'겨울 새꼬막 왕김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유지어터 비법 : 전성기 모습 보기와 소중한 사람 만나기

다이어트 평생의 숙제죠.. 다이어트 평생 참 힘든 일인데.. 가끔 유지를 하기에 힘이드는 경우가 많더라구요 ㅠㅠ 더군다나 겨울이고 해서 춥고하면 다이어트 더 하기 싫어요 그죠 ㅠㅠㅠ 그래도 다이어트는 꼭 해야하는거니까.. 그래도 우리는 슬기롭게 이 순간을 버텨내야하니까 저는 이럴때마다 2가지의 방법을 씁니다 첫번째는 제 전성기 모습 보기 입니다. 저는 다이어트 하기 전에 다소 체격이 있는 사람이였어서 그 전 모습으로 절대 돌아가고 싶지 않아요. 그래서 최고의 전성기 모습과 최악의 전성기 모습을 같이 봅니다. 그리고 아.. 내가 이렇게 돌아갈 수도 있겠다.. 관리 안하면..이런 맘이 들 수 있게 최악의 전성기 모습을 보고.. 아.. 내가 이정도로 멋진 몸을 가졌었지.. 다시 열심히 하자 생각이 들 정도로 최고의 전성기 모습을 봅니다 그러면 두개의 생각이 합쳐서.. 운동 안가려하다가 운동을 나가게되고 밥을 과식하려하다가 좀 참고 이렇게 좋은 다이어트의 모습을 갖출 수 있게 됩니다 두번째는 소중한 사람 자주 만나기입니다. 남들 앞에 서지 않으면 나 자신을 관리안하는 것 같아요 그래서 일부로 약속을 잡습니다 그래서 약속 전에 이 사람들에게 멋있고 예쁜 모습을 보여주기 위해 다이어트를 다시 다짐합니다 사실 집에서만 있으면 다이어트 쉽지 않잖아요? 그런데 뭔가 남들과 만나보고자하는 약속을 잡아서 나 자신을 다시 관리하고자 한다면 이것만큼 좋은 다이어트 유지 방법이 있다고 생각해요. 단 약속에서 너무 많이 먹으면 안되겠지만요 !! 중요한건 남들 앞에 있는 나의 모습을 위해 좋은 모습을 위해 노력할 수 있다는 겁니다. 이 2가지 방법으로 충분히 나를 위해 그리고 남들 앞에 더 멋있는 모습으로 설 나를 위해 열심히 다이어트를 유지할 수 있습니다 모두 유지어터 파이팅합시다😀😀 다이어트 파이팅!!!

구룸구룸

다이어트유지식단

살빼는것보다 유지가 진짜 힘들어요 전 운동은 수영가 걷기를 합니다 20년 넘께 하지만 겨울엔 2키로정도 찌는거 같아요 여름엔 땀을 흘려서 그런지 겨울 에찐살이 다 빠집니다 그래두 전 자기전에 차전차피환을 몇년째 먹고 있어요

KKK용식이22

내 최애겨울템 살라망카 양말 ^^

캐시딜  3천원 쿠폰으로 왕 획득~금액도 착한데 무료배송 입꼬리가 저절로 올라갔지요^^ 신어봤는데 부들부들 하고 도톰하며 전혀 갑갑하지 않아요~너무좋아요 따뜻합니다 세탁기 건조기 막 돌렸는데 저는 아무이상  없었어요 이정도의 가격에 이품질이면 정말  이거 물건 인듯 합니다~

머리빗는너구리

과일 딸기로 다이어트 간식 챙겨먹어요

다이어트로 과일 챙겨먹어요. 간식으로 과자나 빵을 즐겨먹었는데 다이어트하면서 과일챙겨먹으니 몸이 더 가벼워지는듯해요. 겨울철 딸기 굉장히 달달하니 맛있어요. 몸에도 좋으니 최고입니다 딸기로 다이어트하는게 웃기지만 저에게는 이것도 최선입니다. 빵,간식이 아닌 과일로 건강하게 다이어트 유지하면서 해요!

