'고구마 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 식단

일식도 해보고 3일 야채먹기도 해보고 굶기는 당연히 해봤지요. 그러다 찾았네요. 샐러드 먹기..샐러드만 먹음 맛없어 못해요. 샐러드에 닭가슴살 비엔나.계란.방울토마토.아몬드.바나나.치즈.고구마등등 그날그날 있는 재료나 기분에 따라 넣어 먹어요.소스도 뿌리고요. 첨엔 포만감 못느껴 힘든데 이틀만  지난 금방 익숙해져요. 샐러드로 아점으로 한끼 먹고 4시~5시쯤  저녁먹어요. 한식으로 .. 면 좋아해 면도 먹어봤는데 금방 배고파서 안되겠더라고요. 굶는 다이어트는 금방 지치니 자기한테 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾는게 젤 중요한거 같네요.

정마담J

저칼로리식단으로 그릭요거트를 사용한 샐러드요

샐러드를 먹을 때 소스가 앖으면 심심하잖아요 그런데 다이어트의 적은 소스잖아요 그럴 때 요거트를 사용하면 좋죠 저칼로리 레시피 딱 입니다 저는 서울우유 요거트 사용해요 진하고 달지 않고 맛있어요

붉은레드

저칼로리 샐러드 추천해요

각종 야채와 닭가슴살과 버섯볶음, 삶은계란 등을  준비하여 레몬갈릭 소스를 뿌려서 먹어요.. 닭가슴살과 계란으로 단백질도 보충하고 샐러드와 함께 정말 저칼로리 식단입니다. 추천합니다^^

mjl

샐러드 포케! 저칼로리 식단으로 제격

저칼로리면서 든든하게 먹을 수 있는 식단 중에 포케만한게 없죠 ㅎㅎㅎㅎ 가끔 샐러드가 질릴 때 먹으면 또 다른 재미가 있는 것 같아요! 만들기도 간단해서 누가나 도전하기 쉬운 식단인 것 같아요 추천합니다!

영잔디

리코타치즈 샐러드

전날 약간 기름지게 먹거나 많이 먹었다 싶으면 그 다음날은 샐러드 먹은데 리코타치즈샐러드 먹으면 장에 부담도 안되고 쾌변도 하고 좋은것 같아요^^

콩알딱지

저칼로리식단 - 고구마와 삶은계란

저희집 저칼로리 저녁 식단은 고구마와 삶은계란입니다. 남편은 찐고구마, 저는 생고구마로 먹어요. 생고구마가 더 칼로리도 낮고 씹는 맛이 있어서 좋더라구요 :) 그리고 우유 한잔이나 미숫가루 한잔 으로 마무리합니다.  저는 이렇게 저녁 먹은지 1년 반쯤 되어가네요. 살도 많이 빠지고 속도 편해요

wtd16

저칼로리 해초오이샐러드

제가 많이 먹은  다음날 자주먹는 해초오이샐러드예요 ㅎ 야채로 나트륨도 빼고  가볍게 공복후에 먹으면 배도 부르고 좋더라구요~~ 가끔씩 현미밥과 김가루 추가해서 비벼먹어도 맛있더라구요♡♡

워니뚱

저칼로리 토마토 아보카도 샐러드입니다

저칼로리 식단으로 샐러드 만들어 봤어요. 아보카도 올리브 양파 토마토 멕시칸소스가 주 재료입니다. 아보카도가 역시 식감도 좋고 건강식입니다. 또르띠야에 싸서 먹으니 이국적이고 좋았습니다. 그냥 스푼으로 떠 먹어도 맛있군요. 아보카도와 토마토 있다면 한 번 만들어보세요. 강력 추천합니다~~

homi

제가 매일 먹는 저칼로리 샐러드입니다

다이어트를하게될 경우 식단에 샐러드나 야채의 비중을 높여 섭취량을 늘리려는 분이 많이 계실 것입니다. 야채에는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄을 풍부하게 포함하기에  다이어트 중 식사에 너무 잘 어울리비다 그러나 야채라면 뭐든지 좋은 것은 아니며, 그중에는 과한 섭취에 조심해야 하는 것도 중요합니다 제가 즐겨먹는 식단입니다

꿈굽는사람

저칼로리 키토게살샐러드김밥

다이어트 식으로 좋은 저칼로리 키토 게살샐러드 김밥! 탄수화물 없이 다이어트 식이라 좋아요 계란 지단 한가득 넣고 채썬 오이, 당근도 들어가 씹는 식감도 아삭아삭하니 맛있어요~ 다이어트할땐 저칼로리 키토게살샐러드김밥이 최고랍니다!!

