'고단백질 브라우니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 할때 먹으면 좋은 프로틴 과자!

저는 평소에 과자를 많이 좋아하다보니까 다이어트 할때도 과자가 너무 먹고 싶더라구요ㅜ 그래서 다이어트 할때 먹어도 괜찮을만한 과자를 찾다가 올리브영 프로틴 과자를 발견했어요. 딜라이트 프로젝트로 만든 프로친 과자인데 맛있고 단백질도 9g이 들어있어서 건강에도 좋아요. 사실 양은 얼마 되지 않지만 꽤 두꺼워서 몇개만 먹어도 저는 배부르더라구요. 계란과자 맛도 나고 고소하니 맛있어요. 그리고 다른 프로틴 과자처럼 퍽퍽한 느낌은 이 프로틴 과자에도 있더라구요ㅜㅜ 이 프로틴 과자는 기름에 튀긴게 아니라 오븐에 구운거라 건강에도 더 좋을 것 같아요. 가끔씩 올리브영 할인 행사 할때 몇개씩 사다두는것도 좋을것 같아요. 밑에 이 딜라이트 프로젝트 프로틴 브라우니/카스테라칩 영양정보 적어놓을게요! 이건 프로틴 과자 인터넷 구매 링크에요. https://m.oliveyoung.co.kr/m/goods/getGoodsDetail.do?goodsNo=A000000167296&dispCatNo=90000020522&trackingCd=Cat10000020002_Planshop3_PROD&t_page=브랜드관&t_click=전체상품__상품상세&t_number=14 칼로리: 250kcal  나트륨: 290mg 탄수화물: 26g 당류: 14g 지방: 12g 트랜스지방: 0g 포화지방: 6g 콜레스테롤: 55g 단백질: 9g

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의외로 칼로리 낮고 고단백질인 간식~♡

제가 단걸 아주 좋아하거든요. 일주일에 두 번은 꼭 초코케익을 먹었는데요.. 단백질파우더넣고 홈베이킹하다가 이거 찾고는 관뒀어요. 시간도 아끼고 돈도 아끼고! 이거 호불호가 있던데 적응되면 단맛 충족되고 심지어 맛도 있어요.

정육

다이어트 과자 완두콩 스낵 스내피 크리스프

완두콩스백스내피 크리스프 입니당 포장지 앞면에 딱~ 보이는 논프라이드! 이름에 걸맞게 튀기지 않고 구운 과자라고! 게다가 단백질 8g, 식이섬유 7g 고단백질, 고식이섬유 과자라니 ​개인적으로 완두콩 맛은 하나도 안 났고 바삭한 식감에 사워크림맛이 가득해서 단짠단짠 너무 맛있게 먹은 것 같아요 ​

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다이어트과자-프로틴칩

Gs25에서 파는 신상 과자입니자   한 봉에 단백질 10g입니다 ​ 다이어트를 하다보니까 단백질을 하루 채우는게 힘들더라구요 ​ 근데 간식을 먹으면서도 고단백 간식이니 개꿀! 칼로리 160kcal 나트륨 400mg 탄수화물 26g (당 2.2g 식이섬유 1.5g) 지방 2.4g (포화지방1g) 단백질 10g   식이섬유도 풍부한 이유가 통곡물을 이용했기 때문이래요   그래서 그런지 식감도 아주 좋더라구요 ​ 다이어트 간식이라고 해서 맛은 기대안했는데 맛있어서 놀랐어요

기멩멩

🍱성신여대 청춘종합어시장 "청춘 모둠회" 주문 go

📌 다이어트할때 배달음식으로 괜찮은 음식은?   회!!!!     라고 생각해요. 조리하지 않았고, 단백질 가득하다고 생각하거든요 그래서 저녁으로 자주 시켜먹는 편이에요. 근래에 동소문동에 크게 횟집이 생겼어요. "청춘종합어시장"으로  한번 가서 먹어보고 회가 싱싱하고 좋아서  요기요를 통해서 자주 시켜먹는 집이에요~^^ 요기요를 들어가면 제가 시키는 메뉴는 항상 같아요. "청춘 모둠회" 소가  35000원인데, 둘이 먹기 충분한 양이에요. 리뷰이벤트하면 소라무침(13000원짜리) 서비스로 옵니다. 지난 금요일 또 시켜먹었어요. 청춘 모둠회에는  연어, 광어, 우럭, 줄돔  이렇게 4종이 오더라구요. (연어는 우크라이나 사태때문에 올때도 있고 안올때도 있어요ㅠ.ㅠ) 회가 왜 다이어트 식품인가?? 먼저 모둠회에 오는 "연어" 연어는 100g에 161kcal이며,  지방의 함량이 적고 담백질 함량이 높은 생선 입니다. 그리고 연어는 식욕억제 호르몬인 "렙틴"분비를 촉진해 적은양으로도 포만감을 채워줍니다. 또한, 혈관질환 예방, 오메가3, 관절에 좋은 비타민D, 피부미용과 노화방지에 좋은 콜라겐, 비타민B2, E가 함유되어 있어  10대 수퍼푸드에도 들어가 있답니다. 그다음 "광어" 광어는 100g에 100-110kcal로 칼로리가 낮은 편에 속합니다.  또한 100g기준 단백질 함량이 20g이나   들어있는 고단백 생선!!! 또한, 다이어트중에 빈혈오기 쉬운데 광어에 철분함량이 많아 빈혈증상에도 도움이 된답니다. 또한 오메가3 함량이 많아 심혈관 질환에도 도움이 된다지요?  마지막으로 "우럭" 우럭 역시 100g에 104kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있어요. 우럭은 간겅강을 개선하고 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 비타민B군 계열이 풍부하게 함유되어 피로를 풀어주고 기력회복에 도움을 준다고 합니다. 그리고 우럭에 B12성분이 다량 함유되 빈혈예방에 도움을 준답니다. 이렇게 칼로리 낮으면서 단백질 높고 영양가 있는 회!!  다이어트 중이라면 초고추장 🙅‍♀️ 고추냉이+ 간장으로 드시면  더욱 좋습니다😊