찰떡쫀득

나만의 초간단 다이어트 레시피

나만의레시피는 바로 고구마 쪄서 먹기 입니다~~ 겨울철 간식으로 딱 좋아요. 무엇보다 포만감도 높아서 최고입니다. 고구마로 영양소도 챙기고 저칼로리라서 부담도 없어요. 남녀노소 해먹기 너무 간단한 레시피죠?ㅎㅎ 모두 고구마 쪄서 먹어요~~~

찰떡쫀득

☀️ 성재산 뷰

☀️ 성재산 뷰 크게 볼건 없지만 트랭글 배찌도 주어요 하늘이 너무 맑고 이쁜데... 구름 모양도 특이해요. 겨울 산행의 매력은 차고 맑음 🫧

레몬그린

다이어트엔 요거트

다이어트 간식은 요거트가 최고인것 같아요 적당한 포만감읏 다른 간식을 찾지 않게 해요 요거트를 먹으면 변비도 사라지고 속이 편해요 다이어트 간식으로는 요거트가 최고 추천합니다 요거트가 지겨울땐 다양한 견과류를 첨가해서 먹어도 좋아요

kate0

청소하다 창문 곰팡이 발견

겨울이면 결로 때문에 창틀과 실리콘에 곰팡이가 잔뜩이네요ㅠㅠ 매번 물기닦는것도 일인데 못본눈하고 싶다가도 막상 발견하니 참지 못하고 헌양말로 걸레질~ 아이고 내 팔뚝이야

울트라돼지런

비타민D

햇빛적은 겨울에 필수영양제 비타민D 도 챙겨야죠 나이들수록 챙길게 많아짐ㅠㅠ

울트라돼지런

🌞 1월 6일 갑진년 새해 첫 일출 

🌞 1월 6일 갑진년 새해 첫 일출  눈으로 보면 너무 멋져요👍 안개와 운무가 어우러진 아침이네요. 겨울은 추워야 맛이네요😻 달도 선명하구요🌓

레몬그린

초간단- 단팓죽

겨울철 별미- 팥죽을 초간단으로 만들수있는방법. 1. 밥솥(쿠쿠)에 팥과 물 소금을 조금넣고 죽 끓이기를 선택후 취사 버튼을 누르면 끝.  ※팥의 효능으로는 피부트러블과 기미제거에도 좋고 부기를 빼주고 혈압상승 억제에도 도움을준다 팥죽드시고 다이어트&건강도 챙기세요

리베라따

초간단 저녁으론 계란~~

삶은계란도 좋지만 지겨울때는 계란후라이에 케첩 이정도만 먹어도 다이어트 되죠

떵투니

하늘바라기

해가 조금 길어졌어요  5시 반 넘어도 환해요 점점 겨울이 지나가고 있다는거겠죠 하늘은 미세먼지 때문인지 약간 뿌옇네요

쉬림프

찐고구마에요.

겨울철 제가 좋아하는 다이어트 간식은 찐고구마에요. 아침대용으로 자주 먹고 있죠. 우유와 함께 먹으면 아주 든든하거든요. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트 식단으로 아주 좋아요. 체중감량을 목표로 하는 사람은 구운것보다는 찐고구마를 선택하는게 더 효과적이니 꼭 쪄서 드세요. 

윤성맘

다이어트 간식으론 바나나

다이어트의 간식하면 역시 바나나 라고 생각해요 포만감도 높고 섬유질도 있고 아주 좋은 간식이라 생각합니다 아침에 먹으면 간단하게 식사대용으로 먹을수 있고 요즘 겨울이라 벌레가 안꼬여서 좋아요 ㅎㅎ 가격도 마트가면 엄청 싸게 팔때 있어서 가성비 갑입니다 우리 모두 건강 하게 살아요 ㅎㅎ

흰둥아범

캐시딜의 발견당첨포인트로 귤을 샀어요

2회차 캐시딜의발견 당첨되서 10000포인트른 받았어요 그전에 남아있는 포인트랑 합쳐서11100포인트가 있었죠 뭘살까 계속 둘러보다 겨울철엔 귤... 귤을 샀어요 포인트부자이니 나름 사치를부려 금액 추가해서 로얄과를 샀죠 결제내역좀보세요 3천원짜리 쿠폰사서 포인트랑같이 써서 결제금액이 400원  이것도한 네이버페이로 결제해서 포인트있는걸로결제했어요 그러니까 카드나 현금쓴건 하나도없이 구매ㅋㅋ 사고나서 1460캐시 300캐시 다시받은건 덤 귤도 반점이 보여 좀걱정했는데 껍질에있는 무늬?고 안에는 멀쩡하고 완전 달아요 둘째가 오늘받자마자 3분의 1을 까먹어버리네요 애들이 잘먹음 뿌듯하죠

