'개성 맛있게 매운 왕쭈꾸미 만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

후식 - 초코딸기케잌

한 조각만 후식으로 맛있게 먹었습니다 ~

숲속의나무

점심은 산에서 도시락으로

오늘 주말을 맞아 도시락 싸서 산에 야생화를 만나러 갔어요. 날도 좋고 야생화도 많아 소풍 온 기분으로 들떠서 별거 아닌 도시락도 맛있게 먹었어요.

들풀지기

점심은 한식으로

점심은 한식으로 맛있게 먹었어요 

미주장

아침은 견과류, 두부가지샐러드, 잡곡밥과 양념게장

700g 빠져서 60.7kg입니다. 요즘 아이스크림이나 과자 먹고 찌는 게 문제랍니다. 부랴부랴 빼긴 하지만 점심을 간단히 먹고 빼는 거랑 그렇게 좋을 리가 없는데 자꾸 이러니까 힘드네요😅 오늘 아침은 견과류와 두부가지샐러드 그리고 잡곡밥과 양념게장 먹었어요. 먼저 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드 차렸어요. 샐러드는 야채믹스 배추 당근 생고구마 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 딸기 방울토마토 오렌지반개, 팽이당근볶음 위에 데친 두부6개 볶은 가지 펼쳐 놓고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 딸기는 그릭요거트에 찍어 먹고 야채부터 맛있게 먹은 다음에 마지막에 두부랑 가지 야채랑 맛있게 먹었네요. 잡곡밥 보통보단 좀 많이 데우고 양념게장과 김치, 파절이, 삶은 양배추와 배추, 조미김도 하나 내서 한상 차려 먹었답니다. 내가 워낙 양념게장을 좋아하니까 오늘은 다 먹었답니다. 오늘은 밥 양이 조금 많았네요. 양념게장이랑 먹을 생각에 내가 더 담았어요. 그리고 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 그런데 궁금했어요😅 견과류 조금 더 먹고 어제 동생이 사온 엄마손 파이도 하나 먹었네요.

성실한라떼누나

콩비지찌개

남편이 순두부 사오면서 콩비지 얻었다고 해서 콩비지찌개 맛있게 끓였어요

마음그릇

불고기 샌드위치

점심으로 불고기 샌드위치 먹었어요  불고기가 듬뿍 들어서 맛있게 먹었답니다 

감사하며살자

맛점들 하세요

전 산책하고 집에서 작은딸이 안심스테이크 먹고 싶다고 해서  안심스테이크 해서 먹었어요  작은딸이 맛있게 먹네요

영진왕빠

꼬막 비빔밥~🌟✨⚡

꼬막 비빔밥~⚡✨🌟 저녁도 구내식당에서 먹었어요~ 꼬막, 상추, 계란, 열무김치,🥚비빔밥~🍚 딸기는 두개요~🍓🍓 맛있게 먹고 화이팅 합시다~😆👍

지니5269242

아침 기본식단(견과류, 두부가지샐러드, 미주라 토스트)

다시 800g 쪘네요. 어제 아이스크림과 초코렛을 그렇게 먹었으니 이 정도 찌는 건 당연한 거겠죠? 근데 좀 많이 쪄서 조금은 빼야 될 것 같습니다. 그래도 평소처럼 아침은 잘 챙겨먹으니 기본 식단으로 챙기는데 오늘은 어머니가 가지를 구워주셔서 그거 넣어서 색다른 두부가지샐러드 만들었네요. 견과류와 레몬물, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개입니다  두부가지샐러드는 야채믹스 한봉, 당근 생고구마 아삭이고추 2개, 채썬사과 체썬단감 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 가운데에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)와 팽이당근볶음 올리고 구운가지와 데친두부6개를 놓고 반대편에 방울토마토 올리고 건자두2개와 시리얼 뿌리고 딸기 1개도 그릭요거트에 박아놨네요. 그릭요거트의 발사믹식초 뿌리면서 간야한 가지에도 살짝 뿌렸답니다. 후추도 안뿌려서 발사믹 뿌리니까 맛있더라구요. 먼저 야채 과일 그릭요거트 맛있게 먹고 거의 마지막쯤에 야채랑 두부 먹었답니다. 미주라 토스트에는 차즈키소스 올리고 건자두 조금 딸기 반개씩 올렸어요. 여전히 너무 이쁘죠? 근데 차즈키소수가 마지막이에요. 또 오이를 사야돼요. 걷기 시작하고 30분 지나서 미주라까지 맛있게 먹었네요. 칼슘 마그네즘까지 챙겨서 오늘 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

