'겨 후레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

영양제 챙겨요

오늘도 잊지않고 영양제 챙겨먹었어요

agnes0117

겨울비

겨울비가많이오네요 낙뢰예보는있었지만 천둥소리에 깜짝!!!

코로세움

영양제 챙겨요

피부를위해 콜라겐 혈관건강을위해 오메가3 피로회복을위해 멀티비타민 챙겨먹어 줍니다

달나라토끼55

멀티비타민 챙겨 먹어요.

저도 이번에 멀티비타민 구입해서 챙겨 먹고 있어요.  귀찮이즘이 있어서 1알만 먹어도 된다고 해서  먹어보고 있는데 좋은것 같아요.

오호효정

겨울의 가로수

봄 여름에는 짙푸른 색깔의 잎사귀를 가졌던 가로수가 겨울이되니 색깔이 너무 달라져버렸어요. 세월이 가면서 변해가는 모든 일상이 이와같겠지요?

강미미

영양제 챙겨 먹었어요.

유산균은 이제 루틴이 되어서 아침에 안먹으면 이상하더라구요. 내 대장 건강해져라 건강해져라 주문 외우며 먹어줍니다~ 오늘은 아침에 좀 서둘러 나오느라 회사 와서 먹었네요. 이 제품은 실온 보관이 가능하다 해서 편리하게 먹고 있어요

미여니70

겨울

사철나무는 한결같지만 춥고 나이들어가는게 보이네요

코로세움

공복 물한잔과 유산균 챙겨용~!

공복에 물한잔과 유산균 다들 챙기셨나용? 오늘도 잊지말고 챙겨용~^^

채아미

아침 물 챙겨마셔요

아침에 물한잔하고 몸을 깨워봅니다 정신이 번쩍드네요 오늘도 화이팅입니다^^

강미미

겨울시즌 나만의 홈트 - 케틀벨

겨울시즌엔 춥거나 눈비 오면 아무리 실외 운동 좋아해도 나가기 힘들잖아요 이 케틀벨만 있으면 상체 하체 유산소 운동까지  가능해요. 상체는 덤벨 처럼 사용해도 되구요 하체는 케틀벨 무게를 이용해서 스쿼트 하면 효과가 두배 입니다. 마지막으로 케틀벨 스윙운동으로 유산소 운동도  같이 할 수 있어요. 좁은 공간에서도 칼로리 소모도 잘되고 땀도 쭉쭉 뺄 수 있는 홈트 케틀벨 강추해요~

madin

오늘도 물 챙겨 마셔요

원래 물을 많이 마시긴 하는데 챌린지들을 통해 제가 하루에 얼마나 먹는지 알게 되어 좋네요.  어느정도 양을 정해서 챙겨 마시니 건강도 더 좋아지는 기분이에요~^^

agnes0117

겨울철 수분충전 중요해요.

일에 집중하느라 물 마시는것도 잊었더니 목이다 칼칼하네요. 난방까지하니 더 그런거겠죠. 수분충전하고 촉촉한 겨울 보내요.

쨋든럽

유산균 챙겨요

아침부터 바쁘다바뻐 챙겨 먹을것도 많고 할일도 많고 그래도 눈에 들어올때 먹습니다 장건강 지킴이 락토핏

쉬림프

직접 만들어서 먹는 그릭요거트에요

사먹는거도 좋지만 만들어서 먹으면  진짜로 맛있어요. 저는 직접 만들어서 먹고 있어요 제가 어떻게 만드지는 보여드릴께요 준비물은 필요해요. 저는  이거 두거로 요거트를 만들 때 써요. 전기가 아니라서 좋아요. 일반우유 2개와 비피더스가 필요해요. 발효가 잘 되려면 따뜻해야 해서. 우유와 비피더스를 아침에 상온에 놓고 갔어요. 저녁때 냄비위에다 올려놓고 데펴지라고 올렸습니다. 팔팔 끓으면 비피더스를 넣습니다 그다음에 우유를 가득 부어줍니다. 젖어주는게 맞지만 저는 더 잘 섞이라고 뚜겅을 닫고 위아래 흔들어 주었습니다. 저기다가 뜨거운물을 가득 부었습니다. 물이 진짜로 뜨거워야 합니다. 겨울이라 따뜻해지라고 제가 쓰는 황토박사와 이불을 덮어 발효를 잘 되게 했습니다. 차가운곳에 두면 물이 금방 식고 발효가 안됩니다. 따뜻한곳에 두고 저는 하루이상을 두어둡니다. 하루 늦게  열어보면 약간 단단한 순두부 모양처럼 되어있어요. 저는 치즈메이커에다 꾸덕하게 만들기 위해서 치즈메이커까지 합니다. 이렇게 하고 전 시간을 두고 먹어요, 이렇게 하고  냉장고 갑니다.  전 냉장고에 넣어 한 이틀후이나 삼일 후 먹습니다. 진짜 꾸덕한 그릭요거트를 만날수 있습니다. 콘후레이크와 만나도 맛이 있구요. 콘후레이크와 귤의 만남도 좋습니다. 이렇게서 먹으면 진짜로 맛나요 빵에다가도 먹고 쨈을 넣고 먹어도 맛이 맛이 환상입니다. 저는 그릭요거트를 이렇게 먹습니다.