숫자

닥터에디션 써니디드롭스 400iu

비타민D 액상으로 꾸준히 먹어줘요ㅎㅎ 겨울에는 햇살 받는 일이 적어서 꼭 챙겨 먹습니다 맛은 거의 무맛이고 향도 없어서 거부감 없이 먹기 좋아요bb

조만

수분앰플

겨울이라 더 건조해서 수분앰플로 관리들어갑니다

heracchang

슈톨렌

겨울에 먹는 슈톨렌 너무 맛있어요 가격은 비싸지만ㅜㅜ맛나서 또 사먹게 되는 맛 베이킹 잘 하시는 분들은 집에서 만들어 드시겠죠?? 넘넘 부러워요ㅠㅠ

조만

비타민D

비타민D도 일조량적은 겨울철에 필수에요 잊지않고 챙겨봅니다

울트라돼지런

캐시딜에서 구매한 쌀꿀호떡🍯🫓아이들 간식으로 추천합니다!

긴긴방학... 돌아서면 밥.... 돌아서면 간식..... 아이들 있는 집은 방학이 되면 끼니 걱정으로  고민이 많아지는데요. 제가 이번에 캐시딜에서 쌀호떡을 구매했는데, 맛도 식감도 영양도 모두 괜찮아서 추천해 드리려고 해요🍯 신동진쌀로 만든 쌀꿀호떡은  밀기루반죽이 아닌  우리나라의 신동진 쌀로 만든 꿀호떡으로  1kg에 15,900원에 판매되고 있어요. 열심히 걷고 열심히 소통해서 모은 캐시가 있으니  캐시딜 상품권으로 구매합다. 20,000원 모바일 상품권으로 15,900원 호떡을 주문하면  남은 금액 4100원은 구매 확정 시 캐시딜 포인트로  적립된답니다. 차액금으로 적립된 4100원으로 뭘 사야하나~  행복한 고민을 또 해봅니다💜 쌀호떡 배송은 이틀 걸렸구요 아이스박스속에 아이스팩과 함께 안전하게 도착했어요. 제가 따로 소분 할 필요 없이  지퍼팩에 들어 있어서 좋았답니다. 500g 기준 12개, 1kg 기준 24개가 들어있다고 하네요. ✅조리법은 아주 간단해요✅ 해동되어 있지 않은 냉동상태의 호떡을 후라이팬에 올려 약불로 5~10분 노릇노릇 뒤집어 가며 구워주면 완성🍯 바로 먹어도 맛있지만 10분정도 놔두면  겉바속촉의 맛을 느낄수 있답니다🍯 배송 받은날 구워서 먹었는데요. 냉동상태의 호떡을 약불에 노릇노릇 굽고 있는데, 성격급한 아이들이 빨리 달라고 하더라구요. 그래서 오늘은 굽는 시간을 단축하고자 미리 꺼내놨어요. 상온에 두니 금방 녹더라구요^^ 팬에 기름을 두르고 노릇노릇 구웠어요. 여기서 호떡 굽는 팁이 있어요. 뒤집개로 절대 누르지 않는다는거!!  누르면 안에 꿀이 터져 나와요.. 내 입속으로 들어가야 할 꿀이 후라이팬에 눌러 붙는다면.. 속상해요..ㅜㅜ ✅절대 누르지 말것!!! 노릇노릇 쫀득쫀득한 식감의 쌀꿀호떡이 완성 되었습니다. 정말 식감~ 미쳤어요!!! 밀가루 반죽의 호떡이랑은 클라스가 다릅니다!!!! 안에 꿀도 가득 들어있고~ 고소한 견과류의 씹히는 맛이 좋아요🍯 그냥 쌀호떡만 먹어도 맛있지만,  설❄️카페에서처럼 바닐라 아이스크림을  호떡 위에 올려서 먹어주면 완전 완전 꿀맛🍯🍯🍯 설빙 갈 필요 없습니다🤣🤣🤣 우리 아이들 겨울 간식으로 맛과 건강까지 챙길수 있는 신동진쌀로 만든 쌀꿀호떡 강추 합니다💜

