'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

눈이 반쯤 감김

지금 너무 졸리다 눈이 반쯤 감겨서 뭘 봐도 머리에 안 들어온다 커피도 이미 두 잔째인데 소용이 없네 딱 10분만 눈 붙이고 싶다 싶으면서도 그 10분이 한 시간 될까봐 못 자고 있음 이럴 거면 그냥 퇴근이나 했으면 좋겠다 잠이 달아나려면 어떻게 하면 좋을까요??? 누가 저 좀 한대 쳐주실래요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이하린80

죄책감 제로? 메가커피 '제로 바닐라 라떼' 솔직 체험 리뷰

다이어트 기간이 길어지면서 단 음료에 대한 갈망은 피할 수 없는 숙명이죠. 결국 저는 '죄책감 없는 단맛'을 찾아 가까운 메가커피로 향했습니다. 최근 입점한 메뉴인 '제로 바닐라 라떼'를 드디어 마셔봤습니다. 제가 주문한 것은 아이스 레귤러 사이즈였고, 가격은 4,200원이었습니다. 메가커피의 일반 바닐라 라떼(3,700원)보다는 500원 비쌌지만, 칼로리가 10~20kcal 내외라는 사실에 이 정도 프리미엄은 충분히 감수할 수 있다고 생각했습니다. (일반 라떼는 200~300kcal 수준입니다.) 음료를 받아 들고 기대 반, 걱정 반으로 첫 모금을 쭉 들이켰습니다. "오, 달다!" 첫맛은 예상보다 훨씬 달콤합니다. 바닐라 향이 강하게 느껴지면서, 설탕 없이도 충분히 만족스러운 단맛이 혀 전체를 감쌉니다. 시럽 대신 사용된 수크랄로스나 스테비아 같은 제로 칼로리 감미료 덕분일 겁니다. 이 순간만큼은 다이어트 고민을 잊게 해주는 강력한 한 방이었습니다. 하지만 달콤함이 정점을 찍고 사라지는 순간, 곧바로 인공 감미료 특유의 씁쓸하고 텁텁한 잔향이 미세하게 감지됩니다. 일반 설탕이 주는 부드럽고 은은한 단맛이 아니라, 마치 형광등처럼 '확' 켜졌다가 '뚝' 꺼지는 날카로운 단맛입니다. 이 잔향은 목 넘김 후에도 입안에 맴돌아, 결국 저는 물을 한 모금 마시게 되더군요. 우유는 기본적으로 일반 우유가 들어갔는데, 만약 여기서 저지방 우유로 바꿨다면 풍미가 더 얇아져서 인공 감미료의 맛이 더욱 두드러졌을 것 같습니다. '메가커피 제로 바닐라 라떼'는 완벽한 바닐라 라떼의 대체제는 아닙니다. 솔직히 말해 오리지널의 깊은 맛을 100점이라고 한다면, 이 음료는 65점 정도를 줄 수 있겠습니다. 장점: 압도적인 칼로리 절감, 단맛을 즉각적으로 충족시켜주는 강력한 초반 맛. 단점: 일반 메뉴 대비 500원 비쌈, 인공 감미료 특유의 씁쓸한 뒷맛과 이질적인 단맛. 하지만 다이어트 기간 중 '도저히 참을 수 없는 단맛'을 해결해 주는 구원투수임은 분명합니다. 마실 때마다 '이걸 마셨으니 운동을 더 해야지'라는 죄책감 대신 '칼로리 세이브 했다!'는 심리적 만족감을 얻을 수 있습니다. 저는 달콤한 커피를 끊기 어려운 다이어터이기에, 다음에도 라떼가 당긴다면 이 제품을 다시 선택할 것 같습니다. 재구매 의사는 85% 정도 입니다!

