'계란찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁은 고추장삼겹

중딩이는 친구랑 영화본다고 나가서 저녁은 아들과 신랑만.. 맵찔이 빠졌으니 좀 매운걸로~~ 계란찜도 간단히 전자렌지에 돌려 만들었어요~~

당근쥬스쪼아

혈당일기 8기 3일차 인증

7월27일 식후 한시간후139 아침 삼겹살 300그램.계란찜.상추10장.잡곡밥 100그램.간만에 삼겹살 먹었어요.넘 맛있다 ㅋ 소화시키고 헬스장가려고 준비해요.화이팅하세요.

핑크걸

혈챌8기2일차

      7윌26일 금요일 흐림 저녁식사 오후7시경 한식뷔폐 두부 오이 계란찜 콩물 고등어 육계장 치킨살코기. 샐러드등. 잘 골라서 먹었다 식후 4시간 11시에 체크 147 많이 나온건가요. 

사랑합니다4

혈기챌 8기 5일차

일자 5024.07 26 금요일 시간 저녁식후 내용 오늘 저녁은 계란찜과 현미밥, 계란후라이 이렇게 먹었더니 당이 정상으로 나왔다 불금이라 치킨의 유혹에 빠질뻔했지만 당을 생각해서 건강하게 먹은것이 뿌듯했다

깜여사

혈당 일기 8기 4일

순두부 계란찜과 쌀콩국수가 좋은거 같다. 물론 채소도 먹긴하지만. 청포묵도 도전해 볼 생각이다.

뚱뚱한주전자

7월26일(금) 혈당일기 8기 5일차

아침 8시40분쯤 공복에 혈당 측정함  어제 저녁 6시20분쯤 오뎅과 계란찜과 수박을 조금 먹고 그 이후론 아무것도 먹지 않았다. 수치가 100밑으로 떨어지면 좋으련만... 식사와 컨디션 조절에 더 신경 쓸수 밖에 없는 거 같다.

최민준엄마

7월 25일 목 혈당일기 8기 2일차

날짜: 2024.7.25 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침식사로 계란찜과 두부구이와 열무김치와 후식으로 귤 2개를 먹었다. 아침운동은 빠르게 걷기 1시간과 스트레칭 10분을 했다. 어제 늦게까지 맥주와 치킨을 먹고 잠을 못 잤더니 혈당이 높게 나왔다. 

아름다운세상2

7월25일(목) / 혈당일기 8기 2일차

2024.7월25일 공복혈당전날 저녁식사 된장찌개 귀리밥 계란찜 고등어구이 자두 체리  단호박요거트  날씨가 더워서 걷기 5천보  런닝 30분 아침에 일어나서 혈당잼

안녕하세요님

7월 25일 목 혈당일기 8기 4일차

아침으로 자주 계란찜 (계란 2알) 을 먹습니다. 버섯과 작은 새우를 넣고 만들어서 간단한 식사로 참 좋습니다.  혈당 오를 걱정도 없구요. 식후 1:30분 혈당수치 109 입니다. 

HL

식사 준비 🐓닭백숙

식사 준비 🐓닭백숙 중복이라네요. 어제 저녁에 살짝 삶아둔거 오늘 아침에 껍질과 기름 제거하고 깨뜻하게 씻어서 야채랑 다시 삶고 있어요. 아이 아침 주려구요. 전 순두부계란찜 준비해요.

레몬그린

7월 24일 수 혈당일기 8기 3일차

아침식사로 훌륭한 메뉴는 역시 계란인 것 같습니다. 바쁠때 계란 2알로 만드는 계란찜 하나면 아침허기는 피할 수 있지요. 혈당은 거의 문제없구요. 식후 2시간 혈당 102 입니다. 

HL

7월 23일 화 혈당일기 8기 2일차

점심에 혈당을 많이 올리는 음식을 먹었기에 저녁은 6시경 계란찜과 양송이 버섯 데친거 참기름소금으로 간단하게 먹었습니다. 그리고 벽스쿼트 5분씩 2회 운동하구요. 그랬더니 역시 혈당 수치가 좋으네요. 90나왔습니다.

