

ss샤랄라ss

오트밀 다이어트 그릭요거트 레시피

하루에 한끼는 건강식으로 먹기 위해 오트밀 그릭요거트를 먹습니다. 오트밀, 하루견과, 그릭요거트, 알룰로스(꿀도가능), 채소믹스를 활용하는데 식단관리를 굳이하지 않으면 딸기잼이나 다른 소스를 넣으면 맛있습니다. 그릭 요거트를 50-100g 사이로 퍼줍니다. 알룰로스를 넣을려고 했으나 답례품으로 받은 꿀이 있어서 꿀을 넣었어요. 오트밀은 체중감량을 위해서 1/2 계량 스푼으로 한번 넣어줍니다. 하루견과 한봉지도 넣어주구요. 아주 간단한 다이어트 오트밀 그릭요거트가 완성됩니다.

GUNDDAM

혈당 컷 시그널 4회차 담청 선물~♡

제 글이 당첨돼서 당첨 선물이 크게 들어왔네🫨 좀 놀랐답니다. 좀 긴글이었는데 봐주신 분 감사해요. 사실 처음에는 잘못 들어온 줄 알고 다음날 다시 빼갈 줄 알고 이렇게 인증도 안 했거든요. 근데 다음날까지 그대로 있어서 다시 보니 글 올린 것 때문에 받은 거더라고요. 이런 거 처음 받아서 얼떨떨하네요. 제 글로 어떤 분한테 도움이 됐었으면 더 좋겠어요 😊😁

성실한라떼누나

뽀 들어왔어요

건기챌만 생각했는데 1000뽀까지 감사해요 지난 주 챌린지 2개나 실수 해서 못받은 이후 확인 또 확인 하고 있어요

현유리

마인드키 적립

인생명언 캐시 들어왔어요 언제 했는지 참여하고 잊고 있음 챙겨 주네요 감사해요

현유리

54회 소통왕리워드

열씨미 소통했더니 캐시가들어왔어요 너무 감사해요♡♡

응가행복

소통왕 리워드 포인트 선물 🎁

소통왕 리워드 포인트 선물 🎁 들어 왔어요 포인트 선물 감사해요

차칸청춘

혈기챌 5기 7일째 샷

24.6.17.05:30 8시간공복체크 당뇨전단계라서 6개월간 식이와운동후 매일 체크.한동안 소홀했는데 G이벤트참여. G.감사해요^~^

좋은사람윤씨

캐시홈트 100포 💯

토요일 기분좋은 행운이네요 100포 감사해요

뽀봉

6월 13일 (목) l 혈당일기 5기 4일차

- 날짜: 2024.06.13 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 45분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 105mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 늦게 먹었다. 저녁이라기보다는 야식이라고 해야 알맞은 시간이 먹었다. 오후 9시에 식사를 했다. 무겁게 먹지는 않았고, 플레인 요거트에 하루견과 2봉 넣고 블루베리에, 바나나 2개를 먹었다. 그렇게 먹으니 배부르기는했는데, 라면을 먹고 싶은 충동이 강하게 들었다. 하지만 꾹 참고 양치를 하고 잘 넘겼다. 덕분에 혈당 수치도 정상이다. 스트레칭 조금 하고 자야겠다.

매화나무

네이버 6천보도 등록해봅니다~ 좋네용

담율로님 감사해요 오늘 올리신거 보고 저도 해볼려구요~ 네이버에 <네이버6천보> 찿아보니 있네요. 걷는 습관으로 열심히 해볼께요~ 신청하기 누르셔야해요~ 모두 같이 해요~

우리화이팅

혈당일기 5기 1일차

저녁식후 2시간 후 139 저녁을 계속 과식을 해서 단백질파우더와 빼빼주를 마시고 하루견과, 방토를 먹었는데 2시간이 지난 지금 혈당이 이래서 엄청 놀라고 있다. 내일은 애사비를 마시고 같은 패턴을 해보려고 한다

어흥어흥

😊 스승의 날은 지났지만^^ 여전히 감사해요^^ 😊

자연드림에서 스승의 날 기획상품으로 나왔나 봅니다. 스승의 날이 한참~~~~~~~ 지나서 새삼스럽긴 하지만... 다시 한번~! 선생님의 감사함에 대해 생각해 볼 수 있었습니다. (요즘 선생님들 너무 힘들어 하시잖아요...)

