'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

치즈감자전

얇게 채 썬 감자에 길게 늘어나는 치즈 듬뿍 들어간 감자전으로 식사 잘 챙겼어요

입맛없엉

파란물감

어제 미세먼지가 다 도망가버렸어요

민턴가족

후식으로 단감

마지막 남은 단감 후식으로 먹었어요 제철이라 맛있는 단감 먹어요

들꽃7

감자칩 맛나요😀

히히 애들이랑 감자칩 묵어요😁😁 레이 감자칩 넘 유명하자나용ㅎㅎ 저희집에서도 참 좋아해요. 둘째때문에 기본으로 먹네용^^

자스민꽃

노지 감귤 구매

헬시딜에서 주문한 노지감귤이 도착했어요. 크기가 생각보다 너무 작아서 주문내역을 확인하니 실수로 소과를 주문했었네요. 근데 맛은 진짜 좋았어요. 박스 아래쪽에 깨진 것들이 제법 있었지만 너무 맛있어 다음에 재주문해야겠어요.

들풀지기

감귤 가계도

감귤과 귤의 차이는 이번에 처음 알았네요 

감사하며살자

대봉감

대봉감 2박스 선물 받았는데. 5개 남아  자연 스럽게 홍시 되어 먹으니. 1개만 먹어도 식사대용도 되고. 미용에도 좋아요 건강에는. 맛도 좋고.  최고에요

와우5281

후식으로 단감

후식으로 단감 하나 깎아 먹었어요.

들꽃7

감자만두

감자피만두 쫄깃하고 맛있어요

민턴가족

캐시딜에서 단감 샀어요

캐시딜에서 단감 한 상자 샀어요  올해 단감이 맛있어서 자주 사먹게 되네요

감사하며살자

시원하고 감칠맛 도는 아삭한 황태채콩나물무국

다이어트중에는 국물요리를 먹기가 쉽지 않은데 콩나물을 이용하면 칼로리도 낮고 아삭한 식감도 즐기면서 시원한 국물요리를 즐길수가 있어요 저는 콩나물과 함께 황태채와 무를 이용해서 황태채콩나물무국을 만들어 봤어요 집에 있는 재료들을 최대한 활용했구요 요리가 익숙하지 않은 사람들도 어렵지 않게 만들수 있어서 좋은것 같아요 -콩나물의 효능- 콩나물은 비타민C와 아스파라긴산이 풍부해 숙취해소와 피로회복에 도움이 되고 식이섬유가 많아 변비예방에도 좋습니다 겨울철 비타민 공급원으로도 탁월하구요 칼로리가 낮고 포만감이 좋아 다이어트 식단에 적합합니다 -황태채의 효능- 황태채는 단백질의 보고라 불릴만큼 순도높은 단백질이 가득하다고 하네요 100%중 무려 80%가 단백질이며 필수 아미노산이 골고루 들어 있어 운동후 근육회복, 다이어트중 체력관리에도 좋습니다 고단백 식품이지만 칼로리는 붉은고기나 가공육보다도 낮아서 다이어트 식품으로도 최적인것 같아요 -무의 효능- 무는 소화 촉진, 기관지 보호, 면역과 신진대사 강화에 좋아요 신진대사를 높여 체지방 감소에도 도움을 주구요  생채, 무말랭이, 동치미, 깍두기로 먹으면 효소와 비타민까지 챙길수 있습니다 -재료 준비- 콩나물, 황태채, 무 국간장, 마늘, 새우젓, 들기름 대파, 멸치다시마육수 -레시피- 1.메인이 되는 황태채와 콩나물, 무를 준비합니다 황태채는 물에 살짝 불려서 물기를 쪽 빼서 준비해두구요 콩나물도 깨끗하게 씻어 준비해줍니다 무는 나박썰기로 한입에 먹기 쉬운 사이즈로 준비를 해 둡니다 황태채는 본가에서 엄마가 보내주신건데 미리 먹기 좋은 사이즈로 잘라둬서 요리할때 시간절약도 되고 편하더라구요 콩나물은 집근처 마트에서 구입했는데 가격도 저렴하고 정말 가성비 좋은 식재료인것 같아요  무는 지난번에 깍두기 담고 남은거 썼구요 대파는 소소하게 집에서 키우고 있는건데 제 몫을 톡톡히 하네요 겨울내 열심히 잘 먹고 있어요 들기름도 엄마표 들기름이예요 2.육수를 준비합니다 멸치팩과 다시마를 넣고 우려서 멸치다시마육수를 만들어 둡니다 다시마는 오래 끓이면 텁텁한 맛이 나기 때문에 물이 끓기 시작하면 바로 건져내구요 멸치팩은 조금 더 끓인 후에 건져냅니다 3.냄비에 황태채를 넣고 국간장, 다진마늘, 들기름을 넣고 골고루 볶아 줍니다 4.3번 요리에 무와 멸치다시마육수를 넣고 끓어 오르면 뚜껑을 덮고 무가 익을때까지 15분~20분 정도 중불에서 끓여줍니다 5.4번 요리에 콩나물을 넣고 5분 정도 더 끓여줍니다 아삭함이 남도록 끓여주는게 포인트예요 6.5번 요리에 새우젓으로 간을 맞추고 대파를 얹어 마무리합니다 저는 예전에 보쌈 먹을때 먹고 남은 양념새우젓이 있어서 활용했구요 양념이 들어가 있어서 조금씩 넣어서 간을 보며 양조절 했어요 7.칼칼한 해장스타일을 원하면 고춧가루나 고추를 넣어도 되구요 이 부분은 기호에 맞춰서 하시면 될 것 같아요 고명으로 얹으면 예쁠것 같기는 한데 저는 너무 맵거나 고추는 별로 안 좋아하는 편이라 패스했어요 -완성- 밥이랑 집에 있는 반찬이랑 해서 맛있는 한끼를 먹었습니다 국물 좋아하시는 분들은 국물양을 좀 더 늘려서 드셔도 좋구요 저처럼 건더기 좋아하는 사람들은 건더기도 푸짐해서 아주 좋은것 같아요 건강하고 맛도 좋은 황태채콩나물무국 다들 꼭 한번 드셔보세요

