'고기없는 에그 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토요일 아침

아침으로 토마토, 스프, 스크램블에그랑 소세지 먹었어요.^^  맛있게 잘 먹었답니다! 이제 만보도 걸을려고요~~홧팅!

현서어트

전남광주 별빛스푼 첨단점 샐러드

샐러드는 잘 안사먹는 편이지만  밖에서 활동할때 점심은 클린하고 가볍게 먹어야 할때 사먹습니다 그렇게 방문한 광주 첨단 별빛스푼  칭찬을 안할수가 없는게  샐러드 포케에 들어가는 야채가 엄청 싱싱.. 갈변된곳 하나 없어서 더 믿음이 가고  아삭아삭 / 이외의 모든 재료도 너무 상태 좋아요 소스도 여러가지니 취향에 맞게 선택하고  새우사이즈도 큼직..합니다  가성비 최고 좋은건 에그마요 ㅋㅋ 빵 사이로 튀어나옵니다

꿈꾸는썬

일요일저녁♡

단호박에그슬럿, 간장버섯제육볶음에 저녁먹었어요 아기가 호박은 안먹겠대요;; 저희 부부 몫인거죠 뭐.. 고기는 먹고 또 달라고해서 더 먹었어요 아기가 표고버섯 참 좋아라해서 고기만큼 넣어서 볶았어요ㅎㅎ 느타리버섯, 새송이버섯, 버섯은 다 좋아하는것 같아요ㅎㅎ 호박은 왜 보기만해도 싫다할까요? 조금 먹더니 또 안먹는다고 하더라구요 단호박 달달한대ㅜㅜ

어느멋진날29

초간단 호밀빵샌드위치

건강한 호밀빵!!!! 그냥 먹어도맛있지만 직접만든 딸기쨈에 에그스크램블 올리구, 양배추슬라이드까지 아삭아삭 너무맛있어요. 포만감도최고^^

김군중독자

바쁜 점심 휘리릭 메뉴

별거아닌 점심인데 예쁘게 찍지도 못하고 ^^; 밥은 햇반이에요 주말에 밥을해서 냉동실에 한끼씩 소분하기는 하는데 밥이 떨어져서 햇반돌리고 반찬은 두가지 정도. 정말 비쁘면 김에 싸서먹고요^^; 고추장물(멸치다진거/청양고추다진거 볶음) 사태계란장조림 입니다 계란은 끼니당 챙겨먹는 편이고 장조림 아니면 스크램블에그나 후라이해서 호다닥 먹습니다 비루한 현실집밥 입니다 ^^;

미오킹

#내돈내산 다이어트 샐러드_파리바게드편

올해 2월부터 시작한 저염식사&하루한끼 샐러드챙겨먹기하면서,제일많이 먹었던 메뉴로 _#파리바게트 #닭가슴살에그샐러드 입니다. 퇴근길 회사근처에 파바에 들러 픽업해서,집까지모셔?! 소중한 저녁한끼로~챱챱챱😊 양이부족타?! 그릭요거트 추가필수!!! 파리바게트매장별로 가격이 상이한데ㅡ요매장은 샐러드가 집근처 매장보다 저렴해서 1주일에 한번은 방문중입니다~ 기성제품중_양이나_영양면에서 모자르지않고,비치되어있는 샐러드 소스중 내가 원하는걸로 고르면되니(4종) 그도맘에듭니다. 가끔은 블루베리가 들어있는걸로~가끔은 에그마요가 있는걸로^^  가끔은 집에서 닭가슴살 1팩 더 넣어먹기도합니다😂 제가 들인 소중한 돈만큼_제 건강두 보답받으면 좋겠네요~ 여러분 모두의 성과를 기원합니다~♡

커보니P할수없는1들

치킨찹찹미니샐러드

제가 자주 사먹는 샐러드예요  하루 한끼정도는 간단하게 샐러드로 대체할때가 많은데 양도 적당하고 맛도있어서 자주 먹게되네요 치킨이랑 에그 샐러드 번갈아가면서 먹어요 소스도 맛나구 간단하고 든든하게 먹을수있어요