셰인

단감이 더 달아졌어요

단감이 물렁해지니 당도가 더 높아졌어요 아들 주려고 준비했는데 안먹어서 제가 다 먹었어요

마음그릇

현아 다이어트 10kg 감량 후 실신… 미주신경성 실신 증상과 건강 위험성 정리

며칠 전, 마카오 워터밤 2025 공연 보다가 소름 돋았어요.  현아가 '버블팝!' 부르다가  무대 위에서 갑자기 실신한 거예요😨   댄서들이 부축해서 바로 내려가긴 했는데,  팬 입장에서 너무 충격이었어요...ㅠㅠ 출처: 현아 인스타그램 ✅ 현아 실신, 왜 일어난 걸까? 현아는 최근 한 달 만에 10kg을 감량했다고 해요.  그런데 그게 무리한 다이어트였던 걸까요?  과거에 '미주신경성 실신' 진단도 받았다고 하니까 더 걱정되더라고요.  이 증상은 스트레스, 과로, 저혈압, 과도한 다이어트 등으로 인한  일시적인 뇌 혈류 감소가 원인이라더라고요. ⚠️ 미주신경성 실신 증상과 건강 위험성 어지럼증 및 식은땀  실신 전 전조증상이에요 저혈압 또는 심박수 감소   심각하면 쓰러질 수도 있어요 과도한 체중 감량   전해질 불균형과 영양실조 유발 가능 요즘 연예인들처럼 급하게 살 뺄 필요 전혀 없어요.  특히 현아처럼 한 달 만에 10kg 감량은 진짜 위험한 수준이에요. 🧘‍♀️ 건강하게 다이어트 하려면 1~2kg씩 천천히 감량하기 충분한 수분 섭취와 영양소 챙기기 저염식보단 균형 잡힌 식단 위주로 주 3회 이상 유산소+근력 운동 병행하기 충분한 수면과 스트레스 관리도 필수! 멋진 무대 보여주고 싶다는 마음 이해하지만, 건강이 우선이에요💔  우리도 다이어트 할 땐 연예인 방식 말고,  나에게 맞는 지속 가능한 방법으로 해야 해요! 💬 혹시 여러분은 다이어트 중  실신이나 어지럼증 겪어본 적 있나요? 또는 건강하게 살 뺀 노하우 있으면 댓글로 공유해 주세요! 😊 >>> 미주신경성 실신, 원인부터 증상·치료까지 한눈에 정리!

깁미더머니

독감 주사 맞고 왔어요

직장 근처에 면 보건소가 있어서요 시보건소까지 멀리 안가도 되서 좋아요  수업하는 아이 오기전에 후딱 가서 독감주사 맞고 왔어요  약이 다르긴 한데 1만원 착한 가격에 맞아서 좋아요  수업하는 아이들한테 옮길까봐도 조심스럽고 제가 옮을까봐도 조심스러워서  40 넘어가면서는 독감주사 맞고 있어요

꽃이뻐

강서 방화동 [스타벅스] 아이스아메리카노 가을 감성 힙하게 즐기기

창밖으로 가을 햇살이 스며들고 즐겁게 대화하는 장소로 단골로 가는 곳 바로 강서 방화동 스타벅스 입니다. 스타벅스 아이스 아메리카노 블랙 한 잔을 즐기는 건 그 자체로 힙한 라이프스타일입니다. 커피향을 맡으며 작업도 하고, 대화도 하고, 운동하고 집에 돌아오는길에 잠깐 쉬면서 건강과 분위기를 동시에 챙길 수 있는 다이어트식품으로서의 매력이 있죠. 칼로리가 거의 없어 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 강서 방화동 스타벅스 아이스 아메리카노 블랙 음료는 깔끔한 맛과 풍부한 향으로 포만감을 주어 군것질을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 카페인과 풍부한 항산화 성분이 신진대사를 촉진해 활력을 불어넣고, 장 운동을 자극해 변비 개선에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 가을 정취가 물씬 느껴지는 창가에 앉아 스타벅스 아이스 아메리카노 블랙을 마시면, 건강 관리와 힐링이 동시에 이루어집니다. 강서 방화동 스타벅스는 넓고 쾌적한 공간 덕분에 친구들과 만남의 장소로도 제격이고, 혼자만의 다이어트 루틴을 이어가기에도 완벽합니다.  강서 방화동 스타벅스는 단순한 카페가 아니라, 계절의 감성과 건강을 동시에 챙길 수 있는 힙한 만남의 장소. 스타벅스 아이스 아메리카노 블랙 한 잔이 다이어트와 변비 개선까지 책임져주는, 진짜 스마트한 선택입니다.

