'강화 닭갈비 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

글루타치온

글루타치온은 체내에서 강력한 항산화 작용을 하는 물질로, 피부 미백부터 면역력 강화에 이르기까지 다양한 효능을 가진 것으로 알려있어요 글루터치온 먹고 면역력 올리고 피부 미인(?) 되어볼께요 ㅎ

밤톨이군

초모식초 마셔요.ㅡ자연발효 식초에서 얻은 보물

초모식초는 자연발효 식초에서만  얻을 수 있는 보물입니다. 🍎 사과 초모식초는 식사전에 섭취하면 식사전 포만감을 높여줘서 식사량을 줄이는데 도움을 줘서 체중감량과 다이어트에 도움이 됩니다.  🍎 사과초모식초에 유기산인 아세트산이 인슐린 민감성을 향상시켜서 당의 흡수를 낮춰주는 역할을 해서 혈당을 떨어뜨립니다.  

정수기지안맘

1월 25일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김  홈트로 스트레칭  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 운동까지  달성했습니다.

정수기지안맘

계단 올라갑니다.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 계단오르기 근력을 강화시켜 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동입니다.

정수기지안맘

홈트로 근력운동과 혈당 관리

전신 타파타 올인원 홈트로  코어강화와 하체근육을 강화합니다. 줄 없이 줄넘기 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

작두콩차 따뜻하게 마시네요. 🫛작두콩차 면역력을 강화하고, 풍부한 섬유질이 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

걷기운동으로

일과 운동은 다르네요. 아침 가게에서 바삐 움직였던 것과  걷기운동은 차이가 있네요. 일은 단기적으로 체력 소모를 가져오고 특정 근육이나 관절에 과부하를 줍니다. 걷기운동으로 근육을 부드럽게 풀고 하체근육을 강화하여 봅니다.

정수기지안맘

홍삼정 에브리데이 마셔요.

홍삼정진액 에브리데이 한 포  아침에 마셔줍니다. 면역력 강화,피로 회복, 스트레스 완 화, 신진대사 증진에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

레몬수 한잔~

레몬수 한잔 개운하게 마셔주네요 입안이 깔끔해요~♡ ♡레몬수 효능♡ 피부를 깨끗하게 하고 맑게한다 면역체계를강화 체중감소 몸의 수분을 효과적으로 공급 소화를 도와줘요 변비 해소에 도움 레몬수 한잔이 주는 건강함 좋네요~♡

제벌

다리근력키워요

오늘도 즐겁게 계단오르기하며 근력강화합니다

인생이여만세

비타민

연휴 첫날 홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  겨울철 면역력 강화 중요합니다

영진왕빠

금요일 삼시세끼~~

아침앤 계란찜이랑 닭갈비와 밑반찬 점심엔 우동 초코 크로와상 저녁앤 보쌈 만들어줬어요~~ 아이들 방학이라 너무 잘자고 잘먹네요^^ 모두 건강한 하루되시고 굿밤되새요~~^^!!

seabuck

식후 혈당 제대로 뽀개는 방법

앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복! 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복 총 10분 동안 5세트 진행

야고

1월 24일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김  규칙적으로 식사하기  홈트로 스트레칭 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 운동까지  달성했습니다 

정수기지안맘

매운맛 중둔근 운동

매운맛 중둔근 근육을 강화하는 것이 중요하네요.

정수기지안맘

홈트로 근력운동

전신 타파타 올인원 홈트로  코어강화와 근력운동에 도움이 됩니다. 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 줄 없이 줄넘기 합니다.

정수기지안맘

계단 올라갑니다.

계단 올라갑니다. 심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다. 하체근육을 강화하여 허벅지를 탄탄하게 하여 혈당을 효과적으로 조절하여 당뇨병을 예방합니다.

정수기지안맘

계단오르기 후 걷기

계단 오르기로 하체근육을  강화하고 걷기로 출근했어요.

