야고
아침이 아점이 되어버린 날. 일어나자마자 햇살이 방 안으로 쏟아져 들어왔다. 시간을 확인하니, 이미 아침을 지나 아점 시간에 가까워지고 있었다. 급하게 부엌으로 가서 냉장고를 열었다. 신선한 샐러드 재료들이 눈에 들어왔다. 상큼한 채소와 과일들이 나를 반겼다.! 냠냠했다. 저거 계장?
500g이 쪘는데 어제 밤에 견과류를 좀 먹고 그 견과류 먹어서 과자 한두 개 더 먹었던게 그렇게 된 것 같기도 하고 사실 잘 모르겠어요. 그냥 몸이 아프니 그렇구나 하고 넘어갔네요.
아침은 너무 늦게 일어났고 그나마 9시 후반에 부엌에 나왔으니 얼른 준비했지만 10시 14분 지나서 차려 먹기 시작했네요.
견과류와 레몬물, 샐러드 먼저 차렸어요.
샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 생고구마 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 저당딸기드레싱 2T 더하고 가장자리에 방울토마토 딸기 오렌지 펼치고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요.
견과류 먼저 먹고 샐러드도 맛있게 먹었는데 샐러드 다 먹고 이제 밥을 먹어야 했거든요. 근데 배가 좀 아픈 거예요 그래서 화장실 갔다가 좀 앉아 있다
잡곡밥이랑 양념게장 배추김치 갓김치 차려먹었더니 한참 지나서 11시 반쯤 먹게 됐네요. 내가 워낙 양념게장을 좋아해가지고 오늘아침에 먹으려고 일요일요일부터 기다렸던 거거든요.
다 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙길 때 보니 12시더라구요. 거의 점심식사시간이네요. 아침이 늦어지니 완전히 아점이 돼버렸네요.
아침이 아점이 되어버린 날. 일어나자마자 햇살이 방 안으로 쏟아져 들어왔다. 시간을 확인하니, 이미 아침을 지나 아점 시간에 가까워지고 있었다. 급하게 부엌으로 가서 냉장고를 열었다. 신선한 샐러드 재료들이 눈에 들어왔다. 상큼한 채소와 과일들이 나를 반겼다.! 냠냠했다. 저거 계장?
샐러드가 견과류까지 뿌려서 엄청 영양가 있어 보이네요
견과류는 먼저 따로 먹고 샐러드에 뿌려진 건 시리얼이랍니다. 견과류처럼 보이긴 하네요.😆
늘 건강식으로 드시는것 같아요 장수할 식단이네요
아침은 건강식으로 먹었는데 그리고 나서 과자를 손댔어요.😅
샐러드가 한가득이네요 견과류과를 드시면 건강이 좋죠
내 다이어트에는 식단이 거의 8~90%라 열심히 챙겨먹고 있는데 오늘은 너무 시간이 늦어서 그것부터 좀 틀어졌었답니다. 뭐 그래도 한 끼라도 건강하게 챙겨먹어야죠. 다음 끼니는 영 엉망이었거든요.
건강식 잘 준비하셨네요 잡수시고 건강 하세요
샐러드 신경 많이 써서 준비하거든요.😁