'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

강원도 평창 감자 선물.

남편 지인이 감자를 마니 보냈다. 호박은 남편회사 식당서 얻었다. 아래.뒤집.시누이.아주버니.다 갈라주고 우리도 오늘 해 먹어야겠다. 어제 6일째 만보성공.

biki

6천보챌린지 신청자격 변경 유감

이번 4기 6천보챌린지 부터 리워드를 기존 1000p 에서 2000p로 올리는 대신 본인 인스타 팔로워수가 50명 이상인 사람만 신청가능 한걸로 변경되었는데 팔로우수 50명이 아니라 팔로워수 50명 이상 되는 사람이 과연 얼마나 되겠나 하는 생각이 드네요 ㅠㅠ 참가자가 많아서 앞으론 혜택을 줄일려고 하는거 같은데 차라리 그럴려면 리워드는 좀 줄이든가 그대로 하고  8천보나 1만보로 하던지 해야지 왜 참가자격을 인스타 팔로워수로 제한을 두는지 이해가 안되고 정말 유감이네요;; 맞팔로 50명을 채워서 신청해라? 웃음 밖에 안나오네요 ㅎㅎㅎ  참 씁쓸~~하네요ㅜ 많은분들이 지니어트를 통해서 매일 걷는 습관으로 건강한 생활습관을 갖도록 하자는 본래의 취지에 맞게 기존처럼 누구나 6천보챌린지에 동참할 수 있도록 개선을 촉구합니다!!!

해볼랑가

타카페 댓글 마감

타카페 댓글도  힘내서 마감했어요

지폐메이커

서브웨이 에그마요 샌드위치 포만감으로 다이어트에 한몫하죠

칼로리가 높은 햄버거에 비해서 각종 야채와 달걀 으깬 에그마요가 들어간 서브웨이 에그마요는 여러 가지 소스를 선택할 수 있어서 다이어트 식단으로 대체가 충분한 샌드위치인 것 같아요 서브웨이 샌드위치 처음 입문할 때 어떤 메뉴를 어떻게 시켜야 될지 몰라서 서브웨이 에그마요 추천 주문 팁을 보고 주문해서 먹었는데 역시 인기가 많은 메뉴 인지 알겠더라고요 단백질 가득한 달걀을 으깨서 만든 재료 라서 예금하여 샌드위치 하나 먹고 나면 저녁 때까지 든든하게 소화도 잘 되고 포만감이 계속 유지되어서 주전부리 하지 않게 되어 다이어트에도 한몫하는 것 같아요 에그마요 다음으로 선호하는 서브웨이 샌드위치 중에 BLT 많은 분들이 이탈리아 비엘티를 좋아하시더라구요 푸짐한 야채와 각종 소스가 어우러져서 다이어트 샌드위치로 제격인 것 같아요

식탐왕양주

마감했어요

오늘 하루 계속 밖에 있어 마감이 늦었네요 소통해주셔서 감사합니다

피크타임

15회 소통왕 마감🤍

아슬아슬하게 마지막날 마감했어요 댓글 140개로 마감합니다!

선물부자

소통왕 마감합니다...ㅎ

소소하게 소통왕 마감하렵니다...ㅎ 모두 즐거운 하루되시길요...^^

바다사랑태양

공감되는...

나이 들수록 살은 더 빨리 찌고 늦게 빠진다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ눙물

찐ㄴㄴ니

챌린지 마감

챌린지 마감 미루다가 오늘 한꺼번에 5개 마감했네요~ 언파 소통도, 캐시닥 소통도 2개 추가요ㅎㅎ

어느멋진날29

15회차 소통왕마감

성공인증완료

수국이

저칼로리지만 포만감은 가득

유부두부초밥을 소개합니다. 애를 키우고있어서 다이어트시에 많은 칼로리가를 필요로합니다. 이럴때 잘못 챙겨먹으면 큰일나시는거아시죠? 든든하게 먹을수 있지만 칼로리는 낮은 두부 유부초밥을 소개합니다!!! 활력을 유지할수있는 다이어트를 합시다^^

뽀글124

20킬로 감량, 서브웨이 조합

20키로 이상 감량하면서 샌드위치 정말 많이 먹었어요 서브웨이 샌드위치만 먹은 이유는 건강함과 탄단지 비율 그리고 칼로리 때문이었는데요 지금도 좋아서 자주 먹고 있어요 오늘도 샌드위치 고고 제가 먹는 조합 알려드릴게요 빵 : 15센치+위트+로스팅 오늘은 위트가 품절이라 허니오트로 했어요 치즈 : 아메리칸 치즈 칼로리가 제일 낮대요 야채 : 절임류 빼고 전부 할라피뇨, 올리브, 피클이 칼로리가 높답니다 소스 : 올리브오일, 후추 저염식을 위해 소금도 과감하게 빼줍니다 이렇게 먹으면 심심할 거 같지만 굉장히 맛있어요 오늘도 배불리 얌얌 잘 먹었습니다