수퍼마덜

유지어터 팁 : 일주일 3번 30분 달리기

겨울엔 더 움직이기 싫어지는데요. 저는 움직임이 적어지는 겨울철 더 많이 칼로리를 소비하려고 일주일 3번 달리기를 합니다^^ 30분 정도 뛰면 시간도 거리도 딱 운동하기 좋아요.  걷는 것보다 칼로리도 소비되고, 자연스럽게 근력운동까지 가능해요.  워치로 기록까지하면 칼로리가 얼마나 소비되었는지도 확인할 수 있어서 좋아요. 

샐러드러버

핸드크림

손이 몹시 건조해 핸드크림 끼고 살아요 겨울철엔 집안곳곳에 비치해야 하나 싶어요ㅎ

울트라돼지런

립케어해요

겨울철 건조한 입술 립밤 수시로 발라줘요

agnes0117

밤하늘

산책하다 올려다보고 와~~ 했네요 겨울날씨같지않은밤하늘 멋지네요

코로세움

🌸 수국이 근황

🌸 수국이 근황 겨울엔 식물들이 잠을 잔다지만... 마치 죽은거 같지요

레몬그린

동태찌개

겨울이라 찌개가 어울려요

수수깡7

냉이무침

냉이무침이요 한겨울에 봄냉이가..? 냉동실보관했더니 충분히 봄나물이 가능하네요

코로세움

네츄럴굿띵스 메리로트 비우차로 제대로 비워요

네츄럴굿띵스에서 판매하는 메리로트 비우차입니다. 다이어트 보조제 개념으로 먹고 있어요. 이게 효소인가 싶기도 한데요. 메리로트는 우리에겐 생소하지만, 과거 유럽 완실에서 붓기치료를 위해 활용했으며 해외에서는 이미 의약품으로 사용되고 있다고 합니다. 저녁도 많이 먹고 야식도 즐기며 맵고 짠 음식을 잘 먹는 저. 그렇기 때문에 아침에 속이 더부룩한 것과 얼굴과 몸이 붓는 일이 자주 있는데요. 들어보니 효소를 먹으면 좋다고 하더라구요. 우연한 기회에 접하게 된 비우차. 이름부터 느낌 제대로 옵니다. 비우차라니...!!! 무엇보다 식물유래성분을 골라담았고 중국산원료와 화학부형제가 첨가되지 않았다고하니 믿고 먹을 수 있어서 대만족입니다. 그래서 임산부, 수유부도 섭취가 가능하다고 하네요. 음용법은 하루 1~2포를 물과 혼합하여 마시면 됩니다. 여름엔 시원하게, 겨울엔 따뜻하게 먹기 좋더라구요. 저는 매일 마시고 있는 건 아니고, 좀 과하게 먹었다 싶은 날 자기 전에 먹고 자는데요. 그동안은 크게 효과를 보지 못했어요. 몸에서 어떤 반응을 느끼지도 못했고, 그래서 그냥 어딘가에 효과는 있겠지~ 생각하고 있었는데요. 한달전쯤 곱창을 과하게 먹고 답답해서 자기 전에 한포 마시고 잤거든요. 그날 새벽에 응급실 가야하는 거 아니야? 할 정도로 아팠습니다. 분명 화장실 배가 아니었고 찌르는 듯한 고통으로 배를 펴지도 못하게 아팠거든요. 결국 생리통약을 먹고 잤고 겨우 진정이 되는 듯 했는데, 아침에 난리가 났어요. 다 빼주니 이너뷰티 확실히 챙기게 되더라구요. 그날 아마도 곱창과 비우차의 환장의 콜라보로 그리 아팠던 건 아닌가 싶은데요. 그 이후로는 한포도 먹지 못하고 있어요. 이제 다시 한번 먹어볼까 생각중입니다. 이너뷰티를 위해 음식 조절도 잘해가며 먹어야 할 것 같아요.

꿀빛

귤

올겨울 세박스째 귤 먹네요 이번꺼는 좀싱거운듯 하지만 싱싱해요 오늘은 조금만

코로세움

손 보습

깜빡하고 있다 핸드크림 발랐어요~ 촉촉하고 좋아요 겨울철 손 보습 필수예요~

김포비