'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계 든든한 곤약샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🌲계단오르기

🌲계단오르기 옥상까지 올랐다가 내려 옵니다. 땀에 푹 났네요 아침운동 잘 했어요 집에서 하체 스트레칭 합니다

레몬그린

아침운동으오 계단오르기

로니엄마

계단오르기

오늘은 밖에서 계속 계단올랐어요.. 까치는 물론.. 요즘 까마귀도 넘 많아요.. 하늘도 보고.. 여기저기 내다보는데.. 등치큰 까마귀가 있으면 쫌...... 조심스럽게 휙 가네요ㅋㅋ 쫄아서ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

그릭요거트를 활용한 연어 베이글 샌드위치 레시피!!

안녕하세요? 제가 오늘 소개시켜드릴 레시피는 그릭 요거트를 활용해 풍성한 맛과 식감을 느낄 수 있는 연어 베이글 샌드위치 입니다 사실 크림치즈나 다양한 맛의 스프레드를 듬뿍 바른 베이글은 한끼로 충분할 정도로 포만감을 느낄 수 있죠. 그러나 큼직한 베이글은 탄수화물의 비율이 높기 때문에, 함께 먹는 스프레드를 신경써야 칼로리나 당 함량의 부담을 덜 수 있어요. 이에 연어와 야채를 듬뿍 넣은 연어 베이글 샌드위치는 타르타르 소스 대신 부드러운 그릭데이 라이트 그릭요거트를 사용한 연어 베이글 샌드위치를 만들어 보겠습니다 칼로리 부담 없지만 든든한 포만감을 느낄 수 있고, 무엇보다 맛있어서 놀라실 거예요. # 재료 그릭데이 라이트 약 30g, 다진 피클, 소금, 파슬리, 알룰로스, 삶은계란 1개, 베이글, 연어, 루꼴라 # 레시피 STEP 1 | 부드러운 라이트 그릭요거트에 다진피클, 소금약간, 파슬리약간, 알룰로스 다진 양파, 삶은계란을 넣고 잘 섞어서 그릭 타르타르 소스 만들기 STEP 2 | 노릇하게 구운 베이글을 반으로 잘라 연어, 루꼴라, 그릭 타르타르소스 바르고 완성하기. Tip. 도시락 통에 담았을 때, 흐트러지지 않도록 이쑤시개로 고정해도 좋아요. 어렵지 않지요? 그럼 맛있게 드시고 지니어트와 함께 건강한 다이어트 응원합니다 감사합니다

보이윤

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요 엘베나 에스컬레이터 대신 계단이용하기 습관들이기 하고 있어요

agnes0117

계단오르기

heracchang

야채김밥과 계란국

야채김밥엔 역시 계란국이죠~ 오늘 밭에서 따온 오이와 아삭이 고추 두부김치 +양념게장

뽀봉

그릭요거트 샌드위치

집에항상 구비되어있는 그릭요거트. 전 노브랜드나 풀무원 무설탕 그릭요거트 자주먹어요 그릭요거트 100g, 오이 작은 것 1개,통밀식빠2개, 소금 1t,크래미 2개 홀그레인 머스타드 1t,.알룰로스 1/2T, 후추약간 오이는 채썰어서 물 짜주고 크래미도 찢어주고 준비한 그릭요거트와 함께 섞어주어요 준비한 통밀식빵에 푸짐하게 올려주고 랩에 감아 썰어주면 초간단 그릭요거트 샌드위치 저당이니깐 안심하고 먹는 든든한 샌드위치예요

워니뚱

계란삶기

오늘은 좋은 간식을 먹어보자해서 계란을 삶았어요 두개가 쬐금 터져서 요건 입으로 ㅎ

애플짱

아침은 계란외 ~

아침은 있는거 이것저것 꺼내서 먹었어요 계란 외 단배질 먼저 먹고 사진에는 없지만 야채도 먹고 나머지 먹었어요

하늘바래기

계단 오르기

오늘도 오전 산책 후에 계단을 이용해서 올라왔네요 엘베 기다리지않고 좋아요

훈스맘2

스탠다드멘토 혈당계

첫날 사용할때 서툴러서 혈당검사지를 3개를 사용햇는데 그이후엔 실패없이 한번에 측정 잘하고 잇어요 우선 다 일회용 사용후 폐기이고 금방 빨리 나와서 좋아요 부피가 크지 않고 작아서 가방에 넣고 다니기도 편해요 이거 하나로 온가족 다 사용할수 잇어 좋아요 혈당체크하니 신랑도 알아서 건강챙기니 요즘 집분위기 운동모드 입니다 ㅎ

헬로12