'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토요일 아침 간식 - 웨지감자

쿠팡으로 냉동 웨지감자 주문해서  에어프라이어에 돌렸습니다. 그러니 바로 배달시킨거 마냥 겉바속촉하여 맛있게 먹었습니다 ~

숲속의나무

감자 수제비

감자를 넣은 쫄깃한 수제비로 짝꿍 챙겨주네요.

쩡♡

감튀

지니5193930

감자로 웨지감자 😀

웹 검색하는데 ㅎㅎ 집에 감자가 있어서 숏츠 보고있었는데용 웨지감자 레시피 괜찮은게 있어서 집에서 해보려구용😁😁

자스민꽃

감자밥,쑥국

아침밥은 잡곡에 비타민c가 많은 감자밥짓고 봄내음  향긋한 쑥된장국 끓였네요

쉬리107

저탄고지 식단으로 감자전과 우유 괜찮나요

식구들이 점심으로 감자전이 먹고 싶다고 해서  감자전을 부쳤는데 우유랑 같이 먹어요.. 감자에 치즈도 좀 넣었어요. 올리브오일에 부쳤는데  이 식단 저탄고지 식단으로 괜찮은지 모흐겠네요

굳트

곶감

냉동고에 넣어 두고 하나씩 꺼내 먹어요  겉은 쫄깃하고 속은 촉촉 맛난 곶감 이에요~

애플짱

감자 수제비

 기성품에 해물 부추등 야채 넣어  수제비 끓였어요  들깨가루 듬뿍 마지막 김가루도 얹고요  김장김치랑 맛있게 챙겼어요

예지영준맘

간헐적 단식, 체중 감량과 혈압 조절까지 효과 입증

간헐적 단식이 체중 감량뿐 아니라 혈압 조절에도 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 앨라배마대 연구팀은 25~75세 비만 환자 90명을 대상으로 14주간 실험을 진행했는데요. 오전 7시부터 오후 3시까지 8시간만 식사한 그룹은 12시간 이상 식사한 그룹보다 평균 2.3kg 더 감량했고, 체지방은 1.4kg, 확장기 혈압은 4mmHg 더 낮아졌습니다. 분노 행동과 우울증 같은 기분장애도 개선된 것으로 나타났습니다. 연구팀은 식사 시간을 제한하면 하루 섭취 열량을 약 214kcal 줄이는 효과가 있다고 분석했습니다. 간헐적 단식은 장내 세균총 균형을 돕고, 백색 지방을 갈색 지방으로 바꿔 에너지 소비를 촉진하는 등 다양한 신체 변화를 유도합니다. 이번 연구는 간헐적 단식이 체중 관리뿐 아니라 혈압 조절에도 의미 있는 효과를 준다는 점에서 주목할 만합니다.

동그라미1

근감소증 여성 근력 운동 추천해주세요

제가 근감소증이 있어 몸이 좋지 못한데 특히 팔근육이 전혀 없어요  요즘 자꾸 넘어지고 해서 근력운동 열심히 해야하는데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요  저처럼 근육이 없어서 고강도 운동 힘든 사람이 쉽게할수있는 근력운동 추천해주세요 

안개천사

탄수화물을 줄이면서 포만감을 유지하는 레시피 있나요?

탄수화물을 줄이려고 하니까 금방 허기가 지고 식단 유지가 힘듭니다 밥 양을 줄여도 포만감을 채워줄 수 있는 레시피가 있을까요?  채소나 단백질 위주로 구성하면서도 맛과 영양을 모두 챙길 수 있으면 좋겠습니다

오와둥둥

후식으로 달달한 곶감

운동 가기전에 곶감 챙겨 먹어요 눈처럼 뽀얀 백분이 달달하고 맛있어요

들꽃7

감자채 와플 앤 타코

감자로 만든 와플이랑 타코가 요즘 핫하다고 해서 먹어봤는데 먹어보니 이유를 알겠네요 또 생각 나는 맛이예요

로블ㅎ

핫한 길감자

요즘 강릉에서 길 감자가 핫하네요 웨이팅이 2시간이라고 해서 과감히 패스 했어요

로블ㅎ

감튀

오랜만에 감튀먹네요 집에서는 이게잘안되더라구요

코로세움

생감자칩

포카칩 같은데 단짠이 없는  깔끔한 맛이네요

워니s

감자 고구마 옥수수

세가지 모두 좋아하는데 뭐가 혈당을 서서히 높이고 건강에 좋을까요

손미령g76

변산바람꽃의 매력을 감상하세요.