도낑이

🤟"허니갈릭 황태채스낵" 최애 다이어트간식🤟

제 다이어트 간식은 황태채 입니다👐 황태채를 에어프라이기에 살짝 구워서 먹으면  바삭하면서 단백하고 맛난 간식이 된답니다. 📌이런 황태는 어떤 효능이?? 제일먼저 생각나는건 숙취해소에 도움을 준다지요. 근데 황태채가 눈건강에도 도움이 된다는 사실!!! 비타민 A는 눈의 피로를 풀어줌과 동시에 시력을 보호하여  백내장과 야맹증 같은  눈질환을 예방하는데 도움이 되는데요. 이 성분을 함유 하고 있는게 황태🫶 두번째! 다이어트에요 우리의 최대의 관심이죠~~>< 황태채에는 단백질이 풍부하며 지방이 적어요. 이 풍부한 단백질은 기력을 보충시키는데  도움을 준답니다.  🥲반면, 부작용도 있어요ㅠㅠ 황태가 따뜻한 성질을 가져서 몸에 열이 많은 사람이 과다섭취시  복통이나 설사를 유발할 수 있답니다. (📌이런 체질은 적당량 드시는게 중요해요!!!) <황태채를 더 맛잇게 먹는 방법> ⭐️허니갈릭 황태스틱⭐️ 📌재료: 황태채 70g, 저지방우유2/3컵, 마늘 50g,  파슬리가루 2큰술, 알룰로스 2큰술(꿀로 대체가능) 📌만드는 법 1. 황태채를 가위로 한입먹기 좋게 잘라서 손질한다. 2. 믹서기에 마늘, 우유를 넣고 간다 3. 알룰로스와 파슬리 가루를 섞어 소스를 만들어 준다. 4. 허닐갈릭소스에 황태채를 넣고 잘 버무린다. 5. 에프 160도에 10분, 뒤집어서 5분 굽는다. 6. 7회분량으로 소분해 냉장보관하며 간식으로 먹는다. 처음만들었을때 마늘이 좀 많이들어갓어요!! 근데 전 마늘 많이 들어간게 더 취저였어요. 이후에 만들때는 마늘 적당량, 알룰로스 조금 더 넣었더니 남편이 잘만들었다면서 칭찬하네요 ^^ (고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 책 참고)

도낑이

다이어트 간식-프로틴칩

Gs25에서 파는 신상 과자입니자 한 봉에 단백질 10g입니다 ​ 다이어트를 하다보니까 단백질을 하루 채우는게 힘들더라구요 ​ 근데 간식을 먹으면서도 고단백 간식이니 개꿀! 칼로리 160kcal 나트륨 400mg 탄수화물 26g (당 2.2g 식이섬유 1.5g) 지방 2.4g (포화지방1g) 단백질 10g 식이섬유도 풍부한 이유가 통곡물을 이용했기 때문이래요 그래서 그런지 식감도 아주 좋더라구요 ​ 다이어트 간식이라고 해서 맛은 기대안했는데 맛있어서 놀랐어요

기멩멩

다이어트 간식 과자

다이어트 할때도 과자는 먹고 싶지요 전 바삭한 식감을 좋아해서 마시는것보다는 씹어 먹는걸 좋아하는편이예요 견과류도 꼭 먹어주고 있고 단백질바도 먹고 있어요 과자가 먹고 싶어 찾다가 알게된 "우와한 콩칩"이예요 1.저온쿠킹으로 살린 콩 본연의 맛과 식감 2.단백질 함량 11.9%의 고단백 스낵 용량은 42g이며 칼로리는 190kcal예요 칼로리가 낮은편은 아니지만 한봉지 190칼로리면 괜찮은거 같아 과자 먹고플땐 먹고있어요 바삭한 식감 좋아하시는분이면 좋아하실거예요

