'고구마 라떼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 고구마 라떼에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월28일 (화) 혈당 기록 챌린지 4기 2일차 인증

날짜 : 2024.5.28.(화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 후 운동으로 혈당관리를 했느데 밤 늦게 지인 방문으로 맥주 한잔하여 오늘 혈당이 높게 나와 아침식사는 곡물빵 과 두유와 사과 반쪽으로 했고, 점심도 고구마 2쪽과 토마토로 할 예정이고, 저녁은 잡곡밥과 열무김치로 소식과 운동 예정임.

KWK

5월27일 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 5월 27일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간후 내용 : 어제 점심으로 쌀밥과 제육볶음, 다양한 쌈채소, 차돌된장찌개, 달달한 돌체라떼를 먹고 저녁 6시 전에 오렌지 5쪽밖에 안 먹었는데 공복혈당이 높게 나왔다. 홈트와 걷기운동도 했는데...바깥에서 밥을 먹는 것, 단 음료 그리고 당도높은 오렌지는 혈당을 높이는 요인인것같다.

sara1298

러닝 전 바닐라라떼

달달하고 따듯하게 마시며 온몸 스트레칭 해주기!

치노카푸

저녁 산책 다녀와 물

점심까지 엄청 잘 먹고 낮에 사온 땅콩 까면서 또 간식으로 한 줌이나 먹었답니다. 그러니 산책을 안 나가기에는 너무 배가 든든하네요. 결국 4시쯤 라떼랑 어기적 어기적 산책 나갔어요. 우리 라떼가 가고싶은데로 따라갔더니 성대후문쪽으로 해서 와룡공원으로 올라가는 거예요. 정상쪽으로는 안 가고 올라가기전 쉼터에서 턴해가지고 다시 내려왔죠. 거의 1시간 10분 정도 걸렸네요. 다녀와서 저녁으로는 물을 마십니다. 아침 점심 너무 잘 먹고 간식으로 땅콩까지 먹었으니 두유 먹을라는 생각도 버렸어요. 배가 고프지도 않더라고요. 하긴 너무 든든해서 산책까지 다녀왔으니 뭘 더 먹겠어요? 시원하고 맛있는 물😄 산책 끝날 때 아파트 들어오기 전에 라떼. 밖에서 왜 안 들어가고 사진 찍냐고 귀찮아하는 거 같지 않아요? 집에 들어와 발닦고 옷 입고 저녁까지 먹고 푹 쉬는 라떼. 세상 편해 보이죠?😄

성실한라떼누나

고구마 스틱

이런것도 만들어 파네요 처음 먹어봅니다 과대포장이에요 한조각 들었어요

마음그릇

5/27 혈당일기 4기 1일차

5월 27일 월요일 이른 저녁먹고 측정했는데 당수치가 정상이라 기분이 좋아요 밤에 출출해지면 달달한 간식대신 고구마좀 먹으려구요

달콩님

5월 27일 혈당일기 4기 1일차 인증

날짜 : 2024년 5월 27일 혈당측정시간 : 오후 4시 31분 내용 : 오늘 오전 식사는 찰떡으로 먹고 운동했다. 점심 식사는 시장에서 장을 봐서 머위 나물과 고구마 줄기로 반찬을 해서 조개탕에 밥 먹고 혈당을 재니까 161mg/dl 결과가 나왔다

여자윤정수

5월27일, 혈당일기4기 1일차

ㅡ날짜 ㅡ5월27일 ㅡ시간 ㅡ점심식사후 6시간후 ㅡ내용 ㅡ혈당이 마구 높은건 아니지만 평소보다 높다. 아무래도 점심때 순대국을 먹고서 바닐라라떼를 먹어어 그런것 같다. 바닐라라떼말고 카페라떼 먹어야겠다.

