소푸
고구마보단 단호박을 챙겨 먹어야겠네요. 좋은 정보 감사합니다😃
제가 해먹은 샐러드중에 주 재료인 크래미인데요,
크래미는 의외로 성분이 좋아 다이어트에 제격인 음식이더라구요 칼로리는 낮고 단백질도 적당히 있을 뿐 아니라,
어느 요리에도 조화가 좋아서 추천해요~
특히 아보카도, 토마토하고 같이먹으면 탄단지도 적당히 챙기고 맛있어요!!
두번째론 단호박인데요, 요새 제철이라 주변에 다이어터 분들도 많이 식단에 넣는걸 볼 수 있었는데요!
Gi지수가 낮고 수분함량이 많아 칼로리 및 탄수 함량이 고구마보다 낮아요! 또한 잘 세척하면 껍질 채 먹어도 되서 편리해요 ㅎㅎ
저는 단호박+요거트 1스푼+ 모짜렐라 치즈해서 전자레인지에 살짝 데워먹으면 쭉 늘어나는 치즈랑 조합이 맛있어서 단호박 샐러드로 식단에 넣어봤는데 추천드립니다ㅎㅎ
저는 다이어트 및 유지어터로 1일1끼는 가벼운 식단으로 먹고있는데 식단 참고하고 싶으신분들은 인스타 aphipple에서 보시고 도움 많이 되시면 좋겠어요~
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댓글 9
- 들꽃7
단호박 맛나지요 단호박 좋겠어요 크래미도 좋은 다이어트 음식이군요
- 뚠뚜네
대단하십니다. 영양도 골고루 챙기셨네요. 기호에 맞는 야채와 단백질도 함께 먹을 수 있는 샐러드같습니다.
- 커보니P할수없는1들
와~풍성한 식단을 예쁘기까지👍샐러드먹기만 가능하겠어요~저두 응용하렵니다~^^
- 지구외계인
단호박 사러 가야겠어요. 😋👍
- 58로가즈아
단호박+요거트 1스푼+ 모짜렐라 치즈해서 전자레인지에 살짝 데워먹으면 쭉 늘어나는 치즈랑 조합. 이거 좋네요!!@
- 호둘
와 너무 이뻐요 다이어트 하면서 골골루 잘 챙기셨네요
- 성냥98
알차게 잘 해드셨네여 단호박 맛있어용 ㅎㅎㅎ
- 킹로또
우와~ 샐러드가 다양하네요 다이어트 및 유지어터로 1일1끼 좋네요