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아삭아삭한 단감으로

아삭아삭한 단감이 제철이라 달고 맛있네요. 저녁식사 전 비타민 충전하고 포만감을 주어  과식을 예방할 수 있어요.

정수기지안맘

독감 격리 얼마나 해야 할까? A형 독감 격리 기간과 학교 의무 정리 ✅

📌 얼마 전 아이가 A형 독감에 걸려서 학교를 며칠 쉬게 됐어요.  처음엔 "열만 내리면 가도 되지 않나?" 싶었는데,  생각보다 독감 격리 기간이 까다롭더라고요🤒  같은 고민하는 분들 많을 것 같아서 제가 정리해봤어요! ✅ 독감 격리는 왜 필요한 걸까? 독감 격리는 단순히 열이 내린다고 끝이 아니에요.  질병관리청 기준으로,  A형 독감 격리 기간은 증상 발현 후 5~7일,  해열 후 최소 24시간까지예요.  바이러스가 증상 시작 전 1일부터 퍼지기 시작해서,  열이 내리고도 1~2일간은 감염력이 남아 있어서 주의가 필요하다고 해요. 📌 A형 독감 격리 기간, 학교나 직장은 언제 복귀할 수 있을까? 해열 후 24시간 이상 지나야 등교/출근 가능 보통 증상 발생 후 5~7일간 자율 격리 권장 해열제를 먹었더라도 복용 없이 24시간 이상 열이 없을 때 복귀 소아나 면역저하자의 경우 최대 10일까지 전염력 있음 학교/유치원은 '증상 발생 5일 + 해열 후 24시간' 기준 운영 중 🧒 특히 어린이집, 유치원은 기준이 더 엄격하니 확인 필수예요! 📎 독감 격리 중 이런 증상이 있다면 병원 가야 해요 어른: 호흡 곤란, 복부 통증, 지속적인 기침, 의식 저하 등 아이: 40도 이상 고열, 탈수, 생후 12주 미만 아기 발열, 경련 등 👉 이런 경우엔 바로 의료진 진료를 받아야 해요! 💡 독감 예방은 이렇게! 인플루엔자 예방접종 꼭 하기 (매년 11월~4월 유행) 손 씻기, 기침 예절, 외출 후 즉시 샤워하기 감염자 접촉 피하기 + 사람이 많은 곳 피하기 독감 격리, 생각보다 짧은 듯 길고, 정확한 정보가 없으면 헷갈리기 쉬워요😷 특히 아이가 있는 집은 더 민감해지니까,  미리 알고 대비하는 게 최고인 듯합니다! 🙋‍♀️ 혹시 여러분은 독감 격리 중 겪은 일이나 팁이 있다면 댓글로 나눠주세요~! '우리 아이는 이렇게 회복했어요!' 같은 경험도 환영합니다😊 >>> A형 독감 증상 총정리｜초기·순서·시기·잠복기까지 한 번에 정리!

막둥왕자

아침 감자

아침에 삶은 감자 데워서 따뜻하게 먹으니 좋습니다 위에 부담도 없고 소화도 잘 됩니다

오와둥둥

단감

저녁 맛있게 먹고 후식으로 단감 먹어요  달달하고 아삭해서 맛있네요 

감사하며살자

체감되는 영양제 정리 TOP 7

아연이 면역력과 관계가 있다니 평소에 잘 챙겨 먹어야겠어요 

감사하며살자

옥수수 감자 치즈

옥수수에 삶은감자 치즈 얹어서 데워 먹었습니다  옥수수는 쫀득하고 맛있고 혈당도 덜 올립니다  감자 소화 잘되고 위에도 좋습니다 

오와둥둥

A형 독감 증상 총정리｜초기·순서·시기·잠복기까지 한 번에 정리!