jena51

다이어트 간식 추천

다이어트 간식 추천 1.  오이스틱 수분으로 이루어져있어 붓기제거, 이뇨작용에도 효과적 아무리 먹어도 살 안찌는 간식이에요. 2. 다크초콜릿 일반 초콜릿과 달리 설탕이 적고 폴리페놀 함량이 높아 황산화 효과가 있어요. 3. 육포 지방 함량이 적은 살코기로 만들어 고단백 저지방이에요. 양념이 과하게 된 제품도 많으니 잘 보고 구매하여 드세요. 4.  견과류 몸에 좋은 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋고, 대사 작용을 원할하게 해줘요. 그중 호두는 오메가3 함량이 높대요. 5. 토마토 식사로도 간식으로도 좋은 토마토 식이섬유가 들어있어서 좋아요. 6. 두부과자 다이어트 할 때 두부 이용한 요리 많이 드시잖아요. 두부로 만든 과자는 당연 다이어트에 좋은 간식이겠죠. 7. 고구마 다이어트식으로 이미 인기있는 고구마. 식이섬유가 많아 적게 먹어도 포만감이 크고 변비 예방에 도움이 돼요. 8. 바나나 바나나에는 필수 영양소와 비타민, 미네랄 성분이 풍부하대요. 장운동을 활발하게 만들어줘 몸 속 유해 물질이 배출되도록 돕는다네여. 9. 플레인 요거트 당분을 첨가하지 않은 요거트는 장내환경을 개선해주고 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 들어있어 배고픔을 해결해줘요. 10. 오트밀 오트밀은 당뇨가 있으신 분들에게 좋은 식품이래요. 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 한대요. 오트밀로 죽을 만들어 먹거나, 오트밀 시리얼, 오트밀 스낵으로 먹어요. 다이어트할 때에 먹기 좋은 간식 10가지 :)

찐ㄴㄴ니

다이어트 간식으로 추천해요!!

마이프로틴 브라우니 아시나요?? 저는 지인 통해서 얼마전에 알게된 제품이에요! 기대없이 먹었다가 생각보다 넘넘 맛있어서 반해버렸어요..ㅎㅎ 때마침 지금 또 세일 기간이더라구요 그래서 쟁여놓았습니다..  혹시 친구추천코드 써주실 분은 알려주시면 매우 감사합니당><

빙수뜨

다이어트간식 매일두유 고단백~!

매일두유 고단백 제품이에요 190ml한 팩 영양성분은 당류1g 단백질12g 탄수화물 5.5% 지방4g 총90kal의 아주 건강한 두유에요 바쁜 아침에 챙겨먹기가 쉽지 않은데 매일 고단백두유 1팩으로 간편하고 부담없이 균형있는 영양섭취를 할 수 있어요~!

도브

오늘은 요리는 [새우가 돌아왔어요] 맛있는 🦐 애호박 새우탕(대하탕) 

오늘은 요리는 [새우가 돌아왔어요] 맛있는 🦐 애호박 새우탕(대하탕)  국내산 대하 생새우를 만났어요 애호박 두부 팽이버섯등 넣고 얼큰 시원하게 끓여 저녁으로 먹으려구요 껍질 벗기고 내장 빼고 약간 손이 가지만..  먹을때는 행복하죠😊🐶 🌻 새우는 100g당 93kcal로 적은 칼로리에 단백질과 영양소는 풍부한 식품입니다.  풍부한 영양소와 고단백 식품은 건강함과 표준체중을 유지해주고 과체중을 감량하는데 도움이 되며, 새우의 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진시켜 변비 개선에도 도움이 됩니다. 🌻 새우에 포함된 타우린과 키토산과 풍부한 미네랄 성분들은 신체의 신진대사를 촉신시켜주어 외부에서 침입하는 세균과 바이러스에 대항할 수 있는 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.  또한 피로를 완화시켜주는 효과도 있습니다.

레몬그린

내도내산 편의점/견과류가 다 모였어요

하루 견과도 많이 먹어보았지만 요즘엔 편의점 견과류 합체에 최애 간식이 되었어요.  바로 와사비 아몬드 + 칼몬드 + 고소한 견과류 맨먼저 와사비아몬드를 먹기 시작했다. 아몬드는 성인병 예방에 최극 좋은 식품이라 하루 8개씩 꼭꼭 챙겨먹던 습관이 있었는데 와사비아몬드는 와사비의 알싸한 맛이 아몬드를 찾게 해서 즐겨 찾게 되었어요 이어서 요즘 나온 칼몬드를 접했다. 이건 칼슘의 왕 잔멸치의 약간 짭조름한 맛과 아몬드의 앙상블이예요 여기에 가끔 스낵도 섞어있는 고소한견과류를 섞어서 먹기도 해요. 여기에는 오징어땅콩, 바나나칩, 땅콩, 초코칩땅콩 등 다양한 스낵과 견과를 함께 먹을 수 있어서 간식을 좋아하는 남편과 같이 있을땐 합체를 먹어요 고단백, 지방, 몸에 이로운 콜레스테롤 등이 듬뿍 들어있는 아몬드와 나이들어 갈수록 지켜야 할 뼈 건강을 책임질 칼슘을 심심할 때, TV 볼때, 라운드 사이에 맛있게 먹어요 특히 라운드 간식에는 단백질바를 곁들이면 아주 든든해요. 모두모두 건강하게 지냈으면 좋겠어요 따로 또 같이 합체~~^^