*냉장고 파먹기:양배추사과 오므라이스

냉장고에 있는 사과 슬라이스로 자르고 양배추당근 샐러드 만든거 준비!! 계란두개 풀어서 후라이팬에 넓게 부쳐주고 모짜렐라 치즈뿌리고 위에 사과슬라이스, 양배추당근샐러드 올리고  부쳐주면 끝!! 저당케찹이랑 더 맛있게 먹었어요~~🤤🤤

냥식집사

점심~~

오늘 점심은 먹고 싶었던 쫄면 야채 준비하고 썰고 계란도 삶고요  맛있게 먹었어요 ♡ 우리님들 모두 맛저하셨죠 ~

예지영준맘

프링글스 한국 단독 출시 매콤 로제 떡볶이맛

매운맛과 떡볶이를 좋아하는  한국인의 입맛에 잘 맞겠어요 

감사하며살자

맛점들 하세요

전 산책하고 집에서 와이프가 샐러드와 도넛 먹었어요 아아도 같이 먹었어요  점심 식사 맛있게 드세요

영진왕빠

운동 전 에너지 충전..

공복 따뜻한 보리차 한잔 맛있게 마셔요,... 입안 건조를 잡아서 입냄새를 잡아주죠,, 공복 운동시 위를 잡아주는 양배추즙과 고강도 운동시 필요한 에너지원으로 홍삼과 바나나 먹고 운동 출발합니다..

장보고

CNN이 말하는 한국에서 김치만두가 탄생한 이유

CNN이 아주 정확하게 보도했네요

감사하며살자

(단기간 다이어트) 금강산도 식후경

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.적절한 운동과 균형있는 식단으로 즐겁게 활동하고  맛있게 먹으면서 다이어트하기 2. 금강산도 식후경이란 말이 있다 우리가 열심히 일하는것도 잘먹고 잘살기 위해서인데 먹는 즐거움이 없다면 무슨 재미로 살까 건강해지기위해서, 아름다운 몸매를 위해서 굶거나 간헐적 단식을 하거나 음식을 절제하면서 많은 사람들이 다이어트를 하며 스트레스 받고 요요로 실망하고 뜻대로 안되어 힘들어하는데 맛있게 먹고 운동으로 칼로리 소모하고 근력도 다지고 건강도 챙기면 좋지 않을까? 그래서 나는 즐겁게 먹고 적절히 운동하면서 단기간에 그치는 다이어트가 아니라  지속적으로  실천가능한 생활다이어트하는 방법을 택했다 3. 나의 일상 루틴 매일아침  일어나면 미온수 한잔으로 수분 충전하고  명상과 요가, 홈트와 108배를 한다. 하루를 시작하며 마음챙김과 활력과 근력을  얻는데 이보다 효과적인건 없는것 같다. 아침은 제철 채소와 과일, 견과류로 요거트 샐러드를 만들어 삶은 달걀과  함께 가볍게 먹는다 점심은 육류와 생선 두부 콩류 해조류 등  단백질과 무기질이 풍부하게 균형잡힌 식단으로 마음껏 먹는다 식후에는 20분전후로 반드시  햇빛속 걷기를 하며 소화를 돕고 혈당 스파이크를 막는다 저녁은 싱싱한 제철채소가 들어간 비빔밥이나 쌈밥, 된장찌개, 순두부 찌개 같은 한식위주로 가볍게 먹는다 하루 만보걷기는 날씨 상관없이 반드시 걷고  엘리베이터는 사양하고 계단으로 오르내린다 오전 중  뜨아 한잔외에는 보리차나 미온수로 충분히 수분 보충하고, 견과류와 무가당 두유 외의 간식은 먹지 않는다.  저녁식후(보통7시 30분 이후)에는 절대 야식을 먹지 않는다 짪게는 3주 길게는100일  사람의 체질이나 습관이 바뀌는 시간이라는데 이렇게 매일매일 빠짐없이 꾸준히 실천하다보니 이제는 일상화되어 먹는 것으로 스트레스 받지 않고 맘껏 맛있게 먹고 즐겁게 운동하며 건강과 체중을 정상적으로 변함없이 잘 지켜나가고 있답니다.^^