호둘

초초간단 점심메뉴

더운여름 불없이 해먹는 초초간단 점심 한끼 소개할게요 야채 샐러드나 회종류가 아닌 이상 한번의 불사용은 필요해요. 불사용은 딱 한번!계란 삶을 때인데요. 낮보다는 상대적으로 덜 더운 저녁에 삶았어요. 삶은 계란을 으깨서 마요네즈에 섞어두고 냉장고에 보관해 둡니다. 드뎌 오늘 점심! 쿠팡에서 구매한 호기빵에 에그 샐러드를 넣어주기만 하면 끝~

바다가고싶다

내돈내산 썹웨이 샐러드

제가 즐기는 써브웨이 샐러드입니다. 써브웨이는 접근성이 좋고 야채를 다양히 구매하지 않아도 여러가지 샐러드를 편하고 합리적인 가격에 먹을 수 있어요. 에그마요 샐러드, 클래식 샐러드 등 종류도 다양하고 맛도 좋아요. 배달로 포장으로도 이용이 가능하니 저에겐 딱입니다. 야채가 비싸기도 하고 빨리 먹지않음 물러지는데 맛있고 간편하게 즐길 수 있어서 좋아합니다!! 굿

한방미소

최애 다이어트 샐러드는 섭웨이

나의 나나의 최애 샐러드 서브웨이 샌드위치 를 소개합니다 에그마요에 아보카도 추가 파마산 오레오 랜치와 스워트칠리 소스 하면 정말맛있네요 신선한 채소도 먹고 좋아요 예전엔  빵속을 파달라면그렇게해쥐서 종종 팠는데 요즘은 그 서비스가 사라져서좀아위워요

피어리님

간단하게 즐기는 점심♡

간단하게 즐기는 점심♡ 맥모닝입니다 오늘은 베이컨에그맥모닝으로 선택했어요ㅎ 맥모닝 들고 스타벅스 와서 커피랑 먹으니 굿! 그동안 앱테크로 번 기프트콘 털고 갑니당♡ 간단하게 먹고 돈도 안들이니 마음도 가벼운 기분이네요~ 이른 점심했으니 오늘도 파이팅!

욤페

참 쉬운 영양만점 #두부스크램블

10분 컷으로 단백질 맛있게 즐길 수 있는 초간단 레시피에요! 참 쉬운 영양만점 #두부스크램블 다이어트를 하면서 너무 힘든건 당연 배고픔이 아닐까 싶어요. 다이어트 음식은 대체로 맛이 없죠..ㅠㅠ? 재료도 간단, 난이도 하인데 맛 뿐만 아니라  영양, 포만감까지 있어 두부를 안좋아하시는 분도 맛있게 드실 수 있어요. 오늘 소개할 음식은 두부스크램블이에요. 평소에 먹던 평범한 스크램블 에그에 두부만 더하시면 되요. 두부와 달걀은 건강에 좋은 인기 만점 식재료에요. 두부는 식물성 단백질뿐만 아니라 미네랄을 함유하고 있어  포만감, 혈당조절, 다이어트에도 도움이 되요. 고소하면서 담백한 맛이 매일 먹어도 질리지 않으면서 훨씬 더 건강하게 한끼를 챙길 수 있답니다.  재료  두부 반모, 계란2개, 우유 조금(생략가능), 올리브오일 조금, 소금한꼬집(생략가능) 1. 두부는 조각으로 썰어서 키친타올로 물기를 제거해줘요. 2. 볼에 계란2개, 우유 조금 넣고 풀어줘요. 3. 올리브오일을 두른 후, 조각낸 두부를 넣고 뒤집어 가며 노릇하게 구워줘요. 4. 풀어놓은 계란물을 두부 위에 골고루 뿌려주어요. 5. 두부 표면이 계란물에 입혀지듯이 살살 섞어주어요 *취향에 따라 달걀의 익힘 정도를 조절해 주어요. 그릇에 담아 파슬리나 후추로 데코하면 끝! 저는 원래 간을 약하게 하는편이라 소금을 생략할 때가 많아요. 저염식단을 좋아해요^^ 소금 생략해도 맛있게 드실 수 있어요~ 두부스크램블은 저 뿐만 아니라 아기한테 아기반찬으로도 자주 해주었는데요,  우리 아기 두부스크램블 해주면 굶은 것처럼 엄청 잘 먹어요ㅎㅎ  아기반찬으로도 영양만점^^