함께네

편의점 다이어트간식 "프롬잇 프로틴칩"맛잇어요

편의점 다이어트간식으로 먹는 프롬잇 프로틴 칩이에요   많은 다이어터분들이 다이어트 간식을 찾고 계시고 성분 좋은 다이어트 과자를 찾고계실거같아요 다이어트 중에  달달하고 짭짤한 과자 간식이 땡길 때 프로틴 과자를 사게되요 아예안먹울수없으니깐 과자 땡길때 먹으면 너무 좋더라구요 과자 한 봉에 단백질 10g 너무 좋아요 다이어트를 하다보니까 단백질을 하루 채우는게 얼마나 힘든일인지 알겠더라구요 근데 간식을 먹으면서도 고단백 간식이니 더욱 좋았던 프로틴칩이에요 여러가지맛이 잇는게 저는 콘칩을 좋아해서 비슷한맛으로 콘소메 맛을 구입햇어요 콘소메 프로틴칩 영양성분은 칼로리 160kcal. 나트륨 400mg 탄수화물 26g (당 2.2g 식이섬유 1.5g) 지방 2.4g (포화지방1g) 단백질 10g 다이어트중에 간식으로 너무 좋은거같아요

ymittang

한끼를 먹어도 건강하게! CU The 건강식단 통닭가슴살 버거

저희 아파트 아래에는 CU편의점이 있어요. 엄청 자주 가는 편의점이랍니다 ㅎㅎ 식단 할 때, 배가 고플 때도 포만감도 최고, 건강에도 좋은  The 건강식단 통닭가슴살 버거에요. CU 신상 샌드위치로 출시되었고. The 건강식단 통닭가슴살이랍니다. 고단백, 저칼로리로 다이어트에 안성맞춤!ㅎㅎ <영양정보> 나트륨 1040mg, 탄수화물 33g, 당류 12g, 지방 15g, 트랜스지방0.3g,  포화지방 7g, 콜레스테롤 65mg, 단백질 35g 가격은 3900원, 중량 225g 칼로리 407kcal, 단백질 함량 35g으로 충분하죠? 포만감도 크고 든든한 간편식이에요~ 우리 한끼를 먹더라도 건강하게 먹어야죠^^ <재료소개> 자숙허브통닭가슴살, 브리오슈번, 화이트치즈, 홀갈릭마요소스, 양상추 듬뿍! <보관 및 먹는 방법> 유통기한은 짧은 편이에요 2~3일 정도더라구요. 냉장보관 제품으로 전자렌지에 30초 정도 돌려서 먹으면 금방한 듯 따뜻해요 닭가슴살이 통으로 들어가 있어서 건강한 느낌이 든답니다. <먹고 난 후기> - 빵이 부드럽고, 홀갈릭마요소스가 있어서 촉촉해요. - 닭가슴살이 통으로 들어가있지만 퍽퍽하지 않아서 좋더라구요. - 소스에 치즈가 녹아들어 좀 더 진하고, 부드럽게 먹기 편했어요. - 제일 중요한 닭가슴살! 그냥 닭가슴살만 먹어도 맛있어요~ 나트륨도 다른 편의점 버거보다 적고, 단백질 함량이 탄수화물보다 높아서 너무 좋아요 가성비 좋고, 내용물도 튼실한 든든한 버거 CU The건강식단 통닭가슴살버거입니다

어느멋진날29

편의점 다이어트 간식으로 고단백 두유!

매일우유가 당도 낮고 단백질도 높아서 좋아요 처음엔 맛이 너무 심심하다 싶었는데 오히려 먹다보니 달달한 음료보다 훨씬 깔끔합니다 가격도 2~3000원 이상하는 프로틴음료 달달구리 음료보다 저렴하구요 ㅎㅎ 입 심심할때 고단백두유 추천!!

