'강화 닭갈비 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 강화 닭갈비 세트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기 마쳤어요

바람이 차갑네요 식사후 계단오르기로 혈당관리 하체강화도 챙겼어요 ~

애플짱

🥩 🥦 소고기랑 브로콜리로 근육 건강을 지켜요.

추운 날씨에 따뜻한 음식이 떠오르네요. 소고기 곱게 갈아서 브로콜리에 마늘 과 조선간장으로 슴슴하게 간한 죽을 꿇였네요 .브로콜리가 들어가 씹히는 맛도 있어서 부드럽고 맛있어요 . 🥦 브로콜리랑 좋은 음식궁합 브로콜리는 다른 식재료와 결합할 때 더욱 맛있고 영양가 있게 즐길수 있어 요. 🧄강력한 항산제를 포함하고 있어 면 역력을 강화합니다.브로콜리에 마늘 을 추가하면 새로운 풍미가 생겨나 특 별한 맛과 영양을 줍니다. 🥩소고기는 우수한 단백질 공급원으 로,특히 필수 아미노산을 골고루 포함 된 근육성장과 유지에 필수적인 역할 을 합니다. 이러한 소고기가 브로콜리 의 비타민 C가 소고기의 철분 흡수를 증가시켜 체력 회복과 근육 건강에 좋 아요.

정수기지안맘

홍삼의 힘이 필요해요.🫗

봄과 겨울을 오가는 날씨에 면역력을 강화하고 피로회복과 공복 혈당을 조 절하는데 도움을 주는 홍삼 마셔줍니 다.

정수기지안맘

💊 장건강 유산균

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 물과 함께 섭취합니다. 면역력을 강화하고 다이어트에 도움 이 되네요.

정수기지안맘

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 필요합니다

영진왕빠

2월 16일 다이어트 목표 달성 🔥

아침 명상과 호흡으로 홈트로 스트레칭과 근력운동 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화

정수기지안맘

하체 집중 근력운동 5분 루틴

하체 둘레가 당뇨병을 좌우합니다. 하체 근력을 강화시켜 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

🫚 황금 우유 마셔요.🥛

칼슘이 풍부한 우유는 강황과 마늘과 궁합이 좋아요. 강황의 커큐민은 뜨거운 우유와 함께 섭취하면 흡수율이 높아져 염증을 줄 여주고 면역력 강화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

홈트로 근력운동🏋

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 됩니다. 근력운동 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

오늘보다 5~10도 '뚝'…출근길 강추위

포근했지만 미먼이 있던 주말이였어요 다음주부터는 날씨가 또 추워진대요 날씨가 기복이 있네요~ 보온에 신경쓰시고 조심히 외출하세요~ 월요일인 17일은 주말 사이 온화했던 기온이 다시 떨어진다. 전국 대부분 지역에서 바람도 강하게 불어 체감온도가 더 떨어지는 만큼 보온에 신경 써야 한다. 기상청은 "내일(17일)은 오늘보다 기온이 5~10도가량 낮아지겠다"며 "아침 기온은 평년과 비슷하지만, 낮부터는 평년보다 낮겠다"고 16일 예보했다. 전국 대부분 지역에서 순간풍속 55㎞/h(15m/s) 내외로 바람이 강하게 부는 곳이 많아 시설물 관리와 안전사고에 유의해야 한다. 강원 내륙·산지를 중심으로는 아침 기온이 -10도 내외로 낮아지겠다. 건조특보가 발효된 강원 영동과 경상권 해안을 중심으로 대기가 매우 건조하겠다. 그 밖의 경상권도 차차 대기가 건조해지면서 건조특보가 강화될 가능성이 있다. 하늘은 중국 북부지방에서 확장하는 찬 대륙고기압의 영향으로 전국이 대체로 맑겠다. 전라권과 제주도는 가끔 구름 많은 하늘이 관측되겠다. 17일부터 18일까지 이틀간 울릉도·독도의 예상 적설량은 3~10㎝, 예상 강수량은 5~10㎜다. 17일 아침 최저기온은 -7~0도, 낮 최고기온은 1~9도를 오르내리겠다. 주요 지역 아침 최저기온은 서울 -4도, 인천 -3도, 수원 -4도, 춘천 -5도, 강릉 -1도, 청주 -3도, 대전 -4도, 전주 -3도, 광주 -2도, 대구 -2도, 부산 0도, 제주 3도다. 낮 최고기온은 서울 3도, 인천 1도, 수원 2도, 춘천 4도, 강릉 5도, 청주 3도, 대전 4도, 전주 4도, 광주 5도, 대구 6도, 부산 8도, 제주 7도다. 미세먼지 농도는 청정한 북서 기류의 유입으로 전 권역에서 '좋음'~'보통' 수준이 예상된다. 다만 대전·세종·충북·영남권은 전날 유입된 미세먼지의 영향으로 새벽 시간 일시적으로 '나쁨' 수준을 보이겠다. <출처 뉴시스>