켈리장

고혈당이 기분까지 흔든다? 우울감과 혈당의 숨은 연결고리

혈당 관리를 하다 보면 이유 없이 기운이 없고, 의욕이 떨어지는 순간이 찾아옵니다.  흔히 “관리 스트레스 때문”이라고 넘기지만,  최근 연구들은 고혈당 자체가 뇌와 감정에 영향을 줄 수 있다는 점을 보여주고 있습니다.  혈당은 단순한 숫자가 아니라, 마음 상태와도 연결돼 있습니다. 출처 Freepik ① 고혈당, 뇌 구조부터 바꿀 수 있습니다 연구에 따르면 당화혈색소가 높을수록 뇌 회백질 부피 감소가 관찰됐습니다. 회백질은 감정 조절·공감·판단을 담당하는 영역입니다. 고혈당 지속 → 뇌 대사 부담 증가  → 회백질 감소 → 감정 조절 능력 저하 → 우울감·불안 증가 이 변화는 당뇨병 환자뿐 아니라 당뇨 전 단계에서도 나타났다는 점이 중요합니다. ② 혈당과 우울감은 악순환 구조를 만듭니다 고혈당과 우울증은 서로를 키우는 관계입니다. ✔ 혈당이 높을 때 • 피로감 증가 • 집중력 저하 • 무기력감 심화 ✔ 우울감이 생기면 • 식단·운동 관리 소홀 • 약 복용 순응도 저하 • 혈당 변동 폭 증가 이렇게 혈당 ↔ 감정이 반복적으로 영향을 주고받게 됩니다. ③ 당뇨 관리 스트레스도 마음에 부담이 됩니다 매일 수치를 신경 쓰고, 식단을 조절하고,  합병증을 걱정하는 과정 자체가 스트레스입니다. 여기에 우울감이 더해지면 → “아무리 해도 소용없다”는 생각 → 관리 의욕 저하 → 혈당 조절 실패로 이어지기 쉽습니다.  이는 의지의 문제가 아니라 뇌와 호르몬 반응의 결과입니다. ④ 혈당과 마음을 함께 관리해야 합니다 혈당 관리의 핵심은 숫자만 보는 것이 아닙니다. 🎯실천 포인트 • 규칙적인 식사·약 복용 • 체중·흡연 관리 • 숨이 약간 차는 정도의 걷기·계단 오르기 • 이유 없는 무기력, 우울감이 2주 이상 지속되면 의료진 상담 이런 기본 관리만으로도 혈당 안정 + 기분 회복이 동시에 나타나는 경우가 많습니다. 혈당 관리는 숫자를 맞추는 일이 아니라, 몸과 마음의 균형을 함께 돌보는 과정입니다. 이유 없는 우울감이나 무기력이 느껴진다면 의지의 문제가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 혈당을 차분히 관리하는 작은 습관이, 일상의 기분과 삶의 리듬을 다시 회복하는 출발점이 됩니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  🩸혈당은 매일 재야 할까? 상황별로 다른 혈당 체크 주기

