'고구마를 품은 닭가슴살 청양고추맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

걷기 운동 오늘도 성공이요👟 쉐이크로 마무리

오늘 아침에 일어나 집안일후 구봉산 가고  센트럴파크 걷고 오늘 날씨 너무 덥네요ㅠㅠ 다이어트중이라서 운동은 꾸준히 하려고 노력중이예요~^^ 요즘 제가 저녁마다 1포씩 우유에 타서먹는  루피움 밸런스 쉐이크 ~~저녁 밥대신 먹기 좋아요~영양도 듬뿍👍1포당 160칼로리 검은콩,19곡혼합추출분말,닭가슴살분말등이 들어가서 든든합니다~1포 우유200ml타서 호로록 마셔주면 끝!~곡물맛이 굿입니다. 오늘도 운동한 나 칭찬해💙👍

새우킬러

월남쌈

냉장고 파먹기 좋은 메뉴죠. 집에 있는 채소들 세척 후 먹기좋게 자르고 단백질은 닭가슴살스테이크 냉동제품을 에프에 구워서 자르기만 했어요. 찍먹소스는 시판 소스에 다진마늘을 향만 우려날정도만 넣으면 훨씬 맛있어요.

써니들맘

저탄고지 식단

점심마다 남편이 먹고있는 저탄고지 식단입니다. ㅎ 맨아래층엔 양배추샐러드 가득에 직접만든 오리엔탈 드레싱+들기름 2층 냉동아보카도 3층 사워크림 4층 체다치즈 두장 운동하는 남편을 위해 단백질도 챙겨줘야하니 닭가슴살!(이건 맛별로 종류가 많더라고요 ㅋㅋㅋ) 저는 식단다이어트를 하고있지 않은터라 저게 어떻게 식사가 될까...매번 생각합니다만 남편은 저게 속도 안불편하고 맛있나봐요~일년넘게 이렇게 먹고있는거 같아요 ㅎㅎ

짜로짜로

(추천)바르닭 멕시카나치킨 맛있어요

바르닭이랑 멕시카나 콜라보로 만들었네요 100g 130cal로 포장지만 뜯어서 전자레인지에 조리해주면 간단하게 먹을 수 있고 닭가슴살이 퍽퍽하지 않아 촉촉하며 소스가  있어 맛있게 먹으면서 단백질을 보충할 수있어요

미라클77

원팬요리 컬리플라워볶음밥

재료 컬리플라워 밥공기 분량 한 개 반 밥 1T 버섯 아무거나 한 줌 계란 한 개 들기름 1T 김 조금 (선택) 간장 1/2 T 방법: 컬리플라워를 마른 팬에 볶아줍니다. 컬리플라워가 고슬고슬 볶아지면 버섯 아무거나 취향대로 한 입 크기로 잘라서 함께 볶아줍니다.  이때 팬에 너무 들러붙는다 싶으면 올리브오일을 조금 둘러줍니다.  그다음 밥 한 숟갈을 함께 볶아줍니다.  가장자리로 재료들을 밀어내고 가운데 자리를 비워둡니다. 여기에 계한을 하나 풀어서 스크램블처럼 만들어줍니다.  계란이 볶아졌으면 재료들을 다 함께 섞어서 간장으로 간을 맞춰줍니다.  불을 끈 다음 들기름 두르고 김을 조금 넣어줍니다.  정말 볶음밥 맛 납니다.  밥을 너무 좋아하는데 다이어트 할때 밥을 도저히 포기할 수 없어서 생각한 방법입니다.  야채는 아무거나 취향대로 넣으시면 됩니다. 집에있는 자투리 야채 처리하기도 좋아요.  밥은 한 숟갈 밖에 들어가지 않지만 콜리플라워랑 어우러져서 밥 맛나는 양은 많은 다이어트 볶음밥이 됩니다.  양이 제법 되서 허기지지도 않고 원팬이라 설거지도 편해요.  탄단지 골고루 들어가 있지만 여기에 단백질이 부족하다 생각하시면 닭가슴살 첨가하시면 더욱 좋습니다.  모두 다이어트 성공 합시다.!!!