고래사

마키 캐시

마키 캐시 적립 와앙♡ 감사해요

현유리

구룸님 추천곡 듣고 있는데..

참말로 좋군요~~ 후렴부는 시내에서 주로 듣던 그 부분이네요 진짜 좋네용~ 감사해요~ 모두 마무리 잘하세용~

우리화이팅

모챌 완성

오늘도 멤버분들 감사해요

헤븐79

그릭요거트 레시피

안녕하세요! 그릭요거트로 4월중순부터 오늘까지 다이어트한 기록 공유합니다! 제가 뭘 좀 배우려고 학원을 장기과정으로 다니면서 외식을 계속 하다보니 살이 엄청 쪘었거든요. 그리고 학원 끝나고 그 다음달에 다이어트를 시작해서 4월 중순?부터 오늘 기준으로 총 7.1kg 빠졌어요! 다이어트 레시피 공유합니다. 1. 그릭요거트 100g (저울 없으신 분들은 다이소에서 저울사서 사용하시길 권장드립니다.) 2. 방울토마토 5~7개 3. 다크초콜릿 1조각만(딱 1조각씩만!!) 4. 하루견과 1봉지 이렇게 먹었어요! 전 아점으로 그냥 정상적인 한끼 밥 저녁때 그릭요거트 간식은 아아랑 최대한 살 덜찔 구운감자 스틱 과자나 참크래커 물론 진짜 빡세게 식단관리한게 아니어서 다른 간식도 중간에 자주 먹고 치팅데이도 꽤 했었네요ㅜ 운동 아침 공복으로 공원산책 4500보 정도만 저녁 공원산책 나머지 더 걸어서 만보 채우기, 훌라후프 30분, 땅끄부부 홈트 2km 걷기 영상 아직도 다이어트중이고요 다들 홧팅합시다