geniet

스킨푸드 전제품 4,000~13,000원 감사제 세일

감사제 세일은 22일~23일 이틀간 진행된다고 하네요

감사하며살자

감자탕

점심에 먹은 감자탕이에요,^^

핑크색

아삭한 식감과 감칠맛 나는 콩나물 무침 레시피

콩나물 무침은 아삭한 식감과 감칠맛이 매력적인 국민 반찬입니다. 아래 레시피를 따라하면 10분 만에 간단하게 완성할 수 있어요! 🥗 기본 재료 콩나물 1봉지 (약 300g) 당근 0.2개 (채 썰기) 대파 약간 (송송 썰기) 고춧가루 2큰술 다진 마늘 0.5큰술 진간장 1큰술 참기름 1큰술 소금 적당량 깨소금 약간 🍳 조리 방법 콩나물 손질: 흐르는 물에 여러 번 씻고 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 데치기: 끓는 물에 소금 반 큰술과 콩나물을 넣고 센 불에서 4~6분간 데칩니다. 물기 제거: 데친 콩나물을 체에 밭쳐 충분히 물기를 빼주세요. 양념 준비: 볼에 콩나물, 당근, 대파를 넣고 고춧가루, 다진 마늘, 진간장, 소금, 깨소금을 넣습니다. 무치기: 참기름을 두르고 조심스럽게 조물조물 무쳐주세요. 간을 보고 부족하면 간장이나 소금으로 조절합니다. 💡 팁 아삭한 식감을 살리려면 데친 후 찬물에 헹구지 말고 부채질로 식히는 것이 좋아요  매운맛을 원하면 청양고추를 추가하거나 고춧가루 양을 늘려도 됩니다. 비빔밥용 반찬으로도 활용 가능하며, 계란후라이와 고추장, 참기름을 곁들이면 꿀맛이에요.

빠담소리

운동후에 단감

운동후에 아삭한 단맛이 좋은 단감으로 후식 챙겨 먹었어요

들꽃7

진한 감칠맛 닭칼국수로

진하게 우린 닭육수에 멸치 다시마 표고버섯  코인 육수 넣고 쫄깃쫄깃한 생칼국수면 넣어 서 팔팔 꿇여서 감칠맛이 더해서 맛있는 닭칼 국수로 점심 먹었네요.

정수기지안맘

대봉감

대봉감이 정말 맛있어요  지금 뉴스보니 MZ 스럽다. 연포티. 꼰대 서로서로 뉸치 보면서 사는 세대간 갈등이 커지네요. SNS가 문제네요

마음그릇

🥰크리스마스 음식으로 감바스 요리 어떠세요?!

오늘은 냉장고 털이로 붉은 새우랑 아스파라거스 활용 해서 감바스 스타일로 만들어서 점심에 먹었어요. 여기에 마지막에 한방울 넣는 레몬즙이 감칠맛을 내주네요 코스트코 붉은 새우랑 아스파라거스만 있으면 집에서도 멋진 음식 만들구 있어요. 여기에 스파게티 면 볶아서 먹으면 알리올리 스파게트가 되네요 연말 파티 음식으로도 잘 어울리네요