송숑송

익사이클 바삭칩으로 건강한 간식

주말에는 거의 매일 저녁식사후에  같이 사시는 분이랑 맥주를 즐겨먹는데 맥주 안주도 칼로리가 높아서 고를때 항상 고민이죠 ​그러다가 알게 된 간식인데요  행복한콩 두부에서 탄생한 비지와 햇반에서 구출한 못난이 쌀로  만들어진 편의점에서 구입할 수 있는 바삭칩을 소개할게요  업사이클링이란 디자인을 새롭게 하거나 활용 방법을 바꿔  재고품을 새로운 가치를 지닌 제품으로 만드는 행위로 해외에서는 10년 전부터 이미 새로운 소비 트렌드로 자리 잡았고 우리나라는 최근들어서 "창조와 환경보호"의 가치를 받아들여  점차 업사이클링이 활성화 되고 있죠 ​EXCYCLE 익사이클은 CJ제일제당의 푸드업사이클링 전문브랜드로 EXCITING + UPCYCLE = EXCYCLE의 합성어로 식품 부산물에 가치와 아이디어를 더해  새로운 제품으로 재탄생시키는 지구를생각한 활동이라는 멋진 의미에요👍 바삭칩은 행복한콩 두부에서 탄생한 비지와  햇반에서 구출한 못난이 쌀로 만들어 졌어요 계란 1개 분량의 고단백질 7g 가지고 있으며  한봉지에 185kcal 밖에 되지 않으니 다이어트 중에도 부담없이 먹을 수 있는  건강을 생각한 스낵이랍니다🤗 여름에 시원한 맥주를 꺼내와 푸드업사이클링 브랜드 <익사이클>에서 만든 바삭칩과 함께  먹으면 얼마나 맛있는지 몰라요~ 봉지를 뜯으면 동그라미와 세모의 귀여운 아이들이 나옵니다🤩 바삭칩은 언뜻 보면 나쵸같기도 하고  쌀과자 같기도 하고 콘칩같기도 해요🙄 바삭!!바삭!!바삭!! 한입 먹어보면 기름에 튀기지 않고 퍼핑공정으로 만들어서인지  기름지지않고 눅눅한것도 없고 바삭한것이 담백해요 물론 맛도 너무너무 좋아요! 지구와 나의 건강을 생각한 스낵인데 맛까지 놓치지 않았어요 단짠 단짠 인것이 아이들과 어른 입맛에 딱 맞췄네요 바삭칩의 그대로의 맛을 느끼기 위해  맥주에 스낵만 먹어두 맛있구요😊 그냥 먹어도 맛있지만 집에 있던 치즈와 크래미를 바삭칩위에 토핑해서 먹어도 맛있어요 간단한 맥주 안주로 순식간에 만들어진답니다  바삭칩이 기본적으로 맛있기 때문에  어떤 것과 토핑해도 너무 맛있을거 같아요😍 나쵸보다는 단단하지않고 바삭바삭하며  맛은 뻥튀기 같은데 단짠이 맛도 있는 요상한 매력 뿜뿜의 아이랍니다💗💖 바삭칩은 세븐일레븐 편의점에서 구입하고 있어요  온라인으로는 CJ더마켓과 올리브영, 마켓컬리에서 구매할 수 있구요 평소 과자를 즐겨먹지는 않지만  기름에 튀기지 않아 바삭하고 담백해 맛도 좋아서 다이어트를 생각한 건강하고  환경까지 생각한 바삭칩으로 입이 심심할때마다 먹어주고 있답니다 🤗💚

까망천사

당 가득 카페 음료 대신 건강한 단백질라떼 레시피

꿀조합 프로틴쉐이크 발견!! N번째 재구매템인 오늘도 먹은 매일) 고단백두유로  단백질 더해주고, 어메이징오트로 장활동에 좋은 식이섬유까지 챙기기 가능해요.  편의점에서 쉽게 볼 수 있는  더단백 카라멜이 많이 달아서 반씩 넣어주면  맛있는 카페음료같아서 넘 추천해요🥹🥹 당류 가득 카페 바닐라라떼 대신 건강한 조합 추천드려요! 매일 두유가 없으시다면 어메이징 오트랑 더단백만 넣어도 충분하답니다^_^

진니어트트

편의점 다이어트 요플레 프로틴

편의점 다이어트 간식으로 요플레 프로틴 추천해요 요거트 음료 좋아해서 이 제품 먹어봤는데요. 특유의 프로틴 음료 맛이 거의 안나서 맛있게 먹을수 있더라구요 아침에 하나 쭉 마셔주면 포만감도 있어 든든합니다 프로바이오틱스도 함께 챙길수 있는 고단백질 음료로 추천해요~

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오늘 제 식단입니다~ 강력추천!!!

일단 공복으로 10시부터 3시까지 운동 끝나고 감동란 하나 냠긋해줬고 5시쯤에 커클랜드바 브라우니맛을 먹었어요 다이어트 하면서 정말 당 떨어질 때 미리 얼려놨다가 1분에서 2분정도 꺼내놨다가 먹으면 정말정말 맛있어요 커클랜드 바는 정말로 추천 드립니다~~ 그리고 이 브랜드 김치 닭가슴살 만두 정말 추천드려요 진짜 너무너무 맛있어요 그냥 만두보다 엄청 쫄깃하고 포만감도 정말 베리베리굿 👍🏻😝