바다속고양이

엄마랑 점심으로 상추쌈

아침 천천히 먹고 라떼랑 산책 나가서 우리 꽃가게에 라떼 맡겨놓고 저는 안과 갈일이 있어서 나왔답니다. 안과가서 안약 타오고 성북동 식자재유통마트에 버스타고 가서 야채랑 과일를 한아름 사서 배달시키고 올 때는 걸어왔어요. 걸어오면은 이걸로 만보걷기가 많이 충족될 거 같애서요. 마트 안에는 강아지 못 데려가서 저혼자 다녀오니까 보통 버스로 왔다 갔다 해버리는데 오늘은 이거 끝나고 다시 산책할 엄두가 안 나서 산책겸으로 해서 걸어왔어요. 우리 가게까지 오니 벌써 12시때가 됐네요. 막상 힘들게 도착했지만 땅콩을 살게 아직도 남아서 결국 라떼 데리고 광장시장 얼른 갔다 왔답니다. 30분만에요. 야채집 가서 땅콩하고 딸기만 딱 사오고 다시 1시 10분까지 가게에 왔네요. 어머니가 아침 근무여서 점심 끝나고 우리 셋 다같이 집에 갔거든요. 가면서 동생이 잡채밥을 원해서 대학로에 있는 진화춘에서 포장해오고 어머니가 혜화초교 앞에 반찬집이 맛있다고 이모가 그랬다고 해서 거기서 알타리 김치랑 파김치 샀어요.(조금 큰 통 하나가 15000원이나 해서 제법 비싸다고 생각했는데 집에 와서 먹어보니 싱거우면서도 맛있게 먹을 수 있어서 밥한공기 뚝딱했네요. 물론 직접 만드는 거에 비하면 워낙 가격이 나가니까 막상 먹고나서 어머니가 다음에 알타리김치 담아주신다고는 하네요) 동생 잡채밥 얼른 주고 엄마는 아침에 밥할라고 씻어놨던 쌀 얼른 미니압력솥에 밥하고 나는 샐러드 만들었어요. 오늘 5000원짜리 딸기팩도 하나 사와서 그릭요거트 넣은 딸기 듬뿍샐러드 만들어서 어머니랑 맛있게 먹었어요. 오늘 그릭요거트에는 알룰로스 대신 꿀을 넣었답니다. 꿀향기가 기분을 업시킬 거 같더라구요 엄마는 새로 한 밥과 누룽지까지 드셨고 저도 잡곡밥 데워서 한 4분의 1 남기고 차렸어요. 상추와 먹을라고 두부봉 구워서 얼른 차렸네요. 오늘 새로 산 김치도 너무 맛있고 상추에 두부봉 넣어서 새로 산 파김치에다가 마늘 넣고 고추 넣어서 먹으니까 그렇게 맛있을 수가 없었어요. 엄마도 두부봉이 맛있다 그러네요. 약간 소시지 느낌도 나고 열량은 생각보다 낮아서 좋거든요. 쌈장에다가 참기름 쪼금과 깨 넣는데 이것도 너무 맛있었어요. 하긴 그동안 참기름도 제한했으니 다 맛있나 봐요.

성실한라떼누나

오후 시원한 커피 한잔♡

시원하게 아아~ 친구는 카페라떼 오후되니 무덥네요 ㅎ 카페인 보충하며 힘 내요

우리화이팅

혈기챌4기 1일차 식후2시간 173

점심식사 12시 메뉴 게살스프.유산슬.칠리새우.고추잡채짬뽕 코스 식후 카페라떼 마시고 10분 걸어서 사무실 도착 또 최고치 경신. 역시 맛있는건 위험하네요 ㅠㅠ

셰어

5월 27일 월 혈기챌 4기 1일차

5월 27일 월 pm12:41 3시간 공복혈당 측정 :84mg/dl 확실 굶은 상태에서 측정하니 84가 나왔네요. 아침식사는 8시에 포카치아, 토마토 마리네이드 먹었구요. 9시에 바닐라라떼 한잔 마셨어요. 앞으로도 유지 잘해야겠어요~~