어느멋진날29

간단 점심메뉴 / 닭가슴살 통밀또띠아롤

냉장고에 있는 야채 아무거나 있는거와 닭가슴살 한팩중 반만 넣어서 돌돌말면 끝이네요. 닭가슴살대신 제육볶음이나 불고기등도 좋아요 반찬하려고 만들어놓은 고기 있음 넣고 없으면 계란후라이  넣고 쌓아도 맛있어요

셰어

샌드위치 레시피

바쁜 직장인분들 점심으로 샌드위치 만들면 엄청 간단하고 맛있고 건강하고 좋아요! 통밀빵 굽고 잼 바르고 치즈+양상추 올리고 에그마요 올리고 저당 소스 뿌려서 매직랩으로 싸기만하면 간단히 끝난답니다 이렇게 점심 먹으면 살도 빠지고 건강도 챙기고 돈도 아끼고 너무 좋아요 샌드위치 레시피 추천합니다

스탕라잇

초간단 점심 메뉴 레시피 또띠아롤

초간단 점심 메뉴 레시피 또띠아롤 8월이라 아직 무더운 나날입니다 냉장고속 시원한 야채들 넣고 또띠아롤 만들어 먹어요 재료는 양상추 양배추 시원한 오이 파인애플 닭가슴살등~ 있는 재료 넣고 레몬소스 살짝 뿌려 돌돌 말아 시원 아삭하게 한끼 합니다 5분도 안걸리는 초간단 점심 레시피 입니다

레몬그린

파바에서 샐러드도시락~

오랫만에 간 참새방앗간 파바. 버터향 풍기는 수많은 빵들의 유혹을 물리치고 '로스트치킨 에그샐러드'를 구입했어요. 소스도 따로 받아왔지만 칼로리가 190이라서 패쓰했어요. 소스 없이 먹어도 치킨,올리브,에그마요가 간이 적당히 있어 맛있어요. 로스트치킨이 건조한 느낌이고 방울토마토가 질겨서 그 점은 N.G.였어요.

plutosun

간단하게 한끼해결

휴일이라 늘어지게 늦잠 자고 간단하게 한끼 해결 했네요. 콩물 하려고 삶은 콩도 갈기 귀찮아.. 감자에그샐러드도 미리 해놓은게 있어, . 차려내기만 했어요, . 유산균 한병과 같이   ., .ㅋㅋ

이겼다

내 맘대로 샐러드

제가 샐러드를 맛있게 먹는 방법은 아주  간단해요 재료를 다양하게 사용하는 거죠 첫째는 채소와 과일을 바꿔주는거예요  샐러드를 만들기 위해 기본적으로 양상추를 구매해요 양배추도 좋고 상추도 뚝뚝 뜯어 사용하기도 해요 베이비채소도 이용하고요  그리고는 파프리카ㆍ토마토ㆍ브로컬리 ㆍ오이 등은 그때그때  있는 거 사용해요  둘째 과일도 사과ㆍ귤ㆍ아보카도ㆍ키위 ㆍ포도ㆍ블루베리 등  다양하게 제철 과일 준비해  먹어요 셋째 소스를 많이 넣지는 않지만 주로 오리엔탈 드레싱이나 발사믹 식초ㆍ 발사믹드레싱을 주로 사용하고 가끔 참깨아몬드드레싱처럼 고소한  드레싱이나 유자드레싱처럼 상큼한 드레싱을  뿌려 먹어요  오리엔탈 드레싱은 직접 만들어  먹기도 하구요 셋째 단백질도 삶은 계란ㆍ스크렝블 에그 ㆍ 닭가슴살ㆍ연어ㆍ소고기ㆍ소시지ㆍ햄ㆍ 베이컨ㆍ참치 등을 넣어요 그 외에 아몬드나 호두 같은 견과류도 넣어요 정해진 거 없이 있는 대로 먹고 싶은 거 넣어  먹으니 질리지 않고 먹을 수 있어 좋아요