만zㅣ

저칼로리 깻잎 다시마쌈~♡

제가 여행와있어서 동생한테 찍어 보내달랬는데 동생도 식단 시작해서 제꺼 훔쳐먹네요..ㅋㅋㅋ 닭가슴살 200g 에프에 돌리고~~ 잘 씻은 깻잎에 데친 생다시마 싸먹으면 천국가요^^  양념 듬뿍 찍어먹어도  살 잘빠지는 고단백 식단입니닷:--)  단백질이 무려 30g!!@

58로가즈아

저칼로리 식단 공개

나만의 저칼로리식단이라면 저는 스테이크양파구이를 추천합니다.어떻게 저칼로리냐고하시면 저는 원래 고칼로리만 섭취하기에 고단백질의 스테이크를 추천합니다.레시피없이 스테이크 굽고 양파굽고 소금쪼끔치고~또 생양파와 먹습니다.당연히 배도 든든하고 다른건 안찾게되는 식단입니다.그리고..너무맛있어요.

YSNOW

샐러드 레시피!!! 좋은 야채를 써야해요~~~

샐러드는 다이어트에 필수에요! 그 중에서 메인 재료인 야채!!! 채소의 질과 영양이 중요하답니다. 저는 그래서 비중을 항상 신경써서 넣어요. 예를 들면 적양파, 양상추, 비트 등으로 채워넣는답니다. 단백질도 중요하기때문에 고단백 전두부 혹은 계란을 추가해요 ㅎㅎ 그리고 질리지 않게 드레싱도 약간 먹는데요. 가장 무난한 건 발사믹과 오리엔탈이더라구용 ㅎㅎ 혹은 요거트도 은근 좋답니당 ㅎㅎㅎ

앨리젼

아워홈 닭가슴살

고단백 닭가슴살 아워홈 제품 추천해요~ 닭가슴살이 큼지막 합니다 하나만 먹어도 포만감 있구요~ 인터넷으로 사면 저렴하게 구매 가능해요 또 좋은게 단백질이 27g이라는 거예요~ 단독으로 먹긴 퍽퍽해서 샐러드에 고명으로 찢어넣어주면 맛있게 먹을수 있어요~ 종류도 3개라 질리지 않고 먹을 수 있어요

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닭가슴살 제품 추천!!! 다이어트는 역쉬 샐러드져!!!

다이어트하다보면 최대 적이 뭐겠습니까! 바로 변비죠... 그러려면 결국 식이섬유가 필수입니다. 저도 극한으로 다이어트 할 땐 차전자피 등 보조제를 먹어요. 그치만 자연식품보다 나은 건 없죠. 바쁜 직장인은 샐러드 제품으로 그나마 채소 섭취가 가능한데요. 이왕이면 고단백이 좋겠죠!!! 그래서 저는 파리바게트 단백질폭탄샐러드 제품을 자주 사먹어요! 칼로리도 낮고 식이섬유 단백질 섭취 가능하답니다!!!

앨리젼

몸보신 레시피로 제격인 닭백숙

몸보신 레시피로 제격인 닭백숙을 드셔보세요. 더운 여름에 기력회복을 위해 드시면 좋아요. 닭백숙의 효능은 두뇌발달 높은 단백질, 고단백 저칼로리 항암효과, 감기예방, 피부미용 등에 좋다고 해요. 재료 : 닭백숙용 닭 1마리, 파 1개, 양파 1개, 통마늘 3~4개, 백숙용 약재 닭을 먼저 깨끗하게 손질 해주시고 닭 꽁무니는 제거하세요. 백숙용 약재들도 깨끗하게 세척해 주세요. 파와 양파 , 통마늘도 준비해주시고 적당한 크기로 잘라 주세요. 닭이 들어갈 수 있게 큰 냄비를 사용합니다. 닭 1마리, 파1개 ,양파1개, 통마늘 3~4개 정도 넣고 압력솥에 넣고 20분 정도 고아줍니다. 닭을 뒤집어서 20분 정도 계속 끓여 주시면 맛있는 닭백숙이 완성되어요. 가족들이 둘러앉아서 맛있게 먹어 주면 되네요. 냄비는 재료가 들어 가도록 큰 냄비를  사용하시면 편해요. 알맞게 고아진 닭백숙 남녀노소 상관없이 우수한 음식입니다. 동영상 첨부합니다.

