다이어트 간식 추천

다이어트 간식 추천

 

1. 

 

오이스틱

수분으로 이루어져있어 붓기제거, 이뇨작용에도 효과적

아무리 먹어도 살 안찌는 간식이에요.

 

 

 

2.

 

 

다크초콜릿

일반 초콜릿과 달리 설탕이 적고 폴리페놀 함량이 높아 황산화 효과가 있어요.

 

 

 

3.

 

 

육포

지방 함량이 적은 살코기로 만들어

고단백 저지방이에요.

양념이 과하게 된 제품도 많으니 잘 보고 구매하여 드세요.

 

 

 

4. 

 

견과류

몸에 좋은 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋고, 대사 작용을 원할하게 해줘요.

그중 호두는 오메가3 함량이 높대요.

 

 

5.

 

 

토마토

 

식사로도 간식으로도 좋은 토마토

식이섬유가 들어있어서 좋아요.

 

 

6.

 

 

두부과자

다이어트 할 때 두부 이용한 요리 많이 드시잖아요.

두부로 만든 과자는 당연 다이어트에 좋은 간식이겠죠.

 

 

7.

 

 

고구마

다이어트식으로 이미 인기있는 고구마.

식이섬유가 많아 적게 먹어도 포만감이 크고 변비 예방에 도움이 돼요.

 

 

8.

 

 

바나나

바나나에는 필수 영양소와 비타민, 미네랄 성분이 풍부하대요.

장운동을 활발하게 만들어줘 몸 속 유해 물질이 배출되도록 돕는다네여.

 

 

9.

 

 

플레인 요거트

당분을 첨가하지 않은 요거트는 장내환경을 개선해주고

단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 들어있어

배고픔을 해결해줘요.

 

 

 

10.

 

 

오트밀

오트밀은 당뇨가 있으신 분들에게 좋은 식품이래요.

혈당과 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 한대요.

오트밀로 죽을 만들어 먹거나,

오트밀 시리얼, 오트밀 스낵으로 먹어요.

 

 

 

 

다이어트할 때에 먹기 좋은 간식

10가지 :)