설설설

[추천] 허닭 닭가슴살 곤약볶음밥 좋아요

일단 칼로리랑 영양성분면에서 단백질 많이 포함되어 있구 여러가지 맛이 있어서 골라먹기 좋더라구요. 식단 한가지만 먹으면 금방 질리는데 질리지 않았어요. 전 특히 김치볶음밥이 맛있더라구요 한끼 나름 든든히 먹을 수 있어 여기에 구운 계란 하나 정도만 먹어줘도 포만감이 느껴져서 만족했던 제품입니다

주주초롱

[추천] 리턴라이프 한장쏙 다이어트쉐이크 한끼식사대용으로 좋아요

제가 추천해 드릴 제품은 리턴라이프 한장쏙 다이어트 쉐이크입니다. ​ 한장쏙 식사대용 단백질쉐이크는 무려 12 가지 맛이에요 12가지 다양한맛이라 각자 취향에 맞는 걸로 마실 수 있어서 좋겠더라고요. 옥수수맛, 고구마라떼맛, 그린티라떼맛, 쑥라떼맛,딸기라떼맛, 바나나맛,율무 맛, 단호박 라떼 맛, 까페라떼맛, 검은콩맛, 카카오맛, 쿠키앤크림맛 이렇게 12가지 맛으로 구성되어 있네요. ​한장쏙 쉐이크는 건강한 다이어트를 위한 체중 조절용 조제식품입니다. 아이들 키우면서 다이어트라고 생각도 안 해봤는데 코로나를 겪고나니 저에게도 다이어트가 절실히 필요하게 되었네요. ​요즘 젊은 사람들은 다이어트 할 때 운동과 식단조절 그리고 다이어트 보조제를 섭취 하더라고요 ​특히 가장 간단하게 우유나 두유를 섞어먹는 단백질 쉐이크 많이들 드시던데 솔직히 저는 다이어트 쉐이크는 처음 접하였지만 저의 원픽이 되었네요 ​​ ​ 한장쏙 식사대용 다이어트 쉐이크 포장지에 보면 칼로리가 나와 있네요. 다이어트 하시는 분들 가장 민감한게 칼로리인데 포장지 아래에 칼로리가 적혀 있어 칼로리 계산도 하기도 쉬웠어요 ​가장 칼로리가 높은 쉐이크는 180칼로리로 6가지맛이있어요 ​달달고소한 옥수수맛 바나나 향이 가득 바나나맛 부드러운 달달함이 있는 단호박라떼맛 식사 대용으로 손색없는 고소한 율무맛 쑥 향기가 가득한 쑥 라떼맛 고소한 미숫가루 검은콩 맛 ​ 쿠키앤그림맛과 고구마라떼맛은 175칼로리입니다 간식을 먹는 듯한 쿠키 앤 크림맛 카페에서 먹던 달달한 고구마 라떼맛​​ ​  카페라떼맛과 카카오맛은 170칼로리입니다 모닝커피를 느낄수있는 카페라떼맛 진한 초코 맛으로 당 충전이 가능한 카카오맛 ​ 그린티라떼맛과 딸기라떼맛은 160칼로리입니다 달콤 쌉쌀한 녹차향이 가득한 그린티 라떼맛 상큼달달 딸기 맛이 가득한 딸리라떼맛 ​ 12가지맛중에 제가 가장 맛있었던 맛 검은콩맛과 쑥라떼 맛이었어요​​ 제가 원픽한 맛은 바로 바로 검은콩맛 먹기 전부터 어떤 맛일까 상상했는데 상상한 맛처럼 구수한 미숫가루 맛이었어요. 미숫가루맛은 호불호없이 다 좋아하는 맛이잖아요 한장쏙식사대용다이어트쉐이크는 우유나 두유를 넣어 먹으라고 되어있네요 물을 넣어서 먹었는데도 0kal 스테비아의 사용으로 낮은 당류이지만 달달하니 맛있어어요 ​ 포장지 눈금선에 맞춰 우유를 부어주면 진하게 /권장량 /연하게 취향에 따라 농도를 조절하여 기호에 맞게 섭취할수 있어사 간편하고 좋네요. 한 장 쏙 쉐이크에는 바삭바삭하고 고소한 현미후레이크가 들어 있어서 꼭꼭 씹으며 재밌게 마실수 있어요 ​우유와 함께 먹어도 칼로리걱정없이 약 300칼로리 정도로 드실 수 있어요 ​맛과 건강을 한장에 쏙 담은 맛있는 한장쏙으로 10초 만에 한 끼를 해결할수 있어요 한장쏙 쉐이크에는 근육 합성에 도움을 주는 BCAA* 와 필수 아미노산 5종을 포함한 단백질 비타민 미네랄까지 담겨 있어요 비타민 앤 미네랄 함량을 개선하여 (비타민A, B1, B6, 나이아신, 엽산) 따로 챙겨먹지 않아도 충분한 영양성분있습니다 체중 유지 또는 체중 조절을 원하신다면 아침식사 또는 저녁 식사 대신 하루에 한 끼 한장쏙을 섭취하고 점심은 일반식을 섭취해 주세요. ​특별한 날을 위해 집중 체중 조절을 원하신다면 하루에 두끼 한장쏙을 섭취하시고 점심은 일반 식을 섭취해 주세요.​​