HL

혈기챌8기 2일차

7월23일 점심식전 141 수치로 어제와 비슷하다 아침 계란찜  된장찌개 양배추샐러드  잡곡밥 먹고  잰건데 운동을 더 해야되나싶다

미수기왕짱

7월22일_혈당일기8기_1일차

날짜_7월22일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_짜장밥+계란찜 평소 짜장밥은 혈당 올리는거  알고있어서 밥을 최대한 소식하며 먹는다고 먹었는데 다른걸많이 먹어버림 헬쓰장 러닝 40분 땀빼고 강아지산책 30분 오늘마무리~~

만캐쉬원해요

0722 혈당일기 1

혈당일기 정상 식 후 2시간뒤 밥,국,계란찜등을 먹고 혈당체크해본결과 100 정도 나오네요

앙뚜

7/22 혈기챌8기 1일차

7/22 오전7시50분 공복혈당 124 어제저녁7시 쭈꾸미볶음 계란찜 잡곡밥 밤9시 참외1개 천도복숭아1개

붐뿜

혈기챌8기 1일차

점심식전 148 수치가 나왔다  아침식사 양배추샐러드  오이무침 김치찌개 계란찜 카무트검정쌀 먹고 점심 먹기전에 잰 수치인데 높네요

미수기왕짱

7월22일(월) 인증하기 - 혈당일기 8기 1일차

-날짜:2024.07.22(월) -혈당 측정 시간:AM04:32 공복 -내용:아침 기상후에 바로 측정했구요 어제 저녁식사는 16시 전에 마친 상태라 12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 아침은 간단히 계란찜과 참외 먹었구요  늦은 점심으로 쫄면하고 소고기 구워 먹었어요 쫄면이 혈당을 많이 올리는 편인데 오늘부터 10일간 식단 조절 빡세게 들어간다고 생각하니 어제는 뭔가 평소에 먹고 싶던거 먹어야 할 것 같은 기분이 들더라구요 그래서 큰 맘 먹고 면이랑 고기 먹었구요 대신 저녁식사 겸 해서 일찍 끝냈습니다 다만 요며칠 공복혈당이 100이하로 떨어지지가 않네요 오늘은 식단 조심할 예정이라 내일 공복혈당은 어떨지 궁금해집니다

켈리장

고기고기배터져 배고픔 클릭주의

동네 단골 맛집 고기고기 계란찜 사장님이 직접 만들어 주세요 통삼겹 아쉬우니 막창도 먹어요 꼭꼭 씹으면 정말 꼬숩꼬숩 된찌랑 밥으로 마무리 주말은 밥하기 싫어요

현유리

혈당기록 7기 3일차 인증(7월11일)

무우두부국,계란찜,파래무침 그 중 계란찜이 너무 맛있어 많이 먹었다  너무 먹어서 걷기운동을 열심히 해야겠다는 결심을 해 본다

난초777

혈당일기7기7일

7월19일 점심식후 30분 아침-샐러드(유럽채소 삶은병아리콩 구운닭가슴살 블루베리 견과류 오리엔탈드레싱) 찐옥수수 간식-구운계란 콤부차 점심-밥 미역냉국 함박스테이크 계란찜 청경채무침

bluesea

7월 15일 월 혈당일기7기 7일차

오늘은 오래간만에 저녁으로 월남 쌀국수를 먹었습니다. 국수가 혈당을 많이 올리기 때문에 우선 계란찜 부터 먼저 먹었네요. 2시간 지나고 측정 한 활동은 128 입니다.