피크타임

급조한 다이어트 도시락

특별히 도시락을 사 먹는게 없다보니 내돈내산 도시락으로 뭘 올릴까 고민하다 샌드위치 도시락으로 정했습니다.평소 한식을 주로 먹다보니 도시락하면 샌드위치가 로망이었기 때문입니다. 그래서 샌드위치 2개가 들어있는 건강한 토종효모빵 햄&에그 샌드위치를 사서 샌드위치 한개를 덜어내고 그 자리에 과일을 넣어 샌드위치@과일 도시락을 급조해서 만들었습니다. 양이 과하지 않아 부담없이 먹을 수 있었고 너무 맛있었습니다. 급조한 다이어트 도시락이었으나 만족스러웠습니다.

roh69

건강과 다이어트 잡는 gs25 케이준 치킨 셀러드입니다

정말  괜찮은 다이어트 식품을 소개합니다 gs25 편의점에서 판매하고있는 케이준 치킨 에그 셀러드입니다 셀러드하면 풀떼기로 배가 고프다고 할 수 있는데 보다시피 치킨과 에그가 공복의 허기를 잡아줍니다 더군다나 칼로리가 200 을 넘지 않으니 정말 괜찮습니다 한번 먹으면 한끼가 든든하며 체중 조절도 확실합니다

꿈굽는사람

미안한 마음에 롤케익 사들고 들어오신 남편님~~~

오늘이 말복인데 자기만  맛있는  보양식 먹고 들어와서 미안하다고 이 시간에  롤케익 사들고 나타나신  남편님~~~ 아들들은  좋다고 맛있게도 먹는구나~~~ 살아남는  방법은  아는 남편님~~~

우리아들2

여름철 보양식으로 딱인 장어덮밥!!

보양식하면 저는 항상 장어가 생각나더라구요! 요즘은 손질 잘된 장어도 너무 잘나와서 마트에서 쉽게구할수있어서 좋아요! 소스도 동봉 되어있는 제품이 많구요! 1일단 양파를 채썰어 물에 담가 매운기 빼주고 2장어를 노릇노릇 타지않게☆ 구워줍니다!! 껍질부분부터 굽기 3 동봉된 소스 ㅎㅎ붓고 같이 졸여주기! 4에그스크럼블 만들기 5큰그릇이 밥퍼고 에그스크럼블 올리고 양파올리고 장어올리기 6맛있게 먹기 너무간단하고 맛있답니다~~추천드려용!

조콩만

콜레스테롤 개선에 도움이 되는 안국건강의 아이메가 듀얼 초임계 알티지 오메가3

제가 먹고 있는  안국건강 아이메가 듀얼 초임계 rTG 오메가3를 소개합니다 기존제품이 안국건강 듀얼 초임계 rTG 오메가3가 제품명을 변경했습니다 특허받은 이중 초임계 공법으로 생산한  순도75% 독일 KD Pharma사 프리미엄 rTG 오메가3 ->듀얼 초임계란 열에 민감한 오일의 특성을 감안하여 원료 손상없이 추출 및 정제하는 친환경 제조공법입니다 특징은 첫째, 알티지 오메가3 600mg+비타민E 11mg 둘째, 추출뿐만 아니라 정제까지 듀얼 초임계 공법으로 생산 셋째, 순도를 75% 높여 함량은 높이고 캡슐은 더 작게 넷째, 젤라틴 무첨가 식물성 캡슐 다섯째, 1일 1회 1캡슐 여섯째, 1박스기준 1개월분 ---------------------------------------------------------- 복용기간은 2년이상 저 같은 경우는 약간 특이체질로 HDL과 중성지방 수치는 좋은 편인데 LDL 수치가 높아서 복용하게 되었습니다 안국건강 아이메가 듀얼 초임계 오메가3는  혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 주며 뇌와 신경조직, 눈의 망막조직을 구성하는 주요성분으로 배합되었습니다 캡슐이 커도 목넘김이 부드럽고 100% 식물성캡슐이어서 안심할 수 있으며 레몬오일이 함유되어 있어서 비린내가 나지 않습니다 임산부를 비롯하여 어린이, 식물성 캡슐을 원하는 분들에게 특히 추천해 드리고 싶네요 한번 구입할 때마다 6개월분정도를 안국건강 앱에서 구입하고 있으며 유통기한도 넉넉한 편입니다