트윈스1

[추천]하림 저지방햄 3%챔 다이어트 식단에 최고예요.

다이어트 음식 항상 고민이에요. 이것저것 사먹어 보는데 맛있는거 찾기도 힘들고요. 하림 닭가슴살 햄 맛 괜찮아요. 염도도 높지 않고 담백하고요. 햄을 활용한 음식을 많이 하는데 스팸 대체용으로 쓰고있어요. 안 먹어 본 분들은 한 번 드셔 보세요.

멍청이3

이번주 다이어트 목표

천천히 꾸준하게 다이어트를 즐겁게해야겠어요 만보걷기 운동과 저녁은 샐러드에 닭가슴살을 먹고 간식들 덜먹어야할듯요 여름되면서 옷도 얇아지고 쌀찌니 입을 옷도 없네요

엄마껌딱지

유즈 헤어퍼퓸 로지선셋

이 제품은 헤어퍼퓸인데요 유즈 헤어퍼퓸 로지선셋이예요 달달한 머스크향의 제품이예요 깔끔하면서도 산뜻한 향이어서 자주 손이 가게되더라구요 30ml 아담한 사이즈여서 휴대하기에도 좋아요 또 가격도 아주 착해서 부담없이 사용할 수 있어요

ssul0115

[추천] 바이탈뷰티 복합 비타민 미네랄 추천합니다.

안녕하세요. 영양제나 건강기능식품은 다들 많이 드시고 계시죠? 저 또한 여러 영양제를 먹어봤는데 이 제품이 효과가 좋고 리뷰도 많습니다. 그래서  바이탈뷰티 복합 비타민 미네랄 추천합니다. 하루에 영양제 여러 개 먹기 힘들잖아요. 그래서 이 영양제 한 알로 비타민 듬뿍~ 섭취하고 건강해지면 좋겠습니다.