문어캣

10키로 감량하며 많이 한 기구

제가 6개월간 10키로를 빼고 유지하며 가장 많이했던 기구인데요!  1. 이너싸이 지방을 겉어내며 엉덩이살이 쳐지고 힙딥 생기는걸 방지해주는 기구에요! 더 자극을 주기위해 엉덩이를 의자에서 띄우고 상체를 숙여서 중둔근이 더 늘어지는걸 느끼며 하면 자극이 더 쎄고 근육통 대박입니다; 2. 런닝머신 가장 흔하고 많이들 하실텐데요! 드라마보며 설렁설렁하면 별 효과없습니다 경사도를 살짝 올리고 엉덩이근에 집중하며 허리피고 타보세요! 전 16도 경사에 4속도로 타는데 10분만 타도 땀 뻘뻘납니다 !

진니어트트

옆집 캐시닥 소통왕 마감했네요...ㅎ

옆집 캐시닥 소통왕 마감했네요...ㅎ

바다사랑태양

포인트 감사합니다

언제나 포인트는 기쁜것 같아요 내일 편의점 가야겠네요

건빵맛과자

소통왕 마감 했습니다

소통왕 마감 했습니다  점점 힘이 드네요 요번에는 최소한으로 합니다  다윰달뷰터 소통 열심히 하려고 합니다

건빵맛과자

포인트 감사합니다❤

소통왕 포인트 감사합니다  오늘도 행복한 하루 보내세요 💜

새우킬러

[마감] 드디어 헬스장 이벤트❗ 나에게 '딱 맞는'🙆‍♀️ 헬스장 운동기구 공유하고 💰최대 5,000P 적립 가보자고 ~ 🎶

💡작은 꿀팁 모아모아 2회차 EVENT  - 헬스장 운동기구편🎽 📢헬스에 관심있는 분들 주목!  자주 방문하는 헬스장 또는 산스장이 있으신가요?👀 나에게 딱 맞는 운동기구가 있다면,  부담없이 공유해주세요 ! 헬린이도 괜찮아요🐣👌 🌈"참여합니다" 댓글도 꼭! 남겨주세요~🌈

geniet

최고의 운동 홈트 (쓰다가 다 날라감 ㅡㅡ)

쓰다가 다 날려서 전의를 상실했지만 암튼 킵고잉 해보겠습니다 1. 운동 전 스트레칭 옛날엔 스트레칭 전혀 안 했다가 몸이 미쳤냐고 소리지르는게 점점 들려서 이젠 꼭 풀어줍니다 좀 더 길지만 댄서들이 하는 스트레칭도 몸 풀기에 좋아요 2. 누워서 하는 복근/코어/복부 바로 복근하는게 좋은지는 모르겠습니다 근데 다른 운동을 해버리면 이미 땀이 나서 눕기가 너무 싫어요...... 전설의 클로이팅과 저와 제일 잘 맞는 채널인 빅씨스, 제이제이를 주로 봅니다 저 노란칠한 운동은 거의 매일 하는 것 같아요 3. 서서 하는 복근/코어/복부 서서 하는 운동은 자극이 적지만 균형 맞추기가 너무 어려버요 그런데 밸런스 연습하는게 코어에도 도움이 된다고 하네요 이 채널도 가끔 새롭고 긴 자극이 필요할 때 찾습니다 4. 복부+전신운동 제가 제일 좋아하는 파트예요 첫번째 영상은 아무도 없을때 서성이면서 틈틈이 해줍니다 그리고 🌟 땅끄부부 칼소폭 순한맛 🌟 은 홈트 초보~고인물 너나할것 없이 모두에게 최고의 운동이라 생각합니다 저희 집에서 운동 하는게 저밖에 없는데 가뭄에 콩나듯 온 가족이 모여서 저 운동 합니다 만족도 높아요 💯 👍 마지막 운동은 버피가 있어서 진짜 살 좀 급하게 빼고 싶을때 꼭 해줍니다 개힘듦 저 외국인 언니의 dance workout은 매일.매일 해요 안하면 잠 못잠 비타민신지니 << 이분 운동은 죽고싶을때만 합니다 1분이라는 억겁의 시간과 엄청난 속도가 특징인 채널인데 선생님 표정이 햇살처럼 밝고 계속 말하셔서 마치 모르핀 맞은 웰시코기 같으십니다 5. 전신 유산소 타바타나 다이어트 댄스도 괜찮은거 많아서 너무 좋아요 김신영 다이어트 제외하고 나머지 채널들은 돌아가며 그날그날 끌리는 걸로 합니다 대신 역대급으로 육수 흘리게 돼서 매일은 못해요 ㅠㅠ 💦  6. 걷기 사실 평소에 많이 걷습니다 디비 누워 쉬는 날에도 5000보 이상씩은꼭 걷고요 증거물 올리고 싶은데 당장 이거 캡쳐하다 글 다 날라가서 또 시도하기 무섭네요 ㅋ 걷는거 좋아하는건 아니고 그냥 집이 멀어서 통학/통근 하느라 그렇습니다 👁 👁  💧 💧  그리고 걸으면 돈 주는 앱테크도 많으니까.. 7. 운동 후 스트레칭 마찬가지로 거의 안했는데 심각성을 깨닫고 최근에 다시 하니까 좋더라고요 다들 부종 생기기 전에 필히 다리 풀고 주무세요 👍  + 런닝 인터벌 집 주변에 체육관이 없어서 홈트를 시작한건데 새로 입사한 기숙사에 체력단련실이 있네요 솔직히 인터벌..? 뭔진 잘 모르겠는데 그냥 걷고 뛰는 것보다 훨씬 좋은 것 같습니다 저는 운동량에 비해 식습관+수면패턴 불규칙+먹는거 너무 좋아함(특히 간식) 이슈로 아직도 튜브살 한바가지입니다 그래도 꾸준한 운동 덕에 코어가 잡히긴 했어요 식이조절도 ㅠㅠ 해야죠 하............ 홈트레이닝은 혼자 하면 자세가 흐트러지기 쉬워 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의하세요!!

