'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[마감] 다이어트 중 "🌜야식이 생각날 때" 대체할 수 있는 나만의 음식🍎 [쉽고 빠르게 500P💸]

지니어터의 레시피_4회차 EVENT  - 야식대체 음식편 🍙🌙   큰일났다.. 다이어트 중인데 야식이 땡긴다😱 야식을 대체할 수 있는 음식은 없을까?  다이어트도 좋지만 맛있는 인생도 중요하죠 ! 😋 여러분만의 야식 대체음식을 마구마구 공유해주세요💗   🍳이벤트 참여 댓글도 꼭! 남겨주세요🍳

geniet

고민상담소 마감

이거도 마감

뜨거운아이스커피

MBTI 마감

간단해서 좋군

뜨거운아이스커피

캐시딜 마감

새로운거 그냥 재미로 해봄

뜨거운아이스커피

마인드키 마감

마인드키도 이천유ㅓㄴ치만

뜨거운아이스커피

커뮤니티 마감

이천원치만 마감

뜨거운아이스커피

12회 소통왕 마감🤍

리워드가 줄어서 설렁설렁 하게 되네요 항상 시작일에 마감했는데 이제는 설렁설렁 시간이 남으면 하게 되네요🫢

선물부자

초간단 요리 알감자구이

집에서 할 때는  감자를 깨끗이 씻고  여러 번 씻어서 흙을 다 없애준 다음에  소금을 약간 뿌린 상태에서  뜨거운 물을 붓고 삶은 다음에  20분정도 삶은 후 물기를 제거한 뒤  올리브유에 볶거나 버터에 볶아서 먹으면 좋아요.  차가워 도 맛있어요.

동그라미1

이벤트 마감

이벤트도 마무리했어요 마음만 바뿌고 일들이 진행이 안되네요 소통왕도 마감하고싶네요

호둘

짜먹는 감자에그샐러드

안녕하세요? 짜먹는 감자에그샐러드 추천해요. 샐러드 좋아해서 내돈내산 했어요. 의외로 간편하고 맛도 좋고 괜찮더라고요. 감자샐러드 좋아하시면 추천합니다!

아핫

초간단 점심식사-감바스덮밥

감바스를 워낙 좋아해서 한번씩 해먹는데요. 기존 감바스 조리법에서 기름을 좀 빼고 덮밥형식으로 만들어 먹어요. 감바스 만들때 버터를 넣으면 고소하고 풍미가 좋지만.... 칼로리가 너무 높아서 버터는 빼고 올리브유를 사용했습니다.  달군 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 파, 마늘,양파 넣고 볶다가 새우 넣고 볶아요.  간은 치킨스톡 1/2t 정도만 넣어주세요. 후추 넣어주세요. 소금보다는 치킨스톡으로 간을 하면 더 풍미가 있어요. 완전 간단하죠~~ 저는 잡곡밥 위에 감바스를 얹어줬어요. 팬의 기름은 빼고 올려주세요~~

미여니70

소통왕 마감

소통왕 마감합니다. 1400개만 하고 힘들어 안되겠어요

달남99

12회 소통왕 마감

최소로 마감했어요

수국이

10키로 감량하면서 먹은 샐러드들 공유해요^,^

제가 해먹은 샐러드중에 주 재료인 크래미인데요, 크래미는 의외로 성분이 좋아 다이어트에 제격인 음식이더라구요 칼로리는 낮고 단백질도 적당히 있을 뿐 아니라, 어느 요리에도 조화가 좋아서 추천해요~ 특히 아보카도, 토마토하고 같이먹으면 탄단지도 적당히 챙기고 맛있어요!!  두번째론 단호박인데요, 요새 제철이라 주변에 다이어터 분들도 많이 식단에 넣는걸 볼 수 있었는데요! Gi지수가 낮고 수분함량이 많아 칼로리 및 탄수 함량이 고구마보다 낮아요! 또한 잘 세척하면 껍질 채 먹어도 되서 편리해요 ㅎㅎ  저는 단호박+요거트 1스푼+ 모짜렐라 치즈해서 전자레인지에 살짝 데워먹으면 쭉 늘어나는 치즈랑 조합이 맛있어서 단호박 샐러드로 식단에 넣어봤는데 추천드립니다ㅎㅎ 저는 다이어트 및 유지어터로 1일1끼는 가벼운 식단으로 먹고있는데 식단 참고하고 싶으신분들은 인스타 aphipple에서 보시고 도움 많이 되시면 좋겠어요~

진니어트트

3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요

1번-그릭모모: 요거트랑 복숭아만 있으면 되는 레시피에요 여름이라 입맛없을때 달달한 복숭아와 포만감을 주는 그릭요거트의 조합이 입맛을 돋구아주고, 건강에도 좋답니당!! 비주얼도 이뻐서 기분전환은 덤~ 2번-콩국수인데요, 여름에 더워서 불조리하기 힘들죠ㅠ  저는 해초미인꺼 다시마면을 썼어요 그냥 봉지뜯어서 물에 헹구기만하면 먹을수있어서 편하고 콩국물에 넣어서 먹는데까지 1분도 안걸린답니다! 칼로리도 낮은데 성분도 맛도 좋아서 안먹을이유가 없더라구요~ 3번- 위의 콩국수 재료로 들어간 해초미인 다시마면인데요 제가 다이어트하면서 요리조리 잘해먹은 템이에요 ㅎ 여름엔 아무래도 입맛이 없고 덥다보니 불을 안쓰는 요리를 먹게되더라구요 그냥 면에 상큼한 비빔장 소스에다가 닭가슴살 올려먹으면 초계비빔국수 느낌이라 맛있게먹을 수 있고, 오이나 야채 추가하면 식이섬유까지 풍부하게 먹을 수 있어요! 자세한 추가 레시피들은 인스타 aphipple 계정 참고하셔서 식단에 도움되시면 좋겠어요~!