우리화이팅

❤️심박수 팍팍 올라요.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량 을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도 움이 되고 체지방 감소에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

🍓🍓딸기 먹고 예뻐져요.🤗

직접 재배해 달콤한 향이 퍼져오네요. 점심 후 새콤달콤한 딸기 과즙이 풍부 하고 정말 맛있어요. 딸기의 효능 🍓 암예방에 도움을 줍니다. 🍓 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 탁월합니다. 🍓 혈압을 낮추고 콜레스테롤에 좋아요. 🍓 기억력을 향상시키고 치매예방에 좋아요. 🍓 미백효과가 뛰어납니다.

정수기지안맘

다리라인 살리는 5분 스쿼트

다리라인 살리는 5분 스쿼트 했어요 하체 근력 강화에는 스쿼트가 최고지요

감사하며살자

의사가 추천하는 다이어트 햄버거 리스트

햄버거는 세트로 먹어야 맛있는데 감자튀김은 안 된다니 아쉽네요

감사하며살자

지니어트 캐홈챌 🫡

홈트로 코어강화와 근력운동에 도움 이 주어 다이어트에 좋고 혈당 관리에 도움을 주는 비결입니다 .

정수기지안맘

계단오르기 운동

걷고 오면서 계단오르기 운동도 함께 해줘요 하체근력강화에 조금이라도 도움되겠죠~~

예지영준맘

장건강 유산균

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 물과 함께 섭취합니다. 면역력을 강화하고 다이어트에 도움 이 되네요.

정수기지안맘

고기와 ‘이 채소’ 함께 먹으면, 단백질 흡수 잘 돼⭕

고기 자주 드시죠? 회식때도 고기 자주 먹고, 집에서도 고기를 자주 먹어요 전 고기 먹을때는 상추, 깻잎이라고 생각했는데 ㅎ 소고기 드실때는 아스파라거스가 좋다고 하고, 과일 중에서는 배와 한라봉이 궁합에 좋다고 합니다 고기 드시고 커피보다는 페퍼민트차나 캐모마일차가 좋다고 합니다 소화가 특히 안될때는 생강차가 좋다고 하네요 음식마다 잘어울리는 궁합이 있으니 꼭 챙겨서 드세요~ 고기는 훌륭한 단백질 공급원이다. 하지만 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다. 고기와 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아본다. ◇아스파라거스, 항산화 성분 풍부해 단백질 흡수율 높여 소고기는 훌륭한 식품이지만, 영양소가 치우쳐 있다. 단백질, 지방, 비타민 B2·B12 함량은 높지만, 식이섬유, 비타민 B1·C·A는 없거나 함량이 적다. 소고기를 먹을 때 채소·과일을 곁들이면 간단히 해결되는 문제다. 아스파라거스가 특히 잘 어울린다. 아스파라거스에는 소고기에 없는 베타카로틴과 장운동을 돕는 식이섬유가 풍부하다. 단백질 흡수율도 높인다. 아스파라거스에 풍부한 아스파라긴산(아미노산의 일종)이 신진대사를 촉진해 단백질 합성을 돕는다. 아스파라긴산으로 인한 아스파라거스의 씁쓰름한 맛이 고기의 느끼함을 잡아주기도 한다. 또한 아스파라거스에는 소고기에 부족한 비타민과 식이섬유가 풍부하므로 영양소 보완을 위해 함께 먹는 게 좋다. ◇고기의 느끼함 잡는 깻잎 깻잎도 고기와 궁합이 매우 좋은 채소다. 깻잎에는 육류에 부족한 칼슘, 엽산, 비타민 A·C가 많아 단백질이 주성분인 고기의 부족한 영양을 채우는 데도 적합하다. 깻잎에 많은 칼륨은 고기를 먹으면서 다량 섭취할 수 있는 나트륨 배설에 도움을 준다. 깻잎의 독특한 향을 내는 성분인 페릴라케톤은 고기의 느끼한 맛을 잡을 뿐 아니라 세균과 곰팡이 등 미생물 증식을 억제해 식중독 예방 효과를 낸다. 2012년 영국 케임브리지대에서 실시한 연구에서는 깻잎의 페릴라케톤이 세균의 구조적 발달을 저하시키는 것으로 나타났다. ◇소화 돕는 배 과일 중에서는 배와 한라봉이 소고기와 궁합이 좋다. 배에는 식물성 단백질 분해효소인 프로테아제가 있어 고단백 식품인 소고기 육질을 부드럽게 하고, 소화가 잘 되도록 돕는다. 배에 함유된 펙틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 한다. 소갈비나 소불고기 양념에 배를 갈아 넣거나, 소고기 육회에 채를 썬 배가 함께 나오는 이유다. 한라봉은 면역력 강화 효과와 항산화 효능이 있는 비타민 C가 풍부하다. ◇식후엔 커피 대신 차 마셔야 한편, 고기를 먹은 후에는 커피 대신 차를 마시는 게 좋다. 식후에 마신 커피 때문에 고기 속 영양소가 제대로 흡수되지 않을 수 있기 때문이다. 고기를 먹은 후에 꼭 커피를 마셔야 한다면 적어도 30분은 기다리는 게 좋다. 철분이 흡수될 때까지 기다리는 것이다. 커피 말고 다른 음료를 선택할 수 있다면 기름진 속을 달래는 페퍼민트차나 캐모마일차가 좋다. 소화가 유독 안 되는 것 같다면 생강차를 선택하는 것도 방법이다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

