영진왕빠
완전 샐러드가 환상의 뷰네요 어디서 사먹을수도 없는 건강한 한끼네요 맛있게 드시고 힘내세요
700g 빠져서 60.7kg입니다. 요즘 아이스크림이나 과자 먹고 찌는 게 문제랍니다. 부랴부랴 빼긴 하지만 점심을 간단히 먹고 빼는 거랑 그렇게 좋을 리가 없는데 자꾸 이러니까 힘드네요😅
오늘 아침은 견과류와 두부가지샐러드 그리고 잡곡밥과 양념게장 먹었어요.
먼저 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드 차렸어요.
샐러드는 야채믹스 배추 당근 생고구마 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 딸기 방울토마토 오렌지반개, 팽이당근볶음 위에 데친 두부6개 볶은 가지 펼쳐 놓고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 딸기는 그릭요거트에 찍어 먹고 야채부터 맛있게 먹은 다음에 마지막에 두부랑 가지 야채랑 맛있게 먹었네요.
잡곡밥 보통보단 좀 많이 데우고 양념게장과 김치, 파절이, 삶은 양배추와 배추, 조미김도 하나 내서 한상 차려 먹었답니다. 내가 워낙 양념게장을 좋아하니까 오늘은 다 먹었답니다. 오늘은 밥 양이 조금 많았네요. 양념게장이랑 먹을 생각에 내가 더 담았어요.
그리고 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
그런데 궁금했어요😅 견과류 조금 더 먹고 어제 동생이 사온 엄마손 파이도 하나 먹었네요.
완전 샐러드가 환상의 뷰네요 어디서 사먹을수도 없는 건강한 한끼네요 맛있게 드시고 힘내세요
늘 건강하게 챙기시니 다시 마이너스길 가실꺼에요~^^ 샐러드 🥗 굿굿이네요
오늘 빠지긴 했는데 내일 다시 찔 것 같은 이 느낌은 뭘까요?😅 양념게장을 너무 많이 먹었던 것 같애요. 다시 빼야줘~ 맛있는 거 먹고 찌는 건 나를 이해해 줄려고 합니다.
건강식이네요 맛있게 드시고 즐거운 하루 보내세요
아침에 정말 잘 먹었어요. 잘 먹었는데도 과자를 하나 손대고 말았네요. 엄마손파이가 먹고 싶었어요. 그래도 앞에 건강하게 먹었으니까 괜찮지 않을까요?ㅋㅋ
건강하고 푸짐하게 드셧네요 조은 주말 되셔요 ㅎㅎ
푸짐하게 먹었네요. 주말은 일하는 날이라 알차게 보내고 있답니다.
라떼누나님! 700g 감량 축하드려요! 🎉 저도 라떼누나님처럼 식단 관리 꾸준히 해야 하는데 쉽지 않네요 😭 오늘 아침 식단 진짜 대박인데요?! 👍 견과류에 두부가지샐러드 그리고 잡곡밥과 양념게장 조합이라니...🤤 이건 완전 맛잘알 인정입니다! 👍👍👍
샐러드까지는 챙겨 먹었지만 양념게장이 생겨서 이거는 안 먹을 수가 없었어요. 짠 거는 거의 다 제한하지마 양념게장만큼은 너무 좋아하는 반찬이라 이건 먹을수밖에 없네요
건강 하세요 맛있게 드시고 건강 하세요
이날은 내가 좋아하는 양념게장이 있어서 맛있게 먹었답니다.
저랑 몸무게가 같네요~~ 다이어트 어려워요.. 과자도 포기가안되고 그래도 2키로 감량해서 다행인데...조금더 노력해야겠어요~ 음식이 다맛있어보여요~
다이어트로 18kg을 빼고 지금 유지하는 중인데 그 유지가 너무 힘드네요. 찌면 다시 빼는 중이라 여전히 다이어트 중입니다😆