진니어트트

지니어트 마감

저는 적당히 이천원치만 하고 가요 ,,

뜨거운아이스커피

부모님 은혜에 감사하며...

부모님께서 오프라인에서 사시던 물건들 중 온라인에서 저렴하게 살 수 있는 것들은 몇 해 전부테 온라인으로 주문해서 보내 드렸어요. 사랑하는 부모님께 너무 감사하기도 하고, 고가의 물건들도 아니라서, 물건값을 안 받는데, 매 번 물건값을 주시려고 해요. (물론 고가인 경우에는 받겠지만...) 부모님께서 제게 주신 사랑에 비하면 이 정돈 아무것도 아닌데... 늘 자식들 생각하는 부모님의 사랑이겠죠.

고래사

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린다이어트

감사합니다

지난주에 얼떨결에 소통왕 2등 됐내요  이번주는 ㅠㅠㅠ 어제 부터 하고 있었는데 어제는 카운트 안되내요 ㅠㅠ 모두 힘내세요

주안맘0413

50개로 마감합니다. 즐거운 하루 되세요.

다들 목표하신대로, 원하는시는 대로  소통왕 화이팅하세요.  저는 50개로 마감합니다.  몇 백개 하다가 50개는 생각보다 금방이네요.  뭔가 아쉽긴 하지만 그렇다고 140개는 힘들어서요.  더운 날 건강 잘 챙기시고요. 오늘 하루도 즐겁게 보내세요.

산들바밤바

[마감] 💬제12회 소통왕 EVENT 💜 (참여만해도 포인트 증정🥰)

📢 참여인증 설문지에 [댓글캡처] 항목을 확인해주세요 🙏 👀 해당 사진을 참고하시어 캡처 부탁드립니다💗 (총 2장)       첨부파일 1) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 전' 작성했던 댓글 수 보이게 캡쳐 📷  첨부파일 2) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 후' 작성한 댓글 수 보이게 캡쳐 📷 -       💛소통왕 이벤트 12회차 OPEN💛     👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고 G포인트 받아 쇼핑하세요🎁 💜 참여했다면 👇참여인증 설문지👇 작성하기! 💜 🙆‍♀️ "참여합니다" 댓글도 꼭! 남겨주세요 💕

geniet

[마감] 내돈내산 다이어트 2회차 ✨ 샐러드 리뷰 쓰면 5,000 드려요! 💝

💛 내돈내산 다이어트 2회차 💛 샐러드 편 OPEN 맛도리 샐러드를 찾아보자 🎵 온라인 쇼핑 제품도 OK! 샐러디, 서브웨이 등 식당 메뉴도 OK!   내돈내산 솔~직한 리뷰 쓰면 전원 리워드 증정 😍     ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

아임웰 닭가슴살 감자탕 볶음밥 추천해요

이번 메뉴는 추천하는 게 3가지나 있어요 저는 닭가슴살도 좋아하고 감자탕이랑 볶음밥 3가지 다 좋아하거든요 근데 이걸 다 맛볼 수 있다니 안 살 수가 없죠 맛은 두말할 것도 없이 정말 맛있어요 근데 저칼로리라 다이어트에도 도움이 되니 정말 좋죠

onlyy

캐시닥 마감

캐시닥 먼저 100개로 마감했어요

보통아이

감자와플

감자가 제철이죠~ 와플기에 버터를 바르고, 찐감자를 넣고 꾹 눌러주면 아주 간단하게 감자와플이 완성됩니다 감자와 피자치즈를 함께 넣어주면 뜨거운 열에 치즈가 녹아서 더욱 맛있어져요 제철 감자로 와플만들어 먹으면 만들기도 쉽고, 맛있고, 감자소진에 일등공신이에요 추천합니다

쏘쏘라

소통왕 마감

11회차 소통왕 마감 합니다  소소하게 마무리 했어요  아직 달리시는 분들 힘내세요~~^^

파란물감

104개로 마감했어요.

모두 마감하시느라 고생하셨어요  지금 글쓰는데도 튕겨져 나가고 자꾸 에레생기네요.ㅠㅠ

들꽃향기충남

소통왕 마감..

힘들게 마감합니다 폰이 자꾸 막히고 느리고 그러네요~~

아침햇살77

콩단백 비빔면~ 포만감과 만들기 쉬워서 점심식사로 딱 이예오

아이들 먹이느라 방학따 살이 너무 쪘어요.스트레스때문인지 면, 빵 자꾸 탄수화물 위주로 먹으니 살이 기하급수적으로 찌더라고요 ㅜㅜ 슬픔... 큰마음먹고 첫 식단 조절을 도전하려고 동네엄마에게 추천받은 콩단백면에 비빔소스 뿌리고 채소 잔뜩 올려 포만감을 늘이는 식단을 고안했어요. 아무래도 이건 물로 헹궈서 바로 소스만 부어 먹으면 되는 타입이라 식사시간도 절약되고 칼로리도 적고 이모저모로 좋네요. 한번 드셔보시길 추천해요^^ 두유면 콩단백면 이렇게 불리더라구요^^

소밍밍

소통왕 마감했습니다...^^

소통왕 마감했습니다...^^ 모두 좋은 일만 가득하시길 바랍니다...ㅎ

바다사랑태양

체감온도 38도 & 오미자주스

제가 사는 지역의 현재 기온 32도 체감온도 38도로 날씨가 더워요! 조금만 움직여도 땀이 많이 나서 오미자 청에 얼음 동동 띄워서 오미자 주스 한 잔 먹고 있는데 시원하고 맛있네요! 막바지 무더위에 건강하세요~~^^

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