'계란찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계란찜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월 25일 목 혈당일기 8기 4일차

아침으로 자주 계란찜 (계란 2알) 을 먹습니다. 버섯과 작은 새우를 넣고 만들어서 간단한 식사로 참 좋습니다. 혈당 오를 걱정도 없구요. 식후 1:30분 혈당수치 109 입니다.

식사 준비 🐓닭백숙

식사 준비 🐓닭백숙 중복이라네요. 어제 저녁에 살짝 삶아둔거 오늘 아침에 껍질과 기름 제거하고 깨뜻하게 씻어서 야채랑 다시 삶고 있어요. 아이 아침 주려구요. 전 순두부계란찜 준비해요.

레몬그린

7월 24일 수 혈당일기 8기 3일차

아침식사로 훌륭한 메뉴는 역시 계란인 것 같습니다. 바쁠때 계란 2알로 만드는 계란찜 하나면 아침허기는 피할 수 있지요. 혈당은 거의 문제없구요. 식후 2시간 혈당 102 입니다.

7월 23일 화 혈당일기 8기 2일차

점심에 혈당을 많이 올리는 음식을 먹었기에 저녁은 6시경 계란찜과 양송이 버섯 데친거 참기름소금으로 간단하게 먹었습니다. 그리고 벽스쿼트 5분씩 2회 운동하구요. 그랬더니 역시 혈당 수치가 좋으네요. 90나왔습니다.

혈기챌8기 2일차

7월23일 점심식전 141 수치로 어제와 비슷하다 아침 계란찜 된장찌개 양배추샐러드 잡곡밥 먹고 잰건데 운동을 더 해야되나싶다

미수기왕짱

7월22일_혈당일기8기_1일차

날짜_7월22일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_짜장밥+계란찜 평소 짜장밥은 혈당 올리는거 알고있어서 밥을 최대한 소식하며 먹는다고 먹었는데 다른걸많이 먹어버림 헬쓰장 러닝 40분 땀빼고 강아지산책 30분 오늘마무리~~

만캐쉬원해요

0722 혈당일기 1

혈당일기 정상 식 후 2시간뒤 밥,국,계란찜등을 먹고 혈당체크해본결과 100 정도 나오네요

앙뚜

7/22 혈기챌8기 1일차

7/22 오전7시50분 공복혈당 124 어제저녁7시 쭈꾸미볶음 계란찜 잡곡밥 밤9시 참외1개 천도복숭아1개

붐뿜

혈기챌8기 1일차

점심식전 148 수치가 나왔다 아침식사 양배추샐러드 오이무침 김치찌개 계란찜 카무트검정쌀 먹고 점심 먹기전에 잰 수치인데 높네요

미수기왕짱

7월22일(월) 인증하기 - 혈당일기 8기 1일차

-날짜:2024.07.22(월) -혈당 측정 시간:AM04:32 공복 -내용:아침 기상후에 바로 측정했구요 어제 저녁식사는 16시 전에 마친 상태라 12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 아침은 간단히 계란찜과 참외 먹었구요 늦은 점심으로 쫄면하고 소고기 구워 먹었어요 쫄면이 혈당을 많이 올리는 편인데 오늘부터 10일간 식단 조절 빡세게 들어간다고 생각하니 어제는 뭔가 평소에 먹고 싶던거 먹어야 할 것 같은 기분이 들더라구요 그래서 큰 맘 먹고 면이랑 고기 먹었구요 대신 저녁식사 겸 해서 일찍 끝냈습니다 다만 요며칠 공복혈당이 100이하로 떨어지지가 않네요 오늘은 식단 조심할 예정이라 내일 공복혈당은 어떨지 궁금해집니다

켈리장

고기고기배터져 배고픔 클릭주의

동네 단골 맛집 고기고기 계란찜 사장님이 직접 만들어 주세요 통삼겹 아쉬우니 막창도 먹어요 꼭꼭 씹으면 정말 꼬숩꼬숩 된찌랑 밥으로 마무리 주말은 밥하기 싫어요

현유리

혈당기록 7기 3일차 인증(7월11일)

무우두부국,계란찜,파래무침 그 중 계란찜이 너무 맛있어 많이 먹었다 너무 먹어서 걷기운동을 열심히 해야겠다는 결심을 해 본다

난초777

혈당일기7기7일

7월19일 점심식후 30분 아침-샐러드(유럽채소 삶은병아리콩 구운닭가슴살 블루베리 견과류 오리엔탈드레싱) 찐옥수수 간식-구운계란 콤부차 점심-밥 미역냉국 함박스테이크 계란찜 청경채무침

bluesea

7월 15일 월 혈당일기7기 7일차

오늘은 오래간만에 저녁으로 월남 쌀국수를 먹었습니다. 국수가 혈당을 많이 올리기 때문에 우선 계란찜 부터 먼저 먹었네요. 2시간 지나고 측정 한 활동은 128 입니다.