인생이여만세

국수는 40°가 가장 맛있다

멸치육수만 제대로 우려도 맛있는 국수 퇴근길에 멸치국수 한그릇 먹었어요 온도가 낮으면 육수 비린내가 나고 70도 이상되면 면이 불른다니 음식도 과학이네요^^ 호로록 맛있게 저녁식사합니다

장보고

초콜릿 한개

배고파서 초콜릿 한개 먹어요 맛있게 먹어요

마음그릇

프리타타~

프리타타 만들어 주셨어요~^^ 재료는 계란🍳, 부카티니(파스타)🍝, 호박, 감자🥔, 양파🧅, 스팸, 치즈🧀 등  재로 가득! 맛있게 먹었어요~^^

지니5269242

(단기간 다이어트) 아침 한끼라도 간단하게 식단 조절하며(단백질 많게) 다이어트 하고 있어요

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 ▶️ [식단 루틴] 아침 한끼라도 간단하게 탄수화물은 적게 단백질 많은 식단으로 걷기와 계단 오르기 등의 운동은 하고 있는데 식단조절은 안하니까 체중감량이 특별히 없었던터라 어떻게 해야 체중감량을 다시 할 수 있을까 고민하다가요  탄수화물이 많은 한식으로 식사하던것을 아침 한끼만이라도 칼로리 적고 탄수화물이 적은 단백질 추가된 식단으로 먹어보자 하고서는 2월 마지막주부터 처음에는 뉴케어만 먹다가 중년에는 단백질을 추가한 식단을 챙겨야 한다고 해서요  뉴케어 + 삶은 계란 추가해서 먹고 있는데요. 오 신기하게도 체중이 조금씩이기는 하지만 매일 감량되는거에요. 한달정도 되어가고 있는데요, 평균 5키로정도 감량했어요  아침 한끼는 뉴케어 + 삶은계란으로 간단하게 챙겨 먹구요. 점심은 구내식당에서 밥양 조절해서 나오는 메뉴에서 국물은 적게 먹도록 노력했구요  저녁도 양조절해서 맛있게 먹는 방법으로 진행했어요  ▶️ [운동 루틴] 점심: 점심 먹은 후 직장 강당 바르게 걷기 1시간   저녁: 퇴근후에도 걷기 30분 정도(주 5~6일)   중년인 지금 나이 들수록 근력운동을 추가적으로 해야 살이 빠진다고 하는데요 걷기 유산소 운동 위주로 하니까요  걷기만으로 체중감량 하는데에는 한계가 있구요, 체중 유지정도의 효과네요 조만간 헬스장에서 근력운동 추가해야 할 것 같은데요. 아니면 집에 있는 실내자전거 다시 열심히 타던지 해야겠어요 ▶️ [나의 변화] 체중 변화: 아침 한끼 단백질 위주의 식단으로 간단하게 챙겨 먹기 전이랑 평균 5kg 감량   눈바디: 복부가 빠져서 옷 입기가 수월해졌어요   체력 변화: 체력적인 면에서는 많이 힘든 부분은 없어요  결론: 운동도 중요하지만, 식단도 함께 해야 체중감량이 되는것은 확실한것 같아요   간헐적 단식이 맞고 효과 보는 분들도 많은데요  저는 아침을 굶으면 오히려 점심과 저녁에 폭식을 하게 되는 경우가 많아 간헐적 단식은 안맞구요  아침 한끼를 간단하게라도 챙겨 먹어야 점심과 저녁을 양조절해서 먹으며 다이어트 효과 볼 수 있어서 만족하며 하고 있어요  굶지 않고 맛있는거 양 조절해서 먹으면서 하니깐 스트레스도 적고 다이어트 효과도 있고 좋아요 4월에도 식단조절과 함께 운동 열심히 해서 다이어트 성고하고파요  4월에는 추가적인 운동이 필요한 것 같아서요, 퇴근후 러닝 다시 할거에요 건강한 다이어트 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

