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저칼로리 (프리타타)
2023.08.28 15:40
조회 75스크랩 0

저칼로리 식단 프리타타를 소개합니다.

아주 손쉽고 에그 프리타타 맛깔나고 맛있어요.

재료~ 계란.시금치(각종야채) 베이컨.햄.우유.

달걀을 푼뒤 여러가지 야채와 볶고 찌면 끝이예요. 냉장고에 남아있는 자투리 야채를 적당히 썰어서 볶다가 계란물을 넣고 찌거나 프라이팬에 기름을 두루고 약한불로 익히면 맛있는 프리타타가 완성됩니다.

우유가 들어가서 부드럽고 고소하고 든든하고 저칼로리라 참 좋아요.이탈리아식 오물렛.. 저칼로리 부족한 영양보충 식단입니다. 

저칼로리 (프리타타)

저칼로리 (프리타타)저칼로리 (프리타타)

 
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댓글 16
  • 건빵맛과자
    프리타타 너무 맛있겠어요 
채소가 가득하고 저칼로리라 너무 좋겠습니다 
    • 쫑이js
      작성자
      프리타타 참 쉽고 맛있어요
다욧 최고예요
  • 프로필 이미지
    산곡동미녀삼총사
    프리타타 처음들어보는데 꼭 피자같네요
계란이들어가서 칼로리는 적을듯요
    • 쫑이js
      작성자
      손쉽고 맛있어요
오븐없음 후라이팬으로 구워도 맛있답니다 
  • 멋장
    프리타타 처음 들어보는데 정말  맛있어 보이네요
오늘도 즐거운 하루 되세요
    • 쫑이js
      작성자
      감사합니다 
오늘도 행복한날 되세요
  • Qwertyu
    소세지까지 있으니 초딩입맛도 즐겨먹을만한 음식이겠어용 ㅎㅎㅎ 맛있어보이네요
    • 쫑이js
      작성자
      ㅋㅋ 초딩도 좋아하죠
영양도 만점이예요
  • 샤랄라라라
    우왕 너무 맛있어보여요.
저칼로리인데 맛있다니 신기해요.
    • 쫑이js
      작성자
      저칼로리 프리타타 맛있답니다
오늘도 행복한날 되세요
  • 해설사
    프리타타 밖에서만 사먹어봤는데 집에서 만들기도 생각보다 괜찮아보여요
    • 쫑이js
      작성자
      집에서 손쉽게 할 수 있어요
한번 직접 해보셔요 ㅋ
오늘도 화이팅요
  • techno
    에그 프리타타 정말 맛있어보이네요~ 저도 만들어보고 싶어요
    • 쫑이js
      작성자
      에그가 들어가서 영양도 좋답니다
오늘도 활기차게 시작해봐요 
  • 킹로또
    저칼로리 식단으로 프리타타 좋네요
색감이 예쁘고 너무 맛있겠어요
    • 쫑이js
      작성자
      저칼로리가 먹어도 기분이 좋아요
오늘도 행복한날 되세요