k2023

풀무원 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살로 맛있게 식단 관리하세요😉

운동이나 식단조절을 하시는 분들 중에 닭가슴살을 드시는 분들이 정말 많으시죠 요즘은 닭가슴살 종류도 많고 1개씩 포장되어 있어 편한 제품들이 많은데요 그중에서 동물복지 국내산 닭고기를 사용한 풀무원 동물복지 수비드 닭가슴살을 추천하려고 해요🤗 닭가슴살을 맛있고 건강하게 드시고 싶으시다면 국산 동물복지 인증 닭고기를 수비드(Sous-vide) 공법으로 조리한 닭가슴살을 만나보세요 수비드로 조리하면 고기의 식감은 부드러워지고 육즙은 그대로 살아있어 퍽퍽한 닭가슴살도 훨씬 맛있게 즐길 수 있어요 적은 칼로리를 위해 자극적인 소스도 배제하고 비법 블랜딩 소스로 올리브 오일을 감싸 12시간 이상 숙성해 본연의 담백한 맛을 살린 촉촉한 동물복지 닭가슴살로 맛있고 건강하게 식단 관리하시기를 추천해요 풀무원 닭가슴살은 100g 당 20g 이상의 단백질이 들어 있어 고단백질의 닭가슴살로 손쉽게 식단을 관리하실 수 있어요👍 풀무원 수비드 닭가슴살은 농림축산식품부 인증을 받은 국산 동물복지 인증 농장의 닭가슴살만 사용해요 인증된 농장의 닭만 사용하였다고 하니 더욱 더 안심하고 먹을 수 있답니다 ​​ 풀무원 동물복지 수비드 닭가슴살 3종은 오리지널, 블랙페퍼, 갈릭허브로 구성되어 있는데요 ​닭가슴살 뒤쪽에 동물복지농장정보를 큐알코드로 확인할 수 있고 영양정보 및 맛있게 먹는 추천 조리법도 나와있답니다 ​​ 맛있게 먹는 추천 조리법을 보시면 해동없이/자연해동으로 나눠져 있는데 해동 여부와 상관없이 조리 가능해서 정말 간편하게 드실 수 있답니다 조리방법은 중탕/전자레인지 조리로 나눠져 있어요 전 3가지 맛 중에서 블랙페퍼를 워낙 좋아해서 제일 맛나더라구요 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살 블랙페퍼는 단백질 24g 125kcal 에요 블랙페퍼는 본연의 맛을 즐기기 위해 간단하게 샐러드를 자주 만들어 먹어요 간단하게 전자레인지를 이용해서 데울건데요 한쪽을 살짝 뜯어주시고 전자레인지에 2분 30초간 데워주시면 되요 데워지는 동안 세척한 샐러드와 방울토마토를 준비해주세요 그리고 데워진 닭가슴살을 적당하게 잘라 올려주니 비주얼 대박이네요~ 닭가슴살에 블랙페퍼가 쏙쏙 박혀있는 게 너무너무 맛있답니다  한입 먹어보면 향긋한 후추를 추가해서 딱 제 스타일에  닭가슴살이 이렇게 부드러워도 되는거에요? 할 정도로 부드럽답니다  육즙도 풍부해서 기존의 뻑뻑한 닭가슴살과는 전~~~혀 비교도 되지 않네요 제가 먹어본 닭가슴살 중에 정말 제일 부드러웠답니다😍 풀무원 동물복지 지구식단 수비드 닭가슴살은 맛도 3가지로 다양하게 즐길 수 있고 담백하고 촉촉하면서도 아주 간단하게 조리할 수 있어서 여름을 위해 식단을 관리하시는 분이라면 꼭 한번 드셔보시길 추천해요🤗

까망천사

비타리움 산양유 영양제

호주의 건강함을 담은 영양가득한    고단백 초유 초유란 : 어미젓소가 새끼소 분만한후 72시간. 이내 착유한 우유입니다 (여긴 42시간 내초유를 사용했다하네요)   호주 방목소 초유로 만든 순수 100 % 호주산 초유단백질    오염되지 않은 . *식약처 정밀검사를 과자학적으로  통관햐 안전제품 입니다   아들은2알.  저는 3알 이지만 저도2알 먹어요  분유맛이 저는 싫어요( ｀д´)  그래도  꼭꼭십어서 먹은후 물을마셔요 몸에 좋다하니~ 먹는거죠   가격이 쎈편이라 아까워서라도 먹어줍니다    분유맛싫어하거나 거부하시는분은 힘들수있어요. 좋아하시는분은 강추~ 👍

껌씹는여우

나의 다이어트식단

나의 다이어트 식단은 소고기+야채+고구마요. 다듬은 소고기에 양배추와 양파 당근을 죽염을 좀 뿌려 찜솥에 쪄요~ 소고기를 구워먹는게 젤 맛있겠지만요. 건강 상으로 찌거나 삶는게 더 좋다해서요. 자극적이지도 않고요. 발암물질도 안 생기구요. 군데 생각보다 맛있고요. 당근이나 양배추, 양파가 엄청 달달해요. 야채까지 맛있게 먹을 수 있어요~ 포만감도 있어서 배불러요. 영양학적으로도 고단백질, 지방, 탄수화물이 균형을 이루고요. 거기에 식이섬유도 충분히 섭취 가능해요. 다들 맛있고 건강하게 다이어트해요. 아자아자 화이팅팅ㅋㅋ