맛점들 하세요

전 지하 푸드코트에서 시골 된장찌개 비빔밥 먹었어요  오랜만에 여기서 먹었어요  다들 식사 맛있게 드세요

영진왕빠

봄기운 나게 해줄 3월 제철 음식

봄기운 가득  영양 듬뿍 품고 맛도 좋은 봄의 제철  농수산물 자신의 체질과 건강 상태에 맞게 맛있게 드시고 겨우내 약해진 면역력과 건강을 증진하시고  행복하게 새봄을 맘껏 누리세요

인생이여만세

3월19일 아침공복혈당

3월19일 수요일  아침공복혈당  90mg 전날저녁  만두국 작은그릇으로  먹었습니다  당화혈색소 검사 5.2로 정상수치 나와서  체크 열심히한 보람 있었습니다

알비나2

순두부찌개

저녁은 순두부찌개를 남편이 해놨어요 맛있게 잘해놔서 칭찬합니다 

마음그릇

식사~~

오늘 저녁은피자로 당첨~ 이름은 화려한데 맛은 ^^ 그래도 맛있게 먹었어요~ 모두 맛저 하셨지요?

예지영준맘

저녁 김밥과 컵라면

저녁은 김밥이랑 컵라면 직원들과 나눠 먹었어요  김밥은 사진에는 없는데 한줄 더 있어서 세줄이었구요 둘다 좋아하는거라서 맛있게 먹었습니다  좋은 저녁시간 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 출근했으니 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요 고등어구이 오랜만에 먹으니 맛있네요~ 오후 시간 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

저녁

햄 소시지 채소 넣고 볶음밥 해서 먹었어요 저녁 맛있게 드세요

저스트영

아침이 아점이 되버림

500g이 쪘는데 어제 밤에 견과류를 좀 먹고 그 견과류 먹어서 과자 한두 개 더 먹었던게 그렇게 된 것 같기도 하고 사실 잘 모르겠어요. 그냥 몸이 아프니 그렇구나 하고 넘어갔네요. 아침은 너무 늦게 일어났고 그나마 9시 후반에 부엌에 나왔으니 얼른 준비했지만 10시 14분 지나서 차려 먹기 시작했네요. 견과류와 레몬물, 샐러드 먼저 차렸어요. 샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 생고구마 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 저당딸기드레싱 2T 더하고 가장자리에 방울토마토 딸기 오렌지 펼치고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 견과류 먼저 먹고 샐러드도 맛있게 먹었는데 샐러드 다 먹고 이제 밥을 먹어야 했거든요. 근데 배가 좀 아픈 거예요 그래서 화장실 갔다가 좀 앉아 있다  잡곡밥이랑 양념게장 배추김치 갓김치 차려먹었더니 한참 지나서 11시 반쯤 먹게 됐네요. 내가 워낙 양념게장을 좋아해가지고 오늘아침에 먹으려고 일요일요일부터 기다렸던 거거든요. 다 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙길 때 보니 12시더라구요. 거의 점심식사시간이네요. 아침이 늦어지니 완전히 아점이 돼버렸네요.

성실한라떼누나

화요일 만보 마무리..

외출하고 왔더니 만보 훌쩍 넘었네요. 내일 영하라더니 바람불고 추워져요...ㅜ 오늘운동은 만보로 마무리합니다.. 저녁 맛있게 드세요..

장보고

절편

냉동실 잠자고 있던 절편 꺼내서 맛있게 구워 먹었어요

불곡산