서나얌
계단걷기 힘들지요 파이팅입니다 ㅎㅎ
🦵계단오르기 심박수를 높이고 호흡
량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을
줍니다.
🦵근력운동 하체근육이 강화되어
혈당 관리에 도움을 줍니다.
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댓글 5
한소래미계단오르기 저도 열심히 하네요
- 자스민꽃
맞아용ㅎㅎ 심박수높여줘서 훌륭한 유산소도 되주지요😆😆👍
- 얌이얌이
가장 쉬운 도구가 계단오르기인거같은데 실천하기가 어렵네요~화이팅 하세요!!!
- 장보고
하체근력 강화에 좋은 계단오르기 하셨네요.. 주말에도 수고하셨어요