MINJEONGYi

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 10회차✊🏻

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?! 🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽 🌻3주 달려온 2분기 나의 다이어트 도전기!!🌻 몸무게 앞자리 바꾸기 성공❤️ 살빠졌다는 소리는 들어보자! [2주 다이어트] 10회차 도전 먹깨비의 체중되찾기 성공기✌️ ----------- 🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. (가나다순 정렬)🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 구룸구룸 링고픽 치노카푸 💜BEST 4~5등💜 미주장 앙칼진애미나이 💛일반 게시글 당첨자 💛 0미로0 박상목 이니어트짱 15x8f 박선비 이워닌 고구마피자맛있어 벌곡댁 인생중 고야이 베베루나 임삼미 골말 별사탕향기 자수민 공개비 보루미 작은구름 공밈 보이윤 잘될 구슬2 붉은레드 저주받은장딴지 굳트 뷰리플 정숙한여자정말 귀요미왔당 비비기맘 조콩만 그냥지나 비인스 주여니2 기르밍 비포장도로자전거 지호이모 꼬마법사차차 샤르데냐 최군80 꿈굽는사람 샤바댕 쵸코파이팅구 나비리 서구이쁜이 쿠보 노노구 서나얌 클로니 다미마 서해태백산3QUGB 탐새 다이어터군 센세이션2 태거니 달콤한게으름 솔트1 털보꾸기 담쓰담쓰담 숑숑이야 텐밀리언 당근먹기 수국이 프카쟁이 당근먹기딸 순이영심 피아노치는곰 동남이쁜이 숨은꽃처럼 피어리님 두부닷 슈비므네 핑크라벨 뚠뚠이도전 스시봄 하늘바래기 라라스칼렛 시아81 한니발 람라미 신혜 한다 러블썬 씩대 해설사 로사0712 ㅇㅅㅇ지니 행복한집2 맛집탐방러 아행 행복한집3 망고가좋아 앨리젼 행뽁햐 머랭22 야고 훈야 멋장 어묵손가락 cogo092 멍청이2 어트지니요 comachen1 멍청이3 여니솔이맘 GUNDDAM 모카모카붕어빵 여루별 Heej 뭉치꾸미 연완이맘 jive12 뭉파 오늘도 화이팅요 jjinnyy 미클 옹동 Kayla 민니23 우리화이팅 lena1022 민서니PNBDN 유지녀 maradona 밍키199 윤성맘 neplos 바다속고양이 윽악쿵 so이니 바람타고 은유랑 ssul0115 🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫 1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 ----------- 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

아침 단백질 탄수화물 ~

아침은 닭고기 계란 치즈 당근 고구마 사과 통밀시리얼 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

양배추레시피-양배추샐러드

그릭요거트소스로 양배추샐러드 만들어 먹어요 이것만 먹으면 조금 부족한듯 해서 고구마무스와 같이 먹으면 든든해요 그릭요거트 소스랑 너무 잘 어울려요

오기로기

2주 다이어트 체중 감량

1.감량기간 2주 2.감량전 47.1 감량후 46.8 3.식단 -아침은 고구마.감자.계란을 먹어요 점심은 닭가슴살 먹어요 저녁은 일반 집밥 먹어요 4.운동- 하루 왕복 한시간 바쁘게 걸어요 마무리는 계단 타요 5. 눈바디 다리가 조금 얇아진것 같아요 6.꿀팁 및 조언 너무 적게 드시지 마세요 혈당 조절하면서 천천 히 골고루 배가 살짝 부르게 드세요 전 ㅎ후

옹동

다이어터 울리는 잘못된 상식 1

탄수화물은 다이어트의 적이다? 다이어터들에게 지방만큼이나 피해야 하는 식품인 탄수화물. 하지만 체중 감량을 위해 전혀 섭취하지 않는 것은 좋은 방법이 아니다. 탄수화물은 에너지를 만드는 데 있어서 중요한 요소다. 적정량을 섭취하지 않으면 건강에 치명적이기 때문에 어느 정도 섭취하면서 다이어트를 해야 한다. 오히려 고구마같이 가공되지 않은 식품을 섭취하면 다이어트에 많은 도움을 준다. 땀을 많이 흘려야 체중이 줄어든다? 많은 사람들이 다이어트를 목적으로 운동을 할 때 일부러 땀복을 입곤 한다. 이는 그다지 좋은 방법은 아니다. 땀복을 입고 운동하면 수분이 땀으로 빠져나가 일시적으로 체중이 줄어들 수는 있지만, 건강이 나빠지고 장기간 체중 감량에는 도움이 되지 않는다. 무조건 땀을 많이 흘린다고 해서 체중이 감량되는 것이 아니므로 가벼운 복장으로 운동을 하는 것이 좋다. 다이어트에는 공복 운동이 좋다? 다이어트를 할 때 식사를 굶거나 공복에 운동하는 사람들도 많은데, 운동 후 아무것도 먹지 않는다면 건강이 악화되어 다이어트를 꾸준히 하기 힘들다. 영양적으로 기본적인 보충은 필수다. 때문에 운동 전후로 달걀이나 닭가슴살 등의 단백질 위주의 식사를 해주는 것이 다이어트에 더욱 도움이 된다. 또한 아침에 공복 상태에서 운동은 괜찮지만 30분을 넘기지 않는 것이 좋다.