슈롭

❄️겨울엔 홈트지! 쉬운 홈트 추천하고 '500P' 적립해봐요🩵

💡작은 꿀팁 모아모아 8회차 EVETN -따라하기 쉬운 홈트 편 찬바람이 쌩쌩 불어도 운동은 포기 못 해🤣   집에서 쉽게 따라할 수 있는 홈트를 추천해주세요! 코어근육 강화 운동, 힙업 운동, 복근운동, 팔뚝살 빼기 등 어떤 운동이든 좋아요👌   🩵"참여합니다" 댓글 작성도 부탁드려요!🩵

geniet

구름& 겨울 철새

하늘에 떠있는 구름들과 멋진 철새들을 예뿌게 사진에 담아왔어욧~^-^

킹로또

👁️ 겨울왕국이 온듯한 하얀⛄️서리내린 풍경 

👁️ 겨울왕국이 온듯한 하얀⛄️서리내린 풍경  어제랑 다른 오늘은 안개속인지 겨울 속인지...

레몬그린

겨울 아침 하늘

오늘도 멋진 하늘을 볼 수 있어 좋았어요~!! 좋은하루 보내셔요~^-^

킹로또

영양제 챙겨용~~

꾸준하게 영양제랑 챙겨봐요~~^^ 오늘도 건강한 하루 보내용

채아미

까치와 겨울새

오늘은 걷기로 시내 구석구석을 돌아다녔는데 그 중 하천변과 호수도 있었어요. 황량한 모습으로 변한 하천변에 까치들이 노니는 모습이 보였어요. 다음은 겨울새가 쌍쌍이 짝을 지어 호수를 유영하는 오습입니다. 찾아보니 물닭과 큰고니네요. 최근 몆 년간 겨울마다 이 곳을 찾아 오네요

roh69

건기챌 챙겨요

늦게까지  푸욱 자고  건기챌부터 챙기고 가볍게  산책나가서  커피도 마시러 나가볼께요~~~

달나라토끼55

나태주 겨울차창

나태주 시인 시 소개합니다

수수깡7

영양제 챙겨요

오늘도 프로바이오틱스로 장건강관리했어요~

agnes0117

탐스 출첵 챙겨봅니다.

탐스 바뀐 출첵! 한시간마다 눌러줍니다^^ 출첵 캐시 만족해요^^

수퍼마덜

겨울에는 꽃이 더 그립습니다

비록 조화라도요 모든 게 갈색과 회색으로 변해가는 시절이라 이제는 원색의 꽃들을 찾게 됩니다 파주의 카페에서

선구자239

올 겨울 핫팩 필수

올 겨울 유난히 춥게 느껴지네요 전 추위를 안타는줄 알았는데 너무 추워요 ㅎㅎㅎ 올 겨울 핫팩 필수로 들고 다녀야겠어요 2박스 쟁여놨습니다!!!

머랭22

그릭요거트에 과일 듬뿍

그릭요거트 그냥 먹어도 맛있지만 다른걸 섞어주면 더 색다르게 먹을수있어요 그릭요거트에 사과.바나나,아몬드,후레이크를 넣었더니 더 풍부한 맛의 요거트가 되었어요

나는민천사

겨울철 간식 1등은 뭘까요 ㅎㅎ

겨울철1등 간식은 무엇일까요 ㅎㅎ 흠 저는 그래도 붕어빵입니다

구룸구룸

🌟다이소꿀템🎄겨울용 니트 반장갑

🌟다이소꿀템🎄겨울용 니트 반장갑 작년에 오천원 주고 다이소에서 샀어요. 풍경 사진찍기를 많이 하다보니 등산가서 아무리 추워도 손가락이 터치가 되야 하더라구요. 장갑을 벗었다 꼈다ㅠ 힘든데 저건 안벗어도 되요. 손등이랑 손가락이 따뜻하면서 손 사용은 프리해요. 등산 할때는 저위에 장갑을 두개 더 끼어요. 작년에 너무 따스하게 잘 쓰고 올해 매일 아침 운동갈때도 기고 나가요. 폰을 안쓰면 저 위에 장갑을 하나 더 끼고 저장갑은 필수로 끼고 있어요. 🔅사무실에서 공간이 추울때 저걸 착용한채 컴퓨터 사용도 가능합니다. 💸오천원 짜린데 빨고 오래 사용해도 변함 없이 좋습니다🌼

레몬그린

겨울철새

오늘 아침 하늘 사진을 찍을때 철새 무리가 날아가서 사진에 담아올 수 있었어요~ㅎ

킹로또

모닝 이너뷰티도 챙겨봐용~

아침에 챙기는 종합영양제랑 홍삼 식이섬유도 잘 챙겨봅니당~ 오늘도 건강한 하루 보내용~^^

채아미