언제나행복

여름 몸보신 레시피 목살롤 대파 구이

평소에 고기를 자주 먹지 않는 저는 몸보신이 필요하다 싶으면!!! 돼지고기를 사서 이것 저것 해 먹는 편이에요. 손이 가서 조금 귀찮긴 하지만 맛은 좋은 목살롤 대파구이입니다. 목살을 얇게 썰어오는것보다 구이용으로 두툼한 아이를 칼로 두드려서 얇게 펴는게 더 식감이 좋아요  그리고 그 안에 대파를 통으로 넣고 돌돌돌 말아서 이쑤시개로 고정시켜 구워서 고기가 풀어지지 않으면 이쑤시개 빼고 맛있게 냠냠!! 대파가 아삭 씹히면서 아주 맛이 좋아요 ㅎㅎ 대파구이에 거부감이 없으면 함 드셔보세요~

기춘이530707

장건강에 좋은 프롤린 유산균 !

어릴 때부터 장이 안 좋아서 유산균이 없으면 배변활동이 힘들었어요 그래서 부모님께서 사오시는 락*핏 등등 먹어봤지만 큰 효과는 못 봤었어요 .. ㅜㅡㅜ 그러던중 우연히 이 제품을 만나게 되었는데 이 유산균 먹은 이후로 화장실 못 간 적이 없어요 진짜 . . 늘 아침 공복에 먹어주면 다음날 아침 배변 확실하게 보고 하루에 두번정도는 화장실 시원하게 가요 ! 친구들한테도 영입해서 두명이나 따라 샀는데 2,3일 동안 화장실 못 가는 친구도 이제 하루에 1번은 꼭 화장실 간다는 소리 듣고 혼자 정말 뿌듯 .. 저희 가족은 이제 이 제품만 먹어요 광고 같아서 내돈내산 인증합니다 !!!!  (21년부터 꾸준히 구매해온 제품입니다 내돈내산 !) 아무튼 이 제품이 저에게 맞아서 가장 추천하는 것이지만 본인에게 맞는 유산균을 찾는 거 섭취하는 것 추천드립니다 ! 각자에게 잘 맞는 유산균이 있다고 하더라구요 :)  배변활동 더디면 스트레스 받잖아요 😂 배변활동이 잘 되어야 스트레스도 안 받고 건강하게 살 수 있다고 생각합니다 유산균 추천 드려요 ㅎㅎ 현대인 필수템 !

한콩

건강한 모발과 손톱을 위한 나트롤 비오틴!

다이어트를 하다보면 단백질위주의 식단을 하더라도 사람에 따라 머리카락이 많이 빠지거나 얇아지기도하고 손톱이 갈라지거나 잘 깨지잖아요. 이를 예방하기 위한 건강기능식품으로 나트롤 비오틴 10,000mcg짜리를 추천합니다.   저는 2020년부터 하루 한 알씩 꾸준히 먹고있는데요.   먹기 전에 비해 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있었어요.  첫번째로 머리카락의 굵기가 굵어졌다는 점입니다. 가족들도 오바 조금 보태서 샤프심 같은 굵기라고 놀랐네요.  두번째로는 손톱이 갈라지지 않게 되었습니다. 어릴 때 부터 손톱이 다른 가족들에 비해 얇고 잘 갈라졌어요. 잘 갈라지다보니 잘 깨지기도 했구요. 성장기에 보약, 영양제 등을 복용해봤지만 손톱에서 만큼은 유의미한 효과를 보지 못했는데 비오틴 복용 후에는 손톱도 튼튼해지고 갈라짐이 아예 없어졌습니다.  비오틴 복용을 안하시는 분들 중 저와 같은 효과를 얻고 싶으신 분들은 한 번 복용해보시는 것을 추천합니다. 참고로 동일 브랜드 동일 디자인 1000mcg 짜리도 있으니 용량 잘 보시고 구매하셔요!