공블리임

마이비밀 다이어트 도시락 맛있어요

식단하기 힘들어서 다이어트 도시락 몇가지 먹었는데 맛이 저랑 안 맞더라구요  타 도시락 중에서 어떤거는 맛이 없어요   닭가슴살만 들어 있더라구요 그러다 발견한 마이비밀 다이어트 도시락은 칼로리가 다른 도시락보다  높은편인데 닭가슴살 말고도 여러가지 음식으로 단백질을 채워서  맛있었어요 꺼내서 바로 전자렌지 돌리면 되니깐 편해요 종류별로 사다두고 먹으니 질리지도 않고 맛있게 먹었어요 아직 도시락이 남아서 다시 다이어트 도전 해볼려고 합니다 액티컷은 우연히 먹게 되었는데 겨울에 운동할때 체온을 높여줘서 운동갈때 열심히 먹었어요 다시 헬스장 끊고 액티컷도 다시 복용할려구요 다이어트 화이팅입니다

쩡으늬

셀렉스 마시는 프로틴 오리지널

제가 소개할 제품은 매일유업 셀렉스 마시는 프로틴 오리지널입니다. 아침 식사대용 또는 과하게 저녁을 먹은날 먹어요. 고소한 곡물맛이라 맛있고, 7가지 곡물과 견과류가 들어있어서 영양에도 굿입니다. 1팩당 12g의 단백질이 들어있어서 몸을 챙기기에 아주 좋고 편리해요^^ 본인 체중 1kg당 1g의 단백질을 먹어야 한다는데 190ml에 용량 대비  많은 단백질 함량을 갖고 있어 애정하는 제품입니다^.^ 추천 꾸~~욱!!

한방미소

점심 메뉴 뭐 드셨나요?

전 떡만두국을 먹었습니다. 아이들은 만두 많이 떡 조금, 저는 떡 많이 만두는 안먹어요 손만두 아닌 가공식품은 나이들어 싫더라구요 육수도 사골육수 시판 제품 사용하면서 할 말은 아니지만요 ㅋ

구시렁

프로티원 단백질 쉐이크 추천해요

한참 다이어트에 미쳐있을 때 단백질 쉐이크, 프로틴 쉐이크를 진짜 많이 먹어봤는데 이제는 다이어트에 미쳐있지 않아서 한 동안 안먹다가 다시 하루에 한 끼는 식단하자 해서 먹게 되었어요. 이 제품은 지인 추천으로 알게 되었는데 달달한 미숫가루 맛이라서 얼음에 타서 먹으면 너무 맛있는 제품이에요.

선물부자

포스트 골드그래놀라바 추천해요

바쁜 아침이나 저녁에 간단하게 식사를 할 때 그래놀라바로 가끔 먹는데 단백질도 많이 함유 되어 있고 간편하게 먹기 좋아요. 그냥 시리얼은 한 번 먹기 시작하면 끝임없이 먹기 때문에 이렇게 그래놀라바로 나온걸 찾게 되는 것 같아요. 그래놀라바, 단백질바 다 좋아하지만 이 제품은 베리가 들어있어서 상큼하고 맛있어서 추천해요.

선물부자

주말 동안 식단 목표

다이어트를 하면서 식단 관리가 어려운 것 같아요 그래서 평일과 주말로 나눠서 식단관리를 해보려고 하는데 아직은 익숙하지 않아서 노력이 필요해요 이번 주 주말 식단 목표 점심에는 클린하게 먹기로 기름진 음식이나 인스턴트 식품은 먹지않고 과일, 채소를 먹거나 단백질 쉐이크 정도만 먹기를 해보려고 해요 저녁에는 먹고 싶은 음식을 먹지만 폭식하지 않고 자제해서 저녁 7시 전에 식사 마무리 하려고 해요

선물부자

[바이오스라이프 추천] 혈당 관리와 다이어트를 동시에

1년 전 지인 추천으로 이 제품을 처음 접한 이후 석달 복용으로 10키로 감량에 성공했구요. 평소 혈당이 조금 높았는데, 이도 정상으로 돌아왔습니다.   이 제품은 식사하기 전 10분전에 물에 풀어서 먹는 제품이구요. 오렌지맛과 감귤맛이 나서 마시기에 부담 스럽지 않아요. 주요 원료로는 식이섬유가 많은 귀리를 사용했습니다. 혈중 콜레스테롤 개선하고 식후 혈당 상승억제에 도움을 줄수 있는 제품이래요 비타민B1,B2,B6,B12 포함되어 있고, 비타민C,비타민E도 포함되어 있습니다. 추천드립니다.