쿄쿄84

저녁은 샐러드만

간식을 먹었는데도 자꾸 뭐가 먹고 싶은 거 있죠😆 어머니 퇴근하셔서 같이 저녁으로 샐러드 만들어서 먹었답니다. 오늘 샐러드는 야채가 많고 과일은 조금이고 저번에 월남쌈 소스 만든 드레싱 넣고 양배추라페 듬뿍 넣어서 만들었어요. 엄마랑 둘이서 맛있게 먹었네요. 샐러드 먹고도 배가 안 차면 밥까지 먹을 생각이었지만 다행이 어느 정도 배가 차서 요걸로 오늘 저녁은 된 거 같애요. 물도 마저 한 잔 더 마셔서 2리터도 맞췄어요. 오늘 13000보밖에 안 걸었지만 그래도 힘들었답니다. 그리고 2주만에 우리 라때 목욕했어요. 물론 라떼는 싫다고만 하고 저는 목욕시키고 닦아주고 말리고 다 내몫이었죠 목욕하고 나니 뽀샤시하게 나오네요.

성실한라떼누나

저녁먹기

라떼 빵

여둘1

고구마

한개먹고 산책하려구요

마음그릇

혈당일기 3기 9일차

2024.05.26 아침식사 후 늦게 일어나서 아침으로 간단하게 씨리얼이랑 그릭요거트 그리고 우유듬뿍 넣은 라떼 먹었어요 전날 막국수 먹었는데 아침에 일어나니 얼굴이 팅팅 부어서리 ㅋㅋ 혈당이 높겠군 했는데 역시나 ㅜㅜ 경험상 그릭요거트랑 씨리얼은 혈당에 큰 영향 안주더라고요 그러니 아마 전날 저녁에 먹은 막국수가 더 큰 영향을 미친것같아요

초이용

혈당조절

항상 공복혈당이 높았었는데 아침식사로 구운계란을 먼저 먹고 우유와 고구마를 먹으면 혈당이 내려가더라구요. 그래서 지금을 일년 넘게 아침은 꾸준히 구운 계란으로 시작한답니다. 식후에는 이십분 정도 걸어주고요. 이렇게 하니 공복 혈당이랑 식후혈당이 낮아지더라구요. 운동은 필수입니다.

빨강우체통

커피 타임

맛있는 저녁 먹고 후식은 당연히 커피죠~ 저녁 날씨는 또 바람이 불어서 따뜻한 라떼 마셨어요.

루시안

저녁은 물

오늘도 점심 때 삼겹살 먹고 저녁은 물이랍니다. 점심 맛있게 먹고 가게 나가서는 일하면서도 계속 물만 먹었네요. 다른 건 안 먹었어요. 퇴근하면서 좀 더 들려볼려고 했는데 어머니가 비빔면 좀 사다 달라고 그래서(동생이 먹고싶다고해서) 홈플 앞에 라떼 잠깐 메워두고 비빔면과 내 야채믹스를 사왔답니다. 빨리 계산하고 있는데 벌써 라떼가 누나 안 온다고 막 짖었거든요. 라떼는 어따가 매놓고 내가 잠깐 들어가는 게 거의 안 되는데 그래도 오늘은 어찌어찌 사올 수 있었네요. 라떠가 짖으면 다른 사람들이 무서워해서 잘 못하고 그래요. 다른 강아지들은 주인 올 때까지 얌전히도 있던데 그게 너무 부러워요. 하여튼 홈플 갔다가 만보 겨우 맞춰서 집에 들어왔네요. 좀 더 걸을까 했지만 힘들어서 오늘은 이 정도만 걸었어요. 점심도 삼겹살을 먹었는데 내일 아침이 조금은 걱정이 되지만 몸이 피곤하니 오늘은 이만 걷기로 했어요.

