'겨 후레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 겨 후레이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건강을 위해 챙겨 먹어요

흑마늘이 좋다고 하여 먹어보려고 샀어요

슈롭

야식으로 저는~~ ^^ 계란을 즐겨먹어요~~

다이어트 한다고 겨우겨우 저녁에 참아놓고~~~ 밤 늦은 시간됐는데 잠이 안오면 정말 죽을 노릇이죠... 배는 꼬르륵 거리지 잠은 안오지;;; 뭐 먹자니 분명히 내일 아침에 얼굴은 붓고 살도 찌겠고~~ 거의 불면증이라곤 없는 저는 웬간해선 저녁에 야식 먹고싶어서 못자는 일이 흔한 일은 아니긴한데... 정말 흔치않게 저녁에 운동이라도 많이 하고 왔는데 저녁을 참을 때면..... 꼭 계란을 챙겨먹는 편이예요... 하나만 먹어줘도 은근 배도 부르고 단백질이라~~ 뭔가 죄책감도 덜고 ㅋ 일석이조 삶은 계란이거나 구운계란이거나 감동란이거나...... 계란후라이는 참아주고요... 계란에 소금 없이 담백하게 딱 계란만 먹어요... 저는 노른자 좋아해서 구지 다이어트 하는 사람들처럼 흰자만 먹진 않고요... 대신 나트륨만 배제한답니다. 야식 아니라도 점심으로도 주로 잘 챙겨먹어용~~

프카쟁이

다이어트 힘들때 이겨내는 방법.

그냥 포기 하고 치킨 먹으면 됌ㅋㅋ

네사랑

겨우 6천보 성공했네요

확실히 저녁에는 조금 선선해지긴 했네요. 다른 분들 만보 이만보씩 하시는데 좀 부끄럽긴 하지만 운동 다녀오는 길에 동네를 멀리멀리 돌아가며 겨우겨우 6천보를 채워 보았어요. 여름 전에는 그래도 곧잘 만보씩 하곤 했는데 여름이라 그런 건지, 운동 쉬는 동안 체력이 떨어진 건지 6천보도 마냥 쉽지는 않네요ㅋ 다들 화이팅입니다

나비리

이너뷰티챙겨요

오늘도 잊지말고 챙기세요

주안맘0413

챙겨먹자 영양제~

오늘도 깜빡하기전에 영양제 챙겼네요 오메가랑 비타민 등등 장유산균도 빼먹지 말고 물한컵과 꿀떡~ 약만 먹어도 물배가 차네요ㅋ 더위에 건강 챙겨보아요

쉬림프

공복에 챙겨요~

공복에 물한잔과 유산균 챙겨요 자꾸 까먹어서 ㅎㅎ 챌린지 한다 생각하니 쉽네요~~

제주도가고파

간단점심 - 부라타치즈 샐러드 & 토스트

샐러드에 견과류, 과일, 콘 후레이크 살짝 넣고 위에 부라타치즈 하나를 크게 올리면 샐러드는 끝. 토스트는 더 이것저것 넣어도 되지만 간단히 먹을려고 계란후라이만 했고 식빵은 버터로 앞뒤로 구워주고 따로 기름 없이 이 버터에 계란후라이도 같이 했어요. 여기에 두유랑 같이 먹으면 영양만점 완전 맛난 간단 점심 완성입니다. 10분도 안걸리는 초간단이죠. 브런치 기분도 낼 수 있고 맛도 있고 좋아요. 다이어트에도 너무 좋을거 같아요. 간단하니 응용해서 만들어 보세요^^

자수민

유산균 챙겨요~

공복에 먹으면 좋다는 제품만 골라서 점심 먹기전에 공복에 먹어봅니다

d12

오늘도 자기전에 립밤 챙겨요

저는 사계절내내 립밤을 바르고 있어요 겨울에는 더 자주 챙겨 바르고 여름에만 아침,저녁으로 챙겨 발라요 다들 립밤 바르시나요 오늘도 굿 밤 되세요

