'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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구운계란

구운계란 다먹어서 구운계란 만들었어요.계란을 너무 많이 하다보니 부서져 있네요. 맛은 좋아요.

당근먹기

걷기 인증 글은 등급제 집계 카운팅 안된대요~ 😵

저도 어제 알았네요~ 근데 이거 일일이 수동적으로 운영진분들이 제외하시는지.. 그리고 적당히 앱테크 글은 알아서 올려도 되는건지.. 공지된지 얼마 안되어서 그런지 잘 모르겠기도 하고 혼선도 있네요 그럼 지육챌 인증글 안되면 건기챌과 캐홈챌은 어떻게 되는지;;; 당장 동네산책할 예정인데 이것도 인증완료 사진... 올리고 싶어서 손 근질근질 할꺼 같은데요 ㅎㅎ 소통위주로 하되 무분별하게 올리지 말라고 하신거 같은데.. 알아서 당첨글이나 앱테크글 소소히 올리면 되는건지.. 누구는 신고되어서 제외되고 누구는 신고 안되어 포함되면 이것도 참 그럴꺼 같네요 ㅠㅠ

우리화이팅

💪계단오르기

💪계단오르기 만보걷기 채우고 계단 20층으로 올랐어요. 어제 보다 훨씬 운동하기 좋은날 입니다. 오늘은 힘들지 않고 가볍게 올랐어요.

레몬그린

계단오르기

더운 날씨에 만보와 함께 계단오르기를 하였습니다

그냥지나

25층 계단 1회 오르기

먹은게 더 많지만.. 그래도 만보이상. 계단 오르기. 홈트는 합니다 요즘 진짜 많이 먹었네요~ 이렇게 움직여서 좀 덜하지요~ 곧 나혼산 또 봐야지요 ㅎㅎ

우리화이팅

계단오르기 참여 신청

계단오르기 챌린지 참여 신청하고 설문지 작성도 하여 제출 하고 왔어요 ^^

차칸청춘

역사상 가장 큰 IT 중단’으로 세계가 흔들려

올림픽 중계에도 영향을 미칠수있어 혼돈 그자체 라는데 빨리 수습 됐으면 좋겠네요 국내에서도 일부 컴터들은 블루 스크린이 뜨고 그랬답니다 역사상 가장 큰 IT 중단’으로 세계가 흔들려알래스카주 경찰은 소셜미디어(SNS) 페이스북에 "알래스카주 전역에서 많은 911과 비긴급 콜센터가 제대로 작동하지 않고 있다"고 밝혔다. FAA는 지상 운항 정지가 얼마나 오래 지속될지는 불확실하지만 동부표준시 기준 오전 5시까지 추가 정보가 나올 것이라고 전했다 "해당 시스템을 복구하는 동안 모든 항공기 출발을 공항에서 보류하고 있다. 이미 이륙한 항공편은 목적지로 계속 이동 중이다"고 말했다. 미국 프런티어 에어라인은 수 시간 동안 운항이 중단됐다 현재 운항을 재개한 상태다. 다른 항공사들도 온라인 예약, 체크인, 여행 관리 기능 등에 어려움을 겪고 있다고 CNN은 보도했다이번 사태에 대해 "역사상 가장 큰 IT 서비스 중단 사태 될 수 있다"는 주장도 나왔다. 세계 각국 거의 모든 부문에서 장애가 발생했기 때문이다.. (IT) 대란으로 전세계 항공과 통신, 방송, 철도, 금융 서비스 등에 차질이 빚어지고 있다. MS는 "현재 문제를 해결하기 위해 노력 중"이라고 밝혔다.영국에선 또 약국 시스템이 장애를 입어서 여러 가지 약국 처방이라든가 서비스 운행이 중단된 것으로 전해졌습니다.런던증권거래소도 주요 지수 산정이 평소보다 20분 늦게 시작됐습니다.