채so

다이어트를 도운 내 사랑 두부두부❤️

이런저런 다이어트를 해봤지만  닭가슴살도  다이어트 식품이라고 칭해져 있는것들은 다 너무 비싸다..💧 다이어트식품 먹고 보조제 먹는것도 다 부자들만 하는 것 같다.🥲  최대한 돈을 덜 쓰면서 맛있는걸 찾아보자. 내가 좋아하는 식재료중에 ...  두부!!! 순두부!! 포두부!!  쉬운 두부김치부터 해먹어보자  넘 맛있다.. 단백질 가득에❤️  매일 똑같은건 질리니까  이번엔 들기름에 구운 두부구이와 순두부 넣은 에그인헬!! 들기름 향이 너무 가득해 고소하고 심심함을  순두부가 가득한 토마토스튜 같은 에그인헬과 같이 먹으니 찰떡ㅎㅎ  이렇게만 먹으면 매일먹어도 안질리겠다ㅋㅋ 유툽을 찾아보니 유부초밥에 밥대신 두부를 넣는 레시피가 있네~~ 살찔꺼같아 안먹엇던 유부초밥.. 포만감도 있으면서 야채도 먹을수 있고 괜찮군❤️ 이것도 자주 해먹어야지 🤭 피자가 땡겨서 해먹은 두부피자 두부밑에 구워서 깔고, 위에 야채랑 치즈 올려서 에프에 구우니 피자랑 비슷한 맛 !!!😎   분식중 젤 좋아하는 김밥.. 밥이 많이들어가 칼로리가 4,500이 넘어가는데 이걸 대채할 수 없을까? 하다가 유툽보니 대안이 있었다!! 두부면을 밥대신 깔고 안에 김밥속을 넣는 것이다. 행벅✨🤗 이렇게 두부로도 여러가지 요리가 가능하다니..  마트에서 1000원이면 사는데🙏  두부!!❤️❤️ 내 최애 다이어트 식품, 식재료로 픽 🫶

도낑이

나의 영양 간식 크리스피롤 21곡

크리스피롤 21곡은 이름 그대로 곡물 과자예요. 건강과 다이어트 고려하면 저한테는 최고의 간식 거리네요. 맛은 적당히 담백하고 적당히 단 맛있는 맛이에요. 식김도 부드러운 쿠키와 같아서 부담없이 즐길 수 있고요. 저는 뭔가 씹고 싶을 때 약간 단 과자가 땡길 때 주로 먹고요. 시간이 없어서 식사 걸렀을 때도 빈속을 달래기 위해 간편하게 섭취를 해요.어쨌든 싼 값에 한 끼 해결이지요. 요즘 제 간식 거리를 책임지는 크리스피롤 21곡이랍니다.

멍청이2

모발건강 손발톱건강에 나트롤비오틴

나이드니 머리카락도얇아지고 손발톱도 잘부러지고  나트롤 비오틴 10000 먹어요 하루한알이라  편하고 알도 작아서 먹기좋아요  직구로사면 가격도 저렴해서  부담없네요  먹자마자 드라미틱한 효과보다는 꾸준히 먹음 조금이라도 좋아지는거같아요 예방차원에서 매일먹고있네오 ㅎㅎ

싸미핏

아침을 책임지는 내마음대로 샌드위치

아침마다 신랑 샌드위치를 싸주고 있어요  아침 챙겨 먹을 시간이 마땅치 않아서  샌드위치  만들게 되었네요   시중에 파는 샌드위치는 가격이 만만치 않고  집에서 이렇게 재료 준비 해두면 아이들도  먹을수 있어서 너무 좋아요  요즘 감자도 너무 맛있어서 감자에그 마요도 만들어 놓고 먹으면 더욱 맛있답니다. 거한 재료나  맛나는 소스는 따로 없지만 우리 가족 맛나게  먹을수 있어서 너무 좋네요  다음엔 야채도 추가 해서 좀더 색다른 샌드위치 만들어 봐야 겟어요

사팔48

단호박 에그슬럿!

이거 맛있어용! 간식으로 먹기딱 ㅋㅋ

키므넹