들꽃7

오늘도 잊지말고 물 챙겨먹어요~

물은 많이 마실수록 좋지요? ㅎㅎ

강미뇽

오늘도 유산균 비타민챙겨요

아침공복에 유산균 챙기고 아침 식사후 고려은단 비타민C챙겨 먹어요 오늘도 불금 잘 보내세요

들꽃7

간단 점심메뉴- 냉모밀과 닭가슴살 샐러드

여름에 입맛 없을때 먹는 간단 점심메뉴 소개할게요. 일단 냉모밀은 노브**에서 1인분에 1380에 판매되고 있는 제품으로 몇개씩 구비해두고 있어요. 체중관리중이라 닭가슴살과 상추는 항상 냉장고에 넉넉히 있구요. 면을 삶는동안 면과 함께 들어있는 냉모밀 소스와 후레이크를 냉수에 잘 섞어둡니다. 시간 정말 얼마 안걸려요. 그다음 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰고 상추는 대충 찟어 줍니다. 닭가슴살이 양념이 된것이면 상추와 닭가슴살 조합으로도 괜찮고,양념이 되지 않았다면 좋아하는 소스를 살짝 뿌려줍니다. 닭가슴살 샐러드에 정해진 소스는 없어요. 좋아하는 소스를 뿌려주고 살짝 달달하게 먹고 싶을땐 스테비아도 조금 뿌려 줍니다. 시간 정말 얼마 안걸리면서 든든한 한끼로 좋아요

에헴에헴

영양제 챙겨요

저도 챙겼습니다

주안맘0413

요즘 제일 즐겨먹는 초단간 점심메뉴 "토마토달걀볶음"

요즘 제일 즐거먹는 초초초 간단 점심메뉴 입니다 요즘 너무 더워서 불을 이용해서 요리하고 나면 진이 다 빠지더라구요 그래서 휘리릭 빨리 볶아 먹을수 있고 간편하고 맛도 좋고 다이어트에도 도움되는 건강식이라 자주 먹고있어요 팬에 기름 두르고 풀어둔 계란물 부어서 볶다가 파랑 토마토 넣어서 볶고 설탈소금으로 간맞추면 끝! 완전 간단하죠 오늘도 조금이른 점심으로 먹습니다~ ㅎㅎ

조콩만

콜라겐 챙겨 먹어요~

콜라겐 챙겨먹고 이제 좀 쉬려구요. 유난히 피곤한 하루네요. 편안한 밤 되세요.

다괜찮아

하림e닭 탄단지 다이어트 도시락 즐겨 먹어요

안녕하세요. 제가 다이어트 도시락을 만들어 먹으면 참 좋은데 시간 내기가 어렵네요. 그래서 여러 제품을 먹다가 지금은 하림에서 만든 다이어트 도시락을 즐겨 먹고 있어요. 그냥 밥이 아니라 제가 좋아하는 귀리가 있는 잡곡밥이라 좋아요. 또 여기에 가라아게 등등 여러 종류로 골라 먹을 수 있어요. 가격 대비 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있다고 생각해요.

공블리임

제가 챙겨먹는 영양제

공복에 로열젤리 챙겨먹어요

슈롭

오늘 점심은 간단하게 이걸로

요즘 날씨도 무덥고 점심에 끼니마다 뭘 해먹는것도 사실 귀찮기도 한데 그냥 바게트 빵에다 우유에 아몬드후레이크 뿌려서 먹는게 젤 간편한거 같네요 ㅎㅎ ^^