HL

7월15일 혈당일기 7기 7일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 07. 15 ㅡ 혈당 측정 시간 :  저녁식사 1시간 후 ㅡ 내용 :  초복이라 저녁으로 치킨을 시켜먹을까 하다가 파비빈밥에 계란찜, 깻잎볶음, 우엉조림, 표고버섯볶음, 김 먹었습니다. 영양과다인 요즘은 집밥이 최고지요. 더워서 조리하기 힘들지만 냉털하는 재미가 있네요. 올여름은 집밥 먹으면서 건강하게 보낼예정입니다. 초복

myjung9770

아침밥~

오늘도 엄청 덥네요 부엌에서 국 끓일때 땀이 엄청 나더라구요 어른들은 장어국 아이들은 계란찜으로  밥상 차려줬어요 더위 잘 이기시고 건강한 하루되세요~

seabuck

루꼴라프리타타 한끼 식사로 좋아요

혈당 관리 한끼 식단으로 충분한 '프리타타'를 소개합니다 프리타타는 이탈리아식 계란찜이라고 보시면 될 것같아요 양파, 토마토, 가지, 당근, 버섯 등등 집에 있는 채소들 뭐든 올리브유에 볶아요 어느 정도 익으면 계란물을 부어서 뚜껑 닫고 약불로 계란을 다 익혀주면 끝입니다 익히는게 좋은 채소는 미리 볶으면 되고 생으로 먹는 채소는 계란을 다 익히고 나서 위에 올려 먹으면 됩니다 저는 루꼴라를 얹어 주었어요 프리타타는 재료의 무한 변용이 가능하다는 점도 장점입니다 여러 재료가 들어 있어서인지 이것만 먹어도 충분히 배가 찹니다 프리타타로 당은 줄이고 다양한 영양소는 건강하게 섭취하세요

지니1106

혈당기록 7기 5일차

7월 12일 목요일 *공복혈당이에요 수요일 저녁식사로 고등어구이와 계란찜, 김치와 소고기장조림에 저녁 먹었어요 만보 걸었구요 저녁 식사 후 신랑이 복숭아 깎아달라고 해서 복숭아 깎으면서 한조각 맛봤는데 그것도 혈당에 지장 미쳤을까요

꽃이뻐

7월12일 혈당일기 7기 4일차

7월 12일 저녁 식후 2시간 혈당수치 108 저녁식사로 잡곡밥 130g에 무생채,미나리무침,콩나물을 넣어 비빔밥으로 먹었습니다 단백질 섭취를 위해 계란찜 만들어서 같이 먹었더니 든든하네요 혈당도 수치 괜찮게 나와서 만족스럽습니다

황펭

7월11일(목) 혈당일기 7기 4일차

7월11일 목요일. 날씨:  맑음 측정시간 :  아침식후 2시간후 아침메뉴:잡곡밥. 계란찜. 열무김치찜. 방울토마토 식후혈당이 높은것 같아서 오전에 수영장 가서 실내수영 1시간하고 왔다. 오후에도 탄수화물 줄이고  동네 산책도 하고 운동량을 늘려야겠다.

수경2

혈당 기록 7기 4일차

7월 11일 목요일 *공복혈당이에요 역시 높네요 어제 저녁 식사 전 옥수수 2개를 먹었거든요ㅠ 저녁식사로 소고기장조림과 김지찌개 계란찜이랑 김치 등등 한식 반찬으로 먹었어요 만보 걷기 걸었어요 오늘 아침 공복 혈당이 높은건 저녁식사 전 옥수수를 두개 먹은 영양도 있는듯 합니다

꽃이뻐

7월 10일 수 혈당일기 7기 3일차

저녁은 간단하게 계란찜을 먼저 먹고 치즈피자 작은거 두 조각 먹었습니다. 아무래도 계란찜을 먼저 먹으면 혈당이 급격하게 상승 하는 걸 막아 주니까요. 1시간 반 정도 지난 후 측정 한 혈당 144 입니다.

HL

혈기챌 7기 2일차 인증

측정시간~아침공복 5시40분쯤 어제는 점심에도 과식 얼큰이칼국수,볶음밥 중간에 찐감자, 과자등 먹고  저녁에도 햄계란부침,계란찜, 동태탕, 상추, 가지볶음등 과식...ㅠ 수치도 역시 100이상  오늘은 잘 관리해봐야지

써니ㅋㅋ