졔졔jh

모챌 완성

오늘도 멤버분들 감사해요

헤븐79

3건 적립되었어요

3건다 발표후 바로 적립 감사합니다 ^^ 요새 지니어트 혈당일기와 혈당컷덕에 열심히 관리하고 있어요^ ^감사해요

미클

모챌 완성

오늘도 예쁜 동그라미~ 멤버분들 감사해요

헤븐79

빨리 소통왕 발표 났네요! 😭😭

앗.. 벌써 발표가.... 너무너무 감사합니다. 운동 다녀와서 노곤해서 커피 마시다가 소통왕 발표 보고 잠이 깨네요 감동... 너무 감사해요~

우리화이팅

캐시적립

소통왕 적립 감사해요 다른분들도 축하드려요

헤븐79

[11회차 다이어트 후기] 2주간 1.4kg감량

1. 감량 기간: 5. 19~6.1 :14일(2주) 2. 감량 전후 체중 총 감량: 57.5kg > 56.1kg 으로 총 1.4kg 감량 3. 눈바디 사진 (감량전 복부와 힙) (감량 후 복부와 힙) 복부는 별 차이가 없는데 힙업이 약간 된 느낌을 받았어요. 저의 평생을 함께해온... 팔뚝살... (감량 전 팔뚝살 처짐 ㅠㅠ) (감량후 팔뚝살 처짐 ㅠㅠ) 저의 가장 큰 고민이 팔뚝인데요.. 다욧 후 팔뚝살 쳐짐이 쪼금 아주 쪼금 덜한것 같아요.ㅎㅎㅎ 4. 운동 하루 만보 이상 걷기. 식후에 가능한 많이 걷기. 엘베 이용 대신 계단 오르내리기 캐시홈트 동작 따라 하기 5. 식단 아침은 삶은계란과 아메리카노. 두유. 사과케일스무디 정도 점심은 샐러드와 샌드위치 또는 먹고 싶은 음식 제한 없이 양만 조절해서 먹었구요.. 저녁은 채소와 닭가슴살이나 고기를 곁들여 쌈채소와 먹었습니다. 간식도 쿠키류 1~2개 먹기도 했고 출출하면 두유나 삶은 계란을 오후 4시쯤에 먹었어요. 6. 꿀팁 2주간 치팅을 3번 했어요..약속이 있어서요^^ 대신 고기나 치킨 등 저탄수로 치팅을 했고 점심 시간을 이용했습니다. 저녁은 채소 위주의 클린식으로 하였구요. 57kg대에서 정체기였던 체중이 치팅 이후 56kg대로 내려와서 혈이 뚫린듯이 기분이 좋더라구요. 다이어트 전에는 아침을 패스했는데요. 다이어트 하면서는 3끼를 모두 챙기되 점심을 가장 든든하게 먹고 아침과 저녁은 저탄수식사로 진행했어요. 아침을 먹기위해서 저녁양을 조절하게 되더라구요. 이상 봐주셔서 감사해요!

cogo092

감사하기

https://ogog.kr/feed/detail/900544?ref=9604f08a07054859a140c3d66a2f7206 오케이 이벤트있어서 공유해보아요. 링크 한번눌러주시면 감사해요

솔로몬

다들 하시는 캐시닥 출첵 저도 되네요 ㅎ

뽀뵹님 감사해요😊 전 뒤늦게 업뎃했다는 사실.. 추가 적립금도 받아지네요 ㅎㅎ 근데 10회차까지 시간 엄청 걸리네요 광고까지 ㅎㅎ 기분이 좋아지는 추가적립 꼬옥 받으시길~

우리화이팅

소통왕 감사해요. 소통왕 후기

소통왕 집계하신 운영진분들 고생하셨어요. 당첨 되신분들 감사합니다. 헛헛..저는 생애 첨으로 3등안에 들어갔네요^^;; 고맙습니다. 매일 뵙는 지니어터분들 이제 정도 들고 익숙해서 너무 좋으신 분들도 많으신데 제가 소통하며 보니 사진 재탕, 게시판 도배, 무성의한 글과 댓글들도 보였어요. 저역시도 노력한다고 해도 라떼님처럼 장문의 양질의 글을 잘 남기지는 못했어요. 앱 테크글도 입문 초기에 남기지 않다가 다들 올리시고 그것이 소통왕 집게에 포함 된다하니 저 역시 올리게 되었구요. 그게 제외라면 아무도 거의 안올리겠죠? ㅠㅠ 그러나 저도 최선을 다해 소통하고 저의 일상도 함께 공유하며 웃고 울고 의지하며 재미있게 활동 할려고 노력 중입니다~ 클린 지니어트를 위해 힘쓰시는 개울님 글도 보았지요.. 노력하시는 모습을 보며 저도 더 성의있게 활동해여겠다 싶구요 사진 재탕이나 같은 글 올리시는건 자제해주셨으면 합니다 ㅜㅜ 정확한 가이드 라인이 없고 글에 대한 인증과 검토가 있는지..그것도 아쉽습니다 ㅠㅠ 운영진분들도 바쁘셔도 건의내용은 잘 검토해주시면 좋겠네요~~

우리화이팅

모챌 완성

오늘은 일찍 완성이네요 멤버분들 감사해요 만포인트 되서 바로 캐시전환 하고 레벨1부터 다시 시작합니다

헤븐79

5월 23일 (목) | 혈당일기 3기 4일차

-날짜 : 2024. 5. 23. -혈당측정시간 : 아침 식사 후 혈당 측정 -내용 : 오늘은 아침 식사 후 30분 지나서 측정함. 바나나 한개, 계란김밥 한줄, 하루견과 3봉지 흡입 후 혈당티 111 나옴.. 반성하자.. 나의 식습관을.. 폭식반복하는 나의 일상 ㅜㅜ

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