요즘 주변에 A형 독감 걸렸다는 얘기 많이 들리지 않나요? 저도 얼마 전 몸이 으슬으슬 떨리고 열이 오르길래 감기인가 했는데…  알고 보니 A형 독감이더라고요 😷 혹시 저처럼 “초기 증상 무시하다가 더 크게 앓는” 실수는 하지 않으셨으면 해서,  A형 독감 증상 순서부터 시기, 초기 증상, 잠복기까지 한번에 정리해봤어요! ✅ A형 독감 초기 증상, 감기랑 헷갈리지 마세요! A형 독감은 일반 감기랑 헷갈리기 쉬운데요, 초기엔 감기보다 훨씬 갑작스럽고 세게 시작돼요. 저는 몸살처럼 뼈마디가 욱신거리고 열이 확 올라가서 “뭐지?” 싶었거든요. A형 독감 초기 증상 예시👇 38도 이상 고열 심한 오한과 두통 근육통, 관절통 마른 기침, 인후통 심한 피로감 이게 순식간에 찾아오니까  그냥 ‘피곤해서 그런가’ 넘기면 금방 심해지더라고요 🥲 📌 A형 독감 증상 순서 정리 (실제 경험 바탕) 몸살처럼 으슬으슬함 고열 + 두통 + 근육통 기침, 인후통, 콧물 식욕저하 + 피로감 극심 보통 이렇게 진행되는데,  사람에 따라 위장 증상(메스꺼움, 설사 등)도 동반될 수 있어요. 📅 A형 독감 시기, 지금이 진짜 위험한 때! 질병청 자료에 따르면 A형 독감 유행 시기는 ▶ 11월~다음 해 4월까지, 특히 12~1월이 가장 피크라고 해요. 지금이 진짜 폭발 직전 시기라는 거죠. 백신 접종은 10월~11월 초가 가장 효과적이라 지금이라도 맞는 게 좋아요. ⏱ A형 독감 잠복기, 걸렸는지 모를 수 있어요 A형 독감의 잠복기는 1~4일, 평균 2일 정도입니다. 즉, 감염된 후 2일 뒤부터 증상이 본격적으로 나타날 수 있다는 것! 가족 중 누가 아프기 시작하면 진짜 빠르게 옮더라고요… 💊 어떻게 대처하면 좋을까? 타미플루(항바이러스제): 증상 48시간 이내 복용 시 효과 좋음 해열제 + 수분 보충: 고열 조절과 탈수 예방 무리한 외출 금지: 전염성 강해요 마스크 + 손씻기 철저히: 가족 간 전파 예방 A형 독감은 감기보다 빠르고 강하게 증상이 시작돼요 초기 증상과 순서, 시기, 잠복기까지 꼭 알고 있어야 대처 가능! 지금이 유행 시작 시기니, 백신 안 맞으셨다면 서두르세요! 😷 혹시 주변에 A형 독감 걸리신 분 계신가요? 초기 증상이나 회복 팁 댓글로 공유해주시면 다 같이 도움 될 것 같아요 🙏 >>> 정부 24 2025-2026절기 인플루엔자(독감) 지자체 예방접종사업 안내

막둥왕자

캐시로 단감 샀어요

캐시로 단감 한 상자 샀어요  요즘 단감이 제철이라 맛있더라구요 

감사하며살자

아침에 단감

샐러드 조금 먹고나서 허전해서 단감도 한개 깎아 먹었어요

마음그릇

🍠고구마 vs 감자, 혈당을 생각한다면 뭐가 더 좋을까?