방법이없어달리달리

옆집 활동왕 마감 및 이벤트 참여합니다.

해야해 뷰매 활동왕 마감하고, 탐스 산책챌도 완주했네요...ㅎ

바다사랑태양

고민상담소 마감

어우 익명 버튼 저만 안 보이나용

뜨거운아이스커피

MBTI 마감

여긴 항상 주제가 신선하네요 생각을 많이 하게 됨

뜨거운아이스커피

마인드키 마감

소박하게 몇개만 써보기

뜨거운아이스커피

이번달에 4kg감량했어요 ㅎㅎ

조금 고무줄 체형이긴 하지만 매일 만보걷기 식단관리 근력 운동 약간 을 꾸준히 하니까 결과가 좋게 나오네요 ㅎㅎ 기분 좋아요

구룸구룸

만보 걷기로 체중 감량

저는 갑자기 복부에만 살이 붙어  일년 정도 만보 걷기를 하고 있어요 작년 여름부터 시작해 7kg정도 뺐어요 지금도 만보 걷기 계속 하고 있구요 요요 왔지만 2kg 이상 느는 건 막고  유지하려고 노력하고 있어요 스쿼트ㆍ런지ㆍ프랭크자세 등도 하면서 근력 운동도 해주고 있어요

피크타임

소통왕 마감해요.

이번주는 140개로 마무리합니다. 소통해주신분들 감사해요. 주말 잘 보내세요!

소푸

소통왕 마감

기본만하고 마감합니다 소통해주셔서 감사합니다 주말 잘 보내세요

들꽃7

소통왕 마감

최소한으로 소통 마감해요. 즐건 휴일 보내셔요~

달남99

25키로감량유지어터의운동

안녕하세요:) 저는 25키로를 감량하고 2년간 유지하고 있는 40세주부입니다. 다이어트초반에는 감량해야 할 몸무게가 많았기에 아침,점심,저녁으로 운동을했어요. 싸이글,걷기,배드민턴,땅끄부부홈트까지 미친듯이 했어요. 감량을하고도 사실 강박(?)이 생겨서 하루 1시간반 정도의 러닝,걷기는 꼭 했었는데 유지하는 지금은 아침(16시간 단식) 공복 운동으로 매일3키로 뛰기+집에와서 스쿼트30*3세트,밴드등운동30*3세트 후 간단한 스트래칭으로 마무리합니다. 사실 운동 욕심이 생겨서 헬스장에 가고싶기도 한데 애둘맘에 남편도  일찍 퇴근해서 운동할 시간이 많지 않네요. 그래도 잘 유지하고 꼭 클린하게 먹고, 식사후 집안일 열심히 하거나 잠깐의 산책 등으로 몸을 꼭 움직여줍니다. 공원에 있는 기구도 그냥지나가지 않아요. 근력에 도움이되는 자전거나 래그프레스는 꼭 하고지나갑니다😆 적당히 먹고 많~이 움직이는것!! 그게 제일 중요하다고 생각해요:)

밤비엄니

요즘 독감이 도나봐요ㅠ

큰아이는 기침콧물이 심해져서 학교시험 중간에 조퇴하고 둘째아이는 열이나어 40도 찍었네요 요즘 학교에 독감도는거 맞나요?ㅠㅠ

울트라돼지런

오감자극 아보카도 쉬림프 샌드위치

오도도독 씹히는 맛 새우와 고소한 아보카도의 환상의 조합. 빵은 허니오트로 선택합니다. 야채는 빠짐없이 골고루 넣어주죠. 고소한 치즈와 여러 야채 같이 먹어요. 소스는 랜치와 칠리소스를 넣어줍니다. 맛있어용~~

쪼꼬미어터