성실한라떼누나

점심은 집에서 자이글로 삼겹살구이

라떼랑 아침 산책 나갔다가 많이 못 걷고 마로니공원에서 제법 앉아있다가(기독교 전도하시는 분한테 말려서) 얼른 들어왔답니다. 그런데 벌써 엄마랑 동생은 아점을 먹었네요. 저 먹으라고 삼겹살 3토막 남겨놨어요 먼저 샐러드 대신 야채 배추쌈 4개 만들어서 저3개 먹고 1개는 엄마 드렸어요. 배추에 당근, 파프리카, 오이, 할라피뇨 땅콩1개 넣고 만들어 얼능 먹는데 자이글에 올려놓은 삼겹살 2토막이 익기 시작해서 엄마한테 결국 구워달라고 했어요 상은 엄마가 아침드시고 나먹으라고 차려놓은것에 브로콜리하고 초장 내고 고추지무침 정도 더 빼고 밥은 제일 작은 걸로 데웠죠. 고기를 많이 먹을 거라 밥이라도 반그릇 먹으려고요. 내가 파저리를 2개나 사서 아침에 제법 먹었는데도 저렇게 많이 남았었다면서 엄마가 걱정했지만 제가 거의 다 먹었어요. 저의쌈은 상추나 배추 하나에 고기 두툼하게 한 점, 파절이 많이 쌈장에 생마늘, 고추 놓고 밥은 조금 넣는 걸 좋아한답니다. 그렇게 해서 많이 먹었어요. 엄마가 자이글에 삼겹살과 양송이버섯 구이를 해주셨고 2토막은 저렇게 먹고 어머니가 양송이 버섯과 고기를 몇 점 드시고 우리 라떼도 몇 점 주니까 조금 작아서 한토막 더 구워서 먹었거든요. 그래서 3토막 다 먹었답니다. 한 340g 정도 있는데 280g에서 300g정도는 제가 먹은 거 같네요. 역시 삼겹살은 너무 맛있어서 과식하게 되는 것 같아요. 다행히 밥이라도 작게 먹어서 다 먹고 배가 터질 거 같진 않네요

성실한라떼누나

혈당일기 7일차

아침-계란2개.두유1통.라떼1잔 식후혈당89

조오타

토요일 아침 샐러드와 야외에서 빵

200g 빠져서 찌는 방향을 바꾼것 같아 그나마 다행입니다 마인드키3개랑 플챌, 캐홈챌 챙기고 과일 깍아서 그릭요거드넣은 샐러드 만들어 엄마랑 같이 먹었어요 오늘은 아점을 먹을 생각으로 더 이상 아침은 안 먹고 라떼랑 산책하러 준비했는데 아무래도 중간에 배가 고플 거 같아서 통밀빵 하나와 리코타치즈 챙겨 나왔어요. 역시 금방 배가 고파져서 성균관대초입 공원에서 앉아서 먹으며 라떼 조금 나눠 주었어요. 라떼도 리코타 치즈 때문에 먹고 싶어서 저렇게 앉아서 기다리고 있네요. 마로니에 공원 화장실 왔다가 화단에 이쁜 꽃들 심어져서 라떼 사진 찍어줬어요.

성실한라떼누나

5월25일(토) 혈당 기록 챌린지 3기 9일차 인증

날짜 : 2024.5.25. (토요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 몇일간 일이 있어 혈당 관리가 소흘했는데, 혈당 상당히 높아 소식과 운동을 해야겠네 아침식사은 잡곡밥과 열무김치로 점심은 간단히 고구마 3쪽으로하고 저녁도 소식 예정과 걷기 운동.

KWK