인디언소년

저칼로리:토마토샐러드

저칼로리 식단의 대표는 역시 샐러드죠,  그 중에서도 토마토 샐러드를 젤 좋아햐요, 각 종 야채에에다가 토마토를 보기 조헤 슬라이스 해서 플레이팅 한 후, 드레싱ㅇ를 뿌리면 끝이죠. 너무 야채만 있는걸 싫어하면 닭가슴살 정도를 추거하면 좋구요

제임스김7

다이어트 야식 : 고구마

다이어트할 때 제일 힘든 야식 끊기 :) 취침 시간이 늦은편이라 포만감이 꽤 오래가는 고구마를 자주 야식 대용으로 먹어요. 야식으로 고구마 한개와 두유 하나면 속도 더부룩하지 않고 좋습니다. 저렴해서 가성비도 좋고, 몸에도 좋고 다이어트할 땐 간식이며 야식이며 여기저기 고구마가 참 좋은 거 같아요!

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야식으로 샐러드

야식을 먹기에는 부담스럽고 배고픈데 간단하게 먹고 싶을 때 카프리제 샐러드를 해먹어요. 토마토1개, 모짜렐라 치즈를 먹기 좋은 크기로 자르고 그 위에 발사믹 드레싱을 뿌려주면 손쉽게 완성됩니다. 저는 추가적으로 위에 야채샐러드도 올렸어요. 간단한 야식으로 추천합니다!

혬2

야식으로 내가 먹는 맛난 찐고구마

야식으로 먹는 찐고구마 강추해요.  야식으로 먹는 고구마는 속도 가볍고 건강하죠. 간단하지만 맛은 거의 최상위급이라서 야식으로 항상 챙겨먹어요

똥강아지공주님

고구마줄기 김치

친정 엄마께서 고구마순 김치 담가주셨어요 아삭하고 새콤하니 여름철 입맛 돋아주네요

울트라돼지런

다이어트 야식- 생고구마

다이어트 할 때는 야식의 유혹을 참는 게 정말 힘들더라구요 ㅠ 저는 배고프면 잠이 안 오는 타입이라 차라리 건강한 다이어트식인 야식으로 대체하고 빨리 잠드는 게 낫더라구요! 제가 자주 먹는 야식 대체 은식은 고구마인데요! 생고구마를 자주 먹어요. 처음에 귀찮아서 삶지 않고 먹게 되었는데 식감이 좋고 생고구마라 오히려 꼭꼭 씹게 되니 포만감이 좋더라구요~ 따뚯한 차와 생고구마를 야식 대체 음식으로 추천합니다

김우리

야식엔 닭가슴살 샐러드가 최고인듯해요

야식이 생각날땐 닭가슴살 샐러드를 자주 해먹습니다. 닭가슴살을 먹기좋게 손으로 찢어서 넣어주고 방울토마토와 파프리카 상추와 양상추등을 잘게 썰어 오리엔탈 드레싱을 살짝만 뿌려주면  식감도 아삭하고 포만감도 채워주는 훌륭한 야식이자 다이어트 음식으로 손색이 없다고 생각되네요

라때홀릭

다이어트 야식은 고구마 입니다.

안녕하세요? 최근 다이어트에 노력중인 30대 남자입니다. 제가 추천드리고 싶은 다이어트 야식은 바로 고구마입니다. 주먹 크기의 고구마(100g)는 100kcal로 열량이 낮은 편입니다.  또한 식이섬유가 풍부해 대표적인 다이어트 음식으로 꼽히는데요.  하지만 고구마는 구우면 당이 올라가므로 체중감량을 목표로 하는 사람은 구운 고구마보다는 찐 고구마를 선택하는 것이 좋습니다. 그럼 다이어트하는데 조그마한 도움이라도 되었으면합니다. 더운 여름 건강하게 다이어트 하자구요. 화이팅!

보이윤

야식에는 고구마만한게 없는거같아요

저는 야식 안 먹은지는 거의 6년 되가는데요.. 그래도 진짜 뭔가 먹고싶고 입이 심심할때 있잖아요? 그럴때는 고구마를 찝니다.. 고구마는 달고,, 맛있고,, 저희 강아지도 좋아합니다. 이번 고구마는 완전 밤고구마예요. 맛있습니다

런닝광인이고싶었다

야식 으로는 샐러드죠!!!

