계단걷고 산행

비는 소강상태. 오전식후 집앞산에 올랐다 나뭇잎많이떨어졌고 계곡엔 아직도 빗물이 흘러내렸다 맨발로 걷는분도 계셨고 뛰는분도 있었다  오후엔 계단 운동 땀을 많이 흘리기는 했지만 다이어트 혈당잡는데는 최고인것같다