'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 식후, 계단오르기 16층

식후 운동을 했다는 데 의의를 두려고요 빨래 널고 설거지하고 계단오르기16층! 원래는 집 나오기 전까지 몇십 보도 안 하거든요 오랜만에 계단을 다시 타려니 힘드네요 다시 힘을 내볼게요. 파이팅!

더달달

시원한 계곡에 발 담그고 있어요.

물이 너무 맑고 깨끗해서 발담그고 땀 식혀요.  얼음장같진 않아도 금세 발이 시렵네요.  너무 행복합니다^^

한결맘

비오고 난뒤의 계곡.

평소 라디오 들으며 계곡에서 운동하는데 오늘은 패스요. 계곡물소리가 워낙 커서요. 시원한 물소리 들으며 호강하고 있습니다^^

한결맘

🍀계단 오르기

🍀계단 오르기 아침운동 잘 마치고 계단으로 올라 왔어요. 땀이 주룩 나는 여름이네요. 계단오르기로 아침운동 마무리 합니다.

레몬그린

계단오르기 챌린지 완주

계단오르기 챌린지를  완주하고 설문지  작성도 하여 제출  하고 왔어요 

차칸청춘

나도 이거 하나 사야지. 현역 업계인들에게 대호평인 물건

1.사원증 녹음기 2.당기면 녹음되는 기능 3.간호사를 위해 만든 발명품 4.모든 직업군에게 호평을 받으면서 현역 업계인들 사이 인기 5.서울의료원 노조 등이 그 사용성을 인증한 명품 6.구매의사 100%

야고

계단오르기

비가 휙 많이 왔다가 딱 그쳐서인지 바람도 꽤 불고 좋더라구요. 계단오르기도 하기 좋았네요..

난괜찮아용

계단오르기

게단으로 올라가요 내일도 계단이용해야겠어요^^  

이닝지아

계단 오르기

오늘은 어제 많은 비 예보로 걷기 운동은 하지 않고 계단 오르기로 운동했어요  비는 별로 오지 않았지만 날이 습해서 그런지 땀이 많이  났어요~~

훈스맘2

6/30(일)씨씨앙:계단오르기챌 5일

냥식집사

씨씨앙 카페 계단오르기 6기

씨씨앙 카페 계단오르기 챌린지 6기 완주하고 성공인증했답니다 내일부터는 하만챌 물챌 새로 시작이네요 화이팅 응원합니다 

산곡동미녀삼총사

감자.계란.고구마

간식하려고 압력솥에 삶았어요

마음그릇

계단오르기도 해주공 ~

 산으로  다녀 왔어요

껌씹는여우

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했네요  챌린지 덕분에 건강해지는 기분이네요

agnes0117

계단오르기 챌린지6기 성공인증

오늘 계단오르기 챌린지 6기 누적 7일간 사진인증 마치고 성공인증 설문도 제출했습니다. 다음주 월요일부터는 하만챌 시작한답니다.

밥잘먹고잠코자자

걸어서 세계 속으로 갈 수 있는 타입 ㅋ

살은 드라마틱하게 안빠졌지만.. 대식가로 많이 먹는거에 비하면 선방하는거죠?  더이상 심하게 살 안찌는걸로 만족 이번달도 30일동안 만보이상 걸었네요 

우리화이팅

계단챌 완주

계단오르기 챌린지 완주했어요

보통아이

계단오르기 7일차

계단오르기 7일차 인증.. 드뎌 오늘 완주했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

계단오르기

만보를 걸으면서 계단오르기를 하였습니다 

그냥지나

계단오르기 6기 성공인증 ♡플랭크 11기 성공인증

이번주 도 열씨미 해서 챌린지  성공했네요 

응가행복

계단오르기 6기 인증

오전에 운동 하면서 계단오르기 마무리  했네요

응가행복

아침에 계란후라이

아침에 간단하게 계란 후라이와 빵 먹었어요 계란 후라이가 반숙으로 이쁘게 잘 된거 같아요

건강하자으니

계단오르기

비오는 일요일 계단오르기로 유산소 운동 했습니다 맛있는 점심 식사 하세요

건강하자으니

저의 혈당, 당뇨 관리의 첨병, 네츄럴플러스 초임계 알티지 오메가3

2년전 혈당 수치가 높다는 검사결과에 식단관리, 운동을 시작하고 같이 먹기 시작한 네츄럴플러스 오메가3. 오메가3는 좋은 지방산이라 꼭 섭취를 해야하는데요 등푸른생선은 다른 이유로 섭취를 제한하고 있는중이라 영양제를 통해서 보충하고 있어요. 덕분에 현재 저의 혈당과 중성지방 등은 아주 좋습니다. 오메가3는 EPA와 DHA의 수치가 중요한데요. 이 제품에는 무려 1200mg이 함유되어 있고, 거기다가 비타민디가  1000IU로 하루 권장량의 250%가 들어있어요. 초임계 알티지 방식이라 나쁜 지방산은 제거된다고 하네요. 저는 매일 아침 식후에 하나씩. 포장도 낱개포장이라 더 안전합니다. 그리고 오메가3는 산패  위험이 있기때문에 냉장보관. 아시죠?

한니발

계란먼저~

계란 촉촉히 잘 삶았어요ㅎㅎ  단백질 계란만한게 없지요^^

제벌

계단운동

아침 식사후에 가볍게 계단운동해요 습해서 덥내요

들꽃7

계란

아침 계란 먹습니다. 간단히 먹기 참 좋아요. 단백질 충전도 됩니다 ~

밍키199

계단오르기 했어요

로니엄마

💪계단오르기

💪계단오르기 우산 쓰고 시원한 바람 부는 야외로 걷고 계단 올라요. 챌린지 오늘 마무리도 합니다. 옥상까지 20층 오르기 고고!!

레몬그린

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요 

agnes0117

계단오르기

지금은 비가 많이 오네요.. 미리 일기예보로 저녁에 비온단말 들어서리.. 낮에 열씸히 계단오르기 했네요..

난괜찮아용