달남99

(리뷰)밥먹고 난이거 치킨먹고 난이거

시작의 반이다! 모모 모든사람의 고민의 다이어트 지금까지 살면서 다이어트 고민 한번 안해본 사람 있을까요?    저역시 10년 유지어터  10년 헬스어터 입니다.  찌고 빠지고 여러경험을 통해 얻어온 경험자인 고수가 된 기분이예요.   지금은 유지어터의 삻!    추운 겨울 지나 지금은 더운여름 꽁꽁숨겨둔 뱃살을 꺼내 두셔야 할 계절이  이 찾아왔어요   빼꼼😶‍🌫️ㅎ 전 과자 ,빵, 부친개,튀김을 좋아해요  지금도 과자는 끓을수없는 존재입니다   임신할때가 최고였고 출산후 빠진살들이  슬슬올라와서 ㅜㅜ 시작된 다이어트    모든 내몸에맞는걸 찾아야 합니다  성분도 따져보고  어것저것 먹어본결과  전 제몸에  맞는걸 찾은거예요  바로  밥먹고 난이거! 치킨먹고난이거! 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아 캄보지니아추추물 배변활동에 월활에 도움을주는 알로에 전잎 지방 탄수화물  단백질 대사와 에너지 생성에 도움을주는 판토텐산등 함유되어있어체네에 살아있는 지방으로 축척되는 탄수화물 컷팅!   *기초 영양을 플러스 시켜주는데 도움을  준다고 해요 식약처로부터 기능성 인증받은 6중 기능성 건강기능 식품으로 우수건강기능식품 제조기준을 준수하는 GMP1호 공장에서 제조 되어  안심하고  섭취 할수 있어요    * 보조식품은 보조식품 이예요  운동과 함께 해야 탄력있는 피부 만들수있고  요요도 안오고 건강해질수 있다는거  잊지마세요     저역시 많이움직이는 편이고  습관이 되어서  적게먹는 편이가 한데   군것질때문에 ㅡㅡ;;;  과자는 아직도 좋아해요  조금씩 먹기위해  통에넣고  나눠 맛만 봐요.  전 모든 다먹어요  피쟈 치킨 스파게티 고기 등등 하지만 맛만  조금 만먹어요  나중에 폭식하지 않으려고요    참았다먹음 폭식을 하게되고  갑자기 몸에 기름진게 들어오면 몸이  저장 하려 하는것 같아서요  자기몸에맞게 하는게 최고라는거

껌씹는여우

오늘 다이어트 6일차

gm다이어트 6일차 닭가슴살(소고기)300g + 야채 많이 먹기 오늘도 성공 하자 화이팅!!!

돈나

다이어트 레시피~

저만의 다이어트 레시피입니다~ 아침은 아이들 등원시켜야해서 아이들 챙겨주는 간단식으로 조금 먹구요  점심은 먹고싶은거 먹어요 그리고 저녁은 삶은달걀과 우유를 먹던지, 닭가슴살 샐러드를 먹던지 합니다~

할수있담

어제인가 그제인가 먹었던 점심! 컵누들 찜닭?

컵누들 매콤찜닭을 물양맞춰서 후라이팬에 넣고 양파, 당근. 닭가슴살 추가해서 먹었어요~ 마지막 치즈는 넣을까말까했는데  넣었더니 진짜 맛도리여서 놀랐어요ㅋ큐ㅠㅠ 다이어트안해도 맛있는 맛..!!! 한끼 든든하게 만족스러웠습니다~~ 다음에는 로제맛으로 해먹을라고요ㅎㅎ👍

바빠

세노비스

멀티비타민과 미네랄 오메가3 한 캡슐에  복용가능해서 편하네요 기초영양과 혈행개선에 도움이 되네요  오메가3 캡슐이 소화불량을 일으켜서 안먹었는데 이제품은 몸에 부담이 없네요