다이어트 중이거나 당뇨를 관리하는 사람이라면 “감자가 덜 달아서 혈당에도 좋지 않을까?”라고 생각하기 쉽죠. 하지만 실제로는 고구마가 혈당 관리에 더 유리한 음식입니다. ‘달콤한 고구마보다 담백한 감자가 낫다’는 건 의외로 잘못된 상식일 수 있어요. 출처 Freepik 📊 혈당지수(GI)란? 혈당지수(Glycemic Index, GI) 는 음식을 먹은 후  혈당이 얼마나 빠르고 높게 오르는지를 나타내는 수치입니다.  • 포도당을 100으로 기준 삼고,  다른 음식이 혈당을 얼마나 올리는지를 비교하는 방식이에요.  • 55 이하 → 저혈당지수 식품 (혈당 완만히 상승)  • 56~69 → 중간 수준  • 70 이상 → 고혈당지수 식품 (혈당 급상승) 📍 고구마의 GI는 61, 감자는 90! 즉, 고구마가 감자보다 혈당을 천천히 올리는 음식이에요. 🍽️ 고구마가 혈당 관리에 좋은 이유 ✅ 혈당이 천천히 올라간다 고구마는 소화·흡수가 느려 식후 혈당이 급격히 오르지 않습니다. ✅ 포만감이 오래간다 식이섬유가 풍부해 공복감을 줄이고, 간식 욕구를 억제해줍니다. ✅ 인슐린 분비를 안정시킨다 혈당이 급등하지 않으니 인슐린 과다 분비도 막을 수 있습니다. 반면, 감자는 빠르게 소화돼 짧은 시간 안에  혈당이 오르고, 다시 떨어지면서 허기와 폭식으로 이어질 수 있습니다. ⚠️ “혈당지수가 낮으면 무조건 건강하다?”는 오해 낮은 GI 식품이라고 모두 좋은 건 아닙니다. 예를 들어, 🍫 밀크초콜릿: GI 46 🍦 아이스크림: GI 60 혈당은 천천히 오르지만 지방과 당분, 칼로리는 매우 높죠. 즉, 혈당지수는 참고 지표일 뿐, 총 섭취량과 영양 밸런스를 함께 고려해야 합니다. 혈당 관리의 핵심은 ‘특정 음식 제한’보다 식단의 전체 균형과 꾸준한 습관입니다. 오늘 저녁엔 감자 대신 고구마를, 달콤한 디저트 대신 따뜻한 구운 고구마를 선택해 보세요. 작은 선택이 쌓여 혈당도, 몸도 한결 가벼워질 거예요. 🍠 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 당뇨에 좋은 저GI 식단 구성법🍽

geniet

삶은 감자

포슬포슬 맛있는 감자 먹었습니다 소화도 잘 되어 속도 편하고 칼륨 많아 혈압안정에도 기여합니다

오와둥둥

감자수제비~

뜨근한 국물이 생각나 감자수제비 끓였어요  들깨가루 듬뿍 넣어 진하고 담백하게요 ~ 마지막 김가루도 넣어구요

예지영준맘

호두과자 감사😊

오늘 호두과자를 받았어요 하나 꺼내 맛보았어요 달콤하니 맛있네요 감사!!

행복

감자

아침에 감자 먹었는데요 뜨거울때 먹으니 포슬포슬 맛있습니다 위장 부담도 없고 소화도 잘 됩니다 

오와둥둥

엔비디아 시가 총액을 한 짤로 체감하기

한 회사의 시가 총액이 세계 3위인 독일 명목 GDP보다 높다니 정말 엄청나네요 

감사하며살자

맛나감자탕

맛나감자탕 뼈찜도 맛있네요,

핑크색

시골 단감

시골에서 보내주신 단감입니다 나무에서 바로 딴 싱싱한 단감이 잘 익어 말랑해서 더 맛있어요

마음그릇

단감 ~

단감이 많아 부지런히 먹고 있어요 아삭 달아요

애플짱

착용감 좋은 최애 운동복 룰루레몬 추천해요.