오늘은 복수초를 찾아다녔는데 날이 흐려서인지 꽃이 모습을 잘 드러내지 않아 실패하고 변산바람꽃만 봤어요. 어제와는 다른 자생지인데 이제 막 피기 시작해서 꽃이 싱그럽고 신비해보였어요. 

들풀지기

일찌감치 걸었습니다

일찌감치 걸었습니다  햇살이 너무 좋아요 

미주장

전자레인지 계란찜과 감자버터구이 레시피

두 가지 다 만들기는 간단한데 맛있어 보이네요 

감사하며살자

눈을 80%만 감아보세요

정말 실눈으로 보니까 영어 문장이 보이네요  you're very beautiful

감사하며살자

체지방 감소

칼로리 소모에 도움주는 고강도 전신 홈트 챙기네요.

쩡♡

곶감

휴일에 집에 있으니  간식을 많이 먹게 되네요 곶감이 자꾸만 손이가네요

뇌순이

저녁 감자전

라이리이

단감

단감 먹어요 식이섬유가 많은 과일이죠 달콤한 맛이 좋으네요

예지영준맘

찍먹 예감

신상 과자 찍먹 예감 먹어보네요. 예감의 바삭함과 고소함이 치폴레  마요소스와 잘 어울리네요.

쩡♡

칼로리는 낮추고 감칠맛은 살린 다이어트 장칼국수 레시피

레시피명 (요리명) : 장칼국수 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 인분 / 수량 : 1인분 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 20분 재료 리스트 : 칼국수면 1인분(다이어트 시 통밀면이나 곤약면) 물 800ml 멸치 다시마 팩 1개 고추장 1큰술 된장 0.5큰술 고춧가루 1큰술 다진 마늘 0.5큰술 애호박 1/4개 감자 1/2개 대파 약간 조리 단계 : 냄비에 물과 멸치 다시마 팩을 넣고 10분간 끓여 육수를 만든다. 육수가 우러나면 다시마 팩을 건져내고 고추장과 된장을 채망에 걸러 잘 풀어준다. 단단한 채소인 감자와 애호박을 먹기 좋은 크기로 썰어 넣고 한소끔 끓인다. 면의 전분기를 살짝 털어낸 후 냄비에 넣고 면이 익을 때까지 보글보글 끓인다. 다진 마늘과 고춧가루를 넣어 칼칼한 맛을 내고 대파를 올려 마무리한다. 조리 팁 : 일반 밀가루면 대신 통밀면이나 두부면을 사용하면 탄수화물 섭취를 줄인 건강한 다이어트식으로 즐길 수 있습니다.

이야기

체지방 감량에 효과적인 근력운동은 뭐가 있을까요?

저는 올해 꾸준한 체지방 감량을 목표로 하고 있습니다. 운동은 보통 빠르게 걷기, 러닝, 싸이클 같은 유산소 운동 위주로 하는데 근력 운동이 필수라고 들었습니다. 그래서 효과적인 근력 운동을 찾아 봤는데 종류가 꽤 많더라고요. 실제 효과를 많이 본 것으로 체지방 감량을 효과적으로 할 수 있는 근력 운동을 추천해 주시면 감사하겠습니다. 

인생중

감기로 만보만 걸었어요

감기로 만보만 걸었어요 

미주장

곶감

곶감 먹었어요  겉은 쫄깃하고 속은 촉촉하니  고급 곶감 답네요

애플짱

감자탕

라이리이