로블ㅎ

불닭미역탕면으로 치팅데이 즐기기🥵 불닭미역탕면 1인분 레시피, 죄책감 덜한 매운맛

불닭미역탕면으로 치팅데이 즐기기🔥 다이어트 중이라 매운 거, 라면은 진짜 손도 안 댔었는데요... 치팅데이니까 괜찮겠지 싶어서 요즘 유튜브에서 핫하다는  ‘불닭미역탕면’ 만들어 먹어봤어요!🔥 “라면인데 해장도 된다?”는 말에 혹해서 해봤는데...  이거 은근 괜찮더라고요ㅋㅋ ✅ 불닭미역탕면 레시피 한눈에 보기 요즘 다시 유행 타는 중인 레시피인데요, 불닭볶음탕면 + 시판 미역국 조합이라 만들기 완전 간단해요. 📌 준비물 (1인분 기준) 불닭볶음탕면 1개 비비고 소고기 미역국 1팩 (500ml) 물 150ml 반숙란 (선택) 만드는 방법 미역국에 물을 섞고 불닭 액상소스를 넣고 끓여요. 물이 끓으면 면 투하! 후첨스프, 계란 올려주면 끝! 라면 끓이기랑 똑같고, 그냥 ‘물 대신 미역국’ 쓰는 느낌이에요. 🍜 솔직 후기: 칼칼+고소+자극적인 해장용 느낌?! 한입 먹자마자 “어, 이거 약간 육개장 느낌?”🤔 불닭 특유의 매운맛은 살아있고, 미역국의 감칠맛이 국물에 확 배어서 완전 색다른 맛이 나요! 미역 건더기+쫄깃한 면 식감 조합도 만족 짜고 단맛도 꽤 있어서 물 양은 꼭 조절 필요 캡사이신 때문에 입안은 얼얼한데 중간 매운맛 수준 치팅데이니까 자극적인 국물+쫄깃한 면 딱 먹고 싶을 때! 해장 느낌으로도 괜찮았어요ㅋㅋ 💬 솔직히... 라면인데 해장도 되고, 미역국이라 그런지 괜히 건강한 척하면서 먹는 느낌? 😂 레시피 간단해서 자취생, 혼밥러한테도 추천드려요! 여러분은 치팅데이에 어떤 메뉴 즐기세요? 불닭미역탕면 해보신 분들 후기나 꿀팁 댓글로 같이 나눠봐요! 😊

무소식이He's so sick

세계 1위 감자칩이지만 한국에서는 안 먹히는 이유

감자칩뿐만 아니라 과자는 우리나라 과자가 종류도 다양하고 더 맛있는 것 같아요

감사하며살자

반시(감) 가 엄청 달아요

반시(감) 가 엄청 달아요

미주장

새콤달콤한 딸기와 단감

식사 후 달고 맛있는 단감과 새콤달콤한  딸기 후식으로 비타민 충전하고 좋네요.

정수기지안맘

먹어도 죄책감 들지 않는 다이어트 간식 소이비랩 저당두유 추천해요.

소이비랩 저당두유 다이어트 간식으로 좋아요~＾＾ 진짜 무슨 어플 퀴즈에서 부단히도 많이 풀었던 제품 중 하나인데~~ 귀에 딱지붙듯 친숙한 제품이 되어버렸다죠~   제가 디스크가 있다보니 체중관리는 필수라 나름 소식도 해야하고 간식도 아무거나 먹기는 좀 그렇거든요... 체중에 비해 지나친 체지방 ㅜㅜ;; 하여간 그래서 간식도 조금 주의해서 먹어야 하다보니... 고르고 고르다 요 제품 선택하게 된건데요.     미니미 해보이지만 200ml 짜리라 양이 충분하고요. 이런 저당두유....사실 맛없어서 안마시게 되잖아요. 근데 소이비랩 저당두유 설탕무첨가 제품치고 아주 고소하고 맛있답니다.   총 당류가 1.3g no sugar는 아니고 low sugar예요. ^^ 200ml에 95kcal라 부담없이 마실 수 있구요. 성분표를 보면 오!! 단백질이 나름 6.4g이나 들어있네요.   저～단백질 필요해요~~ 고소하면서도 은은한 단맛이 돌아서 배 출출하거나 점심에 간단하게 뭘 먹을때는 함께 챙겨서 먹기 좋아요. 오늘 점심에도 고구마랑 함께 맛있게 마셔주었다죠. 지니어트에서 열심히 벌어들인 포인트로 구매해서 더 맛있는건가봉가~ 18개에 18,540원으로 가격도 합리적이랍니다.   요즘은 소이비랩 저당 검은콩 두유도 나왔는데 오잉? 요건 엄청 더 저렴하네요? 190ml 24개에 13,900원 이네요. 다음번엔 저의 탈모를 위해 요 제품으로 마셔볼까봐요.