착용감이 편해서 운동할 때 최애 운동복 룰루레몬 추천해요. 런닝, 요가, 필라테스 운동복으로 룰루레몬 좋아요. 필라테스 운동할 때 운동복으로 룰루레몬 상의와 레깅스 입어요. 요즘 날씨가 조금 싸늘해졋을 때는 룰루레몬 집업을 입고 운동을 하면 신축성이 있고 몸매 커버도 되어서 편하고 좋더라고요. 원단이 부드럽고 땀 흡수가 잘되요. 상의 색상이 진하지 않은데도 스킨색 속옷이 아닌 어두운 색 속옷을 입어도 비침이 없고 땀 흡수로 인해 비치지 않아서 속옷 컬러 신경쓰지 않아서 퍈해요. 룰루레몬 상의는 그레이톤과 하얀색이 섞인 반팔 상의로 탄탄하고 탄력있는 소재로  건조기에 막 돌려도 변형 없이 쫀쫀한  느낌으로 계속 입을 수 있어요. 그래서 최애 운동복 룰루레몬 추천합니다. 룰루레몬 재질이 부드럽고 신축성이 좋은 원단이예요. 원단이 시원하고 운동할 때 땀이 나도 상의 의상이  빠르게 마르는 편이라 편해서 좋아요. 연한 색인데도 색 변형 없이 꾸준히 입고 있어요. 재질이 피마재질 면이라서 일상복으로도 활용이 가능해서 편하게 입을 수 있어요, 운동을 한 후 의상을 바로 세탁해야 해서 자주 세탁을 하는데 룰루레몬은 세탁기, 건조기에 막 돌렸는데도 목 부분의 늘어짐이 없어서 좋아요. 개인적으로 룰루레몬 품질이 좋아서 조금 가격대가 있지만 투자할 가치가 있지 않을까 싶어요. 룰루레몬 레깅스는 복부부분을 타이트하게 잡아주어 복근에 힘이 들어가고 타이트한  부분에 답답함이나 끼임이 없어서 운동할 때 좋은 것 같아요. 룰루레몬 레깅스가 재질이 부드럽고 신축성이 좋은 원단이여서 필라테스할 때 다리를 올리거나 벌리는 스트레칭 동작을 해도 불편감이 없어요. 날씨가 조금 싸늘해졋을 때는 룰루레몬 집업을 입고 운동을 하면 신축성이 있고 몸매 커버도 되어서 편하고 좋더라고요. 반팔, 레깅스, 집업까지 착용감이 좋아서 저는 최애 운동복 룰루레몬 추천드려요.

비비안2

'사과계의 에르메스' 감홍 사과

지금 시기만 짧게 출하되지만 사과가 크고 당도가 높아 사과계의 에르메스로 불린다는 감홍사과를 먹었어요. 흠 있는 사과라 가격도 저렴하게 샀는데 평판대로 역시 맛있네요. 흠이 있는 부분만 껍질을 벗기고 먹었는데 속은 아무 이상이 없어 잘 산 것 같아요.

들풀지기

감자

감자 삶아 먹었는데요 감자는 부드러워 위에 부담이 없어 좋습니다  칼륨도 많아 혈압에도 좋다고 합니다 

오와둥둥

기름싹뺀 감자탕!!

많이 끓여 기름 최대햐 걷어낸 감자탕 입니다 등뼈 한팩 만원짜리구입! 된장3, 고추장2, 국간장3, 국간장4, 다시다2,마늘2 후추, 다지생강,.  이렇게 양념장을 만들었어요. 고기를 깨끗이 세척후 찬물에 담가 끓여서 핏물을 제거 한후  다시 큰동에 물을담아 끓이기 시작! 끓이면서 위에 섞어놓은 양념들을 넣고 감자와, 수저비, 파많이~, 깻잎듬을 넣고 한참 끓여주면 끝나요. 끓이면서 기름도 계속 걷어낸 감자탕이라 편하게 먹기 좋아요^^ 다끓인후 먹어보니!!  세상에 감자탕집 감자탕이그대로 너무맛있어요!~~ 기호에 따라서 김치를 넣어 끓여먹어도 맛나요~ 제가 만들고도 계속 감탄이 나오는 레시피 입니다^^

지니5368308

치즈 감자 베이글

치즈 감자 베이글 오븐에 살짝 구우고 발사믹 드레싱 샐러드 두유로 점심 챙기네요.  

쩡♡

감귤

저녁 먹고 후식으로 감귤 2개 먹어요  상큼한 향에 새콤달콤해서 맛있네요 

감사하며살자

순두부와 살코기로 포만감 만족시켜요

1. 돼지고기 뒷다리살을 맛술, 마늘, 파, 간장, 고춧가루로 밑간 양념을 해서 볶는다. 2. 신 배추김치를 쫑쫑 썰어 넣고 볶다가 김치국물도 넣고 끓인다. 3. 순두부를 넣고 끓이다가 새우젓이나 참치액첫으로 간을 한다. 4. 후추를 뿌리고 파를 얹어 마무리한다. 5. 부드러운 순두부와 돼지고기, 김치가 씹히고 매콤 새콤한 국물이 밥과 아주 잘 어울립니다.

지니5273494