'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소통왕 당첨 선물 감사합니다.

1000캐시가 들어와있네요.

곽성은

영양가득 닭백숙 (feart. 단호박, 감자 등등)

담백한 닭백숙이에요 닭껍질을 벗겨 삶아내면 더욱 담백하게 즐길 수 있습니다. 단호박, 고구마, 감자, 버섯, 숙주 등 채소를 한껏 넣어서 먹으면 포만감도 늘릴 수 있고 양껏 먹을 수 있어요 채소를 많이 넣으면 채수때문에 간을 따로 하지 않아도 맛이 좋습니다. 국물의 염분 때문에 살이 찌는거니까요. 그냥 온갖 재료 넣고 푹 끓이기만 하면 되기 때문에 별다른 레시피가 없어요 ㅎ 통마늘 정도만 넣어주면 됩니다.

2민트홀릭

소통왕 포인트 감사합니다

유용하게 잘 사용하겠습니다 감사합니다 ^^

달려볼꺼야

소통왕 감사합니다

소중한 포인트 감사합니다 ♡♡♡ 모두 축하드려요 

멋지게살아보자

감말랭이

간식으로 맛있는 감말랭이 먹어요~

괜찮아70

소통왕 1등 감사합니다!

곱꼴

3/4(월)39회차 소통왕 적립 감사해요^^

아침 적립 좋네요~~^^♡

냥식집사

💝 소통왕& 다이어트리워드 감사합니다

💝 소통왕& 다이어트리워드 감사합니다 모두 수고하셨어요. 축하합니다 👏 👏👏

레몬그린

토스 6천보 마감

6천보로 마감 했어용 월요일 잘 맞이 합니다  

파인더홀

출석마감

버벅거리는 사이트에서 힘내서 등록합니다^^

파인더홀

마키 감정일기 7일차 완주했어요

감정일기 7일차 완주했어요. 7일동안 잔잔한 일기 써왔네요~ 오늘도 즐거운 일요일되세요

이닝지아

감자채볶음

굴러다니는 감자 채썰어서 볶아요

파인더홀

샐러드 위주 식단과 조깅으로 2주만에 1.4kg 감량했어요

2월 18일부터 3월 3일까지 2주간 1.4kg 감량했어요. 감량 전 몸무게는 53.5kg이었는데 감량 후에 52.1kg 됐어요. 식단은 햄, 소시지, 고기류를 안 먹고 두부와 샐러드 위주로 저녁 1끼만 먹고 아침겸 점심으로는 티톡스 주스를 마셨어요. 디톡스주스는 사과, 토마토, 브로컬리잎, 당근, 양배추 샐러리를 갈아서 마셨어요. 그리고아침에  전신 다이어트 운동인 마운틴클라이머를 매일 1시간씩 했어요. 마운틴클라이머는 근력과 유산소 운동이 동시에 되어서 다이어트뿐만 아니라 건강 유지에도 좋은 운동이에요. 그리고 저녁 식사 전에 공복 상태에서 매일 1시간씩 조깅도 했어요. 조깅은 식사 후에 하면 감량 효과가 별로 없을 것 같아서 식사 전 공복 상태에서 했어요. 이렇게 하니까 확실히 체중 감량에 도움이 되는 것 같아요.

멍청이2

🐟물마시기 챌린지 먼저 마감

🐟물마시기 챌린지 먼저 마감 인증서 잊고 있다가 뒤늦게 생각나서 작성했네요 걷기는 조금 이따가요

레몬그린

감자전과 칠리새우

감자전과 칠리새우입니다 새우는 마트에서 샀고 감자는 시장에서 감자사서 직접 갈았어요

코코나나

출석마감

오늘도 마감 잘 했어요 소소하게 챙겨나갑니다

파인더홀

마키 감정일기 9기 인증 7일차까지 완료했어요

쨋든럽

참치비빔밥 저열량 고 포만감 집밥레시피

1 참치를 식용유를 두른 팬에 넣는다. 2 참치가 튀는걸 막고 노릇하게 익히기 위해 계란을 올린다. 3 그릇에 밥과 조리한 참치 계란을 넣고 고추장 참기름 김가루를 넣는다. 4 자 이제 맛있게 먹는다. 참 쉽죠~

로앰

간식 곶감

곶감 먹어요.

망고가좋아

감자

모처럼 감자를 삶았네요 살짝 태우듯 조리니 맛나네요

오늘도화이팅요

삼일절과 감기

다들삼일절 잘보내고있나요?저는 감기에걸렸어요.

시뮬파일럿

감말랭이

맛있는 감말랭이 먹어요~

괜찮아70

💝플랭크와 영양제 챌린지 선물 감사합니다

💝플랭크와 영양제 챌린지 선물 감사합니다 이거 또 돌아 오면 좋겠어요.

레몬그린

오늘 걷기운동 마감

오늘 운동 끝 마감합니다 오운완 편안한 밤 보내셔요 

산곡동미녀삼총사

2/29(목) 주방마감!! 핸드크림 바르기~🫳

냥식집사

단순 목감기에 알약 9개

제약사 리베이트 받고 저런식으로 처방 많이 하는데 개인 선택 입니다만 잘 생각해 보시길

야고

묵은지들개감자탕 끓였어요

묵은지 넣고 들깨 넣고 등뼈 넣었어요 푹 삶았더니 맛있는 저녁이 되었습니다

걷기와

간편하면서도 포만감이 좋은 미니 프로틴바

습관적으로 탄수화물만 찾게 되어 간식이면서도 단백질이면 좋을 것 같다는 생각에 구입했었어요. 건강한거는 맛없다는 생각에 소량만 샀었는데 맛있어서 계속 구매하고 있어요 간식으로도 좋고 뭔가 출출할 때 간단하게 먹기도 좋은 사이즈라 좋아요. 전자렌지나 어떤 준비과정없이 간단히 단백질을 챙길 수 있어 좋네요. 프로틴바 미니닥터유 추천드려요

초채리

오늘 마감 프로틴바 인증서제출

미루다 미루다 딱 마감날 프로틴바 후기 올리고 참여인증서 제출했어요. 성격이 미리미리 하지 못하고 꼭 임박하면 하네요.

러브복동

내돈내산 프로틴바 리뷰 오늘 마감이에요

내돈내산 프로틴바 편 오늘이 마감이네요 아직  못하신분들 잊지말고 챙기세요~ 저도 계속 미루다 오늘에서야 인증서 제출했네요

agnes0117

다이어트 몸무게 감량법

감랑기간  2주간  감량전 71.1 감량후 69.5 총 1.6킬로 감량 저는 지속적인 다이어트를 해와서 많은 감량은 안되지만 꾸준한 감량을 진행하고 있습니다 제가 했던 방법은 간헐적 단식입니다 운동을 해서도 살은 빠지지만 이것은 고무줄이 될수 있어서 눈에 띄는 감량을 위해 시도하는게 간헐적 단식입니다 하루 16시간을 단식하는건데 저녁에 일찍 밥먹고 일찍 자리에 눕는 습관만 기르시면 어렵지 않습니다 그리고여기에 조금 더해 아침 운동을 병행하면 훨씬 빠른 감량 효과를 얻습니다

꿈굽는사람