프카쟁이

대봉감

겨울철 달달한 대봉감 먹기 좋죠. 피타민c도풍부하고  달지만 떨분맛은 폴리페놀 성분으로 나쁜독소배출을 한다고 하네요. 감과 과일 챙겨 먹어요

쉬리107

"무작정 운동한다고 살이 빠지진 않아!" 체중 감량을 돕는 운동 팁 4가지

운동은 건강과 다이어트의 필수 요소죠.  그런데 어떤 운동을 해야 효과적으로 살을 뺄 수 있을까요? 막연하게 시작하기보다는, 내 몸에 맞는 효과적인 운동과 방법을 알아두는 것이 중요합니다.  체중 감량을 위한 4가지 운동 팁 함께 살펴볼까요? 1. 운동과 식단, 균형이 핵심 체중 감량의 80%는 식이요법에서 시작된다는 사실! 뉴욕 스포츠의학 전문가 러셀 캄히 박사는  “운동만으로는 체중 감량이 어렵다. 적절한 식단 관리가 뒷받침돼야 한다”고 말합니다. 💡효과적인 칼로리 감량 팁 ✔️하루 500~750kcal 줄이기 ✔️일주일에 약 0.7kg 감량 목표 설정 운동은 체중을 유지하고 근육량과 골밀도 감소를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.  식단과 운동, 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요! 2. 유산소 + 근력 운동, 함께해야 효과적 체중 감량에는 유산소 운동과 근력 운동의 조화가 필수입니다. ✔️유산소 운동: 주 2~4회, 30분씩 ✔️근력 운동: 30~60분, 8~12회 세트 반복 👉 “유산소 운동은 목표 심박 수를 유지해야 지방 연소 효과가 극대화됩니다.” ✔️심박 수 계산법: 220 - 나이 = 최대 심박 수 → 여기서 50~70%가 지방 연소 구간! 약간 숨이 차면서 대화하기 어려운 정도가 이상적입니다. 3. 즐기며 꾸준히 할 수 있는 운동 고르기 운동은 재미있고 지속 가능해야 합니다. ✔️유산소 운동: 충격이 적은 자전거 타기, 수영, 일립티컬로 시작  → 점차 걷기+달리기로 강도 높이기 ✔️근력 운동: 입문자에게 좋은 동작  - 스쿼트, 런지, 스텝업, 푸쉬업, 로우, 플랭크 💡 꿀팁 친구와 함께 운동하기 춤, 요가 같은 취미 운동 클래스 참여 👉 큰 근육 그룹(하체 운동 포함)을 우선적으로 훈련하면 효과가 더 커요! 4. 목표 설정하고, 변화를 줘라 체중 감량을 시작하기 전 BMI를 확인하고, 현실적인 목표를 세워보세요. 예: 4.5kg 감량 → 작은 변화라도 건강에 큰 영향을 미칩니다. 운동 루틴이 정체되었다면, 변화를 줄 타이밍입니다! - 운동 종류나 강도를 조금씩 바꿔보세요. - 반복되는 운동은 몸의 변화를 늦추기 때문입니다. 💪 내 몸에 맞는 운동으로 꾸준히 실천하세요! 무작정 움직이는 것보다 운동과 식이요법을 조화롭게 하고,  즐거운 마음으로 지속할 수 있는 방법을 찾는 것이 성공의 열쇠입니다. 😊 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 🩰 요즘 핫한 발레, 바디 라인·다이어트 모두 잡는다

geniet

단감

단감 맛있어요  영양 풍부하고 아삭 달콤한 단감 많이 드시고 건강하세요

인생이여만세

음악감상

아침에 준비 하면서 오랜만에 클래식 음악 틀어 놨네여 오랜만에 그림 감상도 하고 좋네요

로블ㅎ

달콤한 단감

식사 후 달콤 아삭한 단감 반쪽 후식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

감기약 타러요😄😄

둘째 아직 콧물이 있어서ㅠ병원에 왔어요~~ 365병원이라 주말에도 해서 좋아요^^ 지난주엔 대기많던디😙 아무래도 이제 독감접종 시즌 지나니 좀 한가해져서 바로 진료봄요!!

자스민꽃

멕시코 감자인 히카마

지인이 맛보라고 몇 개 줘서 가져온 멕시코 감자라고도 하는 히카마에요. 생으로 먹어도 되고 열량이 적어 다이어트에 좋고 천연 인술린 성분이 있어 혈당에도 엄청 좋다네요. 은은한 단맛이 있고 아삭해서 맛이 괜찮다고 하는데 제가 먹어 보니 그다지 맛있는 맛은 아닌데 몸에 좋다니 먹을만은 했어요. 아침에 두부, 달걀, 그릭 요거트와 함께 먹었어요. 

들풀지기