정수기지안맘

“알리서 산 한복 입고 갔는데”…머리 아프다는 딸, 왜 그런가 봤더니

헐... 그러지맙시다! 설이라 애들 한복이나 장신구 많이들 구매하셨을텐데  알리에서 판매된 한복, 장신구등이 국내 안전성 기준에 부적합한 것으로 발표가 되었네요 직접적으로 피부에 닿는건데 정말 무섭네요  잘 확인하시고 조심하세요~  중국 온라인 플랫폼 알리에서 팔린 설맞이 어린이용품 9종이 국내 안전성 기준에 부적합한 것으로 나타났다. 일부 제품은 폼알데하이드가 국내 기준치 대비 4배를 넘게 검출되기도 했다. 24일 서울시는 어린이 한복 7종, 장신구 5종, 완구 1종을 대상으로 유해 화학물질 검출 여부와 내구성을 검사한 결과를 발표했다. 어린이용 한복 5개 제품에서 pH와 폼알데하이드가 국내 기준치를 초과했다. 여아 한복 상의에서는 폼알데하이드가 국내 기준치 대비 약 4.5배 초과하기도 했다. 어린이용 한복 장신구 3개 제품도 문제가 있었다. 머리띠 큐빅에서 납이 국내 기준치 대비 8.1배 초과 검출됐고, 어린이용 댕기 장식품은 끝부분이 날카로워 안전성에 문제가 있었다. 장기간 접촉 시 피부염이나 암을 유발할 가능성이 있는 ‘아릴아민’이 1.8배 초과 검출된 머리띠도 나왔다. 뱀 모양의 어린이 블록 완구 1개 제품은 기계적·물리적 시험에서 국내 기준 부적합 판정을 받았다. 이 또한 날카로운 끝부분이 어린이에게 상해를 입힐 위험이 있는 것으로 나타났다. 문제가 된 9개 제품 모두 알리에서 유통됐다. 시는 지난해 4월 9일 해외직구 제품 안전성 검사 결과를 발표한 것을 시작으로 23차례, 1621개 제품에 대한 검사를 진행했다. 그 결과 172개 제품이 국내 기준을 충족하지 못했다. 시는 올해도 해외직구 플랫폼 제품에 대한 안전성 검사를 추진하고 월 1회 검사 결과발표와 유해 제품에 대한 판매 중지 요청을 이어갈 계획이다. 올해부터는 유해성이 확인된 제품의 재유통 점검을 강화한다. 시 차원의 정기적인 재유통 점검 시스템을 도입할 방침이다. 안전성 검사 결과는 서울시나 서울시전자상거래센터 홈페이지에서 볼 수 있다. 송호재 서울시 민생노동국장은 “체계적인 안전성 조사와 재유통 점검을 통해 소비자들을 보호하겠다”고 말했다. <출처 헤럴드경제>

우리화이팅

신랑이 어제 받아온🤭

울 신랑네서 설선물로 한과세트 들어왔어용💕 사실 제가 막 좋아하는건 아니지만 ㅋㅋㅋ 그래도 먹을꺼 쪼아용 여러가지루 들어있어서 굿이네요!

자스민꽃

호흡과 명상으로

아침에 깨어서 호흡과 명상으로 편안한 시간을 가져봅니다. 숲길을 걸으면서 맑은 공기들과 자연의 소리로 내 안을 포근하게 가득 채워요. 🧘‍♂️명상은 혈압을 낮추고 심박수를 안정시기며 면역력을 강화하여 신체와 정신의 조화를 이루어 건강한 생활을 위해 필요한 시간입니다.

정수기지안맘

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  겨울철 면역력 강화 필요합니다

영진왕빠

1월 23일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김  홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로 하기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  달성했습니다.

정수기지안맘

토스 만보산 걷기 12733보 올랐어요.

토스 만보산 12733보 활기차게 올랐어요. 다리 근육을 강화하고 체지방을 감소시키는데  도움이 됩니다.

정수기지안맘

홈트로 혈당 관리

홈트로 코어강화는 물론 하체근육을 강화합니다. 줄 없이 줄넘기 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

바나나 우유 마셔요.

우유에 바나나를 넣어서 믹서기에  갈아서 마셔줍니다. 🍌 운동후 근육 회복과 에너지 재충전에 도움을 줍니다. 🥛  비타민 C와 비타민 D가 풍부해 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

계단 올라갑니다.

계단 오르기 심박수를 높이고 심폐 기능을 강화하는데 효과적입니다. 유산소 운동과 근력운동의 효과를 동시에 얻을 수 있어 체지방 감소와 근육량이 증가시킵니다.