7월15일 혈당일기 7기 7일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 07. 15 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 1시간 후 ㅡ 내용 : 초복이라 저녁으로 치킨을 시켜먹을까 하다가 파비빈밥에 계란찜, 깻잎볶음, 우엉조림, 표고버섯볶음, 김 먹었습니다. 영양과다인 요즘은 집밥이 최고지요. 더워서 조리하기 힘들지만 냉털하는 재미가 있네요. 올여름은 집밥 먹으면서 건강하게 보낼예정입니다. 초복

myjung9770

아침밥~

오늘도 엄청 덥네요 부엌에서 국 끓일때 땀이 엄청 나더라구요 어른들은 장어국 아이들은 계란찜으로 밥상 차려줬어요 더위 잘 이기시고 건강한 하루되세요~

seabuck

루꼴라프리타타 한끼 식사로 좋아요

혈당 관리 한끼 식단으로 충분한 '프리타타'를 소개합니다 프리타타는 이탈리아식 계란찜이라고 보시면 될 것같아요 양파, 토마토, 가지, 당근, 버섯 등등 집에 있는 채소들 뭐든 올리브유에 볶아요 어느 정도 익으면 계란물을 부어서 뚜껑 닫고 약불로 계란을 다 익혀주면 끝입니다 익히는게 좋은 채소는 미리 볶으면 되고 생으로 먹는 채소는 계란을 다 익히고 나서 위에 올려 먹으면 됩니다 저는 루꼴라를 얹어 주었어요 프리타타는 재료의 무한 변용이 가능하다는 점도 장점입니다 여러 재료가 들어 있어서인지 이것만 먹어도 충분히 배가 찹니다 프리타타로 당은 줄이고 다양한 영양소는 건강하게 섭취하세요

지니1106

혈당기록 7기 5일차

7월 12일 목요일 *공복혈당이에요 수요일 저녁식사로 고등어구이와 계란찜, 김치와 소고기장조림에 저녁 먹었어요 만보 걸었구요 저녁 식사 후 신랑이 복숭아 깎아달라고 해서 복숭아 깎으면서 한조각 맛봤는데 그것도 혈당에 지장 미쳤을까요

꽃이뻐

7월12일 혈당일기 7기 4일차

7월 12일 저녁 식후 2시간 혈당수치 108 저녁식사로 잡곡밥 130g에 무생채,미나리무침,콩나물을 넣어 비빔밥으로 먹었습니다 단백질 섭취를 위해 계란찜 만들어서 같이 먹었더니 든든하네요 혈당도 수치 괜찮게 나와서 만족스럽습니다

황펭

7월11일(목) 혈당일기 7기 4일차

7월11일 목요일. 날씨: 맑음 측정시간 : 아침식후 2시간후 아침메뉴:잡곡밥. 계란찜. 열무김치찜. 방울토마토 식후혈당이 높은것 같아서 오전에 수영장 가서 실내수영 1시간하고 왔다. 오후에도 탄수화물 줄이고 동네 산책도 하고 운동량을 늘려야겠다.

수경2

혈당 기록 7기 4일차

7월 11일 목요일 *공복혈당이에요 역시 높네요 어제 저녁 식사 전 옥수수 2개를 먹었거든요ㅠ 저녁식사로 소고기장조림과 김지찌개 계란찜이랑 김치 등등 한식 반찬으로 먹었어요 만보 걷기 걸었어요 오늘 아침 공복 혈당이 높은건 저녁식사 전 옥수수를 두개 먹은 영양도 있는듯 합니다

꽃이뻐

7월 10일 수 혈당일기 7기 3일차

저녁은 간단하게 계란찜을 먼저 먹고 치즈피자 작은거 두 조각 먹었습니다. 아무래도 계란찜을 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 상승 하는 걸 막아 주니까요. 1시간 반 정도 지난 후 측정 한 혈당 144 입니다.

혈기챌 7기 2일차 인증

측정시간~아침공복 5시40분쯤 어제는 점심에도 과식 얼큰이칼국수,볶음밥 중간에 찐감자, 과자등 먹고 저녁에도 햄계란부침,계란찜, 동태탕, 상추, 가지볶음등 과식...ㅠ 수치도 역시 100이상 오늘은 잘 관리해봐야지

써니ㅋㅋ

혈기챌1일차

7월9일 오후4시 아침으로 방울토마토 300그람.애들이 남긴 카레라이스 두스푼,점심으로 미역냉국,카레,계란찜.저녁으로 소시지 데쳐서 소스찍어서 밥 반그릇 먹음.간식으로 치즈빵,라떡 먹음

씬아

혈당일기7기 2일차

일자 7/9 10:30 아침식사 2시간후 잡곡밥, 어묵볶음, 상추쌈, 열무김치, 물오이지, 계란찜, 날씨가 흐리고 비가 내릴까봐 밖으로 나가지는 못했다. 집안에서 홈트를 하며 20분간 운동을 했다. 날씨 때문인지 너무 덥고 몸이 무거워 오래 할 수 없어서 짧게 했다.