다이어트 하다보면 야식 너무 땡기죠. 그럴때 치킨라면 피자 시켜먹으면 망하는 거거든요. 칼로리도 높고 기름져서 잠도 잘 못자고요. 그럴 땐 무조건 포만감이 중요해요. 그래서 채소와 달걀이 듬뿍 들어간 샐러드 보울을 저는 자주 먹는데요. 포만감도 들고 맛도 있어서 좋아요. 추천합니다!!!

J윤

나의 샐러드

체중조절을 위해 먹는 샐러드 신선하고 맛있어요!

태바

야식대신 샐러드

밤이 되면 잠은 안오고 배는 고파서 항상 야식이 땡길 때가 있는데요... 하지만 다이어트를 위해서 치킨 대신에 샐러드를 먹곤 합니다 ✌️ 배만 채워주면 그래도 먹고 싶은게 떠오르지가 않아서 거의 항상 이렇게 먹고 있습니다~~ 그래도 너무 맛있어요 호호 ㅎㅎ

다이어트안함

내돈내산 샐러드

하루에 한끼는 되도록 샐러드로 먹을려구여~든든하고 맛있어요

이마만강수연

와우 내가좋아하는 샐러드

아스파라거스 치즈 토마토 샐러드! 판교 메리어트호텔에서 먹은 샐러드! 진짜 치즈가넘맛니다 구운아스파라거스와  양파소스가곁들린 토마토 진짜 넘맛있고 분위기도쨩!

행복하게9988

내돈내산 샐러드

어린잎과 야채들이 있는 샐러드 입니다.  발사믹과 올리브 오일을  같이 곁들여 먹으면 맛있어요. 상큼한 어린잎 채소로 비빔밥도 맛나요~.

슈가버터빵

파바 쉬림프콥샐러드

6000원대에 구매했던 샐러드입니다. 의외로 새우도 많이 들어있고 키드니빈스랑 올리브도 많이 들어있어요ㅎㅎ 발사믹드레싱이랑 잘 어울리고 드레싱 양도 넉넉해서 끝까지 맛있게 먹었습니다. 다 먹고나면 드레싱이 남아 있을 정도에요^.^ 한가지 단점은 병아리콩이 들었다는거ㅠㅠㅠㅠ 병아리콩 정말 싫지만ㅠ 그래도 다른 재료들이랑 같이 먹으면 먹을만합니당.,

곰얌

내돈내산 샐러드

단호박 샐러드가 생각날때 마트에서 구매합니다. 간편하게 먹을 수 있도록 셋팅 되어 있고 한끼 샐러드 로 괜찮아요.  여러 종류가 있으니 샐러드가 땡길때 그날그날 기분 및 취향에 따라 선택하는 재미 어때요?

나또봐

야식대신에 가볍게 샐러드

시원 상큼한 토마토와 자두로 야식대신에 건강 챙기기~~ 여름에는 맛있는 과일들이 많아서 여름샐러드로 더위도 날리고 뱃살도 지키고ㅠㅠ 노지자두 처음 먹는데 상콤해서 자꾸 생각나네여 ㅎㅎ

꼬꼬룰루

코스트코 샐러드3종

리코타샐러드2 닭가슴살샐러드1로 3팩 묶음인데 9천원대로 가격 착함. 무엇보다 맛있음. 냉장고에 쟁여놓고 한끼 식사 대용으로 먹음. 야식 땡길 때 죄책감 없이 먹을 수 있음. 코스트코에 팔고 있음.

유리알님

편의점 치킨포테이토 참깨샐러드

CU편의점에서 구입한 치킨 포테이토 참깨 샐러드!! 채소 외에도 메인 재료가 여러가지 들어가있어서 맛있더라구요... 편의점 샐러드는 양이 너무 부담스럽게 많지않고 한끼 먹기에 딱 적당해서 좋은것 같아요 가격도 합리적이구요 감자가 큐브형식으로 들어가있구요! 치킨도 먹기좋게 잘 찢어져있어서 좋았어요 드레싱도 맛있구요

효지미

내돈내산] 샐러디의 탄단지 샐러드를 소개합니다

직원들이 휴가갔을때 혼자 밥먹어야할 때 근처에 샐러디가 있어서  주문한 탄단지 샐러드입니다 열량은 366칼로리정도 되네요 탄단지 샐러드는 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 넣었어요 드레싱은 오리엔탈이고요~ 저는 닭가슴살이 있어서 이 메뉴를 선택했는데  담백하고 맛도 좋아서 야근할 때는 가끔 먹고 있는 메뉴입니다

언제나행복