식전 장건강에 좋은 낫또부터....

휴일이라 느즈막히 일어나서 이불빨래까지 마무리하고 이제 아점 먹으려구요.. 혈당스파크 잡아주는 주황색 파프리카는 통으로 장건강에 좋은 낫또부터 먼저 먹어요.. 낫또의 효능 혈관건강 : 나토키나아제는 강력한 혈전 용해효소로, 혈액순환, 혈전형성을 억제함 골다공증 예방 : 비타민K2는뼈의 칼슘이 잘 축적되도록 도와주고, 뼈 밀도를 높임 장건강 : 유익균이 발효되어 프로바이오틱스가 풍부하고 유해균을 억제하여 소화 촉진 면연력강화 : 프로바이오틱스가 장내환경 개선을 해 면역을 강화해 질병 저항력을 높임 항암효과와 소화기능개선 (출처 : 헬스조선) 공복유산균 대신 낫또 꾸준히 챙겨먹는것도 괜찮겠어요^^

장보고

오늘아침 그릭요거트~

무가당플레인 그릭요거트에 고소한 견과류 넣어서 아침 먹었어요 * 그릭효거트 효능 * 혈당 조절, 심장건강 강화, 소화건강 촉진, 피부 건강증진, 소화를 돕고 장 건강증진에 도움 되어요

다시꿈꾸는세상

모닝홈트 챙기기

교회가기전에 모닝홈트 챙기기~^^ 스트레칭 쭉쭉~ 이렇게 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 2세트 완료요^^

다시꿈꾸는세상

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 겨울철 면역력 강화 중요합니다

영진왕빠

오늘은 하체운동으로~!!

오늘 저녁엔 하체운동 위주로 홈트 챙기기 완료요!! 하체 근력강화, 하체 관절강화, 하체 스트레칭 등등 하체 위주 운동과 함께 스쿼트 운동으로 오늘 운동 완료했어요!!

다시꿈꾸는세상

2월 15일 다이어트 목표 달성 🔥 🎉

아침 명상과 호흡으로 홈트로 스트레칭과 근력운동 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화 달성했습니다.

정수기지안맘

하체 집중 근력운동 5분 루틴

하체근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

🍓 수경 재배한 딸기 맛있어요

저녁식사 후 지인분이 직접 재배해 주 신 수경 재배 한 딸기 먹으면서 웃음으 로 시간을 보냈어요. 수경 재배 딸기는 훍 없이 물과 영양분 만으로 딸기를 길러 훨씬 달고 맛있네요. 면역력을 강화하고 항산화 효과가 뛰어나 노화 방지에 좋아요.

정수기지안맘

*트레이더스 '메가번' 맛있어요😃

쿠키찰빵+깨찰빵만 먹고싶었는데 모카메가번도 같이 사버린~~ 플레인+버터+생크림 B세트로~ 모카메가번 통통하니 빛깔도 맛나보이지요~~옆에 바삭한부분 뜯어먹고 싶어지구요~~😅 집에서 커피와 함께 먹으니 맛있네요. 근데 솔직히 깨찰빵이 더 맛있어요🤭

냥식집사

홈트로 근력운동 💪

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 와 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되는 운동이네요. 혈당에 도움이 되는 동작을 해주네요.

정수기지안맘

🥜주전부리 들깨땅콩강정과 약과🫚

담백한 차와 고소하고 단맛 나는 들깨강정과 약과 어울리네요 . 주전부리 간식으로 먹으면서 영양까지 챙길 수 있어 좋아요. 들깨땅콩강정의 효능 들깨는 필수지방산인 오메가3와 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강과 혈당 조절에 도움이 되네요. 🥜항산화 성분이 많은 땅콩이 들어가 면역력 강화와 노화 방지에 도움도 되 고 맛있어요.

정수기지안맘