정수기지안맘

걷기 명상으로

빨간 동백꽃이 파아란 잎들 속에서  더 붉게 물들여 피어납니다.. 걷기는 다리근육을 강화시켜 관절 기능을 향상시키고 골밀도를 높이고 성인병 예방에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

[다이어트 카페 음료] 원유로 스페셜티 에스프레소와 아메리카노가 다이어트에 좋아요~~~^^

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 사는 동네의 원유로 스페셜티의 에스프레소나 아메리카노 자주 마십니다. 다이어트에는 아무것도 첨가되지 않은 에스프레소가 좋은 것 같아요~~~ㅎ 단, 에스프로소가 너무 강하다고 느껴질 땐... 따뜻한 물로 희석시킨 아메리카노 마십니다. 커피가 이뇨작용을 강화해서 몸 안의 노폐물과 함께 혈당과 콜레스테롤을 배출시켜 다이어트와 건강에 좋은 것 같아요~~~ 단, 카페인을 과다 섭취하면 건강에 부작용이 많으므로 하루 2잔 이하로 마시는게 좋은 것 같아요~~~ 또, 라떼나 스무디처럼 당이나 첨가물이 포함된 음료보다는 아무것도 섞이지 않은 에스프레소가 다이어트에 좋죠~~~^^ 

바다사랑태양

성공적 다이어트를 위한 5가지 습관

성공적 다이어트를 위한 5가지 습관 목표 향해 낙관적으로 생각해야 '적게 먹고 운동을 많이 하라.' 살을 빼는 가장 기본적인 원칙이지만, 뜻대로 안 되는 경우가 많다. 성공적인 다이어트를 위해서는 좋은 습관을 들이는 것이 필요하다고 전문가들은 조언한다. 이와 관련해 미국의 CNN 방송이 성공적인 다이어트를 위한 5가지 습관을 소개했다. ◆구체적인 계획을 세워라=“나는 살을 빼고 싶다”와 같은, 막연한 계획은 실패하기 십상이다. 현재의 당신과 당신이 바라는 미래의 모습이 구체적일 때 분명한 동기부여가 이뤄진다. 가령 “5kg을 빼야겠다”고 명확하게 계획을 세우면 당신의 뇌에서는 필요한 자원을 그 문제 해결에 투입하게 된다.         ◆만약에 대비한 '방어 플랜'을 마련하라=예기치 않은 유혹에 빠지는 것을 피해야 한다. 뜻하지 않은 디저트라든가 점심 메뉴에 넘어가서 스스로 세워놨던 다이어트 계획을 못 지키게 될 수 있다. 좋은 방법은 당신에게 닥칠 수 있는 만약의 상황에 대비한 방어 플랜을 마련하는 것이다. 가령 “디저트 메뉴가 나오면 나는 대신 커피를 마시겠다고 할 것이다”, “사업상 점심 약속이 잡히면 샐러드를 갖고 나가겠다”고 하는 것이다. 관련 연구들은 이런 불의의 상황에 대한 방어 계획이 있으면 다이어트 목표를 달성하는 데 2, 3배 더 효과가 있다고 얘기하고 있다. ◆목표를 잊지 마라=운동을 꾸준히 하는 건 물론 중요하다. 또 한 가지 중요한 것은 이미 이룬 성취에 취하지 말고 앞으로 더 가야할 길을 늘 명심하는 것이다. 10kg 감량이 목표인데 3kg을 뺐다면 3kg이 아닌 남은 7kg에 생각을 집중하라는 것이다. 이미 감량한 성과에 지나치게 사로잡히면 성급한 승리감에 도취돼 해이해지기 쉽다. ◆현실적인 낙관론자가 돼라=성공할 것이라고 확신하는 것, 그것이 성공의 열쇠다. 그러나 쉽게 성공할 것이라고 믿는 건 '비현실적인 낙관론'일 뿐이며 실패에 이르는 길이다. 어느 체중 감량 관련 연구에서 15kg은 쉽게 뺄 수 있다고 생각했던 여성들은 그것이 힘든 일이라고 생각했던 여성들에 비해 감량 결과가 더 나빴다. 성공적인 다이어트를 하는 이들은 다이어트 실천이 어려워질 때 흔들리지 않고 계속할 수 있는 이들이다. ◆의지를 키워라=자기 통제력은 다이어트를 위한 근육과 같다. 이 근육은 사람마다 다르고, 순간마다 다르다. 이 근육을 강화하기 위해서는 느슨해지는 마음을 다잡을 수 있는 어떤 행동이든지 하는 것이 중요하다. 뭐든 걸음마를 내딛는 것이 중요하다는 것이다. 가령 가방 속에 정크 푸드나 스낵 과자를 넣는 충동을 이겨내고 과일이나 채소를 넣어 봐라. 그리고 이런 습관을 유지하라. 그러면 다이어트 의지도 함께 강화될 것이다. 출처: 코메디닷컴 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)     다이어트 생각처럼 쉽지 않죠. 저도 계획대로 잘 안되서  글 보고 다시 마음을 다잡아 보네요!  

저스트영

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  겨울철 면역력 강화 중요합니다

영진왕빠