340

윈도우 블루스크린 전 세계 강타

미국 마이크로소프트(MS)의 클라우드 서비스 장애로 미국과 호주, 유럽 등 전 세계에서 사이버 대란이 벌어졌다. 한 사이버보안 회사의 업데이트가 이번 대란을 초래했다는 지적이 나오는 가운데 항공편 결항과 생방송 차질 등 혼란이 이어지고 있다. 전세계 MS發 '대혼란'…국내 항공·게임 서버도 '먹통' [종합] 공항 개 난리났다함

야고

운동후 계란

단백질 보충하기 위해 한개 먹어요

마음그릇

계단걷고 산행

비는 소강상태. 오전식후 집앞산에 올랐다 나뭇잎많이떨어졌고 계곡엔 아직도 빗물이 흘러내렸다 맨발로 걷는분도 계셨고 뛰는분도 있었다 오후엔 계단 운동 땀을 많이 흘리기는 했지만 다이어트 혈당잡는데는 최고인것같다

사랑합니다4

계단 타는중인데 ㅎ ㅜ

몸살기있어 며칠 안했더니 두번하고 쉬네요 첨인듯ㅎ 땀만 비오듯이 흐르고 오늘은 아무래도 많이는 못할듯요 상태봐가면서 해야겠어요

수국이

코난 좋아지는 분 계신가요?

코난 좋아지는 분 계신가요? 이번에 극장판이 나왔는데 보러 갈지 고민 하고 있거든요 평가는 조금 갈리던데 어떻게 할지 고민입니다 코난을 엄청 즐겨 보는 편은 아니지만 극장판이 나오면 가끔씩 챙겨 보거든요ㅎㅎ

구룸구룸

생활 계단 걷기 운동 합니다

이제 맘스터치 치킨 먹어야 하기 때문에 최대한 운동을 해야 합니다ㅋㅋㅋㅋ 엘레베이터 타는 것보다 계단을 오르면서 생활 운동 칼로리를 얻어가 보아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 해야지 조금이라도 더 죄책감 없이 먹을 수 있겠죠?

구룸구룸

계란 삶았어요

아침에 남편이 계란 삶았어요 하루 두개는 먹어야겠지요

마음그릇

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

계단을 오르기~^^

고고고!!! 전 계단오르기 하며 출근길 고고해봐용^^* 오늘 날이 흐린데 비는 아직이네요 ㅎㅎ 이대로 쭉 안왔음 좋겠습니다 ;;

자스민꽃

🩵계단 오르기

🩵계단 오르기 습해서 두배로 힘들어요 그래도 20층까지 계단 올라 줍니다. 여름 계단은 사우나 처럼 덮지요. 이열치열 땀나게 계단 올라요

레몬그린

요즘에 카톡이 계속 불안하네요

요즘 카톡이 계속 불안 하네요 서버가 문제가 있고 그러니까 이용자들이 불편을 겪는 거 같은 데 하루 빨리 서버가 안정화 되어서 오류가 없기를 바랍니다.. ㅠㅠ

구룸구룸

계단오르기

.만보와 함께 계단오르기를 하였습니다

그냥지나

샐러디_멕시칸랩+서브토핑

가장 심플한 맥시칸랩 이구요..맛있지만 기본토핑수가 적어든든한 한끼를 위해 서브토핑 추가^^ 저는 옥수수 + 할라피뇨 + 양파플레이크 토핑을 추천합니다 할라피뇨가 있어 매콤 깔끔한 맛이 있구요^^ 양파플레이크도 추가해서 크런치한 식감도 좋아요^^

ss샤랄라ss

샐러디_후레쉬 훈제 닭가슴살+계란추가(발사믹소스)

체중 늘어서 식단 조절 필요할 때나 입맛 없을때 가볍게 한끼 먹고 싶을때~요거 하나면 든든하고 맛있게 해결할 수 있어요~ 견과류부터 올리브까지 골고루 넣어서 영양 섭취까지~발사믹소스가 어우러지니 맛까지 아주 끝내줘요~^-^

hJ해찡

계란찜~

야들 야들 계란찜과 함께^^

동남이쁜이

열일하는 청계천

장마 지나면 친히 방문해서 상을주겠다.

