'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 게 샤오마이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이소 덤벨로 집에서도 간편하게 근력챙기기!

홈트 덤벨 영상으로 집에서도 틈틈히 상체 근력 챙기고 있어요. 재미없고 지루한 상체운동이었는데 점점 근력이 느는게 느껴지고 근육이 느껴지니 재미가 붙어서 여러 영상 따라하고있어요 :)

쏘냥

추석 급찐급빠 가볍게!

추석때 급찐살은 맛있는 음식 많이 먹어서잖아요?! 급빼려면 역시 식단을 해야죵 ㅎㅎ추석때는 아침부터 고칼로리음식 많이 먹었는데 당분간은 가볍게 과일로 먹어주면 금방 빠집니당 ㅎㅎ 물론 아침말고 점심이나 저녁 아무때나 과일로 대체해도 좋아요! 벌써 몸이 가벼워진 기분쓰

당군당

꾸준하게 하기

계단오르기 25층2번 최소25층 한번이라도 꼬박꼬박 꾸준히 하자!

배고픈게싫다

급찐급빠에는 다이어트 식단 도시락으로 클린하게 !!

급찐급빠 추석으로 몸 체중이 불어서 많이 슬프지만 이럴때일수록 정신바짝 차려야해요. 추석에 기름진 음식이나 떡 고칼로리 음식을 섭취 많이 했기에 식단이 제일 중요하다고 생각해요. 우선 다이어트 식단 도시락으로 간편하게 1끼 챙겨요. 기본적으로 탄,단,지 골고루 있어서 영양소 챙기기 좋아요. 맛도 있고 간편 조리가 가능하니 다이어트 식단 도시락으로 최대한 영양소 챙기면서 식단 관리해보려구요~~~ 모두들 파이팅!!

찰떡쫀득

게시판 선택

글쓰고 게시판 선택을 했는데 계속 게시판선택을 하라고 뜨네요 ㅠㅠ 저만이런가여

Qwertyu

추석급진급빠 이게 최고

바로 아메리카노 단식입니다. 추석 연휴동안 과식했다고 해서 그게 모두 금세 지방으로 축적되는 건 아니에요. 하지만 간과 근육에 저장되어 있는 글리코겐을 빨리 소모시켜야 지방축적을 막을 수 있겠죠? 하루만 아메리카노 단식을 해보세요.연하게 만들어서 종일 이것만 마시는 거예요.너무 배가 고프다면 양배추 200g정도는 괜찮아요. 그 외에는 안 먹는 것이 좋아요. 아메리카노만 마이면 이뇨작용으로 잉여 수분도 배출되거든요.물론 생수는 마셔도 됩니다.하루 단식 후 다음날 개운한 몸상태를 맞이해보세요

미니니슈

추석 급찐급빠 꿀팁 3일동안 요렇게~~

추석때는 정말 기름진 음식이 매일 3끼씩 들어가서 그런지 살이 순식간에 3kg이 쩠어요 급찐살은 급빼지 않으면 내 몸에 착붙하니 어서 빼야죠.. 그래서 추석 연휴 끝나자마자 아점으로 일반식 1낀 하고 저녁은 구운계란2개와 단백질쉐이크를 먹었어요 딱3일 하고나니 원상복귀 성공~~~ 몸이 가벼워져서 정말 좋네요~~^^

어머나왜이래

이벤트 빠르게 완료!!

이번 이벤트도 후딱 끝내고 왔어요 ㅎㅎ

oiio3

뭉게구름 두둥실

오늘은 하늘에 뭉게구름이 둥실둥실 떠있어서 너무 예뻤어요~~

킹로또

맛나게 만드는 곱창전골

E트레에서 아내가 사온 무슨삽겹곱도리탕이라던가.. 맛나게 끓이기만 하면 됩니다 제가 끓였습니다 물 800미리에...버섯만 더 썰어넣었쥬

선구자239

아시안게임 폐회식 하는군요.

저는 스포츠경기 보는걸 너무 좋아해서 이번 아시안게임도 즐겁게 시청했네요. 메달 색깔을 떠나서 우리나라 선수들 모두 고생 많았습니다. 다음 아시안게임은 일본 나고야에서 개최되네요. 기대되고 기다려집니다.

다노밑에담요

요가링으로 시원하게 홈트해요

운동센터에 주5일 운동 다녀요.주말에는 센터에 못가니 일상에서 1000보 걷기할려고 신경써요.잠을 잘 못자 그런지 오는쪽 뒷목 쪽으로해서 승모근까지 뻐근한게 오래가 쉽게 풀릴것 같지 안았는데 주5회로 운동 꾸준히하면서 요가링,맛자지볼,폼롤러등으로 집에서도 자주 풀어주니 나도 모르는 사이에 좋아졌어요.요가링 종아리,승모근 등쪽 허리에도 이용하여 풀수 있어요.아픈 부분도 있고 시원한 부분도 있어요.홈트로 좋아요.

마루와함께

폼롤러로 시원하게 마사지하기

홈트할때 폼롤러는 필수인것 같아요. 운동전 운동후 스트레칭할때도 필수구요. 운동전 폼롤러해주면 운동 유연성도 높여주고 운동중 부상 위험도 줄여줘요. 운동 후에는 뭉친 근육 시원하게 마사지해주는 용으로도 좋아요. 시원하게 폼롤러로 운동을 마무리하면 근육통도 감소시켜주고 필수 기구입니다.

옹심

2022 항저우 아시안게임 폐막식

아시안게임 폐막식 오늘 저녁 8 : 40 ~ 시청해도 좋을것 같아요^^

킹로또

식단을 어떻게 짜나요.

식단을 어떻게 짜나요. 그냥 하루씩 짜거나 한달치를 미리 짜거나 하나요? 식단관리 정말로 잘 짜야하는데 고민이네요. 다이어트 한다고 야채로 냉장고를 채웠어요. 식단을 잘 짜서 먹어야 하는데요.

k2023

안세영 선수 현재 1게임 이겼어요!!

안세영선수 중국선수를 상대로 21 : 18 / 1게임 이겼어요ㅎㅎ 무릎 통증이 많이 걱정되는데 끝까지 화이팅 입니다~~

킹로또

좀 더 릴렉스하게 도와주는 블럭

저는 홈트할 때 스트레칭 위주로 해요. 그럴 때 좀 더 시원함을 느끼고 싶다면 블록이 많이 도와준답니다. 요가할 때 안되는 동작도 블록이 옆에 있다면 거뜬하죠~ 맨손하는 것보다 확실히 이완에 좋답니다!! 그리고 혹시나 있을 위험 방지까지! 딱이에요

걷는고래

오늘게장 비빔밥~~

이 점심입니다 ㅎㅎ 야무지게 먹어보겠습니다

구룸구룸

어디에서나 간편하게 들고다닐수잇는 땅콩볼

땅콩볼로 운동전 스트레칭 웜업해주기 필수!! 산지 얼마 안됫지만 요긴하게 쓰이는 땅콩볼이에요 운동전뿐만아니라 아침에 자고 일어나서 뻐근하거나 근육통이 있을때 요 아이로 뭉친 근육을 풀어줍니다 그럼 얼마나 개운한지 몰라요! 그리구 인터넷에 만원 안밖으로 저렴해서 쉽게 구할수있더라구요

Qwertyu