상큼미니

다이어트 영양바

다이어트는 운동도 해야하겠지만 사실... 적게 먹는게 필수더라구요~ 그래서 과일, 닭가슴살 먹긴하는데 그래도 가끔 조금단거 땡기거나 너무배고플땐 이거, 하루한끼 영양바 먹어요~ 한과 만드는데서 만든건데, 견과류 많이 붙어있고 좋아요. 든든해요^^

바다속고양이

폐의약품은 수거함에~~~

유통기한 지났거나.. 남은 약들은 그냥 버리면 안되는거..아시죠?? 일반쓰레기에도 버리면 안된데요.. 예전엔 약국에서 받아줘서 종종 갖다 드렸는데 어느순간..안받으시더라구요.. 주민센터에 수거함 있는데도 있으니 알아보래서 알아봤더니 저희동네에 있더라구요.. 정리하다보니 양이 많아서..낑낑거리고 갔네요.. 쟁여놨던..그래서 다 못 먹고 마냥 쟁여놨던거 까지 다 털어서 수거함에 쏙~~~

마시몽

[추천] 머슬업플러스

다이어트할때 흔히들 닭가슴살을 많으 드시는거 같아요.  저는 꼬꼬빌에서 나오는 깍두기형태의 닭가슴살을 먹으면서 했었는데요.  타 제품에 비해 라인업도 많고 맛도 많은거 같아서 좋구요 무엇보다 질리지 않았어요.  항상 배가 고프고 간식도 많이 먹던 저였는데 이걸 먹고나면 허기지지도 않고 다른 간식이 생각 나지도 않더라구요.  사실 병원에서 정말 죽기 싫으면 죽을힘을 다해 살을 빼라고 하셔서 3개월 빡시게 식단 조절하며 운동도 병행 했었는데 많은 도움을 받았습니다.   3개월동안 12킬로빼고 당수치도 정상으로 돌려놓았었죠.   의사샘께 칭찬도 받고 ㅋㅋ  암튼 늘 허기지고 간식을 끊임없이 찾던 저에게 큰 도움을 준 녀석이라 추천 드립니다.

차달남

오늘의 다이어트 목표!!!

GM다이어트 5일차 입니다. 닭가슴살(소고기)300g + 토마토6개!!! 하루동안 먹는 날이어요. 저녁까지만 버티면 된다. 오늘도 성공하자 화이팅! 요즘 배고파서 새벽5시30분만 되면 눈이 절로 떠집니다요 ㅜㅜ

돈나

콜라겐 어떤제품 드시나요?

저는 앰플형태가 흡수가 잘된다고 해서 먹고있어요 워낙 콜라견 형태도 많고 회사도 많아서 고르기 윕지 않네요. 거의 콜라겐이 바닥을 보여서 다른 제품은 어떤지 궁금합니다.

청수레국화

잠이와욤..

일찍 산에갔다 와서 야채에 토마토 아몬드 닭가슴살 치즈까지 가득넣어 샐러드 챙겨먹고 앉아서 쉬고 있는데.. 눈이 막...감기려고 하네요..ㅋㅋㅋ 샐러드인데 풀 말고는 살찔것들이.. 가득...너무 먹었나봐요.. 나가서 시원한 남타커한잔 해야하려나봐요..ㅎㅎ 모두 맛점 하셔요

향기음악

다이어트 목표

여름이다보니 옷이 얇아져 살을 좀 빼야겠더라고요.체중감량은 -6kg가 목표에요.아침식사는 꼭 챙겨먹고,저녁은 샐러드,닭가슴살로 간단하게 챙겨먹어 다이어트에 성공해보렵니다.

카탕

근육량5키로늘리기목표

매일닭가슴살먹으면서 헬스중 머지않음 직딩이라 점심짬내기운동이지만 꾸준히하면 되겠죵!

율이애미