야고

💢혈당 컷! 당뇨 관리에 좋은 초간단 단호박 요리🍲

🔸️당뇨 관리에 좋은 초간단 단호박 요리🔸️ 👉첫번째 단호박 요리 : 단호박 에그슬럿 단호박만 잘 익혀놓으면 3분 안에 만들 수 있는 퀵~레시피이니 시간이 없어 식단을 챙길 엄두가 나지 않던 분들에게 추천합니다. 🔹️재료 : 찐 단호박 100g/달걀 1개/모차렐라 치즈/올리고당1/후추약간 🔸️만드는 방법🔸️ 1. 찐 단호박을 오목한 그릇에 담습니다. 2. 달걀을 깨트려 넣고 올리고당과 후추, 모차렐라 치즈를 뿌려줍니다. 3. 포크로 달걀노른자를 살짝 터트린 뒤 전자렌지에 넣어 3분간 돌려줍니다. Tip:미리 달걀 노른자를 터트려야 전자렌지에서 터지는 일이 없어요. 👉두번째 단호박 요리 : 아이스 단호박 요리 그릭요거트와 함께 얼려먹는 단호박요리! 더운여름 입맛 없을때 간단한 한끼식사나 든든한 간식으로 먹어도 좋습니다. 🔹️재료 : 미니 단호박 1개/그릭요거트/꿀이나 올리고당1/견과류 🔸️만드는 방법🔸️ 1. 깨끗하게 씻어주고 단호박의 윗부분을 잘라줍니다. 2. 숟가락으로 씨를 발라내고 단호박을 쪄줍니다. 3. 익힌 단호박을 식혀줍니다. 그릭요거트+꿀이나 올리고당1 섞어서 단호박 안에 잘 채워줍니다. 4. 윗부분에 견과류를 올려주고 냉동실에 2~3시간정도 얼려줍니다. 5. 얼리는 시간에 따라 그릭요거트 녹는 속도가 달라지니 기호에 맞게 시간을 조절하면 됩니다. 6. 먹기좋은 크기로 잘라서 디저트나 한끼식사로 먹어도 든든하니 좋아요. 👉세번째 단호박 요리 : 단호박 칩(간식으로 먹기 좋아요) 늦은시간 입이 심심할때, 간식이 먹고 싶을때 단호박칩으로 먹으면 도움이 됩니다. 🔹️재료 : 단호박/올리브오일 🔸️만드는 방법🔸️ 1. 호박은 세척한 후 전자렌지에 살짝 돌려줍니다. Tip:전자렌지에 돌려줄때 수분이 날아가지 않게 비닐봉지를 씌우거나, 전자렌지용 용기에 담아 데워주세요. 2. 반으로 갈라서 속안의 씨를 제거해 줍니다. 3. 너무 얇지 않도록 0.3mm정도의 두깨로 잘라줍니다. 4. 에어프라이어에 종이호일을 깔고 올리브오일을 뿌려주고 단호박이 겹치지 않게 놓아주고 140도에서 20분정도 단호박의 수분기가 날아기도록 만들어 주면 끝!! 👉단호박이 당뇨에 좋은 식품인 이유👈 혈당지수(음식 섭취 후의 혈당 상승 정도를 나타내는 지수)가 낮은 식품이에요. 혈당 상승을 천천히 일으키기 때문에 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 되고 급격한 혈당 변동을 완화해요. 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어요. 식이섬유는 소화를 느리게 하여 혈당 상승을 완화시키고, 포만감을 유지하는 데 도움을 준답니다. 또한, 고섬유 식단은 콜레스테롤 수치를 감소하고 소화 관련 문제를 완화하는 등의 이점이 있어요. *비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역 체계 강화, 눈 건강 유지, 신진대사 개선 등에 도움을 줄 수 있어요.