뽀봉
가지 샐러드 두부랑 같이 궁합이 좋은가 보네요
다시 800g 쪘네요. 어제 아이스크림과 초코렛을 그렇게 먹었으니 이 정도 찌는 건 당연한 거겠죠? 근데 좀 많이 쪄서 조금은 빼야 될 것 같습니다.
그래도 평소처럼 아침은 잘 챙겨먹으니 기본 식단으로 챙기는데 오늘은 어머니가 가지를 구워주셔서 그거 넣어서 색다른 두부가지샐러드 만들었네요.
견과류와 레몬물, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개입니다
두부가지샐러드는 야채믹스 한봉, 당근 생고구마 아삭이고추 2개, 채썬사과 체썬단감 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 가운데에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)와 팽이당근볶음 올리고 구운가지와 데친두부6개를 놓고 반대편에 방울토마토 올리고 건자두2개와 시리얼 뿌리고 딸기 1개도 그릭요거트에 박아놨네요. 그릭요거트의 발사믹식초 뿌리면서 간야한 가지에도 살짝 뿌렸답니다. 후추도 안뿌려서 발사믹 뿌리니까 맛있더라구요.
먼저 야채 과일 그릭요거트 맛있게 먹고 거의 마지막쯤에 야채랑 두부 먹었답니다.
미주라 토스트에는 차즈키소스 올리고 건자두 조금 딸기 반개씩 올렸어요. 여전히 너무 이쁘죠? 근데 차즈키소수가 마지막이에요. 또 오이를 사야돼요.
걷기 시작하고 30분 지나서 미주라까지 맛있게 먹었네요.
칼슘 마그네즘까지 챙겨서 오늘 아침 식사 완료.
가지 샐러드 두부랑 같이 궁합이 좋은가 보네요
가지 구워 먹음 맛있어요 오늘도 건강한 아침 식사하셨네요
네 저는 시간이 없어서 못할 뻔했는데 어머니가 해주셔서 저까지 맛있게 먹었답니다.
아침을 건강하게 먹어야겠어요
아침을 제일 건강하게 먹는 게 좋다고 생각해서 열심히 챙겨 먹는데 아침 건너 띄고 먹고 싶을 때가 있어요.ㅋㅋㅋ
성실한라떼누나님, 아침 기본식단은 항상 다양하고 맛있음🥗 견과류와 두부가지샐러드, 미주라 토스트까지! 건강한 식사로 하루를 시작하는 모습이 너무 보기 좋아요.
제가 이걸 기본식단으로 하는 건 나에겐 가장 손슆고 더 빨리 먹을 수 있는 거라 자주 먹기 때문이고 그래서 사실 좀 더 다양한 식단을 하고 싶은데 쉽지 않네요. 오늘은 여유 있는 날이었는데 늦게 홈트 시작해서 시간이 없었네요. 성실하려고 엄청 노력했더니 게으름이 조금씩 삐져 나오고 있네요.😅
넉넉한 양의 맛있는 요리를 잘하시네요. 그래도 칼로리는 적은가 봐요 맛있게 드세요.
샐러드고 야채가 우선적으로 더 많기 때문에 칼로리는 그렇게 높지 않은 편입니다. 물론 다른 샐러드에 비하면 칼로리는 좀 있겠지만😅
견과류, 두부가지 샐러드, 미주라 토스트로 건강한 식사 잘 챙겨 드셨어요.칼슘 마그네슘까지 완벽한 아침식사 네요.
이제 간단하면서도 좀 적은 칼로리로 영양소를 다 챙기긴 하지만 자주 먹어서 좀 심심한 감은 있어요ㅎㅎ
구운가지 먹어봐야겠네 건강한 한끼 입니다
어머니가 해주셨는데 너무 맛있게 먹었답니다. 아무 간을 안해서 발사믹식초 살짝 뿌렸는데 달큰하고 맛있더라고요.
좋네요. 건강 잘 챙기시고 맛난 식사 하셔요.
이날은 가지까지 있어서 샐러드가 훨씬 더 풍성하고 맛있었네요.