unice486

나의 장건강을 책임져 주는 종근당 락토핏 코어

종근당은 80년 전통 발효전문 기업으로 국내 최고의 발효기술을 기반으로 한 프로바이오틱스 선도 기업이며 장내미생물은행 운영 및 장내마이크로바이옴 연구를 통해 기능성 균주를 개발하고 있다고 해요.   베베, 키즈, 골드, 코어, 코어맥스, 시니어까지 다양하게 제품이 나오기 때문에 사람과 나이에 따라 가장 맞는 제품으로 골라 먹을 수 있구요.        락토핏!! 대한민국 1등 유산균!! 국내 특허 받은 프롤린(PFM) 유산균으로 위산과 담즙산으로부터 스스로 살아남을 수 있게 한 핵심기술 프롤린 공법을 적용한 특허 유산균이라고 해요.   유산균의 핵심은 장내 생존율!   프롤린 공법이란? 유산균 제조 중 프롤린이라는 아미노산을 첨가하여 균주 자체의 내산성, 내담즙성, 안정성을 향상 시키는 코어 강화 기술입니다. 식물, 미생물이 환경적 스트레스를 받으면 프롤린을 생산, 축적하여 자신을 보호하는 것에 착안하여 80년 전통 종근당 그룹에서 개발한 특허공법이라고 합니다. 락토핏 코어는 1일 1포 2g  프로바이오틱스수 20억CFU 보장으로 장건강부터 정상적인 면역 기능까지 동시에!! 또한 정상적인 면역기능에 필요한 아연까지 함유하고 있습니다.                 서른 후반대부터 위와 장이 나빠지고 변비를 달고 살다가 다이어트를 심하게 한 뒤로 치핵이 걸려서 고생을 했었거든요. 변비에 좋다는 알로에, 푸른쥬스, 야채도 엄청 먹어보고 했는데 저는 효과가 별로 없었어요. 다들 자기에게 맞는 변비약이 따로 있는 거 같더라구요.  근데 다행히 저는 그때 아는 분이 권해준 락토핏 코어를 먹고 증상이 완화되었네요. 병원에서도 더 심하게 튀어나오면 수술을 해야 할 수도 있다고 했었는데 다행히 수술 하지 않고 고쳤답니다. 물론 유산균만으로만 고친 건 아니고요. 매일 좌욕, 연고도 바르고 식생활도 개선했지요~~ 치질 수술 하는 사람 많다지만 대장 내시경도 끔찍한데 치질수술이라니요;;  치질 수술을 해도 생활습관이나 이런거 고치지 않으면 재발하는 경우도 많다고 해서 겁도 나고 했었던 기억이 나요.   엄마도 드시는 약 많다고 안드시다가 나이드시고 면역력도 떨어지고 면역력이 장이 안좋으면  더 나빠질 수 있다는 얘기 듣고 저랑 같이 열심히 드시고 계시네요~   ^^ 개인적으로 근데 정말 좀 너무 달아요.. 저는 조금만 더 새콤한 맛이였으면 하는 바램이 있습니다.           온가족에게 추천하는 유산균 배변활동이 원활하지 않으신 분 규칙적인 배변활동을 원하시는 분 장내 유산균이 감소하는 노년층 배가 더부룩하거나 장건강을 걱정하시는 분 장시간 의자에 앉아 생활하는 직장인, 학생 예민한 장을 가진 유아, 어린이   유산균은 왜 먹어야 할까요?? 우리의 장은 생각보다 많은 일들을 하고 있답니다. 음식물 소화, 영양분 흡수, 수분흡수, 찌꺼기 배출, 1억개의 신경세포 존재, 면역세포의 70% 이상 존재 장에는 유익한 유산균과 해로운 유해균이 공존하고 있어요. 대장균과 같은 유해균은 우리가 먹는 영양분을 가지고 유독물질을 만들어 내며 이러한 유독물질은 다시 장에 흡수되어 우리 건강에 지속적인 위험요인으로 작용할 수 있습니다. 때문에 우리 장속 유해균과 유익균의 밸런스 관리가 필요합니다. 장속의 공간과 우리가 섭취하는 음식 양은 한정되어 있기 때문에 우리의 식습관에 따라 장내 유산균&유해균의 균형이 바뀔수 있습니다. 또한, 유익균은 탄수화물과 식이섬유를 유해균은 단백질과 지방을 먹이로 삼습니다. 때문에 장건강을 위해서는 식이섬유를 많이 먹고 육류 위주의 고단백/지방식을 적게 하는 것이 도움이 됩니다.

프카쟁이

오리지널 카카오닙스 코코아파우더 추천합니다

코코아가 고지혈증, 콜레스테롤에 효과가 있다고 해요. 운동을 하는 다이어터들에게 특히 더 좋다고 하네요ㅎㅎ 풍부한 식이섬유가 장의 노폐물을 걷어내고, 체지방 분해를 도와주기 때문이에요. 하지만 차가운 성분이니 너무 많이 먹진 않아요. 달달한 초코가 먹고싶은 날이 있어요. 그럴 때 우유랑 카카오닙스 코코아가루와 계피가루를 넣고 쉨잇쉨잇하면 됩니다. 베이킹에도 사용하면 꽤 진하고 건강한 초코쿠키, 브라우니가 만들어집니다.

homi