해볼랑가

몸에 좋은 마늘로 간단마늘볶음밥

마늘이 집에 많아서 껍질까고 냉장고에 보관하다 가 빠르게 해먹을수 있을것 같아서 ㅋ 진짜 넘 맛있더라구요 1.마늘 10개 정도 씻어서 슬라이스해서 썰기 2.후라이팬에 올리브유 두르고 볶아준뒤 새우와 스테이크후레이크 넣고 고추가루와 소금간 한후 현미잡곡밥 넣고 대파굴소스 넣고 간 맞추기 ,참기름과 깨로 마무리 3.계후 구워서 올려주기 TIP.마늘을 오랫동안 굽굽하듯이 올리브유에 볶으며 마늘의 풍미를 느낄수 있음

워니뚱

썬크림 잘 챙겨바르세요^^

썬케어 필수에요

주안맘0413

이너뷰티 챙겨요

잘챙겼습니다

주안맘0413

포케올데이 샐러드 도시락

뭔가 묵직하고 오늘은 가볍게 먹고 싶을때 자주 사먹는 다이어트샐러드 도시락이에요 ㅎ 새우를 좋아해서 자주 토핑으로 넣는 편이고 현미밥에 후리카케를 뿌려서 살짝 조미가 되어서 한층 업그레이드된 맛이 느껴져요. 양상추, 적채, 래디시, 옥수수, 완두콩, 게살, 날치알, 어니언후레이크 등등 많은 재료가 들어가 있는데요. 색 조합이 정말 좋은 듯. 샐러드지만 정말 양이 푸짐해서 포만감 최고예요. 저는 바삭한 어니언후레이크를 굉장히 좋아하는 사람입니다. 이렇게 어니언후레이크 듬뿍 주는 곳 너무 좋더라구요ㅎ 마늘.양파후레이크는 사랑인듯요 ㅎ

워니뚱

제일 즐겨먹는 채소 샐러드 레시피

각종 채소와 대추방울토마토 그리고 치즈를 올린 샐러드예요^^ 양상추와 청경채 양배추채 등 채소를 마구마구 썰어서 밑에 깔아주구요. 달달한 대추방울토마토를 올려줘요.토마토없으면 샐러드가 심심하더라구요ㅠㅠ 그리고 항상 어떤 샐러드이든 슈레드 치즈 토핑을 꼬옥 올려줍니다. 요게 아주 감칠맛을 더해주더라구요. 그리고 저지방 드레싱을 살짝 뿌려먹으면 샐러드여도 맛있게 먹을수 있습니당.

옹심

대전 0시 축제! 성심당에서도 즐겨요🩵

대전에서 지금 0시 축제 하고 있는거 아시나요? 축제 행사 기간 중에는 성심당 문화원에서 다시입다와 함께 전시를 하고 있어요! <패션의 역습> 전시 기간 중 의류 교환도 가능하니 깨끗하지만 안입는 옷들 가지고 가서 교환해서 입는거 어떠세요?

선물부자

영양제 챙겨 먹어요

영양제를 요거 하나 먹는데 ㅎㅎ 잘 안챙기게 되네요 ㅠ 인증이라도 남겨서 찾아 먹어 보네요^^

제주도가고파

(8.8) 오늘도 영양제 챙겨 먹기 완료!ㅎ

놓치지 않고 먹은 영양제~ㅎㅎ 먹으니까 든든한 기분이 드네요~ㅎㅎ 배 부른게 아닌데도 피로가 줄어들어서 그런가?ㅎㅎ 좋은 거니까 계속해서 챙겨 먹어볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

선크림 필수로 챙겨요

닥터지 선크림 추천받아서 구매했는데 가성대비 좋으네요 잘 발리고 유분기 없어서 마음에 들어요

들꽃7

배부르게 먹을 수 있는 샐러드 추천 !

제가 가장 자주 먹고, 가장 좋아하는 샐러드입니다 ! 현미밥, 마늘후레이크, 방울토마토, 육회, 양배추, 날치알, 옥수수 콘, 아몬드, 완두콩, 김 조합입니다 ! 소스는 스리라차 소스나 칠리 소스로 추천합니다 제가 생각하기에는 방울토마토와 현미밥이 들어가 있어야 배부르게 먹을 수 있다고 생각해용

윤지이