풀에버

점심 식후 초콜릿에 에이스 한봉지 먹고 한시간 지난 혈당

두구두구두구 얼마전 연속혈당기를 찬 후 혈당이 200까지 오르는 혈당스파이크를 여러번 경험해 본 후 최근 음식 먹는 순서를 신경쓰려고 노력한탓인지 오늘 점심에 샐러드와 계란찜 생오이로 포만감 가득가득한 상태에서 쵸콜릿 1개와 에이스 한봉지를 먹은 후 한시간 경과한 시점 혈당이 112로 나왔다 와우~~~ 먹는 순서에 답이 있다

여울햇살

혈당일기 6기 - 7일차 ( 7/6 )

날짜: 7월 6일 기록시간: 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 닭가슴살, 계란찜, 열무김치, 샐러드 보조로 쓰는 혈당계가 건전지 방전 문제로 며칠 째 반복 리셋이 돼서 (정확히는 혈당계 문제는 아니었고 예전에 사두었던 동전 건전지가 다 자연 방전되었던 거더라고요ㅠ) 이번엔 시간은 맞췄는데 날짜를 틀려놨네요.. 아이고 ㅠㅠ 예전 데이터도 다 날아가고 참 우여곡절이 많은 혈당계입니다 ㅠㅠ 잡곡밥에 한식 식단이 혈당이 제일 좋은 것 같아요. 매일 이러면 얼마나 좋을까 싶네요.

muuu2

저녁은 솥뚜껑삼겹살집에서 엄마랑 라떼랑~

점심까지 먹고 와서 가게에서 누나만 오메불망 기다리던 라떼랑 잠깐 산책 갔다 와서 가게일도 하고 꽃 배달까지 하고 나서 어머니랑 같이 퇴근했습니다. 어머니가 삼겹살이 먹고 싶다고 하시고 실외 자리가 있어서 강아지도 있을수 있는 무채솥뚜껑삼겹살 집에 갔어요. 삼겹살 2인분(400g)에 계란찜 하나 시키고 세팅하는중에 하늘에서 비가 한 방울씩 내리더라고요. 그래서 어쩔 수 없이 약간 베란다처럼 있는 자리로 들어가서 에어컨과 선풍기 바람으로 시원하게 삼겹살 먹을 수 있었어요. 처음 세팅에 김치랑 콩나물 솥뚜껑에 올려있고 삼겹살은 통으로 줬어요. 삼겹살이 1인분에 200g이라는데 양에 작은 줄 알았어요. 그리고 양파랑 새송이 버섯도 같이 구워 먹었어요. 엄마는 고기 굽는걸 잘 못하셔서 제가 구웠는데 우린 라떼도 챙기며 한다고 제가 좀 정신이 없었네요. 구우면서 잘라보니까 삼겹살이 절대로 작은 양이 아니더라고요. 라떼는 4분의 1정도 주고 나머지 300g으로 엄마랑 반반씩 먹고 어머니는 맥주도 한 병 시켜 드셨어요. 저는 지금 술은 한방울도 먹어서 안돼서 그냥 시원한 물 마셨네요. 여기 계란찜도 맛있다고 그래서 계란찜 시켰는데 제가 먹기엔 좀 짜더라고요. 엄마는 솥뚜껑에 같이 구운 김치와 콩나물로 맛있게 맥주랑 드시고 저는 야채를 좀 많이 먹어야 되는데 생각보다 종류가 없어서 상추 2개에 고기 마늘 고추 파절이와 삼삼한 콩나물까지 넣어서 크게 쌈싸먹었네요. 원래 저는 고기쌈에 밥을 조금이라도 넣고 먹는 게 제 스타일인데 오늘은 고기 먹을 생각이 아예 밥은 시키지도 않았네요. 아예 밥 먹을 생각을 안 했답니다. 어느 정도 먹고 엄마가 섭섭하다고 1인분 밥 볶아달라고 했고 나는 진짜 하나도 안 먹는다고는 얘기는 했지만 막상 볶아놓으니 숟가락이 가더라구요. 3숟가락 먹었네요. 정말 맛있었어요. 볼 때는 상추에 양념해가지고 그냥 살짝 얹혀놓은 거 같은데 이것을 그 솥뚜껑에다 볶아 놓으니 그렇게 맛있답니다. 바닥은 누룽지도 됐구요 너무 배부르게 식당에서 나와서 라떼랑 한시간이라도 더 걷고 싶었거든요. 엄마는 먼저 들어가고 우리는 아파트 앞에서 엄마랑 다른 방향으로 걸어갔는데 어쩐지 라떼가 자꾸 아파트 안으로 들어 가려고 하더라구요. 산책 시작한지 30분도 채 못 됐지만 저도 발이 많이 아파서 결국 집에 들어왔네요 나만 다시 나갈까 잠시 생각했지만 진짜 온몸이 땀으로 찝찝하고 배부르고 나가기도 싫고 해야 될 챌린지도 많아 결국 저도 안 나가지 않고 플랭크와 캐시홈트 2개정도 하고 방닦고 설거지 하고 씻었네요 오늘이 2리터 물 마시기도 완료했답니다. 밖에서 사먹고오면 좀 짰었는지 물이 많이 먹히네요. 이제 좋은 걸까요? 나쁜 걸까요? 하여튼 열량 높고 짠 걸 먹었다는 표시이니😮‍💨 이런 날도 있죠 뭐~~~